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建议50岁后,多吃5种“富蛋白”食物,提高免疫力,健康过春天
...出锅即可。这道芹菜炒鸡蛋色香味俱全,营养丰富,适合中老年人食用。木瓜牛奶银耳汤的制作方法 木瓜和牛奶都是有益健康的食材,尤其是对于提高免疫力有着积极的帮助。木瓜牛奶银耳汤是一道简单易制作的营养汤品。制...……更多
这菜堪称心脏的“阿司匹林”!秋天三天两头吃1次,血管通畅,还能给身体杀杀菌~
...血管,保持血管弹性。秋冬季节也是心血管疾病高发期,中老年人可适当多吃点洋葱,摄入两种有助于心血管的营养元素。 ☑ 植物甾醇:根据《2023成人高脂血症食养指南》,高脂血人群可适当多吃富含植物甾醇的食物。洋葱...……更多
分享5道好吃的拌面,不想吃饭的赶紧安排起来,卖相十足特好吃
...、豆角肉沫拌面材料:-豆角150克-猪肉末100克-面条200克-大葱、生姜适量酱汁调料:-生抽1勺-豆瓣酱2勺-蚝油1勺-老抽半勺(用于调色)-淀粉1勺-白糖1勺-清水半碗做法:1.豆角洗净切小段,猪肉末用生抽、料酒腌制片刻。2.热锅凉...……更多
天然“溶栓剂”已找到,不是洋葱和木耳,没事多吃,血栓知难而退
...腔疾病和睡眠姿势之外,长时间的流口水并不正常。如果中老年人经常出现流口水的情况则很大,可能是因为脑部血管受到了血栓堵塞,影响到了神经对组织的控制,从而造成了流口水的现象。养好血管,牢记饭后“三忌”:饭...……更多
霜降至寒意浓,建议常吃4道暖身驱寒的家常菜,营养滋补老少皆宜
霜降至寒意浓,建议常吃4道暖身驱寒的家常菜,营养滋补老少皆宜马上就要到霜降节气了,这是秋季最后一个节气,深秋景象明显,天气越来越冷,要注意及时加衣服,保暖防寒。饮食上,要多补充营养,经常吃一些高蛋白、...……更多
中老年人千万别吃这3样,吃了就是没病找病,很多人不知道天天吃
随着年龄的增长,中老年人的身体逐渐出现各种问题,如高血压、高血脂、糖尿病等。这些问题不仅影响身体健康,还会给日常生活带来诸多不便。除了保持良好的生活习惯,在饮食上也要多多注意,应该避免或限制摄入这3样...……更多
牛肉的十种经典搭配,让餐桌上的美食更加诱人
...及它们的烹饪方法,让你的餐桌增添几分新意。1.牛肉炒西兰花【做法】1)牛肉切片,用生抽、淀粉腌制20分钟。2)西兰花焯水备用。3)热锅凉油,将牛肉快速翻炒至变色,加入西兰花,调入适量盐、鸡精,翻炒均匀即可。【...……更多
中老年人多吃这4种食物,补钙祛湿增强免疫力,腿脚更有劲
中老年人的健康饮食推荐 随着年龄的增长,中老年人的身体对营养的需求愈发重要。补钙、祛湿和增强免疫力是保持健康的关键。在此,我们推荐四种适合中老年人的美味佳肴:猪脚姜、番茄豆腐抱蛋、口蘑炒牛肉以及莲藕鲜...……更多
经常食用佛手瓜,有助于促进新陈代谢,降低血压,预防心血管疾病
...炒都好吃、满口好滋味。大家好,我是傻姐美食,冬天是中老年人养生的关键季节,而选择合适的食材对于维持身体健康至关重要。今天小编和大家分享一种您不常吃的美食,它不仅味美可口,而且对于中老年人的养生大有裨益...……更多
这些有益物质能够促进肠道运动,帮助消化系统更好地运作
...助。然而,在我们关注香蕉的同时,常被忽略的食物——西兰花,却是一位专属于便秘问题的“通便大王”。西兰花不仅富含矿物质、胡萝卜素和维生素C,同时还含有丰富的膳食纤维。这些有益物质能够促进肠道运动,帮助消...……更多
中老年人要“养骨”,除牛奶外,建议多吃这4样,腿脚有劲身体好
豆制品啊,真是个好东西!它里头钙特别多,还有维生素D呢,这两加起来就能帮咱们防骨质疏松。再说啊,豆制品里的蛋白质质量也超级好,吃了能增强咱们身体的免疫力,还能预防便秘呢。而且啊,它还能帮咱们延缓衰老,...……更多
深秋里的“囤菜”故事
...直接到父母家吃。”在菜市场,记者注意到购买主力军是中老年人,几乎难寻到年轻人的身影,大部分年轻人都不会再提前储备,随吃随买,冬储菜在他们眼中被“冷落”。和老年人相比,年轻人有着不一样的“储菜观”。90后...……更多
什么颜色的蔬果最营养?不知道你就亏大了!
