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运动汇丨5个拉伸动作 快速有效缓解运动后肌肉酸痛
类别：健康 发布时间：2023-11-22 19:32:00 来源：人民资讯
本文转自：人民网
本期《运动汇》栏目的主题将围绕着运动后如何科学拉伸进行示范讲解。
运动过后肌肉酸痛，5个拉伸动作帮你快速有效缓解，分别是小腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸，每个动作拉伸时间可参考视频提示，赶快学习起来吧！
技术指导及演示：训练狮体育
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快照生成时间：2023-11-22 20:45:02
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