男人的“加油站”公开了，强精养肾，年过50岁使劲吃，越吃越男人

男人日常工作强度大，经常熬夜加班到很晚，甚至休息的时间都没有！更别提多运动了。时间久了自然而然一点活力都没有了！加上年龄也在不断增长，体能和精力也加速消耗着，明明还是猛如虎的年纪，却拥有着中年人的状态！

所以啊！男人千万别心疼花钱，这6种被称为“男人加油站”的滋补食物该吃就吃，强精养肾，越吃越男人。

一、韭菜

推荐食谱：韭菜炒毛肚

食材：毛肚、木耳，嫩姜、韭菜、大葱、小米辣、泡椒、蒜、木姜子油。

做法：

1、毛肚清洗干净，切成条状；木耳提前泡发，洗净切片；嫩姜、葱、蒜切片；韭菜洗净切段；大葱、小米辣、泡椒切好备用。

2、锅中加水烧开，放入毛肚焯水30秒，捞出沥干水分。锅中放油，加入葱、姜片、蒜片、泡椒、小米辣爆香。

3、放入毛肚和木耳，快速翻炒均匀，加入生抽、豆瓣酱、盐、鸡精快速翻炒。

4、最后放入韭菜段，快速翻炒至韭菜断生。淋上少许木姜子油增香，炒匀后即可出锅。

二、猪腰

推荐食谱：爆炒腰花

食材：猪腰、盐、料酒、黑胡椒、生粉、姜蒜、辣椒、生抽、老抽

做法：

1、猪腰提前买好对开去腰骚，泡在料酒放冰箱。我一般晚上吃早上就会买好。一定要多泡些时间，去骚关键。

2、打好刀花后多次捏洗腰花直到没有红色血水，然后沥干，一定沥干，这是炒后口感关键。

3、加盐、料酒、黑胡椒、生粉、姜蒜腌制，腌制出来的血水也要倒掉不要一起下锅。

4、一定热锅冷油，油一定要多一点，油热下猪腰爆炒，腰花变色后下辣椒。调料看个人口味加适量盐，生抽，老抽。

三、羊肉

推荐食谱：孜然羊排

食材：羊排3斤、大葱、姜片、白芷、白豆蔻、白胡椒、花椒、孜然、白芝麻、辣椒粉、洋葱、彩椒、香菜、生抽

做法：

1、羊排洗净，切成小块；大葱切段；洋葱、彩椒切片；香菜切段备用。

2、锅中加水烧开，加入羊排、大葱、姜片、白芷、白豆蔻、白胡椒、花椒，煮1.5小时，捞出晾干备用。

3、锅中放油，油热后放入煮好的羊排，煎至两面金黄，捞出备用。

4、锅中留底油，加入洋葱、彩椒翻炒至软。

5、将煎好的羊排重新放入锅中，加入孜然、辣椒粉、白芝麻，快速翻炒均匀。最后加入香菜段，炒匀后即可出锅。

四、生蚝

推荐食谱：生蚝鸡煲

食材：走地鸡半只、生蚝10只、两勺生抽，一勺蚝油，一勺柱侯酱、一勺米酒、半勺老抽、半勺糖、一勺淀粉、盐适量、姜蒜、红葱头适量

1、走地鸡清洗干净，切成块状；生蚝清洗干净；姜蒜切片，红葱头切末备用。

2、将鸡块放入碗中，加入生抽、蚝油、柱侯酱、米酒、老抽、糖、淀粉，拌匀腌制30分钟。

3、在锅中倒入适量的油，待油温升高后，将已腌好的鸡块放入锅中。煎至鸡块两面呈现出诱人的金黄色，然后将其从锅中取出，放在一旁备用。

4、锅中留底油，加入姜蒜、红葱头爆香。将煎好的鸡块和生蚝放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火煲煮30分钟。

5、根据个人口味加入适量盐调味。煲至鸡肉熟烂，生蚝鲜美，即可出锅。

五、牛骨

推荐食谱：筒骨萝卜山药汤

食材：牛筒骨、山药、萝卜、葱、姜、红枣、枸杞、盐

做法：

1、准备一锅清水，将牛筒骨放入冷水中，加入几片香葱、姜片和少许料酒，用中小火慢慢加热，注意不要用大火，以免血水凝固在肉中不易排出。当水开始微微冒泡时，用勺子撇去浮沫。

2、煮好的牛筒骨捞出，用清水冲洗牛筒骨，去除表面的浮沫和杂质，直到冲洗水变清澈。

3、把洗净的牛筒骨放入干净的砂锅中，加入足量的热开水。大火煮沸后转小火，用勺子小心地撇去这些浮沫，这样可以使汤汁更加清澈。

4、将去皮切块的山药和萝卜放入锅中，加入洗净的红枣，继续小火慢煮。煮50分钟左右，你会看到汤汁逐渐变得浓白。

5、汤煮好后，根据个人口味加入适量的盐调味，注意盐不要加太多，以免掩盖了汤的鲜美。最后放入洗净的枸杞，撒上切碎的香葱即可享用。

六、鸽子肉

推荐食谱：椒盐煎焗乳鸽

食材：乳鸽、姜蒜、1勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉、1勺油、半勺盐焗鸡粉、1茶匙盐、1茶匙糖

做法：

1、乳鸽腌制：将1勺生抽、1勺蚝油、1勺生粉、1勺油、半勺盐焗鸡粉、1茶匙盐、1茶匙糖混合均匀，涂抹在乳鸽内外，腌制30分钟。

2、热锅凉油，将腌制好的乳鸽放入锅中，用中小火慢慢煎至两面金黄，煎的过程中要不断翻面，使乳鸽受热均匀。煎乳鸽时要用中小火，以免外皮煎焦而内里未熟。

3、放入姜蒜和2勺料酒，盖上锅盖，中小火煮6分钟，让乳鸽熟透。

4、出锅前撒上椒盐粉，让乳鸽的表皮更加香脆。乳鸽外皮酥脆，内肉鲜嫩多汁，椒盐的香气与乳鸽的鲜美完美结合，是一道美味的家常菜。