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...钾、镁、钙等元素，并尽量少摄入油脂，特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂。边姗姗表示，得舒饮食并不是提倡素食，而是倡导食物多样化，减少钠盐的摄入量。饮食中钠摄入量与血压之间存在直接关联，减少钠摄入，有助于...……更多
2023-05-17 14:22:00高血压,防治,世界,饮食,高血压,摄入量
...许清水，搅拌均匀至调料充分融合。5.锅烧热后加入适量食用油，待油温升高后放入豆腐块，先煎至一面金黄。注意不要急于翻动，可以旋转锅身使其均匀受热。待一面金黄后，再翻面煎至另一面也呈金黄色。煎好的豆腐夹出备...……更多
2024-01-09 11:56:00鲈鱼,肉质,鱼类,味道,营养,鲈鱼
...；牛肉：300克；姜：适量（切片）；葱：适量（切段）；食用油：适量；盐：适量；料酒：适量；水：适量制作步骤：
1.准备工作：将五指毛桃洗净，切成适当大小的块状备用。牛肉洗净，切成小块，用清水浸泡片刻，去除血...……更多
2024-03-22 06:20:00精神,毛桃,鲮鱼,中加,五指,牛肉
...500克，瘦肉200克，葱切段适量，姜切片适量，盐、鸡精和食用油都适量备齐。咱们开始吧！先把冬瓜切块，瘦肉切片。然后，锅里倒点油，烧热后放葱姜爆香，再把瘦肉放进去翻炒。等肉炒得差不多，把冬瓜块加进去，一起翻炒...……更多
2024-05-17 06:21:00湿气,排骨,黑豆,山药,排骨汤,绿豆
...3-4块食盐适量葱姜水适量1个蛋清1大勺玉米淀粉半个洋葱食用油适量葱花适量制作方法：将鳕鱼块放入碗中，加入少许食盐和葱姜水腌制15分钟，以去腥增香。腌制好的鳕鱼块用厨房纸巾吸干表面水分后，加入蛋清，确保鱼块均...……更多
2024-03-18 08:39:00高发期,小孩,老人,鳕鱼,食盐,免疫力
...因此，我们要减少含反式脂肪酸食品的摄入，选择健康的食用油。综上所述，为了保持身体健康，我们应该警惕这些可能损耗营养素的食物，调整饮食结构，保持饮食的均衡和多样性。同时，我们还应该养成良好的生活习惯，如...……更多
2023-11-06 13:18:00叶酸,营养素,大幅度,加热,维生素,蔬菜
...获取方式不同，但造成的危害没有本质区别，都属于废弃食用油脂。根据我国《食品中可能违法添加的非食用物质名单》，废弃食用油脂属于国家明令禁止的有毒、有害的非食品原料，存在多种危害。刘少伟告诉中国新闻周刊，...……更多
2023-12-13 13:48:00火锅店,火锅,口水,客人,地沟,火锅
...实现我国居民普遍摄入缺乏的α-亚麻酸、DHA等n-3多不饱和脂肪酸在保健食品、植物乳、休闲食品的应用，显著提升食用品质和生物利用率，有效拓展中国人摄入n-3多不饱和脂肪酸的途径，相关研究成果获国家科技进步二等奖。同...……更多
2023-03-09 05:25:00新技,油料,瓶子,新技术,加工,健康
...道离不开黄豆的贡献。此外，黄豆还可以提取豆油，作为食用油使用。经常用黄豆煮水喝，或能收获这5大好处黄豆，这一常见的食材，在我们的日常生活中扮演着重要的角色。除了作为烹饪的主要食材之一，黄豆还因其丰富的...……更多
2024-05-02 06:27:00不饱和,脂肪,脂肪酸,黄豆,人体,健康
...少量多次的加入低筋面粉，拌成大面糊状。加入15毫升的食用油，揉成光滑的面团。将面团整圆，擀成厚度约半厘米的大饼。再切成条状。将条状面团反向搓揉成麻花状。先将两端卷紧，再反向拧两次，形成小麻花。
