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...和病菌在上呼吸道感染的机会。支气管哮喘病患者在钠盐摄入量增加后，对组胺的反应性增加，易于发病且使病情加重。5.影响发育。食盐吃得太多就会影响钾、锌等矿物元素的吸收，引起儿童缺钾、缺锌，年龄越小，伤害越大...……更多
2023-04-18 07:33:00食用,钠盐,食盐,摄入量,疾病,氯化钠
...，很容易引发高血压产生。因此日常中一定要控制食盐的摄入量，同时减少腌制、酱菜、蚕豆、挂面、话梅、腐乳等高盐食物进食。日常食用食盐尽量选用低钠盐，食盐的成分为氯化钠，倘若减少氯化钠替换成氯化钾，则会降低...……更多
2023-02-21 23:09:00一日三餐,高血压,高血压,钠盐,食物,细粮
...在国人中也颇受欢迎。统计数据显示，中国人的日均食盐摄入量，已达WHO推荐上限的两倍。盐吃多了，水钠潴留，血压就会上升，心血管风险也随之增高。吃盐多了血压高，吃盐少了饭不香，用低钠盐是个折中的好办法。使用低...……更多
2023-07-19 15:06:00心血管病,心血,钠盐,心血,心血管,食盐
...志》上发表的一项研究，通过对全世界181个国家国民的钠摄入量、人均寿命、死亡情况分析，结果发现：每日钠摄入量每增加1克（相当于2.5克食盐），预期寿命延长2.6岁，全因死亡风险每十万人会减少131例。但这并不代表吃的...……更多
2023-02-06 22:02:00钠盐,健康,钠盐,盐分,摄入量,食物
...的是寻找摄入钠和钾的平衡点，而不是一味追求钠的最低摄入量。二、普通盐的合理控制对于大多数人而言，普通食盐（主要成分为氯化钠）是日常饮食中不可或缺的调味品。然而，过量摄入食盐已被广泛认为是高血压等心血管...……更多
2024-03-01 13:17:00钠盐,昂贵,钠盐,摄入量,健康,食盐
...5克。2023年3月9日，世界卫生组织首次公布《全球减少钠摄入量报告》，报告指出：全球每日人均钠摄入量4310毫克，相当于10.8克食盐。2012年，中国居民营养与健康状况调查数据也显示：国人每日人均食盐摄入量10.5克。中国人食...……更多
2023-07-13 20:28:00钠盐,钠盐,食盐,普利,中国,摄入量
...的钾。也就是说，低钠盐也可以称为高钾盐。如果患者的摄入量过多，就容易引起高血钾血症发病，给患者带来伤害。第二，磷酸盐研究显示，长时间摄入磷酸盐会增加老年人骨质疏松的概率。由于磷酸盐可以与肠道中的钙结合...……更多
2023-05-20 00:54:00一文,弊端,常用,钠盐,老年人,食用
...可以用来调味，更是我们身体不可缺少的成分。如果盐的摄入量不足，会导致头晕恶心、四肢无力，如果长期缺盐甚至会死亡。如今人们已经离不开盐，就算放眼到全世界，不管当地人们的饮食习惯如何，做饭或者吃饭，也是几...……更多
2023-10-27 14:11:00文化,历史,盐分,钠盐,隋文帝,蚩尤
...的渗透压。但是，食盐对人来说并不是多多益善的，如果摄入量过多，还会成为健康的隐形杀手，导致人体出现以下症状。二、身体出现这3个症状，说明你吃“盐”太多了！过量的食盐摄入，常导致人体出现以下三个症状，大...……更多
2023-02-20 18:46:00症状,身体,钠盐,人体,食盐,过多
...钾。如果用低钠盐来代替同样质量的普通盐，那么降低钠摄入量的副作用就会很明显，如头疼、恶心、乏力、嗜睡等。因此，低钠盐只可能会对，需要降低钠的摄入人群有一定帮助。
03加硒盐食盐加硒，跟加碘的情况，有很大...……更多
2024-01-31 10:49:00钠盐,加碘盐,选择,钠盐,甲状,氯化钠
