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豆腐和它天生一对,高蛋白,好营养,简单炖一壶,快要鲜到骨子里
...季需要选择清淡鲜美的汤品来润燥降火。而豆腐作为一种高蛋白、好营养的食材,与茼蒿搭配炖汤,不仅味道鲜美,还富含丰富的营养物质。在这个美好的春日,让我们一起来探讨制作豆腐茼蒿汤的简单又美味的做法吧!1、生...……更多
清明将至,“4菜不上桌,福气不进门”,指哪4菜?记得做给家人
...推荐食谱四:清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细嫩、味道鲜美,是一道高蛋白、低脂肪的健康选择。清蒸的方式最能保留鱼肉的原汁原味,同时也是一种简单快捷的烹饪方法。在清明节这样一个特殊的日子里,为家人准备一道清蒸鲈鱼,既能...……更多
适合春季吃的5道蒸菜,营养好吃不油腻,老少皆宜,不妨照做
豆腐蒸鸡蛋豆腐蒸鸡蛋,是一道适合春季食用的清淡美味的蒸菜。首先用柔嫩的豆腐切成小块,再与鸡蛋混合蒸制而成。豆腐柔软细腻,鸡蛋鲜嫩可口,口感丰富。蒸菜保留了食材的原汁原味,富含植物蛋白和动物蛋白,营养...……更多
茼蒿有安神养肝、清肺化痰、利尿消肿等功效
...借茼蒿的鲜香和面粉的口感,让人回味无穷。4、茼蒿拌豆腐材料准备:新鲜的茼蒿200克,嫩豆腐1块(约200克),蒜泥适量,盐适量,食用油适量。制作步骤:1、将茼蒿洗净,切成小段备用。豆腐切成小块备用。2、在热锅中加...……更多
中医建议:秋天养阴津!三天吃一次它,清火补虚损,秋冬少生病!
...钟,调入适量盐,撒上葱花即可出锅。推荐食谱三:茼蒿豆腐煲茼蒿豆腐煲是一道营养丰富的家常菜,茼蒿的清香与豆腐的嫩滑完美结合。茼蒿有助于润燥养阴,豆腐富含植物蛋白和钙质,能为身体提供充足的营养,这道菜既滋...……更多
天然的“养肝菜”,隔天吃一次,清肝排毒又明目,中老年多吃好
...相信看完这些菜谱,你一定会对它刮目相看的!1.茼蒿拌豆腐 这道菜结合了茼蒿的清香和豆腐的嫩滑,非常适合清淡饮食。茼蒿提供丰富的维生素和膳食纤维,而豆腐是优质蛋白质的来源,低脂肪又健康。食材:新鲜茼蒿一把...……更多
春天使劲吃这菜,一吃舒肝,二吃开胃,三吃通便,鲜嫩营养正当时
...更加鲜绿。炒至茼蒿熟透,即可出锅装盘。二、海蛎茼蒿豆腐 食材:海蛎、茼蒿、卤水豆腐、猪油、生抽、蚝油、盐、韭菜做法:1、准备好葱姜辣椒,简蒿切段,豆腐切块2、海蛎子清洗干净,下锅然至开口,剥出肉备用3、锅...……更多
它是天然“败火菜”,清火养肠胃,3块钱做一大盘,现在吃正当季
...到蛋液完全凝固,茼蒿变软即可出锅。推荐食谱三:茼蒿豆腐汤豆腐是植物性蛋白质的佳源,搭配茼蒿,这道汤不仅能提供必需的氨基酸,还能利用茼蒿中的铁质帮助改善血色素。整体来说,这道汤营养丰富,适合全家人享用,...……更多
失眠多是肝火旺?中老年春天多吃“它”,清肝火,助睡眠,精力足
...心情,将是对这段旅程最好的回报。推荐食谱一:茼蒿拌豆腐茼蒿与豆腐的结合,是一道既简单又满足的健康菜肴。茼蒿的清香与豆腐的细嫩,不仅能够清肝明目,还能提供充足的蛋白质,对维持血糖平衡和增强身体免疫力有极...……更多
遇见此菜别错过,强肝佳品全身宝,营养满载
...至断生。04.加盐调味,翻炒均匀后即可出锅装盘。茼蒿拌豆腐材料:嫩豆腐一块、茼蒿200克、蒜末适量、生抽适量、香油几滴、盐少许、醋少许(可选)。步骤:01.豆腐切块,用开水焯烫一下去除豆腥味,捞出沥干水分。02.茼蒿...……更多
失眠多半是“肝火旺”,建议多吃这个菜,养肝降肝火,安睡到天亮
...有它独特的风味。而我最喜欢吃的,就是老妈做的茼蒿炒豆腐。她把茼蒿切成段,和豆腐一起炒,豆腐的软嫩和茼蒿的爽脆相结合,口感丰富,味道鲜美,每次都能让我多吃一碗饭。风拂过,带来了茼蒿的清香和豆腐的醇厚。茼...……更多
初春养肝,吃菠菜不如多吃这4菜,养肝明目又排毒,营养又好吃!
