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...芽富含的油酸、亚油酸、维生素E都易氧化酸败，加工成玉米面时要将胚除去。再有，很多玉米窝窝头和玉米糊糊都是用很细的玉米面做的，相比于整粒玉米，玉米面的膳食纤维被除去的所剩无几，属于典型的粗粮细吃，健康益...……更多
2023-10-31 15:44:00糯玉米,玉米,能量,减肥,玉米,糯玉米
...时，应多吃一些软米饭、稀粥，也可多吃一些碱性面食如馒头、面条、面包等，以减少食物对食管和胃刺激小，并能中和胃酸，有益于炎症的修复，此时应少吃粗糙的杂粮食物和油煎炸烤的面食。3、当胃酸较少胃口不好时正常...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...配，看似健康，但其实没啥营养：比如经典组合“白粥+馒头+小菜”，这类精致加工的米面制品谷物营养很少，几乎只有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...2：【荞麦红薯叶煎饼】材料：地瓜叶一把 鸡蛋2粒 荞麦蛋糕粉适量 调料：盐 五香粉 鸡精做法：1、将地瓜叶都切碎了加入鸡蛋、然后加入适量的荞麦蛋糕粉、适量的水和调料、搅拌均匀静置片刻（面糊的状态为用勺子舀起落下...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...必吃一碗红薯粥，说是养胃。街角小吃店的老板娘天天用玉米面做煎饼果子，顾客络绎不绝。超市里的杂粮区货架上，各种五谷杂粮琳琅满目。张大爷不禁好奇:这些看似健康的食物，真的比白米饭更安全吗?为解开心中谜团，张...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...”。清除老叶、洗净杂质，将其与调味料混合，再搅拌上玉米面，最后蒸熟，这是一种简单而美味的制作方式。香气四溢，让人垂涎欲滴。老古藻的味道独特，传承着家的味道和记忆，是春天餐桌上的一抹亮色。2、老古藻玉米...……更多
2024-03-25 11:40:00真好,馅饼,馒头,美食,野菜,藻玉
...生素和矿物质的食材，对于皮肤的美容有着一定的功效。玉米面馒头是一种制作简单的美食，它既美味又营养。要制作玉米面馒头，我们只需要准备150克的玉米面，用开水将其烫面，再加入鸡蛋、酵母和白糖搅拌均匀。将面粉和...……更多
2023-11-26 12:23:00脂肪,实惠,食物,营养,价格,面团
...面粉是家家户户必备的，可以制作很多好吃的美食，比如馒头、包子、面条、饺子、馅饼等，种类比大米丰富多了。面粉选得好不好，关系到做的面食好不好吃，那什么样的面粉是好面粉呢？是不是价格越贵越好呢？如果你还不...……更多
2023-10-28 21:28:00粮油店,面粉,品质,保证,超市,面粉
...
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
玉米面披萨
冷冻紫薯
黑麦面
芝麻发面饼
红薯
玉米面条
盒子（韭菜鸡蛋、茴香苗鸡蛋）
黑玉米
杂粮粥
豆角焖粗面（黄豆荞麦面）
贝贝/板栗南瓜 ……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...，寿桃馒头就做好了。寿桃馒头做好后，母亲把高粱面或玉米面揉进白面团里，揉成黑白相间、黄白相间的花纹馒头。接着，她在圆滚滚的馒头中间划出十字刀口，在正中间放一枚大红枣，做成开花馒头。母亲还做了元宝馒头、...……更多
2023-01-25 10:59:00馒头,花样,母亲,馒头,母亲,花样
...到大多数人群的青睐，选择性会更多一点，可以是面条、馒头、包子、饺子。还能制作各种口味的蛋糕、甜品，不管是哪一种食物，爱吃的人都挺多。吃面的人，也纠结过一个问题，就是死面和发面有什么不同，吃哪种面会更好...……更多
2023-11-11 17:04:00面食,晚餐,早餐,死面,发面,血糖
...一些额外的烹饪方式来做。比如我们常见的窝头，本身纯玉米面窝窝头是很健康的食物（虽然难以下咽），很多人为了口感，会在里面加入糖来调整口感。其实如果觉得窝窝头不好吃，可以在里面放一些红枣、葡萄干等天然的食...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...真的好了，以前那个年代哪里舍得吃一个白面馒头，有个玉米面的馒头吃就谢天谢地了。但是从健康的角度来说，真不一定那个更健康。特别是现在城市里都买面买米有的甚至直接买加工好的馒头等面食来食用。现在的面粉为了...……更多
2024-05-27 10:51:00老人,医生,身体,食物,健康,脂肪
...想吃全麦面包，还是自己做的靠谱。黄馒头黄馒头指的是玉米面馒头，玉米本身是很好的粗粮，但是在把玉米加工成玉米面的时候，损失掉了玉米的谷胚、种皮、糊粉层,最后的营养成分跟普通面粉区别并不大，属于细粮了。本...……更多
2023-11-21 09:34:00粗粮,血糖,麦片,粗粮,全麦,小米
