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...，但是你却看起来更胖了。第二：减脂，如何降低反弹的风险，让自己持续地瘦下来。当我们了解了导致体重反弹的原因之后，就要让自己在变瘦的过程中，降低反弹的风险，直到体重降低到自己的理想范围，然后保持下去。那...……更多
2023-01-21 22:30:00风险,参考,运动,热量,体重,饮食
...让肌肉有所增加吗？在减脂期间，又如何降低肌肉流失的风险呢？接下来就说一说相关话题。第一：减脂期间如何对待肌肉量的变化当了解到减脂的核心要点之后，我们就应该做到在瘦下来的过程中尽可能地减掉脂肪，尽可能地...……更多
2023-01-21 22:31:00脂肪,肌肉,尽可能,同时,参考,建议
...是尽可能地避免肌肉的流失。那么，为了降低肌肉流失的风险，我们要怎么做呢？具体如下：1.适当的热量缺口关于这一点，不止一次地被提到，虽然热量缺口是减脂的前提条件，但也并不意味着热量缺口越大越好，因为当热量...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...他们有着良好的饮食与运动习惯，也会面临着中年发福的风险，这是因为由于肌肉量的下降而导致基础代谢降低了，从而使得日常总体消耗变少了。3.其他因素除了雌激素的降低与肌肉量的下降以外，还有其他因素也会影响到体...……更多
2023-01-21 22:28:00女士,参考,建议,运动,代谢,水平
...生，因为它是有机体的自我保护机制，能抵御失去生命的风险。因为如果体重持续下降，人的健康就会受到影响。因此，施赖尔认为，“解决办法”不是进一步限制食物摄入量，而是逐步增强体质，包括力量、耐力训练和有氧运...……更多
2024-06-15 19:22:00减肥,平台,体重,热量,减肥,研究
...，依然饮食同样可以变瘦，但是效率并不高，同时反弹的风险也比较大，原因如下：一方面控制饮食并不容易，即使你的热量缺口比较合理（300-500大卡）也会在一定程度上忍受饥饿感，所以是否能够坚持下去是一个问题。另一...……更多
2023-01-22 18:44:00一文,饮食,参考,运动,运动,有氧运动
...控制日常热量的摄入，在热量不足的情况下，肌肉流失的风险就会增加。当然，对于中老年朋友来讲，在饮食上，由于对健康的考虑，他们往往会吃得相对清淡、在清淡饮食的同时，就会忽视蛋白质的摄入，当蛋白质摄入不足之...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
如果想要瘦下来，前提就是要限制好日常能量的摄入，所以控制饮食是我们几乎一定要做的事情，因为控制饮食是限制日常能量摄入的唯一途径，只要把饮食控制好，即使不运动也能瘦，这对不喜欢运动的朋友来讲，的确是一...……更多
2023-01-21 22:00:00一文,代谢,水平,参考,代谢,消耗
减肥后为什么体重容易反弹？这是因为脂肪细胞还没有记住瘦下来后的身材，这个时候当你停止运动计划，提升热量摄入后，身体就会出现热量过剩的问题，身材也会容易反弹回来。那么，减肥成功后，怎么才能保持住好身材...……更多
2023-02-04 22:33:00身材,减肥,参考,成功,减肥,热量
...倾向于选择极端的方法，但是这些方法会增加肌肉流失的风险，然而方法越是极端就越难以坚持，当你因为无法坚持而放弃努力之时，体重就会反弹，甚至会变得更高。另外，即使体重恢复到了原来的样子，也会因为肌肉的流失...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...半的成年居民超重或肥胖。肥胖会增加一系列疾病的发生风险，包括心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征和瘟症，既影响健康，还会造成经济负担。不得不说，发胖还真有“年龄分界线”。从全球相关肥胖研究情况来...……更多
2024-05-12 03:45:00长胖,分界线,年龄,肥胖,长胖,运动
...台期，或者是在体重达到了自己的预期之时，体重反弹的风险就会提高，其原因主要有以下几点：当我们遭遇平台期之时，就会出现很努力也不瘦的情况，当努力看不到效果之时，就很容易放弃行为，行为的放弃就意味着饮食与...……更多
2023-01-21 23:09:00一文,体重,真相,这是,热量,体重
...不仅可以降低体脂率，更可以稳定基础代谢，降低变胖的风险。如果你的体重指数处于正常值偏高的状态，那么，则建议适当减重减脂了，因为这个状态在外形上就看起来相对臃肿一些，并且，如果不注意而变胖的话，体重指数...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
...些指标的积极变化，从而降低患心血管疾病等慢性疾病的风险。
