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...果糖等添加糖成分的，另外蛋白质低于2%的就算了。推荐成分表只含有生牛乳的鲜奶或纯牛奶。3、果蔬脆片。增加额外的油脂、糖、盐的摄入。建议把完整的新鲜水果作为零食。
4、果汁。果汁会让果汁中的游离糖大大增加，增...……更多
2023-10-27 16:55:00零食,只是,孩子,健康,成分表,坚果
...加注意避免高油高糖高钠的零食。选择时，看包装“营养成分表”上的这几个指标，可以轻松避雷。另外，还要注意NRV%，即营养素参考摄入值。这个值代表该零食中某个营养成分的含量，占《中国居民膳食指南》给出的普通成...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...米可以加入牛奶做成牛奶魔芋米露。▲图：魔芋米的营养成分表至于魔芋爽，钠含量太高，基本都在每百克1000毫克以上，如下图品牌每百克(4小包)的钠含量相当于3克盐，《中国居民膳食指南》建议我们全天的盐摄入量要控制在5...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...片可能会用小麦粉作为增稠剂，所以在选择时要仔细查看成分表。3、豆类零食：例如豆腐干、豆皮等，这些零食以豆类为主要原料，不含小麦。4、蔬菜脆片：例如胡萝卜脆片、秋葵脆片等，这些零食是通过将蔬菜切片并烘烤至...……更多
2024-05-13 06:49:00小麦,零食,小麦粉,烦恼,小麦,零食
...择坚果时，我们还应该留意每个品牌的产品配料表和营养成分表。避免选购添加了过多糖、油和盐的坚果产品，尤其是一些炒制或经过加工的坚果零食，它们往往被过度加工，添加了大量的食品添加剂和调味料，使得营养价值被...……更多
2023-11-15 17:27:00脾胃,坚果,威胁,功能,健康,坚果
...重享受选择合适的零食对中老年人来说是一门艺术。重视成分表是关键。例如，在选择坚果时，选择原味、未添加盐或糖的版本。研究表明，原味坚果不仅保留了所有的天然营养，而且不会增加不必要的钠和糖分摄入。考虑零食...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...往不会直接标注“反式脂肪酸”，而是采用其他名称或者成分表述来代替。这些别称可能对大多数消费者来说较为陌生，但了解它们对于识别并避免摄入反式脂肪酸是非常重要的。以下是反式脂肪酸可能出现的一些别称：部分氢...……更多
2024-03-23 11:44:00一口,零食,包装,孩子,反式,脂肪酸
...挑选了5包零食，共计花费6.5元。细看这些零食的包装及成分表，山梨酸钾、亚硝酸钠、乳酸钠、食用香精香料等食品添加剂是里面的常客。而主要成分均为小麦粉、大豆粉等食品原料。高油高盐的情况也不少见。一包名为“唐...……更多
2024-03-19 09:33:00龙岗,深圳,零食,记者,学校,食品
...害，仍可能含有高钠或高脂肪成分。因此，仔细阅读营养成分表是做出健康选择的关键。揭秘饼干中的有害成分饼干中的有害成分可能包括反式脂肪、过量糖分和人工添加剂。反式脂肪是在食品加工中产生的，已被证明对心血管...……更多
2024-03-01 14:22:00饼干,有害,成分,营养,专家,健康
...否含有糖，如白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、糖浆等。3.营养成分表中有碳水化合物。怎样少喝、不喝含糖饮料？1.家长做好榜样，帮助儿童养成良好的饮水习惯，告诉孩子过多摄入含糖饮料对健康的危害。2.家中不购买可乐、果汁饮...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...较多的盐、糖或油脂，选购时应注意阅读食品标签和营养成分表，尽量少吃此类坚果。糖果类食物，能够刺激口腔味觉，增加愉悦感，很少人会拒绝甜味带来的美食享受，但过量摄入添加糖会增加龋齿的风险。阎香娟说，儿童比...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...的坚果，因为这两种脂肪酸都是抗炎的。我根据中国食物成分表和美国食物成分表的数据，做了下面这张图。备注：夏威夷果和巴旦木的数据来自美国，其它来自中国
这张图从左往右，坚果的n-9系列脂肪酸含量是逐渐降低的，...……更多
2024-01-11 11:50:00坚果,营养,排行榜,推荐,坚果,脂肪酸
...食品标签了解食品成分：学习如何解读食品标签上的营养成分表，特别是针对盐（钠）、糖和脂肪的含量。选择低盐糖脂产品：在购买加工食品时，优先选择那些低钠、无糖或低脂的选项。2.控制餐盘中的比例增加蔬菜和全谷物...……更多
2024-01-28 11:53:00脂肪,食物,食物,健康,脂肪,饮食
...要特别注意控制零食、酱料里的“隐形盐”，外包装营养成分表中，也要多注意看看钠NRV%，即每100克或毫升食物中所含的营养成分占NRV的百分比。2、含草酸多的食物如菠菜、苋菜、苦瓜等。过多的草酸与钙结合，会形成一定的...……更多
2024-06-11 09:50:00补钙,食物,补钙,食物,虾皮,草酸
...包装无生产日期的零食，购买时应仔细查看配料表和营养成分表，优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，并妥善保管购物凭证。二要注重营养均衡。零食不可代替正餐，一日三餐应以谷类为主，搭配鱼、禽、蛋、瘦...……更多
2024-05-31 06:37:00合格率,浙江,专项,儿童,食品,食品
