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...钟。7.出锅：蒸熟后的山药红豆糕取出，待凉后切块即可食用。温馨提示：(1)山药和红豆在蒸煮前需要洗净泡水，红豆需要提前泡发，这样可以减少煮熟的时间。(2)在搅拌山药糕时，可根据个人口味适量添加细砂糖，调整甜度。(...……更多
2024-07-26 06:02:00早餐,营养,健康,红豆,山药,黑芝麻
...个；鸡高汤或清水500毫升；盐适量；葱花（可选）适量；食用油适量制作步骤：1.准备白玉菇和鸡蛋：将白玉菇用清水洗净，去掉根部泥沙，切去根部后分开菇片备用。打散鸡蛋放入碗中备用。2.热锅下油：锅中倒入适量的食用...……更多
2024-01-16 11:59:00滋补,家常,错过,白萝卜,鸡蛋,备用
...材：苋菜：适量；蒜蓉：适量；生抽：适量；盐：适量；食用油：适量步骤：1.准备食材：将苋菜洗净，去掉老茎，切成段备用。准备适量的蒜蓉。2.焯水处理：锅中加水烧开，放入少许盐和食用油，然后将切好的苋菜放入锅中...……更多
2024-04-20 10:15:00疲劳,精神,生抽,蒜蓉,莴笋,苋菜
...此外，芙蓉蛋清淡可口，易于消化吸收，是一道适合春季食用的健康汤品。材料：山药：适量；鸡蛋：2-3个；高汤或清水：适量；盐：适量；食用油：适量；青葱（可选）：适量做法：1.准备山药：将山药去皮，洗净，切成小块...……更多
2024-03-22 06:14:00阳气,脾胃,体质,免疫,美食,山药
...好后的蓝莓山药即可关火，待稍微冷却后，装入碗中即可食用。温馨提示：(1)可根据个人口味适量添加冰糖，如果喜欢更甜一些，可以多加一些。(2)煮的时候要注意火候，以免山药煮得过烂，影响口感。(3)山药性温，蓝莓性寒，...……更多
2024-04-20 10:52:00厕所,困难,食用,红薯,山药,蓝莓
...体健康！1. 黄瓜：清热解暑：黄瓜的含水量颇高，在夏季食用能够切实有效地补充人体因炎热而流失的水分，助力身体实现降温。利尿消肿：黄瓜具备良好的利尿功效，能够协助身体排出多余的水分以及毒素。美容养颜：黄瓜富...……更多
2024-07-25 09:25:00营养,面条,西红,切成,佛手瓜,黄瓜
...；生姜适量（可选）；盐适量；生抽1汤匙；料酒1汤匙；食用油适量步骤：1.准备食材：鸡胸肉切成丁状或片状，芹菜洗净切段备用。如果使用大葱、蒜和生姜，也需要切末备用。2.烹饪鸡胸肉：锅中倒入适量食用油，烧热后放入...……更多
2024-07-25 11:55:00合集,营养,生抽,虾仁,西蓝花,芦笋
...盐适量；胡椒粉适量；酱油1汤匙（可选）；水1000毫升；食用油适量步骤：
1.准备材料：嫩豆腐切块；紫菜用清水泡软后撕成小片；虾皮用清水泡软；姜切片，大葱切段备用。2.准备汤底：锅中加入适量的水，放入姜片和葱段，...……更多
2024-08-09 06:14:00补钙,骨骼,小孩,老人,干贝,虾仁
...500克儿菜、2根葱、3瓣蒜、1小块姜、2根干红辣椒、适量食用油、适量盐、鸡精、生抽步骤：1.将腊肉切成薄片，儿菜洗净切段，葱切成葱花，蒜、姜切末，干红辣椒剪成小段备用。2.热锅凉油，放入腊肉片煸炒至出油，捞出备用...……更多
2024-04-20 11:29:00春菜,香味,营养,生抽,春笋,饺子
...中的多面手，可以炒、煮、炖或者烤，搭配其他食材一起食用。冬瓜肉丸汤今天要跟大家分享一道简单营养的家常汤，冬瓜肉丸汤！不仅清淡可口，而且富含蛋白质和维生素，是冬日里温暖身心的最佳选择。食材清单：冬瓜：500...……更多
2024-04-20 11:08:00照着,蔬菜,冠军,生抽,油麦,西葫芦