（二）瘦子一方的变化体重可能增加：胖子的饮食通常热量较高，且可能包含较多的高脂肪、高糖和高盐食物。瘦子在交换饮食后，摄入的热量大幅增加，很可能...……更多
2024-11-28 14:31:00瘦子,胖子,神奇,变化,饮食,瘦子
...过度的瘦削无疑会对身体安康产生负面影响，增加患病的风险，而过于衰弱也同样不是好事，可能会带来各种安康问题。因而，坚持合理的体重至关重要。女性朋友们应该关注本人的规范体重，而不是自觉地追求瘦削。规范体重...……更多
2024-02-11 09:38:00对照表,体重,标准,女性,安康,体重
在减肥减脂过程中，我们知道饮食控制是非常关键的一点，因为我们要限制总体热量的摄入才能让热量缺口的出现成为现实，热量缺口也就是让热量摄入小于消耗，而如果在总体热量摄入没有得到限制的情况下，单纯地去考虑...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...吃就可以了。下表是一些常见运动的热量消耗值，供大家参考，以便拥有更好的减肥效果。减肥需要持之以恒，需要找到一种适合自己的方法，长期坚持下去，你终将收获最完美的自己！ ……更多
2024-06-24 13:10:00食谱,体重,减肥,女生,热量,减肥
...选择。体重的下降可能只是暂时的，而且可能会带来健康风险。张先生的经历告诉我们，减肥不应该只看短期效果，更应该关注长期的身体健康。此外，张先生的血糖波动也提醒我们，减肥方法的选择需要考虑到个人的身体状况...……更多
2024-06-10 13:38:00血糖,晚饭,体重,变化,男子,减肥
...要时寻求专业的运动处方师的指导。
运动减脂，有哪些风险以及注意事项风险：1.受伤和过度训练：长时间或高强度的运动可能增加受伤的风险，尤其是在没有适当热身和拉伸的情况下。过度训练可能导致肌肉疲劳、慢性疲劳...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
当我们想要变瘦之时，如果说有哪一个部位是我们最想减掉的，这个部位大概率就会是腹部，说起来，无论胖与瘦，我们都不想自己大腹便便、有一个与身材比例不协调的大肚腩，因为大肚子会影响着整个身材的协调与美观，...……更多
2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动
...时，通常会伴随着节食的行为，节食就会增加营养不良的风险，从而对健康带来损伤，对于减脂效率而言，当热量缺口过大之时，就会导致基础代谢严重受损、同时也会导致活动代谢的下降，因为我们会感觉到疲劳无力，而这些...……更多
2023-01-21 23:05:00身体,过程,热量,缺口,消耗,饮食
...日常热量摄入不能满足于日常能量所需之时，肌肉分解的风险就会增加，在这个过程中，即使我们的体重会下降，但是下降的那部分体重除了水分与脂肪以外，还包括一定的肌肉。除了饮食以外，有氧运动是被认为消耗热量的有...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
...影响。过重可能增加心脏病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险，而过轻可能增加营养不良、骨质疏松和免疫力下降的风险。这些都可能直接或间接地影响到寿命。对于中老年人，体重的控制需要特别注意，因为随着年龄的增长，...……更多
2024-11-16 09:40:00体重,寿命,体重,公公,中老年人,健康
...血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的患病风险。防治肥胖已刻不容缓。中国营养学会肥胖防控分会专家组编写了关于“中国居民健康体重管理之减重行动”的建议共识，《医学新视点》整理了19条建议，具体如下。...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...等发酵乳制品不仅对骨骼有好处，还能降低心血管疾病的风险，这主要与摄入 发酵奶制品（FDP，包括发酵奶、酸奶和奶酪）有关。总之，乳制品不但不会让你轻易发胖，反而在适量食用的情况下，有助于控制体重，保持身体健...……更多
2024-11-08 08:11:00一杯,乳制品,牛奶,健康,乳制品,牛奶
...，0.40-0.49时无向心性肥胖危险，0.50-0.59时向心性肥胖发生风险增加，0.60时为高风险。人体脂肪的测量、体脂率 这个方法可以筛查BMI指数正常的隐性肥胖患者。一般来说正常成年男性体内脂肪含量占体重的15%-18%，女性为20%-25%。