...营养素参考摄入量( 2023 版)》中只对叶黄素给出了特定建议值,为 10mg/d,富含它的食物有万寿菊、韭菜、苋菜、南瓜、菠菜、小白菜,其中万寿菊和韭菜含量最高,分别为 18.74mg/100g、18.23mg/100g。2番茄红素番茄红素也是类胡萝...……更多
自带“青霉素”的5种蔬菜,建议冬天经常吃,提高免疫力少生病!
导语:自带“青霉素”的5种蔬菜,建议天冷经常吃,提高免疫力少生病!寒冬时节,感冒、咳嗽、发烧等症状逐渐高发。很多人感冒后习惯马上吃药,但药物有时治标不治本,反而会给身体带来一定的副作用。其实与其依赖药...……更多
多吃一些可以增强体质、温阳补肾,中老年人要常吃
...物质、微量元素等,多吃一些可以增强体质、温阳补肾,中老年人要常吃。下面小编就和大家分享海虹炒鸡蛋的做法,一起来来看看吧!【海虹炒鸡蛋】所准备的食材有:海虹、鸡蛋、大葱、白菜、盐 具体做法:1、海虹刷洗干...……更多
三九天,无论贫富,多给家人吃这菜,营养又解馋,大人小孩都爱吃
...式烹制,价格也不贵,所以非常适合搭配牛肉或羊肉。2.大葱、生姜、香叶:这些调料是为了增加菜肴的香味,同时也有助于消除牛肉的腥味。将大葱切成小段,生姜切成薄片,香叶洗净备用。3.调料:适量的生抽、蚝油、老抽...……更多
“怎会有人爱吃蒜?”“怎会有人不吃蒜!” | 睡前聊一会儿
...来有自。大蒜富含植物广谱杀菌素,被誉为“长在土里的青霉素”。古希腊时代,“西医之父”希波克拉底将大蒜列入药单 ;李时珍的《本草纲目》记载 ,大蒜“祛寒湿,辟邪恶,消痈肿,化积食”。抗战的峥嵘岁月里,八路...……更多
霜降补,寒冬不受苦:抓住养生黄金期,常吃这4样,为寒冬储能
...鱼或其它细腻鱼肉的鱼下巴)500克;洋葱1个;生姜3片;大葱2根;料酒1汤匙;盐适量;白胡椒粉适量;枸杞(可选)10颗;清汤或水适量;食用油适量步骤:1. 准备鱼下巴:将鱼下巴清洗干净,去除鱼鳞、内脏,轻轻刮去鱼腥线...……更多
头孢、青霉素对支原体感染有用吗?都是抗生素,为何不建议使用?
