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...，寒冷时节应当遵从自然界闭藏的特点，保养阴精、潜藏阳气，因此，除了日常保暖外，的确需要通过食疗来达到驱寒保暖的目的。寒冬进补不仅能使营养物质更高效地转化为能量储存在体内，还能扶正固本，增强抵抗力，预防...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。由于季节的更替，日常饮食起居有何要注意的呢？立秋时节又有哪些流...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
...苑医院肾病科副主任医师梁莹说，寒露节气应顺应自然界阳气的收敛和沉降，早睡早起，保证充足睡眠，劳逸结合;可选择散步、慢跑、登山等方式适量运动以增强体质，并保持良好心态，培养乐观豁达之心。此外，足浴、穴位...……更多
2024-10-08 10:33:00秋意,时节,蛐蛐儿,蛐蛐,疾病,徐建
...、宣传司副司长米锋说，霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡期。秋冬季也是呼吸道传染性疾病的高发季节，要注意防寒保暖，加强体育锻炼，增强体质。中国中医科学院西苑医院主任医师张晋说，民间素有“补...……更多
2024-10-28 16:00:00秋冬,养生,支气管,肺炎,人民日报,症状
...好地储备能量，以期来年春天更好地生长。早卧晚起闭藏阳气所谓闭藏乃是闭藏“阳气”。简单说，阳气就是“身体的热能”和“生命的动力”，冬天阳气收敛，深藏于体内，闭藏阳气就是要封闭、隐藏阳气，勿使其外泄，以使...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...也应当顺从自然界生长收藏的变化规律：在春夏两季蓄养阳气，在秋冬两季蓄养阴气。按照传统文化对一年四季大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化特点，冬令进补更容易被人体所吸收，从而化生精气藏于体内，可以为来...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...冬的到来，标志着寒冷的冬季正式开启，同时天气之间的阳气也开始收敛和收藏起来，因此有因此才有“春生夏长，秋收冬藏”的说法，人体也会随着天气的变化而变化，人体中的阳气也开始隐藏，才会有手脚发凉的说法。所谓...……更多
2023-11-12 13:47:00防寒,食物,建议,阳气,羊肉,大虾
到了冬季，自然界阴气最盛，阳气最弱，寒气肆虐，室内外温差较大，人体机能在冬季也在减退。所以中医认为冬季养生就要注重保护阳气、养阴护精，以达到健康、平衡的状态。那如果想要舒舒服服过冬的话，冬季养生我们...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...肤品,保护润养皮肤。霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡。要注意防寒保暖,尤其是要注意脚部和胃部保暖,特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病,最好养成睡前用热水泡脚的习惯。刘金波提醒,霜降过后,草...……更多
2023-10-24 00:14:00防寒,饮食,刘金,保暖,防寒,脾胃
...该提高警惕。在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，潜藏阳气，以适应自然界阴寒的特点。那么大寒节气如何养生呢？我们需要注意以下几点：>>祛寒就温，身体保暖大寒时节，我们北方冷空气强大，空气干燥且降水较少，...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...二十四节气中，有关冬至的养生常识。冬至，阴极之至，阳气始生。冬至节气的到来，标志着天气已进入最寒冷的时期。冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。这一天，天地间的阴气盛极，而阴阳本为同根一体，阴到了极致，就...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...下来。除了主动锻炼之外，防寒保暖、避免刺激也是防止阳气耗散的重要方法。当肚脐受到刺激时，人会有一种心里痒痒的、想小便的感觉。中医说这些都是精气外泄的表现。所以普通人平时应尽量避免刺激肚脐。但也有反例，...……更多
2024-08-13 10:30:00肚脐,养生,哲学,奥运,肚脐,神经
...避免风寒侵袭。适度运动：适度的运动有助于激活体内的阳气，增强体温调节功能。选择适合冬季的运动，如慢跑、太极拳等，但要注意避免在大风、大雪天气进行剧烈运动。温水泡脚：中医养生中推崇温水泡脚的做法，尤其是...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...攻略01平补气津秋分时节，天地阴阳之气达到平衡，人体阳气亦由夏季的向外宣发转为向内收敛，趋于平衡，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津，与天地合一。常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单...……更多
2024-09-24 13:51:00身体,疾病,健康,功效,人体,阳气
...养肝的效果。而北方春天早晚温差较大，外出锻炼时注意防寒保暖，避免受凉。“还有就是要保持心情舒畅。”张建伟说，肝主怒，怒伤肝，放松心情，保持良好的精神状态，做到“不焦虑”“不恐惧”“不易怒”。春日百花盛...……更多
