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...膳食纤维，可以提高人体的免疫力、预防疾病；五畜作为动物性食品，含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素，有助于增强体力。科学摄取营养也是保持健康营养的重要手段。随着科技的发展，人们对营养学的认识越来越深入。在...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...因限制的是饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。动物性蛋白增加过多，容易引起结肠癌。即使脂肪摄入量并不增加，蛋白质摄入过多也会增加肿瘤发病率，蛋白质摄入过低，易引起食管癌和胃癌。癌细胞最喜欢吃的早餐...……更多
2023-12-16 06:40:00癌细胞,克星,癌症,远远,食物,癌症
...血液状态改变，后续正常的循环无法维持，其中高脂肪的食物有这种风险。脂肪可以提供能量，虽说在生活中适当补充脂肪有利于生命活动维持，促进健康，但不能早餐只吃高脂肪的食物，其中肥肉、动物内脏、各种油炸食品都...……更多
2024-12-18 08:17:00血液,一口,通畅,早餐,早餐,血液
...仅能满足基本的营养需求，还带来额外的健康益处。相比动物性蛋白，植物性蛋白常含有更低的脂肪和更高的纤维，对于维持健康的消化系统至关重要。此外，许多植物性蛋白源富含抗氧化剂，对抵抗自由基伤害，延缓衰老具有...……更多
2024-03-01 14:05:00蛋白,素食,蛋白质,蛋白,蛋白质,植物
...医师陈伟指出，糖尿病患者的饮食中必须有肉！肉类属于动物性蛋白，蛋白质是一切生命的物质基础。而且，肉属于优质蛋白，在体内利用率较高，胜过豆制品蛋白，所以，糖尿病人必须吃肉！白肉优于红肉，鱼虾〉鸡鸭〉瘦牛...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...商店、超市等采购新鲜卫生的食材。2、家庭加工、制作食物时，一定要注意生熟分开、烧熟煮透。3、尽量现吃现做，少食生冷食物。4、在外就餐或点外卖要选择正规餐饮单位或企业，尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。5...……更多
2024-06-05 09:10:00考生,状态,饮食,高考,建议,主食
...菜、西红柿、黄瓜等，水果如苹果、梨、香蕉等。（3）动物性食物：鱼禽肉蛋等，如鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、猪肉、牛肉等。（4）奶类、大豆、坚果：奶类及其制品如牛奶、酸奶；豆类及其制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐干等；坚...……更多
2023-10-09 18:44:00早餐,食物,营养,孩子,早饭,儿童
...？1.身材更苗条长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。2.头脑更加清楚如果没...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...，应避免食用。病情稳定的痛风患者或高尿酸血症患者，动物性食品摄入量不应超过50克/日，大约1个鸡蛋大小的肉块。·酒类酒可显著增加痛风发作，升高尿酸水平，不同种类的酒与疾病的发作关系不同，啤酒、高度蒸馏酒（高...……更多
2024-05-21 16:46:00嘌呤,尿酸,食物,尿酸,嘌呤,代谢
...必不可少，它就是蛋白质。饮食中的优质蛋白质主要来自动物性食物和植物性食物中的大豆类。动物性食物包括鱼虾贝等水产品、鸡鸭鹅等禽肉、猪牛羊等畜肉、蛋类和奶类等。动物性食物中的蛋白质和微量营养素吸收利用率高...……更多
2024-04-25 10:54:00肌肉,体重,力量,健康,肌肉,蛋白
...促进肠道蠕动，预防便秘，更重要的是，它能够帮助减缓食物在胃中的消化速度，从而减缓血糖的上升。对于糖友来说，选择富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类（如扁豆、黄豆、芸豆、黑豆、青豆）、茎叶蔬菜等，对控制血...……更多
2024-04-25 10:02:00营养素,营养,胰岛,胰岛素,血糖,膳食
...多人养成了狼吞虎咽的吃饭习惯。然而，吃饭过快会导致食物消化吸收速度加快，血糖迅速升高。高血糖人群应细嚼慢咽，给身体足够的时间来调节血糖。误区三：早餐吃得太单一有些人认为早餐只要吃饱就行，不在乎食物种类...……更多
2024-10-28 14:10:00高血糖,误区,早餐,人群,医生,血糖
...，即粗细搭配，主食中增加全谷物和杂豆类；荤素搭配，动物性食物和植物性食物搭配；深浅搭配，注重食物颜色的多样化，比如水果拼盘、蔬菜沙拉等。中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员张妍提醒，日常饮食中，一...……更多
2024-02-19 05:40:00健康,健康,食用油,食用,营养,饮食
...素食者，例如维生素B12。人体所需的维生素B12主要来源于动物性食物中，其作为人体多种酶的辅助因子参与多种代谢过程，也是神经系统不可缺少的维生素，对于人体很多功能的正常运转至关重要。张海澄建议，要维护心血管健...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...酸占比也高。增加豆类的摄入量，可以在一定程度上避免动物性食物摄入过多带来的肥胖风险，有效预防慢性病的发生。4.烹调油过量或单一。学龄儿童容易出现烹调油超量摄入。一方面是由于煎、炒、炸等烹调方式用油量大，...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...师关阳表示，高质量的早餐重在营养均衡，应该包括四类食物：谷薯类主食，如杂粮粥、蒸红薯、蒸玉米等；蛋白质类食物，奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种；蔬菜和水果，建议各安排100克左右；坚果，建议选择核桃、松...……更多