...告显示，高达79%的中国消费者对所摄入食物中包含的各种成分表现出前所未有的关注。其中，人工添加剂，尤其是人造香精与防腐剂，成为公众最为抵触的对象，该比例高达73%，体现出消费者对此类成分的明确反感。此外，色素...……更多
2024-05-08 17:38:00配料表,风口,配料,食品,食品,消费者
...采购零食时，要学会看食品包装上的“配料表”和“营养成分表”。“配料表”中如果含有“植物油”“氢化植物油”“黄油”“牛油”等字样，排名越靠前脂肪含量越高。 “藏油”的肉类。很多肉类虽然看着不肥，但隐藏的...……更多
2024-02-29 12:19:00脂肪,食物,脂肪,含量,沙拉酱,沙拉
...康有害无利。因此，我们在购买瓜子的时候，仔细看一下成分表，有过多添加物的不要购买，建议购买原味的瓜子，以减少添加剂的摄入。
第三种，炒焦的坚果。不管是哪一种坚果，都含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等...……更多
2024-03-22 13:13:00富贵,坚果,行人,坚果,杏仁,核桃
...能为人体提供哪些营养成分，能提供多少。从《中国食物成分表》（标准版第6版）中不同产地栗子的营养成分数据可以看出，不同产地、鲜/熟栗子所提供的能量和营养素都略有不同，每100克栗子可食部分（栗子仁）提供的能量...……更多
2023-12-28 13:55:00栗子,栗子,营养,含量,坚果,碳水化合物
...、食品添加剂、复合维生素、DHA藻油和食用香精。从营养成分表来看，每100毫升牛奶的蛋白质含量仅2.4克，而普通纯牛奶的蛋白质含量大多不低于3.0克。另外，每100毫升奶的钙含量也只有85毫克，同样低于普通纯牛奶的钙含量，...……更多
2024-01-09 12:31:00儿童,食品,儿童,食品,营养,鳕鱼
...购准备年货，不少家长担心，“神兽”宅在家中，会乱吃零食。那么，零食怎么吃更健康呢？省妇幼保健院儿童保健科医生为大家支招。“平时不让孩子吃零食，谁知道放假这几天，孩子们就盯上家里囤的年货，又是糖果又是薯...……更多
2024-01-31 17:21:00零食,健康,零食,坚果,高糖,食品
...量非常高，富含大量脂肪和蛋白质，每份核桃仁都有食物成分表，可以看到碳水化合物含量也非常高。碳水化合物，蛋白质，脂肪是升糖的主要三大物质，尽管标明是低糖的核桃仁，还是会对血糖产生很大影响。当然，曹星月也...……更多
2023-11-18 07:24:00控制,血糖,饮食,还是,休闲,老周
...地址、联系方式、产品标准代号、生产许可证编号和营养成分表，违反了《中华人民共和国食品安全法》第六十七条第一款第（三）项、第（五）项、第（八）项和第（九）项的规定，构成销售标签不符合规定的食品的违法行为...……更多
2024-04-05 12:39:00水果店,炒货,经营范围,看吧,零食,水果
...片，其配料表中大都含有“植物油”等油脂，同时其营养成分表中脂肪含量也不低。而一些添加了糖、盐、食品添加剂的果脯，蜜饯类，也可从配料表中看出。看生产工艺水果干的营养损失程度与与其干燥脱水工艺有关。经过晒...……更多
2024-06-10 13:27:00果干,脆片,果脯,蜜饯,年货,指南
...康的饮食呢？一方面，我们需要学会阅读食品标签，了解成分表，并对那些复杂的营养术语有所认识。知道什么是高果糖玉米糖浆、反式脂肪和饱和脂肪，以及它们对健康的潜在影响，是至关重要的。
另一方面，我们要尝试回...……更多
2024-05-30 13:39:00小米粥,小米,血脂,食物,医生,沙拉酱
...，远离了住在广州的父母后，用他的话说，那就是“实现零食自由”。薯片、可乐、汉堡、蛋糕、炸鸡排等，一切高热量、高糖量，从小就被妈妈严管，一点都不能吃的“垃圾食品”成了轩轩的一日三餐，甚至有时候晚上10点后...……更多
2023-11-17 15:27:00零食,差距,从小,父母,孩子,零食
...坚果作为代餐食品，这个时候，注意一下商品背后的营养成分表，以沃隆牌每日坚果为例，一包25g的坚果，单是脂肪就有10.6g。
坚果类食品（优质脂肪）给人体带来的好处是毋庸置疑的。但是25G坚果约为126大卡，那100g的坚果所...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...买零食，直接跪在地上很接地气，她看着每一种零食上的成分表，对女儿的健康很负责。
此时，Rhea也推了一辆小朋友专用的购物车，期间还捋一捋自己的秀发，像个小大人。母女俩同框的背影相当有爱，想必生活中的高圆圆是...……更多
2023-10-19 23:51:00分表,高圆圆,保镖,低调,保姆,女儿
在人们的普遍认知中，零食往往被视为不健康、缺乏营养的代名词，尤其是对于孩子的父母来说，他们更倾向于限制甚至是禁止孩子们吃零食。闺蜜倩倩就是一个非常注重健康饮食的人，她认为零食是不健康、不营养的食物，...……更多
2023-12-11 10:21:00零食,不容忽视,差距,从小,孩子,零食
...类的瓜子换着吃。 吃1把瓜子=喝1勺油？根据《中国食物成分表第6版》中的数据，各种瓜子中的脂肪含量都不低，其中炒葵花子的脂肪含量最高为52.8克/百克，其次是炒南瓜子含量为46.1克/百克，最少的是炒西瓜子为44.8克/百克。...……更多
2023-01-19 06:16:00瓜子,原味,控制,瓜子,南瓜子,西瓜子
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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