...子油条，午餐来一大碗油泼面或者凉皮肉夹馍，晚上稀饭馒头，面食在三餐中比例很高，而蔬菜水果蛋白质脂肪相比少，就形成了高碳水饮食方式。BMI指数是国际衡量人体胖瘦程度的标准，BMI等于体重除以身高的平方。BMI值“24...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...的食品，发酵食品就有这个好处。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕。副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁等。 ……更多
2023-01-08 21:14:00美食,推荐,发酵,维生素,绿叶,食品
...，主食始终占据着不可或缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗？随着科学研究的...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...果。但对于广大糖友来说，日常生活中，控糖除了米饭、馒头要少吃外，这5种主食也最好限制摄入，吃多了升血糖，胰岛素就白打了。1.油条传统油条在制作过程中，不仅要采用高温油炸的方式来定型，还需要添加铝盐来帮助油...……更多
2024-10-11 14:24:00糖尿,主食,糖尿病,患者,血糖,高血糖
...养的食品。
三、地瓜丝粥的做法：准备食材：地瓜丝、玉米面、1. 锅内加水烧开，放入地瓜丝，大火煮开后，转小火煮至地瓜丝熟烂。2. 碗内加入玉米面，加入清水，搅拌至没有干玉米面颗粒。3. 将玉米面糊倒入锅中，用勺子...……更多
2023-12-05 15:59:00腿脚,一根,红薯,地瓜,美味,营养
...相当于半个主食，也很适合需要瘦身减肥减脂的姐妹。【玉米面菠菜团】
食材：趴地菠菜400克，玉米面50克，低筋面粉25克，蒜泥、陈醋、香油、盐各适量。1.菠菜洗干净，开水烫一下，去掉部分草酸，稍微抓干水分。2.适量玉...……更多
2024-06-08 11:41:00荠菜,韭菜,营养,菠菜,玉米面,蔬菜
...蒸着吃，或蒸到米饭里、熬到粥里，又或者和到面里做成馒头，如图。▲小米南瓜粥
▲炖南瓜
▲南瓜蔬菜饼
▲蒸南瓜
▲燕麦南瓜粥
▲南瓜豆沙包哪种烹调方式营养保留更多呢？蒸着吃β-胡萝卜素的损失最小，炒着吃维生...……更多
2023-10-08 10:35:00降血糖,主食,南瓜,面团,贝贝,胡萝卜素
...品。
市场上有各种各样的全谷物食物及制品，例如全麦馒头、全麦面包、全麦面条、全麦饼干、糙米饭、燕麦饭、杂粮饭、糙米粥等。多吃全谷物，心脏更健康观察性研究和临床试验均一致表明，每日摄入全谷物食物有利于降...……更多
2024-06-25 15:31:00白米,白面,心血管,心血,谷物,中国
...提供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美味可口...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...护心血管，呵护视力等。中老年人平时不妨常吃些玉米或玉米面。推荐食谱：玉米面菜饼
1、一点开水放到大碗中，然后舀入适量的玉米面快速搅拌，待玉米面全部变湿之后，敲入两个鸡蛋进去，然后进一步将蛋液与玉米面混合...……更多
2023-11-22 09:35:00解乏,粗粮,抵抗力,中老年,小雪,抵抗
...笼，其余全是紫黑的元麦面包胡萝卜馅的，还有山芋糊和玉米面蒸的窝窝头。上笼蒸的时候，等到锅开热气从笼上出来时才盖上锅盖。没有手表看时间，就在锅盖上贴一张火柴盒大的湿火纸，烧到火纸干了，就晓得馒头熟了。蒸...……更多
2024-02-04 01:18:00蒸笼,包子,馒头,父亲,一针,茅草
“我带的午餐很简单，两根香蕉和一袋五谷豆浆，不用开火，就是吃久了看到肉眼睛会‘发光’。”市民刘晓告诉记者，这样的饮食她已经持续一个多月了，“只要能维持身体正常运转即可。”临近夏日，“减肥”成为了不少...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...份荞麦面搭配一份低卡的酱汁，是完美的减脂拌面。3、玉米面减肥的人都知道，用玉米面代替米面更有助减肥，因为玉米虽然热量相对更高，但却含有丰富膳食纤维，饱腹感更强，释放能量的速度更慢，不容易引起血糖波动。...……更多
2024-07-31 09:52:00面食,肉类,水果,减肥,热量,减肥
...着极大的危害，长期饮用会导致骨质疏松。6、面包蛋糕馒头瞒报蛋糕馒头之类的碳水化合物超过普通食物，长期使用只会导致营养不良，而且会导致血糖升高，容易造成脂肪的堆积。7、燕麦片减肥过程中多吃粗粮、少吃细粮是...……更多
2024-11-13 09:07:00少油,食物,减肥,减肥,一根,燕麦
...半碗黄米，冷水下米，待黄米煮到七八成烂的情况下，把玉米面或者白面用手均匀撒入锅内，这时不能急躁图省事，一定要细细地一把一把撒下去，让面粉从指缝间缓缓漏入锅中，同时另一只手用饭叉不停地搅动，这个环节最为...……更多
2024-01-26 06:25:00一世,黄米,面粉,白面,大米,家乡
...类血糖生成指数低，可将两者混合制成绿豆饭、红豆饭。玉米面、黄豆面的血糖生成指数低，可与血糖生成指数高的白面混合制成发糕或窝头。这样搭配做成的食物，升高血糖的速度会变慢。6.细嚼慢咽细嚼慢咽可以使食物与胃...……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
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