...生告诉她可能是支原体感染引起的,给她开了一些头孢和青霉素类的抗生素。然而,几天下来,李阿姨的病情并没有明显改善,反而越来越觉得身体不适。这让她非常困惑:头孢和青霉素不是广泛使用的抗生素吗?为什么对我的...……更多
叹息:“软化血管”骗了你几十年,洋葱、黑木耳、鱼油都是胡扯
...心血管健康,甚至怕惹火上身。尤其是对一些上了年纪的中老年人朋友来说,他们更希望通过各种养生的方式来达到软化血管的目的,从而大大降低心脑血管疾病出现的概率。不知从何时开始,有一些人盲目的认为吃洋葱木耳可...……更多
寒冬季节,建议多吃这“1菜2果3肉”,提高抵抗力,养阳御寒
寒冬季节,气温骤降,人体的免疫力容易受到影响,尤其是在干冷的环境中,容易感到疲惫、寒冷。因此,合理的饮食调理尤为重要。为了增强体内阳气、提高抵抗力,不妨在这个季节里多食用一些温补食材。我们可以通过“1...……更多
中老年人补充蛋白质的注意事项与建议
...,避免摄入过多而导致其他健康问题的发生。(二)建议中老年人:吃3款高蛋白晚餐,增强免疫随着年龄的增长,免疫系统的功能可能会受到一定程度的削弱。为了帮助中老年人增强免疫力,晚餐是一个非常重要的饮食环节。...……更多
饺子馅的百变魔法:从传统到创新,解锁你的舌尖新世界
...否则很容易影响口感。最后是搅拌的技巧,特别是肉馅,建议分次加入葱姜水,直到肉馅完全吸收,这样可以让馅料更加鲜嫩可口。总之,饺子馅的世界是如此丰富多彩,充满了无限可能。不管你是喜欢传统口味,还是热衷尝试...……更多
男人的“加油站”公开了,强精养肾,年过50岁使劲吃,越吃越男人
...推荐食谱:韭菜炒毛肚食材:毛肚、木耳,嫩姜、韭菜、大葱、小米辣、泡椒、蒜、木姜子油。做法:1、毛肚清洗干净,切成条状;木耳提前泡发,洗净切片;嫩姜、葱、蒜切片;韭菜洗净切段;大葱、小米辣、泡椒切好备用...……更多
“肝脏”爱这4种菜,中老年隔天吃,润肺护肝,开胃化食一身轻松
...欲、帮助消化。如此,让身体感到舒适,轻盈自如。一、洋葱饼1、首先,我们需要准备3个清洗过的小洋葱,将其剁成丝状。再取半根胡萝卜,同样处理成细丝,并与洋葱放在一个碗内混合。2、接下来,加入3个鸡蛋,它们是饼...……更多
润肠通便、清化血管、保护肝脏,一周吃2次,相当于给肝脏洗个澡
...搭配,并且应季而食,像这个季节我家吃的最多的就是“西兰花”。西兰花被称为“护肝猛将”,它是冬天的应季蔬菜,也是我们生活中常吃的,食用价值很高,口感也非常鲜美。西兰花又叫青花菜,富含丰富的维生素、叶酸、...……更多
中老年人在饮食中增加高蛋白食物,有助于维持健康和延缓衰老
...持身体健康至关重要。近期,有关蛋白质的研究表明,在中老年人的饮食中增加高蛋白食物的摄入,有助于维持健康和延缓衰老。在这篇文章中,我将为大家介绍三种适合中老年人多吃的高蛋白食物,旨在帮助大家更好地摄取充...……更多
家中常备1种食物,中老年每天吃点,清热化痰又消食,营养解馋!