...蕾的同时,更是肆意释放春日的滋养。荠菜:清炒荠菜炒豆腐荠菜是常见的春季野菜,被誉为“春季野菜第一品”。富含维生素C、胡萝卜素等,有养肝明目、健脾和胃、排毒通便的功效。清炒荠菜炒豆腐,荠菜清新可口,与豆...……更多
春天,多给孩子吃这菜,保护视力,补钙补脑,孩子学习轻松成绩好
...调入适量盐,炒至茼蒿稍软即可出锅。推荐食谱三:茼蒿豆腐汤这道汤品清淡可口,茼蒿的清香与豆腐的嫩滑完美融合,不仅能补充蛋白质,还能提供丰富的维生素和矿物质,对孩子的成长大有裨益。主要食材:茼蒿、嫩豆腐、...……更多
它被称为“清肠专家”,三天吃一次,排出黑宿便,皮肤白了腰细了
...介绍几款既简单又美味的茼蒿食谱。推荐食谱一:茼蒿拌豆腐茼蒿含有丰富的维生素C、K和膳食纤维,可以有效帮助清除体内毒素,提高肠道健康。与此同时,豆腐作为植物性蛋白的优良来源,富含钙和铁,能增强骨骼和血液健...……更多
它是“天然养肝王”,补脾虚,降肝火,助睡眠,现在吃正当季!
...中,享受到健康与美味的双重满足。推荐菜谱一:茼蒿拌豆腐茼蒿含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于清热解毒,豆腐则提供了优质的植物蛋白和钙质,这些成分共同促进肠道健康、增强免疫力和维护骨骼健康。这道菜简单...……更多
入冬后,可以尝试每周吃一次茼蒿,补血安神养眠
...相得益彰,营养丰富,是早餐或晚餐的好选择。2.茼蒿炖豆腐:茼蒿的清香和豆腐的嫩滑相结合,口感极佳。将茼蒿切段,豆腐切块备用。锅中加入适量水,放入豆腐和茼蒿,大火烧开后转小火慢炖,最后加盐调味即可。这道菜...……更多
豆腐、豆干、豆皮,谁营养最好?一看就明白!
...往高于同等重量的豆腐,是补充蛋白质的高效食品。除了高蛋白质含量外,豆干还含有丰富的钙、铁等矿物质以及维生素B族,这些营养素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢具有重要意义。豆干经过压制后,质地更加紧...……更多
除了豆腐,豆腐脑也是一种常见的早餐食物
...豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白,还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物,不仅营养丰富,而且制作简单,成本低廉。除了豆腐,豆腐脑也是一种常见的早餐食物。它由豆浆制作而成,用买的内...……更多
“豆腐”里有不少伪健康
...量的油和盐,饭馆中的“干锅千叶豆腐”就是代表。选购高蛋白、低脂的产品,用清淡的烹调方式,如果做到这些,千叶豆腐还是值得推荐的。玉子豆腐。又名日本豆腐、鸡蛋豆腐,与“豆”完全无关,它的真实身份是鸡蛋制品...……更多
早餐吃蔬菜饼胜过吃鸡蛋,高钙高蛋白,做法简单,好吃有食欲
俗话说得好,春天是播种的季节,早晨是一天的开始,而早餐则是三餐中的重中之重。很多人早餐喜欢来杯牛奶、水煮蛋和烤面包,感觉这样吃既营养又健康。不过啊,鸡蛋里的蛋白质种类有限,牛奶里的钙也不够咱们一天的...……更多
豆腐不宜搭配的食物?切记不能跟“4种”食物同食,好多人不懂!
