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...臀中肌）、大腿前方肌肉（股四头肌）和小腿后方肌肉（腓肠肌）发力；接着，当全脚掌触地，对侧腿抬起时，转为小腿后方肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）发力；然后，脚后跟抬起，足趾向后蹬并且脚尖即将离地时，小腿后方肌肉...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...式平衡该练习主要用于改善大腿后侧腘绳肌以及小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌的柔韧性。
练习步骤两脚与肩同宽，目视前方，双手放置在体侧；左脚完全支撑地面并保持伸展， 腿向后上方抬起的同时身体前倾直至与地面平行，双...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...粗壮，可见明显的肌肉轮廓，则影响形体美观，这是由于腓肠肌体积较大引起的，通过注射肉毒毒素，使腓肠肌部分萎缩，能够改善“萝卜腿”，使小腿轮廓纤细流畅，达到体型雕塑效果。责任编辑：吴英兰 ……更多
2023-12-04 19:19:00杨明,八大处,微创手术,微创,毒素,北京
...出现肢体肿胀，提示可能是静脉血栓要尽快就医。2.挤压腓肠肌。对小腿后侧的腓肠肌进行按压，如压痛明显，表明有血栓的可能。深静脉血栓形成有生命危险吗？有。深静脉血栓形成最严重的并发症是肺栓塞。深静脉血栓的血...……更多
2024-04-25 12:38:00血栓,科学,血栓,静脉血栓,静脉,栓塞
...防睡觉时腿抽筋，享受无忧睡眠时间1.伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...当我们踮起脚尖，主要涉及的是小腿后侧的肌群，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立，还在行走、跳跃中扮演关键角色。在踮脚的瞬间，这些肌肉紧张收缩，提供力量将身体推向上方。同时，踝关节的...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...脚抽筋实际上是腿部肌肉筋挛，主要表现为腿部肌肉例如腓肠肌忽然越来越有点硬，疼痛难忍，可持续几秒钟到数十秒左右之久，普遍原因关键有严寒刺激性、肌肉持续收拢过快、出汗特别多、过度疲劳和钙的缺失。小腿肚绷紧...……更多
2023-05-04 17:57:00小腿,回事,肌肉,腿部,小腿,推拿
...络柔筋止痛—— 承山穴承，为承受之意；该穴在小腿后腓肠肌两肌腹下移分叉处，如山麓之夹谷，承山顶气势下行，故名承山。有时候会出现半夜小腿肌肉痉挛，甚至疼痛难忍。而这种情况在中老年人里面更是多见。缓解这类...……更多
2023-11-14 20:24:00承山穴,止痛,小腿,局部,承山穴,小腿
...，抽筋后小腿酸痛，确实让人不适，小腿抽筋实质上就是腓肠肌不自主痉挛，也就是我们常说的小腿肚子，实际上，腿抽筋的原因有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...胖瘦没有太大关系，而是由跟腱的长短决定的。跟腱是由腓肠肌和比目鱼肌向下融合而成。腓肠肌就是我们常说的小腿肚子，比目鱼肌一部分接壤小腿肚，一部分包裹在跟腱上。对于跟腱长的人来说，往往上半截的排肠肌和比目...……更多
2023-10-16 13:22:00美丰,脚脖,脚脖子,跟腱,小腿,脚踝
...、增强腿部肌肉力量：踮脚尖可以锻炼小腿肌肉，特别是腓肠肌和跖屈肌。5、促进血液循环：踮脚尖可以帮助血液循环，预防静脉曲张和下肢瘀血。6、改善站姿：经常踮脚尖可以让人保持良好的站姿，调整腰椎和颈椎的位置，...……更多
2023-05-17 18:48:00时间,问题,脚部,阳气,肌肉,腿部
...前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸，每个动作拉伸时间可参考视频提示，赶快学习起来吧！技术指导及演示：训练狮体育相关阅读：运动汇丨正确地蹲、跳＋C式拉伸帮助青少年长个运动汇丨三...……更多
2023-11-22 19:32:00运动,肌肉,动作,运动,蛙泳,游泳
...的方法。在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。如果上述方法未能完全解除症状，可改用热...……更多
2023-12-31 08:19:00急诊科,急诊,大夫,旅途,意外,方法
...动脉走行异常，导致腘动脉受压；二是由于运动过量引起腓肠肌肥大，导致腘动脉受压。腘动脉受压会使下肢血运减少，进而引发不同程度的下肢不适症状。腘动脉陷迫综合征患者病情较轻时，一般不会影响行走，慢跑或重体力...……更多
2024-02-18 05:41:00小腿,就医,疼痛,动脉,下肢,症状
...小肌、臀中肌、股四头肌、大腿后侧的腘绳肌以及小腿的腓肠肌等等。对于腿部锻炼大家肯定了解到能够锻炼到上述如此众多肌群的动作非深蹲莫属。一个好的深蹲不仅能够锻炼到你整个腿部的肌群还能锻炼到你脚踝处等深层肌...……更多
2024-02-11 06:14:00越好,越来,部位,身体,男人,女人
...大部分时候是小腿肚子位置抽筋，因为那个位置的肌肉是腓肠肌，还有一些女性容易脚掌抽筋。造成抽筋比较常见的原因有以下几个——
