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...。休息。卧床休息是其他各项治疗的基础，可以让腰背部肌肉、筋膜和关节得到充分修复。物理治疗。物理治疗包括手法治疗、物理因子治疗、运动疗法、辅助用具治疗等，主要是通过改善组织微循环、促进新陈代谢与炎性渗出...……更多
2024-02-04 06:23:00防治方法,腰痛,防治,方法,腰痛,治疗
...主任魏合伟指出，肩关节的稳定性主要靠关节周围包裹的肌肉和韧带，肩袖则是其中一部分，它是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉组成的肌腱组织，整体就像衣服的袖口一样包裹着我们的肱骨头。“肩颈出现不...……更多
2024-02-23 04:03:00颈椎病,颈椎,损伤,疼痛,损伤,肩关节
当我们不慎扭伤关节或肌肉时，常常会伴随着疼痛和不适感。扭伤疼痛是一种常见的损伤，它可能影响我们的日常生活和活动能力。在本文中，我们将探讨扭伤疼痛的原因、症状、治疗方法以及预防措施。1.扭伤疼痛的原因：扭...……更多
2023-11-24 15:36:00怎么办,疼痛,运动,关节,肌肉,不适感
...纤维影响跑步速度快慢的一个主要因素是身体结构，包括肌肉的工作方式。人体有600多块肌肉，它们协同工作，允许人们以不同的方向和不同的速度移动。这些肌肉是由一组组的肌肉纤维所组成的。肌肉纤维分为两种主要的类型...……更多
2024-05-28 00:23:00肌纤维,肌肉,速度,是由,运动,运动员
...好者的喜爱。作为力量训练，很多人都使用俯卧撑来锻炼肌肉。但是有没有人想过，俯卧撑竟然还和心脑血管疾病有较为密切的关联。俯卧撑竟然能够帮助判断心血管的好坏，真的假的?根据《美国医学杂志》上哈佛大学的一项...……更多
2023-02-11 21:29:00运动损伤,俯卧撑,损伤,人群,风险,建议
...。③皮质激素：可减轻神经根水肿及神经根周围炎症。④肌肉松弛药：伴有肌肉痉挛者，可使用该药缓解症状。（3）物理治疗①物理因子疗法：常用的有湿热敷、短波及中频电疗抗炎、镇痛。②体外冲击波：可减轻腰背部疼痛...……更多
2023-11-14 01:26:00腰椎间盘,腰椎,疗法,症状,常见,腰椎间盘
本文转自：扬子晚报图1筋膜图2肌肉与筋膜
图4筋膜刀
筋膜原指肌肉周围的致密结缔组织，它像保护套一样包裹着肌肉。我们平时下厨切肉时，看到肉上的那一层白色薄膜和里面的筋，就是筋膜。现在筋膜理论认为筋膜不仅是...……更多
2023-11-08 01:05:00肌肉,纤维,运动,禁忌症,身体,疼痛
...而调节足底压力分布；可以降低小腿、大腿等跑步时关键肌肉的收缩能耗。由于鞋底和鞋垫的缓震结构可以吸收较多的冲击力，减小传输到足部的能量，从而达到减少能耗的目的，使得同样的动作所需的肌力更小。有专业研究结...……更多
2023-02-15 01:17:00鞋垫,运动,足底,损伤,肌肉,下肢
...症的方法，可以通过科学的运动训练，提高患者的手腕部肌肉力量和柔韧性，缓解疼痛和麻木。同时，运动康复还可以增强患者的手腕关节活动度，改善运动功能障碍。三、针对腕管综合症的运动康复方法1.增强手腕部肌肉力量...……更多
2023-11-06 11:20:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解腕管综合症中的作用
...，随着炎症的减轻，可以开始进行温和的活动范围训练和肌肉力量训练，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。在康复中期，加强腿部肌肉的力量和耐力训练变得尤为重要。特别是针对保护膝关节的肌群—比如大腿前部的股四头肌和大腿...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
...注意以下几点，以保护关节：训练前充分热身，激活身体肌肉和关节部位，减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性，加大其弹性及伸展性，促使关节滑囊分泌滑液，从而保持关节软骨润滑，规避关节损伤。训练中重视关节周围...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...腰部区域发生的不适、酸痛或刺痛感觉，可能伴随僵硬、肌肉紧张等症状。腰疼痛可以由多种原因引起，包括损伤、劳损、肌肉疲劳、椎间盘退变、骨关节炎、坐姿不良、体重过重、长时间保持相同姿势等。二、针灸作用①缓解...……更多
2023-10-20 01:11:00针灸,疼痛,帮助,针灸,疼痛,腰部
