叹息：“软化血管”骗了你几十年，洋葱、黑木耳、鱼油都是胡扯

说起软化血管，这件事情似乎很多人都会盲目的认为多吃洋葱、木耳或者是鱼油可以达到类似的目的，不过，也有专家认为这完全是一派胡言，根本就是胡扯。

据悉，中国的心血管疾病发病人群以惊人的速度在持续增长，在出现这一庞大的数字之后，不少国人也都开始关注自己的心血管健康，甚至怕惹火上身。

尤其是对一些上了年纪的中老年人朋友来说，他们更希望通过各种养生的方式来达到软化血管的目的，从而大大降低心脑血管疾病出现的概率。

不知从何时开始，有一些人盲目的认为吃洋葱木耳可以软化血管，甚至认为每天喝点红酒可以促进血液循环大大降低血液的粘稠度，乃至防患于未然。殊不知，这些说法完全没有任何的科学根据，可能只是商家为了虚假宣传而营造出的噱头。

从生理学方面来说，我们要了解这一点，那就是中膜、内膜和外膜组成了人体的血管，而如果血管出现斑块，这就会让内膜变得越来越敏感。

如此一来，患血栓的风险就会大大增加，也就是这个时候，因为血栓引发的脑梗和心梗的各种问题也会接踵而至，因此，保养血管的确刻不容缓。

但是，软化血管这件事情并不像大家想的那么简单。首先，从客观角度来说，血管硬化是不可逆的，任何的方式都不能达到软化血管的目的。

准确的来说，掌握正确的养生方式可以缓解和降低血管硬化的速度，因此，大家不要将其混为一谈。严格意义上来说，这是两种不同的概念。

从医学角度来说，年纪的增长会让身体机能不断退化，这个时候每个人都会出现不同程度的动脉血管硬化，那么，在体检的过程之中，有一些人也会惊讶的发现自己的血管之中沉积着大量的钙质沉积物和黄色粥样脂质物质，这都会破坏血管，从而出现脑梗和心梗等。

但是，要想降低血管硬化的速度，这需要持之以恒的努力，并不是三两天就可以做到的，大家还是要早点做好心理准备。

首先，就木耳和洋葱这两种食材来说，虽然他们的确有防癌抗癌之功效，还可以保护身体健康清除血管垃圾，可保健效果不至于那么“神奇”。

多年前，央视曾经做过这样一组实验，那就是食用木耳和洋葱的确可以加速胆固醇的代谢，从而增加动物生存的时长。

但是，人体和动物的生理构造是完全不同的，因为人更具有复杂性，如此一来，大家也不要认为这种动物的实验完全可以在人体复制出一样的实验结果，因此，大家也不要盲目的夸大洋葱和木耳的功效。

与此同时，至于红酒能否软化血管，这一说也是比较离谱的。适当的饮用红酒的确可以达到美容养颜和排毒等功效。

但是，红酒度数较低，却也不可避免的含有乙醇，而乙醇大量堆积在体内，也会诱发基因突变，甚至会导致各种慢性炎症，因此，大家也不要盲目的寄希望于喝酒来达到软化血管的目的。

其实，大家如果在运动时出现了胸闷气短和运动前后血压不一样等情况的时候，大家就要警惕，因为这可能就是血管老化的症状。那么，正确改善血管硬化的方式是什么呢？

首先，大家需要掌握正确的饮食习惯，尽量少吃多餐，还可以在吃饭的时候细嚼慢咽，多从多种食物之中摄取不同的营养，千万不要挑食，比如，大家可以适当的多吃谷物、肉蛋奶、新鲜的水果蔬菜和坚果类，这样可以很好地防止病从口入。

另外，大家还要远离高油脂、高糖和高盐的食物，这可以很好的降低心血管方面的负担，从而降低血液的粘稠度。

事实上，坚持运动也可以很好的达到养生的效果，如果长时间久坐不运动，又一味的暴饮暴食，这都可能会加速血管硬化的速度，不利于保护血管。

最终，对一些年纪较大老年人来说，大家也需要养成定期体检的习惯，最好是每年保持1~2次的体检频率。此举可以很好的帮助大家预防疾病，还可以动态监测身体的变化，虽然说体检的价格比较高，但是，来一次全面体检可以防止小病拖成大病。于长远角度来说，这对大家还是非常有利的。