• 我的订阅
  • 头条热搜
冬养肾,保健康,建议中老年多吃5道补肾菜,补阳气增免疫少生病
冬养肾,保健康,建议中老年多吃5道补肾菜,补阳气增免疫少生病俗话说,“秋养肺,冬养肾”,进入寒冷十二月, 这时天寒地冻,万木凋零,万物蛰伏的季节,因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本,而...……更多
冬季这5个偷走“阳气”、暗耗气血的日常行为,也许你每天都在做
...东西偷走了精气神。”这样的对话在冬季并不罕见。许多中老年人在这个季节感到体力不济、精神不振,仿佛有什么看不见的东西正在悄悄“偷走”他们的活力。冬季,传统观念中的“养生季”,实则隐藏着许多不易察觉的健康...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年每周吃2次,头发黑密气色好
...将”,它们不仅味道鲜美,而且有着丰富的营养成分,对中老年人的肾脏健康至关重要。今天,让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅:补肾滋阴泥鳅,是一种充满营养的淡水鱼类,被中医认为具有补肾滋阴的功效...……更多
建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头,多选择“3珍”食物
...维生素B族和不饱和脂肪酸等等营养成分。不仅可以提高免疫力,延年益寿,还具有美容养颜的功效。香菇的独特香味和口感,让人食欲大增。我推荐一道美食——香菇炖鸡。选取新鲜的鸡肉、香菇、青椒、红椒、土豆、大蒜、...……更多
炎炎夏日,老年人如何健康养生减少生病?这些建议请收好!
...天常感身体不适,那是因为随着年龄的增长,老人体内的阳气减少,不当的饮食习惯和生活习惯使得阳气受损严重。在三伏天做好养生,对老年人来说十分重要。《黄帝内经》中指出,“春夏养阳”。对老年人来说,夏季养生重...……更多
老人想平安过冬,养生牢记3件事,建议学习下
...解释?其实是因为老年人本身身体素质就差,到了冬天,阳气隐藏,身体免疫力更差。所以冬天的老人本身就是经受不住什么“折磨”的。冬天气温突然下降,老年人对于这突如其来的变化,老年人虚弱的身体就会难以承受。要...……更多
多吃白肉鱼:提高记忆力,增强抵抗力
...食材丰收的季节,这些食材吸收了土地的温性,非常适合中老年人食用。比如土豆、山药、红薯等,它们不仅味道美味,而且富含营养。土豆富含淀粉和膳食纤维,有助于提供能量和促进消化。而山药则是一种滋补身体的佳品,...……更多
阳气不足百病生,八招帮你守住阳气,增强免疫力
...到,阳气是维护身体健康的重要因素,尤其对于他这样的中老年人来说。为了增强阳气,他决定从饮食和生活习惯两方面入手。首先,张伯调整了自己的饮食习惯。他开始减少冷饮和生冷食物的摄入,转而食用更多温补性质的食...……更多
“冬吃五根,站稳脚跟”,建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿
“冬吃五根,站稳脚跟”,建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿转眼我们就迎来了小寒节气,这是二十四节气中的第23个节气,小寒到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。小寒节气正值“三九”前后,天气预报也说小寒...……更多
来源:极目新闻#秋日美食大赏#俗话说,“一场秋雨一场凉”,随着和雨水一同到来的还有冷空气,气温越来越低,早晚出门都要穿上厚厚的外套,秋意更浓了。秋天气候多变,相较于年轻人来讲,中老年人的五脏更加薄弱,自...……更多
以下五大行为,就正在损伤你的阳气,一定要及时改正
...健康有哪些影响吗?中医认为,长期压抑容易引发抑郁,中老年人群则是容易引发失眠,严重时还会诱发其他疾病。当男性情绪长期不佳时,还会严重损伤体内阳气,因此希望大家及时调节情绪。2、长期熬夜中医对睡眠质量特...……更多
人体清道夫,建议中老年要常吃3菜,营养又通便,越吃越健康
...清洁工”蔬菜,以其丰富的营养价值和亲民的价格,深受中老年人的喜爱,它们犹如春日的馈赠,成为餐桌上的常客。让我们在每一餐中品味这些清新之选,沉醉于春日的轻盈与宜人之中。 ……更多
冬天藏精,应该如何做养生,养肾?一文参考下
...泄。帽子、围巾、背心、厚棉鞋棉袜都要安排上。尤其是中老年,身体素质低,外加上寒气的困扰,会导致风湿骨病、心脑血管疾病、摔倒骨折风险增加。避免在严寒风大的地方,可以适当的喝一点热茶,姜茶去去寒。3.运动生...……更多
2022-12-16 17:34一文,养生,参考
冬天手脚冰凉,后背不舒服,咳嗽不止?这种食物,坚持喝慢慢恢复
...而且近期他还饱受咳嗽之苦。张伯伯不是个例;这是许多中老年朋友在冬季常遇到的困扰。他们尝试了多种方法来缓解这些症状,但效果甚微。冬季体寒警报:常见症状与食疗应对策略冬季体寒现象定义与原因:冬季由于气温下...……更多
...,就近期的门诊情况看,以年轻群体感染流感病毒较多,中老年患者较少。“流感病毒本身通常并不致命,可是对于免疫功能有所下降的老年人来说,它更易击破身体的自我保护屏障,导致细菌入侵,由此引起细菌性脓毒血症、...……更多