3、锅中油...……更多
2023-10-23 19:47:00三宝,贫富,身体,健康,核桃,麻花
...大小酌情延长时间。5、在小碗中加入生抽、蚝油和少量食用油，搅拌均匀，可以加点香油提味。蒸好的鲈鱼上面撒上葱丝和姜丝，淋上调好的汁，即可食用。二、黄花鱼黄花鱼是冬季最肥美的时候，其肉质鲜嫩。煎黄花鱼片，...……更多
2024-01-06 21:13:00蛋白质,行人,蛋白,带鱼,鲍鱼,黄花
...馅两百克，一个鸡蛋，大葱一根，姜片若干，盐、生抽、食用油都备齐。丝瓜洗干净，切成小段备用。猪肉馅里加个鸡蛋，搅和搅和，让肉馅更鲜嫩。大葱切段，姜片切片，放一旁待用。热锅凉油，先把大葱和姜片放进去炒香，...……更多
2024-05-19 06:46:00强筋,腿脚,中老年人,萝卜,土豆,排骨
...抽、食盐、料酒、香葱、生姜、十三香、枸杞、柠檬片、食用油。1、多宝鱼洗干净，如果不会处理，让卖鱼的老板帮忙搞定，回家后清洗干净，放在盘子里，涂抹上食盐、料酒，撒上十三香，放入葱段、姜片，再淋上一些食用...……更多
2023-12-29 18:49:00营养,理想,推荐,料酒,多宝,黑木
...食谱:虾仁炒黄瓜食材：虾仁、黄瓜、葱姜、料酒、盐、食用油。
做法：（1）将虾仁洗净，用料酒和盐腌制10分钟。（2）黄瓜洗净，切片。（3）烧热油，下葱姜爆香，然后加入虾仁翻炒至变色。（4）加入黄瓜片，继续翻炒至黄...……更多
2024-04-18 11:56:00春夏,滋补,老抽,生抽,料酒,鸡肉
...进一步减少油脂摄入。减油从会选油开始，专家介绍，从食用油的来源来说，主要有动物性和植物性。日常生活中尽量避免过多摄入动物油和饱和脂肪酸含量高的油脂，如猪油、牛油等。在总量控制的基础上，选择富含不饱和脂...……更多
2024-05-16 01:00:00健康饮食,营养,饮食,专家,健康,摄入量
...通过加热吸收到体内。医生还指出，最好在加热煮时放点食用油，营养会更容易吸收。7、西兰花西兰花是我们日常餐桌上最常见的一种蔬菜。吃西兰花能够提高机体免疫力，因为西兰花当中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤...……更多
2024-03-22 09:46:00一名,健康食品,大蒜,食品,健康,西兰
...准备食材：带鱼、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、盐、食用油做法如下：1.将带鱼处理好，洗净，沥干水分，切段备用；生姜切片，大葱切段。2.热锅凉油，放入带鱼，煎至两面金黄，加入姜片和葱段煸炒出香味，加入适量料...……更多
2024-02-03 16:18:00眼睛,带鱼,带鱼,肉质,和黄,老抽
...健上品，苞米的作用自然不止这种。苞米中的人体脂肪(食用油)，50%以上为脂肪酸和大豆卵磷脂，具备减少胆固醇，预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑作用衰退等实际效果，并有抗动脉硬化的功效。苞米还带有很多维生素E，能...……更多
2023-02-03 21:08:00功效,玉米,作用,苞米,玉米,维生素
...费。我国居民膳食习惯存在诸多问题：• 居民人均每日食用油摄入量为42.1克，超过指南推荐的25-30克的标准值；• 人均每日食盐摄入量10.5克，远超指南推荐量的5克；• 成年人平均每天应摄入15-25克大豆或相当量的大豆制品，...……更多
2024-05-14 17:43:00全民,早餐,科研,营养,力量,研究