...额外的负担,特别是对于消化功能不佳的人群来说,这种高蛋白质的组合可能导致消化不良,甚至胃肠道不适。因此,正确的食用方法是分开食用这两种食物,避免同时大量摄入。促进消化:简单的饮食调整在食用鲤鱼时,可以...……更多
入伏前养肝清火,吃蒲公英不如茼蒿,清肝助眠,现在正大量上市!
...群应该多吃茼蒿,帮助延缓衰老。 营养师推荐吃:茼蒿豆腐羹准备食材:茼蒿、内酯豆腐、水淀粉、鸡精、盐适量;第一步,茼蒿清洗干净后剁碎,内脂豆腐沥干水分备用;第二步,起锅烧油,将茼蒿末放入锅中煸炒,30秒后...……更多
3月,见到这“菜”一定要买,防春燥,宁心神,睡眠不好要多吃
...接一个充满活力又健康的春天吧! 推荐食谱一:茼蒿拌豆腐茼蒿与豆腐的搭配,不仅色彩清新,口感丰富,还非常适合春季养生。茼蒿富含维生素A和维生素C,能有效缓解春燥,而豆腐作为植物蛋白的佳品,既增加了这道菜的...……更多
“三月吃3青,一年病不来”!多吃这3道菜,增免疫强体质!
...持身体正常功能起着至关重要的作用。通过摄入豆腐这种高蛋白食物,可以帮助我们更好地满足身体对蛋白质的需求,提高抵抗力,促进新陈代谢。2、丰富微量元素:豆腐中富含钙、铁、锌等多种微量元素,这些元素对于人体...……更多
这菜高钙高蛋白比肉还营养,炒一炒5分钟就上桌,好吃不贵又解馋
这道菜真的绝了,高钙又高蛋白,比吃肉还营养呢!炒一炒,五分钟就能上桌,口感鲜美,经济实惠,还能解馋,真是太棒了!快来尝尝吧!立秋虽至,三伏未尽,天气依旧酷热难耐。这时候,大家的胃口都不太好,容易导致...……更多
优质“蛋白质”排行榜出炉:豆腐落榜,牛奶垫底,老年人需要知晓
...物性食物中,如豆类、坚果等。那么,为何豆腐这种看似高蛋白的食物,并不被归类为优质蛋白,而牛奶尽管营养成分单一,却能位列优质蛋白之列呢?首要,咱们需求了解蛋白质的根柢构成。蛋白质由20种氨基酸组成,其间有9...……更多
这4款高蛋白食物,有丰富的营养成分,有助于滋补身体、增强免疫
...要作用。晚餐是一天中蛋白质摄入的重要时段,合理摄入高蛋白食物不仅有助于提高蛋白质的吸收效率,还能够满足身体对营养的需求,增强身体的抵抗力。以下是四款适合中老年人食用的高蛋白食物,它们不仅富含蛋白质,还...……更多
“女人不养肝,脸上全是斑”,女人常吃4样,一周2次,保肝抗衰老
...增强肝脏的代谢功能,促进肝脏排毒。推荐食谱:韭菜炒豆腐皮材料:韭菜200克,豆腐皮100克,干红辣椒2个,蒜末、盐、油适量。1. 韭菜洗净,切段,豆腐皮焯水后,切丝。2. 锅中倒油,加热后放入蒜末和干红辣椒爆香,先放...……更多
这道豆腐皮炖金针菇,真是简单又好吃,营养满满还不怕胖
...,这种天气下,我们就得吃点能抗寒的食物。特别是那些高蛋白的食物,多吃能增强身体,让我们暖洋洋地度过冬天。我们日常生活中有好多高蛋白的好东西,比如蔬菜、豆类和肉类,都是不错的选择。冬天嘛,大家可能都喜欢...……更多
“素中之荤”就是它,蛋白质是牛奶15倍!比牛羊肉都香不吃太亏
...里的荤菜”!豆腐皮这东西,营养价值可不小。它里头,高蛋白质那是必须的,但还有钙、铁、磷,还有维生素B1、B2这些好东西呢。这些营养素啊,对咱们身体的生长发育、骨骼健康、血液生成这些方面,都起着特别重要的作...……更多
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清晨七点半,油榨街早已人头攒动,490个划线摊位上摆满了新鲜蔬果、特色小吃,满头银发的菜农用当地方言吆喝着,附近居民慢悠悠地逛着
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