少吃花生,多吃3种碱性菜,有助于头发变黑,还能消除口臭
随着年龄的增长,中老年人的身体健康逐渐走向下坡路。此时,一个健康的饮食习惯就显得尤为重要。而对于那些即将步入50岁的人来说,饮食调控更是刻不容缓。合理的饮食可以帮助身体吸收充足的营养,增强免疫力,延缓衰...……更多
“春喝一碗汤,不用开药谱”,建议中老年人常喝3道汤,强健体格
...风拂面,暖阳洒满心间。正是春气上升、阳气旺盛之时,中老年人宜选择具有温补、滋润、养气作用的汤品来调理身体。\"春喝一碗汤,不用开药方\",古训虽简,却蕴含了深刻的养生智慧。中老年人体质相对较弱,消化功能减...……更多
“早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气”,天热后洗澡用好3个锦囊
...利于身体放松和进入睡眠状态。在炎热的夏季,洗澡对于中老年人来说更加重要。合理安排洗澡时间,选择适宜的水温,对于保持身体健康和提高生活质量具有重要意义。早晨和晚间的洗澡习惯,应根据个人体质和当地气候进行...……更多
气虚要扶正,以下是中医认为的可以扶正的食物
...方面的平衡状态。而气虚是一种常见的体质类型,表现为阳气不足或者气血不旺盛,导致人体的正气受损。当人体的正气不足时,免疫力相对较弱,易受外界病原体侵袭,容易引发各种疾病。气虚体质的人通常表现为乏力、容易...……更多
阳气一旦耗尽,命就没了!冬季进补,补肾最为重要,养肾指南
...愁身体不健康。一、肾虚也分阴阳中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。随着岁数增大,阳气生发很困难,阳气越来越少,疾病也就越来越多,那么如何补充阳气呢?听说六味地黄丸很补...……更多
提高免疫 关键会吃 养生食疗美味又滋补
...此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳”,意指冬季天寒地冻,阳气潜藏,阴气盛极,人体需要进补一些营养价值较高的食物贮存于体内,以滋养五脏。杭州市第一人民医院中医科副主任医师张冰说,冬季饮食调养,重在温补脾肾阳气...……更多
大雪融化后 须知这些健康养生常识
...活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,最容易老化,老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大,因此老年人到了冬季应特别注意保护膝关节。老年人冬天要注意保暖,...……更多
为了保持腿脚的健康,中老年人应该注意补充钙质
人们都希望在老年时依然保持健康活力,能够自如地跑跳,但随着年龄的增长,钙的流失会导致骨密度下降,从而使腿脚容易出毛病,常常感到腰酸腿疼,甚至容易摔跤骨折。为了保持腿脚的健康,中老年人应该注意补充钙质...……更多
频繁午睡会增高血压、脑卒中发生概率?午睡到底好不好?了解一下
...午时,也就是中午11:00到下午13:00,这个时候人们身体的阳气会从鼎盛时期开始处于一个衰弱的状态,阴气会慢慢开始增长,和子夜一样,此时会处于一个阴阳交接的状态当中。《内经》当中提到:“阳气尽则卧,阴气尽则寐。...……更多
在白露时节,我们要保持温暖、注意饮食,选择适合的食材
...以免伤及胃肠。适量的温水和温热的食物对于保持体内的阳气和消化功能非常有益。2不露:不露肚脐、不露后背白露时节,早晚温差大,特别是清晨和夜晚,温度较低。因此,要注意保暖,特别是背部和腹部。古人常言“不露...……更多
小雪话养生|中医为啥推荐此时可多吃黑木耳、黑芝麻等黑色食物?
...强冷空气的活动频数也将不断攀升,天气将会越来越冷,阳气潜藏,阴气渐盛,降水量也将逐渐增多。在这样一个时节里,市民朋友又该如何养身防病?衣小雪之后寒潮和强冷空气频繁,天气寒冷,要注意保暖,切忌“只要风度...……更多
如何给中老年人免疫力充满电?主动免疫积极预防是关键
...近期各地呼吸道疾病进入多发期,多种病原体叠加流行,中老年人免疫系统面临多重考验。为此,由人民健康发起,中国老年保健协会、生命时报联合支持的“提升老龄免疫力,科普行动”座谈会在京举行,并发布了《冬季中老...……更多
冬季增强免疫力,3个方法不可少,保护你的健康,免疫力提升指南
...对我们的免疫系统构成的挑战,尤其是对像张阿姨这样的中老年人群。随着气温的下降,我们的免疫系统也面临考验。冬天,微生物活动加剧,加上室内集会增多,使得病毒传播的风险大大提高。对于中老年人来说,这个季节特...……更多
伤害身体“阳气”的5种行为
阳气,这一概念源自中国传统的哲学和医学理论,是人体内的一种生命能量,被认为对维持人体的健康和活力起着至关重要的作用,根据中医理论,阳气是我们身体的热能来源,是人体生发的动力,具有温煦机体、促进新陈代...……更多
如果一辈子不吸烟也不喝酒,会不会活得更久?一项调查告诉你真相
...。许多科研团队做过相关研究,最终数据均表明,人到了中老年时期保持微胖状态,死亡率相对较低。 ……更多
更多关于健康的资讯:
发芽的花生是个“宝”,没事煮着吃,消脂减肥,保护心血管!
