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...钟，加盐、鸡精调味，煮至汤汁收浓即可。七.香菇莴苣炒饭步骤：①莴苣切丁，香菇泡发后切片，剩饭备用。②锅中热油，炒香香菇，加入莴苣翻炒。③加入剩饭，用铲子将饭粒分开，翻炒均匀，加盐、酱油调味，炒至饭粒微...……更多
2024-07-31 10:54:00莴苣,创意,餐桌,做法,惊喜,莴苣
...身体的水分平衡，我们需要多喝水并摄入一些富含水分的食物。而这时正是黄瓜花上市的时候，这些绿叶中绽放的小黄花隐藏着丰富的营养，对我们的健康有着诸多好处。黄瓜花，或称青瓜花，富含胡萝卜素、维生素E以及多种...……更多
2023-11-01 12:17:00肉末,炒饭,黄瓜,饭菜,营养,黄瓜
...个年龄段的人来说。本文将介绍五种特别适合中老年人的食物，它们不仅口感丰富，易于吸收，而且营养价值高，可以帮助我们在寒冷的冬日里保持活力和健康。第二章：混炒时蔬在寒冷的冬季，蔬菜是我们餐桌上的重要食材之...……更多
2024-01-12 09:18:00中老年人,口感,食物,黑豆,中老年人,鸡胸
...命质量和活力有着不可忽视的作用。在中医理论中，黑色食物常常与肾健康联系在一起，被认为具有补肾养精、滋阴润燥的效果。随着现代营养学的研究，我们发现这些“黑色食物”不仅富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的...……更多
2024-01-08 08:22:00抗氧化剂,矿物质,矿物,维生素,多种,食物
...时衣服要穿暖和一点，饮食上注意进补，多吃些有营养的食物。有2种食物要少吃，一个是寒凉食物，比如苦瓜，会让身体受寒，过冬会受苦的。另一个是辛辣食物，比如辣椒，寒冷的冬季吃点辛辣食物，可以驱寒保暖，但容易...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...真相。在我们的日常生活中，大家对米饭、馒头、肥肉等食物的分量都比较容易感知，不太容易出错。但是，那些隐藏在烹调加工过程中的脂肪，却是我们难以察觉的。这些隐形脂肪，才是导致我们发胖的罪魁祸首。1克脂肪相...……更多
2024-06-17 06:02:00长胖,脂肪,脂肪,热量,含量,食物
...的美食。鸡蛋（葱爆鸡蛋）鸡蛋是我们日常生活中常见的食物之一，但你知道它的营养价值有多高吗？一个鸡蛋大约只含有70卡路里的热量，但它却富含高质量的蛋白质和健康脂肪。此外，鸡蛋还含有丰富的维生素A、D、E和B族维...……更多
2023-12-04 11:04:00高蛋白,补钙,家人,好处,美食,泥鳅
淀粉和脂肪是食物中常见的成分，很多主食里富含淀粉，很多肉里富含脂肪。这两者哪种更容易让人长胖呢？这需要从它们为人体提供的能量、吸收速度、生理功能特性3方面做对比。Part 1：提供能量对比1、淀粉淀粉由葡萄糖分...……更多
2024-05-22 13:46:00长胖,淀粉,脂肪,淀粉,脂肪,能量
...是炖、煮之类讲究喝汤的做法，干蘑菇会更加适合，能让食物变得特别香。有些人平时比较爱吃香菇，但是看到干香菇和鲜香菇的时候，不免有些犯难。那么干香菇和鲜香菇，哪种更有营养?大家看过此文以后就会明白啦，因为...……更多
2024-07-01 06:54:00香菇,营养,营养师,养生,香菇,营养
...也喜欢，不妨试试看，相信您也会爱上这份简单而美味的食物。准备所需的食材：黄金米饭一大碗、两个鸡蛋、水果黄瓜一根、半个杏鲍菇、两根青蒜、一根广味香肠、少量红彩椒和黄彩椒，再加上适量的食用油、少许盐和胡椒...……更多
2024-05-03 12:07:00炒鸡蛋,蛋炒饭,炒饭,孩子,还是,方法
...是成倍增长，再加上天气寒冷三餐就总喜欢吃些偏辛辣的食物暖身，大鱼大肉等高热量的食物摄入的也多，感觉到燥热、不消化都是此时很常见的情况。要想彻底去除干燥等不适，还是要深入的去滋润身体内部，就比如多吃一些...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
...很难的。健康合理的晚餐，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，多吃蔬菜，尽量减少肉类蛋白，脂肪，面食的摄入，适当的增加些粗粮，且注意不应吃得过饱。
若是为了减肥，晚餐不吃，或是饮食过于单一，这样对健康也...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...；水果热量低，吃水果可以减肥；吃辣可以减肥；吃某种食物，吃的越多瘦的越快；吃欺骗餐能够提高基础代谢；吃完饭后再吃一根香蕉就能抵消热量、吸走脂肪；“液断减肥法”，喝着喝着就瘦了。它们都靠谱吗？流言分析：...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...康的选择。本文将为大家介绍三种含有“植物黄体酮”的食物，它们分别是黄豆、香菇和菠菜。通过食用这些食材，可以帮助女性朋友们提高体内黄体酮水平，保持皮肤白皙光滑，延缓衰老速度。让我们一起来了解这三种食材的...……更多
2024-03-26 11:34:00老得,肤色,植物,女性,黄体酮,菠菜
...的饮食习惯单一，以稀饭、米饭、馒头和包子为主，这些食物都属于精制的米面食品，摄入过多会导致消化功能减弱。因此，我建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头，多选择“3珍”食物，以更好地满足身体的需求，过上舒适的...……更多