...持身体的健康。材料：1根山药；2个番茄；2个鸡蛋；适量食用油；适量盐和胡椒粉调味；适量葱花或香菜提味（可选）步骤：1.准备食材：山药去皮，切成薄片；番茄洗净切块；鸡蛋打散备用。2.炒山药片：烧热锅，加入适量食...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
...分，对于儿童和青少年的骨骼发育至关重要。因此，适量食用豆芽有助于补充钙质，增强骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。
豆芽的四种美味做法：一、豆芽炒粉条材料：粉条（即宽粉）200克；豆芽200克；大葱1根，切段；生姜...……更多
2024-04-20 11:22:00补钙,价格便宜,价格,豆芽,生抽,粉条
...肉适量、葱姜蒜适量、料酒适量、生抽适量、淀粉适量、食用油适量、盐适量、胡椒粉适量。1.准备食材：将西葫芦去皮切片，牛肉切成薄片，葱姜蒜切末备用。2.腌制牛肉：将牛肉片放入碗中，加入适量料酒、生抽和淀粉，腌...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...养的需求，增强身体的抵抗力。以下是四款适合中老年人食用的高蛋白食物，它们不仅富含蛋白质，还具有丰富的营养成分，有助于滋补身体、增强免疫功能。一、腐竹炒肉：腐竹是一种由黄豆制成的食材，富含优质蛋白质和多...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
...元素。它具有清热解毒、滋阴补肾、明目等功效。在春季食用枸杞叶，有助于清热祛火，提高免疫力，促进新陈代谢，使身体更加健康。推荐做法：枸杞叶猪肝汤材料：枸杞叶：适量；猪肝：200克；生姜：适量；大葱：适量；料...……更多
2024-03-21 13:32:00阳气,免疫,月份,身体,山楂,花生
在夏季，孩子的生长发育需要更多的营养支持，而多食用碱性食物可以为他们的健康增长提供重要支持。这些碱性食物包括大豆、鸡蛋、亚麻籽和菠菜等，它们富含丰富的营养成分，有助于促进消化、增强免疫力，同时助长身...……更多
2024-07-25 11:57:00碱性,食物,孩子,鸡蛋,菠菜,黄豆
...缓解贫血的情况。建议大家在使用的时候一定要控制瓜子食用量，最好控制在50克左右，不要吃太多，而且尽量是食用一些原味的瓜子。1、西红柿炒鸡蛋西红柿炒鸡蛋作为一种家常的拌饭菜，搭配大米饭的时候，简直一绝，这道...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...以免影响饺子的口感。(3)煮饺子时，可以在水中加入少许食用油，以防止饺子粘连。(4)煮饺子时，要掌握好水的温度和火候，避免饺子煮烂或煮散。二、茴香馅儿饼材料：面皮：适量（可使用现成的饼皮或自制面团）、茴香：适...……更多
2024-07-26 06:57:00脾胃,温热,含量,鸡蛋,茴香,饺子
...人群增多，养护身体显得尤为重要。因此，建议在春季多食用一些润燥解春乏、低脂健康、增强免疫力的食材，以维持身体的健康与活力。一、金针菇：金针菇是一种常见的食用菌类，富含蛋白质、纤维素、维生素B族和矿物质...……更多
2024-03-29 10:11:00道菜,免疫,建议,健康,金针菇,金针
...充分吸收醋糖汁的味道。7.享用：腌制好的老醋花生即可食用，可以直接当做小吃，也可以作为下酒菜或零食搭配啤酒。温馨提示：
(1)在调制醋糖汁时，糖的用量可以根据个人口味进行调整，喜欢甜味重一些的可以多加糖，喜...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...来不必要的负担，从而发生不良影响，因而必须注意操控食用量。最后，要根据自身的情况和医师的主张，合理安排饮食，避免食用过于油腻和刺激性的食物，保护肝脏的健康。水煮鸡蛋的影响深远而广泛。作为营养丰厚的食物...……更多