花生又被人们称之为“长生果”,很多人在平时的时候都将它当做零食来食用。大家在平时和家人聊天,看电视的时候,来上一把花生都是非常不错的
2024-06-16 08:24:00
这些食物是天然的“长寿菜”,每餐吃几口,长寿或许找上门!
生老病死是每个人都无法逃避的生理现象,而自古以来人们的都希望自己能够更加长寿。毕竟长寿就意味着有着更多的时间了,而有时间才能够更好的去享受人间的美好
2024-06-16 08:25:00
这些野草是痛风的“对手”,经常泡水喝,或许尿酸会慢慢降
现在人们吃的东西越来越丰富化,人们的饮食生活也越来越没有节制。因为有了好的生活状态,人们在吃这一方面开始追求更高的境界了
2024-06-16 08:26:00
□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤通讯员国立生仇丽近日,我市迎来高温天气,气温节节攀升。记者从南京市急救中心获悉,自6月以来
2024-06-16 08:41:00
长期跑步,身材变好了,但是人却“变老”了,这是怎么回事呢?
俗话说生命在于运动,长期坚持跑步除了能减脂塑形外,还有助于提高心肺功能,增强免疫力,改善新陈代谢,降低血脂、胆固醇水平
2024-06-16 08:27:00
髌骨软化是什么?究竟应该怎么办?
髌骨软化,简单来说,就是髌骨(膝盖骨)表面的软骨因为各种原因变得不再光滑,甚至开始磨损。软骨是关节之间的一层保护垫,它能够减少骨头之间的摩擦
2024-06-16 08:32:00
中老年人听句劝:盲目锻炼让养生变养病,这些土方法快停止
很多中老年人群在退休后都投入到日常健身养生当中,很多人几乎每天都会到公园当中进行锻炼,除了正常的科学运动健身方法外,很多中老年人迷信所谓的“土方法”锻炼
2024-06-16 08:29:00
自来水和矿泉水哪一个对身体好?营养师提醒:这样喝不伤身!
水是我们的生命源泉,我们基本上每天都离不开水。而水的种类也是有非常多种的,我们平时日常生活中比较常见的的就有矿泉水、纯净水
2024-06-16 08:30:00
怕胖就要少吃米面,把主食换成这4种,好吃又健康,关键还减脂
米饭、馒头是国人日常饮食中最重要的两大主食,可能很多人不知道,这两大主食属于精细碳水,不仅热量高,而且营养价值大打折扣
2024-06-16 08:26:00
穷人才会吃的4种小吃,有钱人都不会碰,全吃过的举手
1,芋头糕芋头糕在广东是常见的早点,在每个茶楼都是必不可少的点心之一,做法也很简单,煎香后更是美味。很多山里的贫民每天都吃这个
2024-06-16 08:33:00
饭量决定寿命?老年人吃得越多,命越短?真的吗?
几位大叔围坐在村口的石凳上,谈论着一个关于饮食习惯与寿命的说法:“饭量决定寿命,老年人吃得越多,命越短。”老李缓缓地摇了摇头
2024-06-16 08:31:00
脚底若有这3个异常表现,或许是肝脏在“提醒”,肝病悄悄找上门
我们很多人都知道,脚是我们身体很重要的一个部位。我们的脚上有着很多关乎于我们身体器官的穴位,所以我们保养和按摩脚部的时候
2024-06-16 08:29:00
洗澡搓的泥是什么?知道真相你还在每天搓澡吗?
我们每次洗澡的时候,身上搓出来的“泥”,到底是什么东西,今天总算是知道了,看完之后,记得告诉家人,以后不要再每天搓澡了
2024-06-16 08:37:00
熬夜伤肝,白开水里加点“它”,清肝毒、散肝火,更健康!
肝脏是我们身体里最大的解毒器官,人的身体一直处于不断运作中,身体会产生许多垃圾,也就是毒素,而且肝脏关系着我们身体健康重要的器官
2024-06-16 08:34:00
上了年纪,预防老年痴呆很关键,4个有效预防法,希望你坚持下去
在北京的一个普通社区里,张大爷这几天总是感觉身体疲倦,精神不佳。这位刚退休的图书管理员,平时喜欢读书、下棋,但最近他发现自己经常忘记东西
2024-06-16 08:40:00