2024-05-27 05:35:00进餐,健康,食物,早餐,主食,选择
...是要尽可能减少糖分的摄入，但并不代表只需要减少甜的食物的食用，而是需要减少葡萄糖或在体内易转化为葡萄糖的一些食物，其中，最需要我们注意的便是日常生活中食用量及频率比较高的主食。除了馒头、米饭外，还存在...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...，一日三餐定时定量。“早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物，以及奶类、大豆和坚果等食物中的三类及以上。”熊睿建议，可在两餐之间吃少量清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。在外就餐时，注重合理搭配，少吃含...……更多
2024-05-21 00:32:00膳食,专家,学生,营养,高糖,王萍
...食者常面临的挑战是获得足够的关键营养素，这些通常在动物性食品中较为丰富。以下是营养师基于临床经验和科学研究提出的均衡素食饮食的秘诀。优质蛋白质的选择素食者应重视蛋白质的来源，以确保获得所有必需氨基酸。...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...中，谷氨酰胺、B12、胆固醇、精氨酸和色氨酸等多来自于动物性食物。一项对于素食和杂食儿童的研究显示：素食儿童的免疫球蛋白含量与锌、铁、和B6等微量元素摄入量有关，铁水平低可能导致免疫球蛋白水平下降。三. 不健...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...食物中算是含量比较高的。藕粉中的铁为非血红素铁，和动物性食物中的肝脏、动物血和红肉相比，吸收利用率低，但毕竟聊胜于无，和富含维生素C的食物一起吃，也能提高吸收利用率，作为一个补铁的食物来源也是不错的选...……更多
2024-11-03 09:13:00藕粉,好处,藕粉,主食,食物,蛋白
...得更多。吃饭应该细嚼慢咽。
食用过多含糖和咖啡因的食物。食用含糖量过高的食物会提高身体的血糖水平，促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。缺乏运动。长期不运动容易导致肥胖。为避免...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...血的发生率较高，特别是女性，因为日常补铁主要是通过动物性食物来满足需求，谷类、蔬菜、水果、豆类等都不是铁元素的良好来源。不仅是张女士，很多人对“清淡饮食”最大的误解就是“吃素”，其实它的饮食原则是少油...……更多
2023-11-10 01:48:00荤菜,饮食,就是,饮食,食物,就是
...退。与此同时，老年人的消化吸收功能也会明显降低，对食物的需求也会转变。因此，对于老年人来说，热量的摄入量可以相应地减少，这样也有利于防止肥胖导致的各种慢性疾病。那么，如何合理安排老年人的一日三餐呢？一...……更多
2024-10-05 19:37:00一日三餐,老年人,健康,老年人,食物,早餐
...。限制脂肪的摄入少吃肥肉、油炸等高脂肪食物，特别是动物性脂肪；选择适当的植物油，并尽量少用油。
少吃盐 尽量少吃腌制食物，盐每天限制在5g以内。保证食物新鲜不要食用常温下存放时间过长、可能受到毒素污染的食...……更多
2024-11-12 16:35:00饮食,癌症,建议,食物,癌症,饮食
...是血液中胆固醇或甘油三酯过高，而不仅仅是因为摄入了动物性脂肪。虽然素食可能减少了饱和脂肪的摄入，但素食中也可能含有高能量食物，如烹调油、花生、瓜子等坚果类食物，以及含糖饮料和未脱脂的牛奶等 。此外，如...……更多
2024-07-26 09:40:00心血管,血脂,心血,还是,专家,血脂
...富的食物，以改善胆固醇的排泄，防止结石的形成。减少动物性脂肪摄入，如肥肉及动物油脂，适量增加玉米油、葵花籽油、花生油、豆油等植物油摄入比例。保证新鲜蔬菜、水果的供给，绿叶蔬菜可提供必要的维生素和适量纤...……更多
2023-10-24 11:14:00胆石症,胆石症,结石,胆管,胆囊,胆汁
大米粥是中国传统饮食中常见的一种食物，尤其在早餐中非常受欢迎，关于大米粥对血糖的影响，存在不同的观点。常喝大米粥，是升糖还是降糖？首先，大米粥主要成分是碳水化合物，其中含有大量的淀粉。当大米被煮成粥...……更多
2024-06-28 10:44:00大米粥,主食,血糖,内科,大米,医生
...膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。动物性食物应适量吃，不能吃的过多。2、多吃新鲜的蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果是公认的最佳防癌食物，有充分证据表明能降低口腔、咽、食管、肺、胃、结肠、直肠等...……更多
2024-05-24 09:41:00越好,肿瘤,饮食,世界,膳食,蔬菜
...用降压药物，但是他的饮食却控制不佳，高盐和高脂肪的食物都吃得特别多，这显然是不对的。医生提醒，高血压的发生与饮食习惯密切相关，改变不健康的饮食习惯是控制高血压的最基本措施，如果不改变不好的饮食习惯，即...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
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