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...为主。在进补方面，大家需根据地域及个体体质差异选择食物，北方宜温补、南方宜清补，不宜肆意进补。北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之品，这样有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...里，我们可以通过多吃富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，来增加热能的供给。比如瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，既能给身体补充热量，又不会让你发胖。3、适当运动适当运动可以提高我们的御寒能...……更多
2023-01-05 12:20:00时候,节气,保暖,御寒,衣服,时候
...特别重要，我们除了要多加衣物保暖外，还要多吃应季的食物，为身体“储藏”些能量，只有补足营养，才能过好寒冬。那么冬至该吃什么好呢？我们这里冬至日要吃“冬至5宝”，到底是哪5宝呢？我们一起来看下！
第一宝：...……更多
2023-12-21 13:50:00节气,寒冬,营养,生抽,料酒,馄饨
...多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物。可以食用莲子、谷物等制成的粥品，以及温暖的清汤。 ……更多
2024-01-05 01:25:00防寒,节气,保暖,大风,节气,疾病
...。饮食上，要多补充营养，经常吃一些高蛋白、高热量的食物，可以给身体补充能量，保持温暖。今天给大家分享几道家常菜，营养滋补，暖身驱寒，还非常好吃，老人孩子都喜欢。一、黄焖鸡准备鸡腿肉、红辣椒、青辣椒、香...……更多
2023-10-29 06:05:00营养滋补,家常菜,滋补,老少,寒意,家常
...精，宜藏不宜泻，需要饮食充养。中医认为，色黑味咸的食物能入肾而补虚，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、海带、紫菜等。此外，温补是冬季饮食调养的另一重要原则，此时，可适量多吃一些羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等食物...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...，若不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降。三、适当运动助气血小寒时节也要适度运动。运动时衣着以保温、质轻、柔软、合体为主。由于天气寒冷，不宜做过于激烈的运动，宜做节奏舒缓的运动。四、小寒食补需对症小寒...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...选择高蛋白低脂肪的肉类，而牛肉是有名的高蛋白低脂肪食物，具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、促进生长等功效，此时食用牛肉，不仅营养高，而且不会发胖。
推荐菜品：【红烧牛肉】主要食材：牛肉，胡萝...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...。”在饮食方面，需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，对抗自然界寒冷的阴气。江苏省中医院肾科主任中医师仲昱说，冬宜补肾，黑色食物入肾补肾，所以小雪时节要多吃黑色的益肾食物，如桑葚、黄精、黑米、紫米、...……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
...多性寒，长期大量食用易损伤脾胃之气，冬天要少吃此类食物，尤其是体质偏弱或平素脾胃功能较差的人群应尽量不吃生冷果蔬之品。（本报记者 卢智子 整理） ……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...水时节养生重在防寒、祛湿、调脾胃、疏肝、防燥、适量运动。具体饮食上我们应该有哪些调整，咱们一起来听听雨水节气的养生小讲堂。 初春防寒重在“春捂”捂的要点主要是捂头、捂腹、捂脚。另外春捂也可以引申到饮食...……更多
2024-02-22 16:29:00养生,二十四节气,节气,讲堂,雨水,和平
...需要通过饮食来强壮身体。在大寒期间应多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等具有驱寒作用的食物，并多喝热水来帮助身体加快血液循环已达到排除寒气的作用。同时还可以吃一些高蛋白质的食物来增强身体抵抗力，比如牛肉...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...燕表示，在饮食上，这类人群应多进食高蛋白、低脂肪的食物，以此增强免疫力；在运动方面，应适当起身活动、做做颈椎操等；在生活习惯上，要注意防寒保暖。医护人员正在耳穴压豆。华龙网记者 罗盛杰 摄11月8日不仅是记...……更多
2023-11-07 15:50:00两江,华龙,华龙网,重庆,中医院,健康指南
...饮食养生。
1.阴虚内热的人，要少吃羊肉、鸡翅、虾等食物这个春天容易上火，再加上春节大家都大鱼大肉的贪吃了不少，我们说“鱼生火，肉生痰”，所以像阴虚内热的人，羊肉、鸡肉这种温热性质的最好少吃，还有鱼、虾...……更多
