- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
饮食 | 白露节气常吃“素5宝”，排出五脏病邪！一秋都轻松
俗话说“秋补胜冬补”，入秋后，阳气渐退，阴气渐长，天气不再炎热，人们的胃口也渐渐好了起来，进入了进补的黄金时期。
那么，白露节气有哪些秋补好食材呢？
北京市延庆区妇幼保健院周文清医师提醒您：下列5种素食一定别错过！
秋梨——清心降火
秋季润燥的水果首选秋梨，梨作为秋季应季的水果，汁液丰富、口感香甜，自古以来便是清心降火的解热佳品，可缓解秋燥带来的燥热。
但经常大便溏泻、消化不良的脾胃虚寒者及产后血虚者，不可多食。
银耳——滋阴润肺
银耳又称“白木耳”。因其价格便宜，故被誉为“平民燕窝”。
银耳作为一种药食两用之品，味甘淡性平，可生津止渴、滋阴润燥，是应对秋季燥邪的进补佳品。
莲藕——降胆固醇
中医认为，秋天吃藕有助于补肺养血、清肺润燥，是秋季最佳食品之一。
现代研究发现，莲藕中的黏液蛋白可与胆盐酸结合，抑制人体胆固醇的吸收，降低体内胆固醇含量。
山药——强免疫
山药补而不滞，不热不燥，无论男女老少、体健体弱，都可食用。
现代研究认为，山药中所含的淀粉消化酶是萝卜的3倍，秋天多吃山药，能助消化防积食。
而山药含有的多种氨基酸，还有助于增强人体免疫力。
百合——保护心脑血管
百合对于阴虚肺燥有热之干咳少痰、咽干咽哑等有很好的疗效，还能清心除烦，深受人们喜爱。
现代研究发现，百合中含有的百合皂苷及百合多糖可帮助增强人体免疫功能。百合中的黄酮类化合物还可帮助保护心脑血管。
但需要注意的是，百合性寒，脾胃虚寒的人不宜多食。
往期回顾
#
这三类食物是结节的“消除剂”，根据自己的情况选择！和结节说再见~
#
白露一到，红薯上市！但这3类人并不适合吃红薯
#
体内有恶性肿瘤的人，身体一般会有10个表现，一定要谨慎！
#
女性痛经，比起喝热水，这些方法显然更好用！
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
本文综合自中国中医药报
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-09-11 17:45:07
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