...据《美国心脏协会杂志》（JAHA）发表的关于中国钠与钾摄入量问题的研究报告显示，中国居民的食盐摄入量是全球最高的国家之一，几乎达到推荐摄入量的两倍。盐吃太多危害波及多个器官1.皮肤过量的盐分会破坏血液渗透压，...……更多
2024-03-25 09:26:00致死率,调料,器官,多个,世界,钠盐
...常密切2023年3月，世界卫生组织发布了首个《全球减少钠摄入量报告》，报告显示，全球目前平均每人每天钠摄入量为4310毫克（相当于10.8克盐），远超正常生理需求。而我国一直有高盐、高油的饮食习惯，据统计，我国成年人...……更多
2023-09-13 06:59:00钠盐,碘盐,甲状,选择,摄入量,食盐
...量为每人每日不超过5克。但全球约有三分之一的人口盐摄入量超标，中国人民吃盐尤其厉害，在一定程度上容易引起健康隐患。1.食盐过多引起水肿食盐的主要成分是氯化钠，食用过多导致钠在体内沉积。钠又具有亲水性，所以...……更多
2023-12-08 11:49:00血压,科学,研究,食盐,饮食,过多
...国居民膳食指南》中，也提出了健康成年人每人每天食盐摄入量要少于6g的建议。
要减少盐分的摄入，就要尽量少吃、不吃盐分，尤其是一些含有许多钠盐的腌制食品，比如咸鱼、咸菜、腊肉等。它们都是生活中非常常见的下...……更多
2023-03-09 21:55:00血管,食物,医生,血管,胆固醇,心血管
...中的食盐量）的上限最好控制在6克以内，而我国居民的摄入量远高于这一标准。在这种情况下，很多人觉得可以将家中的盐统一换成低钠盐，这种替换可行吗？低钠盐到底是不是健康食品？低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使...……更多
2024-01-18 03:52:00钠盐,钠盐,摄入量,离子,食盐,血压
...不放盐也是可以进食的，或最后放少许盐，都能控制盐的摄入量。
3、少放鸡精、味精：鸡精和味精都是高钠调味品，如1份的鸡精相当于0.5份盐，虽然它们起到的是增鲜作用，但建议大家放了鸡精，最好不放盐。4、延长放酱油...……更多
2023-07-08 15:39:00酱油,身体,健康,食盐,酱油,鸡精
...究招募了218名试验参与者，研究人员首先测出了218人的钠摄入量和食盐摄入量。他们日常饮食食盐量摄入中位数为11.3克（约4.45克的钠）跟我国很多日常饮食盐摄入情况差不多。研究人员让参与者先尝试了1周高钠饮食，即每天摄...……更多
2023-12-06 14:24:00堪比,降压药,妙招,血压,效果,生活
...中国居民膳食指南》(2022科普版)建议成年人每天烹调油的摄入量为25～30克,即普通白瓷勺两勺半到三勺左右的用量。生活中该如何减油?选用植物油:常见的植物油有大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油...……更多
2023-08-15 00:07:00健康,健康,食物,食用,甲状,烹调
...过多已成为全球消费者的健康隐患，而中国是世界上食盐摄入量高的国家之一，消费者的味蕾早已习惯了盐的滋味。在健康大趋势下，“减盐”势在必行，却又不愿“食之无味”，如何两全？近日，北京工商大学轻工科学技术学...……更多
2022-12-27 09:39:00老大难,老大,问题,技术,咸味,食品
...而很受患者欢迎。但是与普通食盐相比，低钠盐的成分中氯化钠含量下降了30%，增加了30%的氯化钾，属于“高钾”类食盐。因此低钠盐并不适合所有肾病患者，食用前一定要咨询医生。刘湘华表示，临床出现的高钾血症患者，很...……更多
2023-02-24 09:00:00钠盐,株洲市,株洲,医生,医院,钠盐
...著名产地有茶卡盐湖、察尔汗盐湖等。盐湖中除了有大量氯化钠,还包括氯化钾、氯化镁等,产生苦味的镁离子、钙离子和硫酸根离子含量较高,因此天然湖盐需要经过提炼才能变为食用盐。据估计,青海察尔汗盐湖中的氯化钠储量...……更多