...要注意防暑降温,更要注重身体的营养补充。尤其是对于中老年人来说,持续的高温天气,不仅容易导致身体不适,还可以影响食欲和消化功能。今天,就为大家推荐一种“黄金”养生佳品,它就是——白萝卜,味道清甜,营养...……更多
年夜饭怎么吃?这八道硬菜别错过,营养均衡搭配好,过年氛围足
白灼鳕鱼材料:鳕鱼块2块;生姜适量,切成丝;大葱适量,切成段;青蒜适量,切成段;酱油适量;食盐适量;温水适量;食用油适量步骤:1.准备鳕鱼:鳕鱼块冷冻或冷藏状态下取出,稍微解冻。用厨房纸巾擦干表面的水分...……更多
这些干锅美食做法简单,美味可口,不妨尝试一下
...盐、料酒、生抽、生粉腌制20分钟。步骤2:准备辅料,如大葱段、姜片、青蒜段、干红椒段。步骤3:烧热油,爆香葱姜、干红椒、八角和桂皮。步骤4:加入腌制好的牛肉,大火翻炒至变色。步骤5:炒干锅中的水分,放入青蒜段...……更多
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国家烹饪大师亲自推荐!送你一桌吉祥年夜饭
吉林人过年,仪式感满满。其中,一年一次的年夜饭就是带“感”的重头戏。除夕这一天,大家岁末相聚、举杯欢庆。 这一刻的餐桌上
2025-01-28 08:21:00
非遗美食微短剧《回味正定》第二集《烧饼·留香》
中国的饮食文化源远流长,正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾,还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
2025-01-28 10:39:00
年味儿扑面!古巷庙会唱响新春欢歌
本文转自:人民网程明辉酸甜可口的糖葫芦吸引着小朋友。人民网 程明辉摄“咚咚锵,咚咚锵……”春节临近,河南省封丘县城关镇黄池古巷在一阵阵热闹的锣鼓声中舞动起来
2025-01-28 11:14:00
贵州省体育总会倡议书:一起动起来 健康过春节
本文转自:人民网-贵州频道祥龙贺岁辞旧去,金蛇纳福迎春来!在这喜庆热闹的春节即将来临之际,大街小巷都弥漫着浓浓的年味儿
2025-01-28 11:20:00
过年就吃这十道!贵州特色年夜菜开启美味新一年
多彩贵州网讯(本网记者 吴丹)年夜饭,是一家人团聚的象征,也是对过去一年的总结和对新一年的期许。在贵州,年夜饭桌上的菜肴丰富多样
2025-01-28 11:42:00
Global Talk漂洋过海的家书②丨饺子里的文化寓意,你get到了吗?
大河网讯 “我在河南过得非常开心。春节快到了,这对中国人来说是个非常重要的节日,家家户户都会团聚在一起,共享天伦之乐。”安妮(Stephanie Burton)在她的家书中这样写道
2025-01-28 14:06:00
春节非遗的贵州画卷 | 从舌尖到心间的家乡味
2024年12月4日,中国的“春节”被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。春节,是中华民族最为隆重的传统节日
2025-01-28 15:16:00
寻年味,品琼味:达人邀您游琼海
本文转自:人民网-海南频道人民网琼海1月27日电(枉源) 日前,媒体记者携手多位网络达人走进琼海,开启了一场“巳巳如意寻年味
2025-01-28 15:46:00
“医”线观察| 贵黔医院年终巡礼:学科建设迈上“新台阶”
在医学的浩瀚星海中,学科建设犹如一艘艘破浪前行的航船,承载着医院发展的希望与梦想,也肩负着守护患者健康的神圣使命。过去一年
2025-01-28 16:18:00
新春走基层丨小蒜瓣里作大文章
本文转自:人民网人民网记者 杨睿 陈新辉蒜氨酸纯度从2%左右提高到了99%以上,这一世界性难题,新疆三代科学家接力研究
2025-01-28 11:36:00
惠水县“涟江银辉”志愿者开展“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
在2025年新春佳节即将来临之际,1月11日至23日,惠水县“涟江银辉”志愿服务人员赴12个镇(街道)、社区、学校开展为期13天的“新春走基层 文化进万家”全家福拍摄活动
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新春慰问送温暖 浓浓关怀递真情——贵州省自然资源厅春节前夕走访慰问离退休老同志
龙舞丰年辞旧岁,蛇迎盛世贺新春。在2025年新春佳节即将来临之际,省自然资源厅党委书记、厅长周宏文和其他厅党委班子成员分别带队
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近日,在新春佳节来临之际,贵阳市花溪区政协班子成员分别走访慰问政协退休干部,为他们送去关怀问候和新春祝福。区政协党组书记
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新春至,万象新。1月23日,贵阳市公安局花溪分局组织开展离退休干部迎新座谈会。座谈会上,分局党委委员、政工室主任潘永红致辞
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迎新年,庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上,秧歌锣鼓声响起,当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演,腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
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