1.缺钙尽管抽筋不一定代表缺钙，但如果身体缺钙，确实会引起抽筋。青春期的孩子和孕...……更多
2023-03-08 20:25:00常见,原因,建议,肌肉,运动,补钙
...复手术主要分为两次，第一次王旭东切取了患者右侧小腿腓肠肌内侧带蒂皮瓣，将其转移到左侧跟骨患处，覆盖住创面。带蒂皮瓣有血管蒂与供区相连接来维持血液供应，待受区建立良好血运、皮瓣长入后再进行断蒂处理，完成...……更多
2024-01-20 15:08:00骨科,患者,专家,王旭东,皮瓣,王旭
...等等。三、瘦肩，瘦小腿，肉毒素分别通过控制斜方肌、腓肠肌的肥大，从而改善求美者虎背熊腰、水桶腿的尴尬外形。四、除腋臭，肉毒素不仅可以控制肌肉的运动，也同样可以抑制腺体的分泌。腋臭出现的原因就是由腋窝大...……更多
2023-10-17 01:12:00医疗美容,毒素,全能,医疗,美容,毒素
...型的纤维混合构成。例如，小腿后侧有两条肌肉：一条是腓肠肌，主要由快缩肌纤维构成，可在短跑和跳跃中发挥作用。另一条是比目鱼肌，主要由慢缩肌纤维构成，散步和慢跑要靠它。快缩肌纤维比较粗大，有助于身体快速移...……更多
2024-05-08 17:45:00更快,人类,训练,科学,肌纤维,训练
...药；其次，引起肌肉毒性:常见于骨骼肌，尤其是双下肢腓肠肌，也就是我们常说的小腿肚子，主要表现为明显的肌肉疼痛、肌肉压痛或肌无力，如果出现肌酸激酶水平显著升高或确诊为肌病，应立即停止口服阿托伐他汀。最后...……更多
2023-10-13 06:48:00反应,常见,阿托,胆固醇,斑块,口服
...小腿肌肉泵」就发挥作用了——随着脚踝的运动，小腿的腓肠肌和比目鱼肌就会收缩、挤压静脉，将血液推回到心脏去。只要掌握了基本的动作，哪怕你是在路上走不开，也不影响你随时活动起来。真正做到锻炼不喊累，表面不...……更多
2023-05-02 22:43:00多起,诱因,西安,长途,危险,血栓
...并没有升高，但出现单纯的肌肉疼痛、肌肉疼痛常发生在腓肠肌，也就是我们常说的“小腿肚子”，出现对称性关节疼痛的副作用，出现这些症状也要就医，这种情况下可以不停药，可以更换水溶性的他汀类，把阿托伐他汀换成...……更多
2023-11-10 11:54:00口服,就医,药物,情况,药物,转氨酶
...间睡眠期间,疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌,是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛,也可出现刺痛、灼痛,个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。3、最后心情愉快，积极乐观...……更多
2023-11-19 13:01:00食物,常见,孩子,维生素,疼痛,营养
...保健食品对身体机能的调理作用。2.多伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可以预防抽筋，伸展方式可采用腿部抽筋时伸展腓肠肌与足部肌肉的方式，胸肌主动发力，推墙回到初始姿势，动作最低点，保持10~15秒，感受目标肌群...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...克征是由后往前划足背被两侧缘；戈登征是用劲挤压成型腓肠肌。这几类病理反射的呈阳性主要表现便是病人大脚拇指背曲，其他各趾呈扇型分离。阳性体征提醒有锥体束危害，这几类是最普遍的病理反射查验方式。症状表现第...……更多
2023-05-14 10:04:00病理,反射,方式,反射,病理,宾斯基
...效避免抽筋问题。2、腿部伸展：睡觉之前不妨拉伸小腿腓肠肌和腿筋肌肉能够减少腿部痉挛的频率和严重程度。3、骑固定自行车：睡前几分钟，轻松踩下踏板可能有助于放松腿部肌肉。4、改变睡姿：避免以脚趾向下的姿势睡觉...……更多
2023-03-15 21:00:00一文,腿部,腿部,肌肉,长时,离子
...踮脚身体会收获6大惊喜1、锻炼肌肉力量踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...法是向痉挛肌肉收缩相反方向牵引痉挛的肌肉，例如遭遇腓肠肌痉挛后，应将脚轻轻抵住墙角或台阶，并伸直痉挛侧膝盖，再缓慢将身体重心往前移，保持20秒至30秒，重复几次即可缓解。对于如何预防肌肉痉挛，建议跑友在日...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...的腹部有更多的关注，纤细的腰围、平坦的腹部与紧致的马甲线不但会为整个身材加分，还会从侧面体现出一个人的努力，因为这不仅需要自己长期保持着较低的体脂率，还需要进行规律的腹部训练才可以达到的效果，这两者缺...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
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本文转自：羊城晚报2024年5月12日-18日第10个“全民营养周”专家呼吁：“减油、增豆、加奶”养成良好饮食习惯文/羊城晚报记者 陈辉 张华 通讯员 张灿城 图/视觉中国2024年5月12日-18日是第10个“全民营养周”
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