2024-05-25 09:45:00鸡蛋,不好,时间,肝脏,鸡蛋,身体
...到皮肤的光泽与健康。因此，选择合适的养肝食材，坚持食用，不仅可以保护肝脏，还能使皮肤更加透亮、健康。一、韭菜韭菜，是一种常见的蔬菜，也是一味中草药，具有丰富的营养价值和药用功效。在中医养生中，韭菜被视...……更多
2024-04-20 10:49:00整年,皮肤,推荐,茼蒿,韭菜,虾仁
...油藕300克、面粉100克、鸡蛋1个、盐适量、胡椒粉适量、食用油适量步骤：1.将油藕去皮，切成薄片（约0.3厘米厚），用盐腌制15分钟，再用清水冲洗掉藕片表面的液体。2.准备两个容器，一个中放面粉，一个中打入鸡蛋，加入适...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...密度稍高，但是由于脂肪和胆固醇含量的增加，建议每周食用量不要过多。
相比之下，鸡蛋更为平衡，蛋白质含量高，热量低，可以适当多食用，但也要注意不要超量摄取。鸡蛋和鸭蛋的营养价值有所不同，没有哪一个比另一...……更多
2023-05-18 22:11:00一文,鸭蛋,鸡蛋,营养,价值,分析
...菜，还有一些是生长在树上面的野菜，它的季节性很强，食用时间很短，但味道极佳而且营养丰富，是春天不可多得的美味。今天我分享6种深受大家喜爱的“树上菜”，新鲜营养口感好，错过了要等明年。第一种：榆钱榆钱也...……更多
2024-03-28 06:10:00口感,错过,营养,构树,香椿,花椒
...（约100克）；大葱1根；姜1小块；盐适量；胡椒粉适量；食用油适量；水200毫升步骤：
1.准备材料：茴香洗净后切碎；大葱和姜切末备用；鸡蛋打入碗中搅拌均匀。2.调制面糊：在大碗中，将面粉和水混合，搅拌至无颗粒的面糊...……更多
2024-08-09 06:15:00阳气,湿气,白菜,茴香,饺子,鸡蛋
...能够作为早餐食用，煮饭时也需求鸡蛋，其次，鹌鹑蛋的食用量仍是比较高。鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，哪种更有养分？1.鸡蛋鸡蛋在日子中特别的常见，蛋白质含量很高，能够有效被人体使用和吸收。其实鸡蛋的养分也特别...……更多
2024-07-09 18:52:00种蛋,营养,医生,养分,鸡蛋,蛋白
...匙（可选）；生抽：1汤匙；盐：适量；胡椒粉：适量；食用油：适量；大葱：1根（切末）；蒜末：2瓣（切末）步骤：
1.准备食材：土豆去皮，切成薄片（约2-3毫米厚），用清水洗去多余的淀粉，然后用厨房纸巾擦干水分。大...……更多
2024-08-08 20:19:00家常菜,家常,营养,爱上,宝宝,生抽
...属于一种食物，里面所含有的都是微量元素，只要在正常食用量的情况下，是不会对人体造成伤害的。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、氨基酸等物质，对于人体血脂的代谢还是有很大好处的。3、溏心蛋中不易消化溏心蛋是一种没有...……更多
2023-01-28 20:35:00看吧,鸡蛋,好处,鸡蛋,人体,蛋白
...适量、姜：适量、料酒：适量、生抽：适量、盐：适量、食用油：适量步骤：1.蒜苗洗净，去除老根，切成丝备用。猪肉切成细丝，用料酒、生抽、盐腌制片刻。2.葱姜切成末备用。3.锅中放入适量的食用油，烧至七成热，放入葱...……更多
2024-07-25 12:04:00美味,蔬菜,做法,营养,绿色,切成
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