...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...导致体重增加。02男性过度肥胖有哪些危害？心血管疾病风险增加过度肥胖会增加心血管疾病（如心脏病和中风）的风险，脂肪组织释放出的炎性物质可以导致动脉硬化，影响心脏与血管的正常功能。糖尿病风险增加过度肥胖会...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...体的各个器官造成损害，增加患上心脏病、中风等疾病的风险。引起关节病变肥胖会增加关节的负担，导致关节磨损和病变，例如膝关节疼痛、腰椎间盘突出等。增加患癌症的风险肥胖的人容易患上乳腺癌、结直肠癌、胰腺癌等...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...肪酸、纤维和抗氧化剂的食物有助于降低心脏病和中风的风险。5. 精神健康：饮食与情绪和认知功能有关。例如，B族维生素对神经系统的健康至关重要，而Omega-3脂肪酸对大脑健康有益。6. 预防疾病：某些食物含有抗癌成分，如...……更多
2024-08-22 12:48:00基石,健康生活,饮食,控制,艺术,健康
...运转。另一方面，骨密度会降低，导致骨质疏松和骨折的风险增加。此外，太瘦还可能增加患上厌食症、贫血等疾病的概率。那么，太胖又会有这些坏处，首先，肥胖可能会增加患高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的概率。这...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
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近年来，伴随互联网技术应用和数字经济发展，在优化供需匹配、促进经济循环、推动高质量发展的同时，创造大量新就业形态岗位，有效拓宽就业新空间
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冬至大如年，人间小团圆。为弘扬传统文化，促进邻里和谐，12月20日，册亨县者楼街道前进社区在老年活动室举办“饺香四溢迎冬至糍黏情暖聚社邻”主题活动
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鲁网12月21日讯蒜苗，一种常见的蔬菜，它的一生充满了奇妙。为了让孩子们了解植物的生长规律，提高他们的动手和观察能力，东营市利津县利津街道中心幼儿园开展了“蒜苗的奇妙之旅”种植活动
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多彩贵州网讯(本网记者 张驰翔 张思渝 实习记者 胡蕊)12月22日上午，贵州红·山水越野挑战赛(第八站)黔西南·兴仁开赛
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本文转自：人民网-四川频道“刨汤宴”活动现场。德昌县委宣传部供图“大寒小寒，杀猪过年。”入冬，猪长得膘肥体壮，便到了吃“刨汤宴”的时候了
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最近的杭州天气越来越冷，早上出门明显感觉到风也变得刺骨。天气虽然冷，但也带来了冬天限定的美味——霜打菜。据悉，杭州第一批霜打菜已上市
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多囊卵巢综合征在育龄妇女中发病率高达5-10%100个女性就有5-10人发病同时它也是一种代谢综合征常表现为中心性肥胖
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人们通常认为，男方只要能使女方受孕，精子就不会有问题。这种传统的观点，使人们把反复自然流产的原因都归结在女人一方身上。现在研究发现
2024-12-22 17:05:00
据国际健康领域前沿报道，波兰国民品牌Aronpharma阿隆的Lipo4U™脂质体维生素D3引发广泛关注。该产品维生素D3含量高达2000IU
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又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
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晚餐决定了一个人的健康跟身材，如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬，各种油腻的食物不断，长期以往，身材不但会发胖，身体也会出现各种健康问题
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你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗？答案只有三个字：大肠癌！所谓大肠癌，指的就是结肠以及直肠的癌变，这其中直肠癌的病发率相对较高一些
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2024-12-22 10:55:00