...萝卜】主要食材：鲈鱼1条，鳊鱼1条，萝卜2个。调味料：食用油2勺，食盐1勺，香葱1把，老姜1块，料酒2勺，白酒1勺，生抽2勺，老抽2勺，白糖1勺。操作时长：半小时左右。操作步骤：第一步，鲈鱼腌制。先把两条鱼洗杀好，刮...……更多
2023-11-10 18:10:00细嫩,心脏,保护,鲈鱼,萝卜,食盐
...韭菜、小米辣、白糖、蚝油、米醋、盐、味极鲜、鸡精、食用油、大蒜、小米辣
具体做法：1、在菜市场买1块钱的油豆腐，改刀切成小块，这样在烹饪的时候更好吃更入味。油豆腐虽然是油炸食品，但是吃起来一点都不油腻，...……更多
2023-12-24 06:22:00强力,一身,垃圾,油豆腐,绿豆芽,绿豆
...丝，香菜切段，辣椒切成段，备用。【3】锅里加入适量食用油，烧到8成热时，放入几粒花椒炸香，然后加入葱姜末爆出香味。【4】加入适量蚝油，生抽炒一下，然后放入花生芽，洋葱丝，辣椒，大火快速爆炒至断生。【5】放...……更多
2023-10-22 20:52:00口感,花生,神奇,花生,生抽,营养
...适量的水，然后加入牛肉丁、葱姜末，撒上一些胡椒粉和食用油，按下煮饭键开始煮粥。待米粥熟烂后，加入切好的青菜粒，再加入适量的盐进行调味即可。这道青菜牛肉粥既有牛肉的鲜香，又有青菜的清爽。牛肉富含蛋白质和...……更多
2023-11-01 09:16:00养生,味道,营养,青菜,小米,花生
...卜去皮，切成块状。葱姜切片备用。2.烧热锅，加入适量食用油，放入葱、姜片煸炒至香味四溢。将鱼肉放入锅中煎炸片刻，使其表面微黄，加入适量料酒，和生抽，翻炒均匀后，倒入足够的清水，大火煮开后，小火炖10分钟。
...……更多
2024-02-03 15:39:00牛羊肉,滋补,鱼肉,鱼干,萝卜,生抽
...鱼鳞和内脏，然后改花刀，涂抹上一点食用盐，锅中放入食用油，加入少许盐，让盐充分溶解在食用油中，从而可以防止粘锅。再将鱼放入锅中，小火慢煎至金黄色，然后锅中放入少许火锅底料，蚝油，生抽进行调味，最后大火...……更多
2023-12-06 19:49:00寒潮,安稳,白菜,风湿,萝卜,猪肝
...麻20克、蒜末少许，盐、白糖、生抽、凉拌醋、芝麻油、食用油各适量。做法：把洋葱洗干净去皮切成丝，择洗干净的菠菜切去根部，再切成段备用，在锅中加入适量的清水，淋入少许食用油，放入切好的菠菜搅匀，焯煮半分钟...……更多
2023-11-22 20:51:00冠心,冠心病,食疗,康复,食用,患者
...1、准备适量的豆腐，切成小块。2、在煎锅中加入适量的食用油，将豆腐放入锅中煎至两面金黄。3、取出豆腐，撒上一些盐和胡椒粉，即可食用。总之，中老年人在寒冷的冬天，应该多吃一些富含钙的食物，如虾仁、牛奶、鱼肉...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
...做法吧！【柿子饼】所准备的食材有：柿子、面粉1斤、食用油、白芝麻
具体做法：1、软柿子皮特别薄，轻轻一撕就下来了。柿子皮撕掉后，把汤汁倒入小碗内，柿子里面有略小的果核，要取出来，不然影响小饼的口感。然后...……更多
2023-12-24 19:01:00三养,中药,不用,营养,柿子,柿子皮
...薯一个、面粉40克、玉米淀粉10克、清水50克、芝麻少许、食用油大量做法：1、选择一个中等大小的红薯，洗净表皮上的泥土。用削皮器或小刀小心地削去红薯的皮，然后切成大约1厘米见方的小丁。将切好的红薯丁放在一边备用...……更多
2024-06-11 10:40:00加油站,失望,食物,老婆,男人,红薯
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