2023-09-15 08:26:00必要,食盐,井盐,海盐,岩盐,钠盐
...学医学院的研究人员，用中国当前地区、人口、年龄、盐摄入量、血压、疾病等数据编制模型，他们预测，如果能在1年内持续达到人均减盐1克，可有效减少人们患高血压的风险，使人平均收缩压降低约1.2毫米汞柱。根据他们的...……更多
2023-07-26 15:45:00咸味,食盐,食品,中国,离子,氯化钠
...是因为有这样的健康效应，正是因为低钠盐中的60%~70%为氯化钠、20%~30%的氯化钾与8%~12%的硫酸镁。与普通的食盐相比，低钠盐的优势在于含钠量低，钾含量高。而对于血压高，或被确诊为高血压，以及有心脑血管疾病的人群，减...……更多
2023-06-05 22:14:00心血管,心血,科普,疾病,知识,研究
...值”《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天盐摄入量不超过5克。普通人在一日三餐中，又该如何保证摄盐不超标呢？以下几个控盐小技巧，帮助你合理控制“盐值”：1.可购买低钠盐食用。2.建议使用可以按压定量出盐...……更多
2023-09-15 02:06:00方法,食品,营养,成分表,扬子,重灾
...，很多人喜欢吃咸菜，或者用酱油烹调，这都会增加盐的摄入量。据统计，我国居民平均每天用盐10.5克，远超世界卫生组织和“健康中国行动”中每天不超过5克的推荐量。食盐摄入过多是高血压的诱因之一，另外，还可能增加...……更多
2023-09-21 07:50:00钠盐,食盐,甲状,食用,摄入量,碘盐
...按照世界卫生组织的建议，一个正常的健康成人，每天盐摄入量应该小于6克。但在我国，这一数字达到18克，超过健康标准的三倍还不止。如果按照一袋盐400克计算，仅一个在中国人一年就得吃掉16袋盐。食盐的化学成分是氯化...……更多
2023-12-27 11:33:00迹象,身体,控制,高血压,小杨,钠盐
...会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。骨质疏松有多大危害？骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。我们的骨头外面是一...……更多
2024-01-12 10:40:00骨质疏松,骨质,全家人,全家,骨质,骨质疏松
...道，现在可能需要放2至3勺才行。这样计算下来，盐的总摄入量可能是增加的。”看好营养标签购买低钠食品相关专家提醒，科学减盐需要从“源头”做起，尽量购买低钠食品。“低钠不是减盐。”阮光锋强调，“根据《预包装...……更多
2022-12-28 15:53:00源头,科学,食品,含量,酱油,钠盐
...值”《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天盐摄入量不超过5克。那在每天一日三餐中，到底怎么做才能不超标呢？以下几个控盐小技巧，帮助你在烹调中合理控制“盐值”：1. 需要控盐时可购买低钠盐食用。2. 建议使...……更多
2023-09-15 14:59:00方法,时代,食品,食盐,营养,成分表
...疾病、胃癌等疾病的风险增加。因此，我们需要控制盐的摄入量，保持健康的生活方式。我们需要注意日常饮食中的隐形盐。隐形盐是指食品中不易察觉的高钠成分，例如面包、饼干等食品中的钠含量可能比我们想象的要高。因...……更多
2024-01-20 12:14:00迹象,限制,身体,食盐,摄入量,肾脏
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