2023-11-24 15:06:00中老年人,米饭,馒头,食物,建议,选择
鱼、禽、蛋和瘦肉等动物性食物是我们身体的重要营养来源。这类食物富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有其优势，但也有其不足，因此，吃的时候要适量。那么，我们如何做才能获得吃肉的好处，又不吃过量呢？Part 1：吃...……更多
2024-05-22 13:34:00长胖,妙招,不用,动物性,食物,动物
...统的核心，更是维持人体整体健康的关键。脾脏负责转化食物为气血，为身体提供必需的能量和营养。当脾脏功能正常时，我们的身体会充满活力，精神状态良好。然而，当脾脏出现问题，即所谓的“脾虚”，我们的健康就会受...……更多
2024-01-06 06:17:00脾脏,活力,状态,身体,精神,功能
...硒元素哦！想要身体棒棒的，那就得多吃点儿硒含量高的食物！今天我来给大家介绍几个“硒含量爆棚”的菜品，每天轮换着吃，比吃那些保健品还管用呢！黄豆啊，这可是个好东西！大家肯定都认识，黄豆营养价值高，口感也...……更多
2024-05-23 14:45:00富集,宝藏,保健品,建议,保健,健康
...样随便吃点什么，就是什么冬天要吃一些营养价值丰富的食物，相信很多朋友一到冬天都会发现自己的身体就会变得越来越冷，手脚冰冷，如果一旦出现这么多问题的情况下，那么就说明身体多少会有一些问题，所以这个时候注...……更多
2024-01-05 09:19:00长胖,牛羊肉,不用,男人,就是,长胖
...非常上心，后来还影响到了我的家人。在减脂期，这8样食物能少吃就少吃，不仅阻碍我们减肥，还会影响我们的身体健康。01煎制食物很多人都把一些煎制食物当早餐或者晚餐吃，比如韭菜盒子、水煎包、手抓饼、酱香饼、烤冷...……更多
2024-08-06 06:21:00食物,成功,食物,水果,健康,减肥
...问题，一直存在着争议。一些人认为，饭前吃水果会影响食物消化，还增加饱腹感；还有的认为餐后也不能吃水果，消化完正餐再消化水果，营养不能完全吸收。事实上，无论是餐前还是餐后食用水果，都不会对营养的消化和吸...……更多
2024-01-04 11:56:00水果,还是,水果,糖分,长胖,营养
...此夏天祛湿正当时。 下面就给大家分享五种湿气最怕的食物，建议每天搭配吃一种，除湿祛寒解暑热，健脾益肾、祛湿排毒一身轻，早吃早受益。 一起看下怎么做的吧！
一、山药，山药是一种药食同源的食物，富含多种维生...……更多
2024-06-03 14:09:00湿气,一身,食物,建议,放进,生抽
...当不错了！洋葱蒸鸡翅洋葱跟鸡翅搭配，营养又美味！把食物蒸好后，它的营养全被压缩在里面了，真的很不错！所需食材：洋葱、鸡翅、葱姜、所需调料：生抽、老抽、蚝油相关做法：
1、准备洋葱和鸡翅，先把洋葱切成小块...……更多
2024-01-10 07:46:00道菜,寒冬,营养,身体,老抽,生抽
...那些不易被直观感知的脂肪，隐藏在看似健康或不油腻的食物中。与之相对的显性脂肪，如动物油脂和烹饪油，容易被直观识别和控制。然而，隐形脂肪的识别与管理远不如显性脂肪直接。隐形脂肪主要来源于加工食品、烘焙食...……更多
2024-02-29 06:25:00长胖,脂肪,食物,脂肪,食品,健康
...据云南大学附属医院医生介绍，在三四月份，医院收治的食物中毒的患者中，大白花中毒的占了首位。“白花”又叫玉荷花，也叫山荷花，花中含蛋白质、胡萝卜素等，有化痰、止咳、降血脂、血压等功能，常被采摘食用。而与...……更多
2024-03-21 14:00:00大军,野菜,食用,石龙,中毒,白花
...影响。所以无论是喝粥，还是日常饮食，一定要少吃腌制食物。可以考虑搭配一些新鲜的蔬菜、肉食、谷物，来增加营养物质的摄入。今天大强推荐2种营养美味早餐粥的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：玉米南瓜粥首先把...……更多
2023-10-25 13:15:00食物,饮食,还是,碴子,营养,切成
...碳水和蛋白的2.25倍，所以可以说脂肪是最胖人的。有9种食物真的是隐藏脂肪的高手，多吃几口摄入的脂肪往往就很惊人，真的很容易胖人，一起来看看吧。除了煎牛排时放的油，其实牛排本身也很藏油，常见的牛排有沙朗牛排...……更多
2023-10-09 18:43:00食物,脂肪,牛排,沙拉酱,浓汤,含量
...个为冬天做好基础的日子。如果，立冬后能够多吃这4种食物，就能够帮助我们提高警惕抗力，帮助我们一冬不生病，无论是男女老少，不妨看一下吧，对自己的身体健康是有帮助的。香菇是一种菌类的食物，而且香菇的营养价...……更多
2023-12-03 06:59:00节气,抵抗力,抵抗,食物,帮助,黑豆
...老，降血压血脂，对便秘也有一定作用。鸡蛋更是高蛋白食物，营养自是不用多说。两者搭配做成香菇蒸蛋，营养与美味便可兼得。相比较其它的香菇做法，这道菜不煎不炒不炸，采用最最健康的“蒸”，最大保留了两个食材的...……更多
2024-02-21 21:50:00吃法,香菇,美味,营养,香菇,葱花
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编者按：为深入学习贯彻党的二十大精神，全面落实新时代党的建设总要求，充分发挥离退休干部示范党支部在凝聚银发力量、传承红色基因中的引领带动作用
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