2023-02-28 07:05:00养生,饮食,科学,肝脏,张建,张建伟
...能逐步衰退，阳虚明显，因此需要通过平补干温之物补充阳气，但小孩子正值阳气旺盛时，最好不要刻意进补。傅大治推荐了一款清肝降脂茶：荷叶6克、决明子6克、菊花6克、净山楂6克、玫瑰花6克、枸杞子6克、陈皮6克，具有...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...一个重要节点，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，自然界的阳气逐渐收敛，阴气上升；这个时期，人们容易受到寒邪的侵袭，导致身体不适；今天，我们就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生；一、调整作息，顺应自然寒露...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...，也是表示天气寒冷程度的节气。大寒节气，自然界中的阳气深藏而阴寒之气很盛，因此，养生应注意袪寒保暖，潜藏阳气。专家建议：锻炼要有节制，微微出汗即可，可适当以踢毽子、慢跑、打拳、散步等运动为主，达到舒展...……更多
2023-01-20 07:17:00养生,节气,阳气,黑木,常开,保暖
...未病）中心陈淑娇主任医师提醒：“立春养生，一要生发阳气 ，二要疏肝理气，三要健脾养胃。”冬衣勿脱以护阳此时虽阳气渐生，百草回芽、万物起蛰，但天气乍寒乍暖，一不留神就中风寒邪气，容易感冒。尤其要当心“倒...……更多
2024-02-08 00:01:00养生,阳气,养生,里脊,生姜,杏仁
...思是说，一年中到这个时候，是阴气最盛的时候，人体的阳气将潜藏于内，大雪节气的养生应当以温润护阳、御寒防病为重点，以顺应自然界闭藏之规律，特别是老年人以及阳虚体质之人，应当“养精神、调饮食、练形体、适温...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
鲁网8月8日讯立秋过后，天气逐渐由热转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。此时养生重点在于养肺和调神。肺为“娇脏”，喜润恶燥，秋季干燥的气候容易损伤肺脏。在饮食方面，多吃一些润肺生津的食物，如蜂蜜、莲藕...……更多
2024-08-08 16:03:00重在,养生,蜂蜜,莲藕,杏仁,晨起
...开 #每天一个健康冷知识#寒露来袭，中医专家紧急提醒：防寒保暖该提上议事日程了！随着寒气的逐渐增加，重点保暖我们容易忽略的脚、腹、背、头部，有利于健康快乐度深秋。医生建议，别再迷信“秋冻”，是时候穿上温暖...……更多
2024-10-08 18:19:00防寒,保暖,日程,保暖,健康,秋燥
...温回暖，降雨增多，寒中挟湿。因此，雨水时节养生重在防寒、祛湿、调脾胃、疏肝、防燥、适量运动。具体饮食上我们应该有哪些调整，咱们一起来听听雨水节气的养生小讲堂。 初春防寒重在“春捂”捂的要点主要是捂头、...……更多
2024-02-22 16:29:00养生,二十四节气,节气,讲堂,雨水,和平
...角度讲，春生、夏长、秋收、冬藏，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。事实上，“春捂”是在劝告人们春天不要急着脱掉厚衣物，适当地捂一点，对身体健康有好处，尤其是小孩子的抵抗力较低...……更多
2024-03-15 13:17:00门道,气温,阳气,部位,保暖,身体
提升脾胃功能和人体阳气是中医养生中的重要概念。以下是一些具体的方法和建议，帮助改善脾胃功能并提升阳气。饮食调理1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持脾胃的正常运作。2. 温性食物...……更多
2024-10-08 18:02:00阳气,脾胃,人体,功能,阳气,脾胃
...，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。故在此时节要潜藏阳气，在生活上，要注意腰腹部的保暖。腰腹部是督脉循行部位，督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳气。西南地区寒冷潮湿，更应注意此部位的保暖，可适循此部位进行...……更多
2023-11-22 09:09:00养生,中医养生,节气,养生保健,小雪,科普
...腰酸背痛、手脚冰凉等症状。这个时候，长辈们多会说是阳气不足、寒气侵体导致的，建议多补补阳气。那么，所谓的“阳气”究竟是什么？又该如何护卫固身？一起来听听浙江省中医院肾病科主治中医师许超的建议。阳气是“...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
...的起居应适当调整作息时间，早卧晚起，起居规律，以助阳气闭藏，精气充养。另外，天气转冷，要及时添衣注意保暖，冬季穿衣以感觉温暖即可。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，有很多重要的穴位...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...么来的？1、先天因素有些女性朋友先天体质偏寒，体内阳气不足，常年手脚冰凉，只要一吃凉的东西就会产生腹泻。2、后天影响居住环境过于寒冷潮湿，长期空调温度过低，经常吃冰冷的食物，生理期或产后不注意保暖，都容...……更多
2024-07-18 19:06:00阳气,女性,艾灸,多运,保暖,身体
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