2024-04-09 11:07:00阳气,节气,雨水,食物,肝气,食物
...、鸣天鼓等方法，这些都是经络养肾的好方法。多食温补食物冬季为肾经旺盛之时，可适当吃一些温补的肉类，如羊肉、牛肉、鸡肉都有滋补脾胃、温肾补阳的作用。食物除注意补肾健脾外，还要重视润燥，如百合、蜂蜜、核桃...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...还是这个重点。冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期，酸性食物能软化血...……更多
2023-01-06 21:44:00节气,小雪,饮食,食物,酸性,厚味
...炎、胃溃疡等疾病。因此，大家在日常饮食上要特别注意食物的选择。尽量不吃辛辣燥热食物，如辣椒、生蒜、浓茶、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火。尽量少吃“热性水果”，如橘子、桂圆、榴莲等，以免“火上浇油”。...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...材，体寒的人吃完以后有改进实际效果，要留意的是生冷食物的新鲜水果是不必吃的，要不然会造成体寒的状况更为比较严重。 ……更多
2023-05-02 22:18:00年龄,身体,身体,素质,状况,人体
...：饺子。饺子是中国北方地区冬至节气中非常重要的传统食物之一。据传说，饺子最早起源于中国南北朝时期，当时人们在冬至节气时会吃一种叫做“馄饨”的食物。后来，由于北方地区的气候寒冷，人们需要更多的能量来抵御...……更多
2024-02-14 21:20:00安康,贫富,家人,传统,节气,中国
...天是进补的好时节，似乎气温骤一下降，羊肉驴肉等滋补食物已经频频出现在餐桌之上。中医师介绍，刚一入冬，岭南的气候比起北方要温暖很多，不宜马上食用温热大补的食物，如羊肉、驴肉、人参、鹿茸等，否则容易导致“...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...节调理脾胃是养生的重中之重。”雨水时节要少吃寒凉的食物，如黄瓜、冬瓜、绿豆等，而健脾的食物，如小米、山药、鲫鱼、莲子等则可以适当吃一些。空气中湿气过盛，人也难逃湿气的侵袭。陈剑梅提醒，可使用吸湿剂、除...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...腹泻等问题。保暖tips：寒露时节，可以适当增加温热性食物的摄入，如姜、辣椒、葱、蒜等。避免食用过多寒凉生冷的食物，如冰镇饮品、生冷水果等，以免对腹部造成刺激。膝关节寒邪入侵人体会阻碍人体气血流通，导致关...……更多
2023-10-07 16:30:00节气,保暖,部位,保暖,脚踝,膝关节
...极拳、练八段锦等。合理膳食。饮食上，要多补充御寒的食物，注意温补，可选择鸡肉、牛肉、羊肉、鸽子肉等食物。炒菜炖汤时，可适当添加花椒、生姜、桂皮等有温阳散寒作用的调味料。此外，还可以在中医的指导下进行推...……更多
2024-01-17 18:03:00专家,膝关节,张林,关节,保暖,疼痛
...后，人们会感觉到更加的寒冷，往往会想要吃一些热性的食物，比如羊肉和糯米，但是这类食物并不适合多吃，因为这个季节不仅冷还有燥，吃太多的热性食物很容易引起上火，口干舌燥，便秘等。所以说在小雪节气，羊肉和糯...……更多
2023-11-18 15:18:00糯米,小雪,羊肉,营养,蒜薹,菠菜
...保暖效果好的衣服，既保暖又不影响血液循环。注意适当运动，及时补充水分，降低心脑血管疾病发病风险。
养生以养肾为先“四季中‘冬应肾’，冬季应该养肾为主，而且也是养肾的好时机。”李金辉表示，“腰为肾之府”...……更多
2024-01-06 11:18:00金辉,保暖,时节,运动,防寒,呼吸道
...冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。胡世云建议，冬季可以用羊肉、马蹄、甘蔗等煲汤，在冬季有清润滋补的功...……更多
2023-12-27 11:29:00清单,养生,食物,同源,广东,养生
...易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。视觉中国资料图雪...……更多
2023-12-07 15:38:00防寒,节气,节气,积雪,腌肉,中国
...食上不能马虎，要遵循应季而食的原则，多吃一些应季的食物，来帮助我们滋补身体，驱寒保暖，从而平平安安地度过冬天。下面就来看看这大雪5宝具体指的是啥吧？12月7日大雪，记得给家人吃！大雪5宝——羊肉天气越来越冷...……更多
2023-12-05 15:57:00南瓜,羊肉,板栗,大白菜,大白,切成
...冬天来了正好进补，有人说，大鱼大肉就好啦，高热量的食物多吃，话虽这样说，但是易胖啊！冬季进补没有错，但也不能盲目大吃大喝，四季都有养生之道，冬季多吃一些温润滋补的食物，补充元气，增强体质，可达到祛病强...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...，这自泡酒和酒还是少喝或不喝为好。一，吃点带酸味的食物“三天不吃酸，走路打窜窜”，进入到大雪节气，天气寒冷干燥，人们喜欢吃大鱼大肉和热量高的食物，这个时候很容易引起食欲不振和消化不好，适当吃点酸味食物...……更多
2023-12-06 14:04:00中老年,寒冬,饮食,节气,切成,猪血
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