...脚部水肿可能是疾病加重的信号，需要及时就医。3.脚部肌肉萎缩是一种常见的肌肉疾病，其发生可能与多种因素有关。其中，肝脏疾病是一个不可忽视的因素。肝脏是人体内重要的代谢器官，负责合成和分解蛋白质、脂肪和糖...……更多
2024-05-08 13:19:00肝病,肝脏,脚部,疾病,疼痛,治疗
...组织。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉，有助于肌肉和韧带的恢复。确保充足的钙和维生素D摄入，增强骨骼健康，促进韧带修复。同时要保证充足的睡眠，这也是韧带修复的重要一环。在康复期间，保持乐观的心态也...……更多
2024-02-28 00:38:00全攻略,康复,处理,训练,韧带,踝关节
...重肩颈的僵紧，产生恶性循环；颈部深层肌群紧绷，脖颈肌肉劳损会引发头痛；肌肉顺应性减低，导致呼吸不畅；长期慢性劳损，增加脊柱各部分的压力，长期可能导致脊柱变形，进而产生长期的腰背痛。”刘玉增说。刘玉增也...……更多
2024-06-24 03:16:00神器,体态,根源,有用,问题,体态
...历的种种变化。比如，热量消耗少，代谢变慢；容易造成肌肉疲劳或酸痛；下肢血液会循环不畅，部分人会出现小腿胀痛，增加血栓风险；“好胆固醇”水平会降低，且增加超重或肥胖风险。规律运动和微运动都有益适度的身体...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...不过。一般人遇到腿疼的毛病时，第一时间想到的是腿上肌肉或者骨头关节的问题，所以，当大多数人有腿疼的毛病时，都会选择去骨科就诊，看看是不是肌肉的损伤，或者拍个片子看看是不是骨折。但是，还有一种情况也会导...……更多
2023-12-26 01:06:00病变,血管,下肢,大爷,动脉,血管
...多人的不请自来的“朋友”。你是否也曾感到四肢无力、肌肉酸痛，却在医生的检查下找不到任何生理上的原因？这种状况让人困惑，甚至产生焦虑。但有一种可能性，那就是这些身体的信号其实源自我们的心理状态。现代医学...……更多
2024-04-07 10:54:00警讯,全身,原因,心理,心理,身体
...减肥很有帮助喔，快点跟着老师一起动起来！臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌，如果这些肌群足够有力，他不仅能帮助你在做爆发性训练的时候强而有力，还能减轻腰痠背痛，助你在日常生活中像站立、爬楼梯等动...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
...伽等。三、举重和力量训练举重和力量训练可以帮助增强肌肉力量和塑造身材，但对于膝盖不好的人来说，这些运动可能会加重关节负担或导致进一步的损伤。举重时需要保持身体的稳定性和平衡性，同时需要多次重复动作，这...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...伤情况，制定个性化的功能恢复计划并促进关节活动度和肌肉力量的恢复，使患者能够恢复正常的生活功能。4.提供心理和社会支持，帮助病人应对心理压力和社交障碍，重建自信和自尊。烧伤患者往往面临着心理和社交压力，...……更多
2024-05-25 06:16:00烧伤整形,注意事项,护理,事项,患者,创面
...性盆底支持组织出现退化、损伤等，造成盆底支撑薄弱或肌肉功能下降的情况，导致女性出现盆腔脏器移位或尿失禁、功能紊乱的情况。二、盆底功能障碍的症状(一)尿失禁在正常情况下，人们的膀胱颈及尿道受到盆底组织及邻...……更多
2024-06-11 08:37:00盆底,康复,盆底,盆腔,产后,治疗
...足弓通常要到7-10岁才能完全发育成熟。在此之前，足部肌肉和骨骼仍在不断发育过程中，这是形成足弓的关键时期。如果在这个阶段，孩子穿着过于柔软的鞋子，可能导致足底缺乏支撑，进而影响足底肌肉和骨骼的发育和锻炼...……更多
2023-12-01 13:56:00扁平足,步态,扁平,不用,动作,孩子
...备，达到减肥的效果。此外，爬楼梯还能锻炼到下半身的肌肉群，包括大腿、臀部和小腿肌肉，使其更加结实有力，有助于塑造身体曲线和提高代谢率。因此，通过持续地爬楼梯运动，你不仅能够减少体内脂肪的储存，还能够改...……更多
2024-05-09 17:31:00楼梯,减肥,楼梯,运动,训练,身体
...主任魏合伟指出，肩关节的稳定性主要靠关节周围包裹的肌肉和韧带，肩袖则是其中一部分，由四块肌肉组成的肌腱组织像衣服的袖口一样包裹着肱骨。“肩颈出现不适时，往往疼痛的感觉会牵连一大片肌肉组织，这便容易让人...……更多
2024-01-26 04:08:00颈椎病,颈椎,肩关节,损伤,运动,颈椎
...能锻炼身体，又不会给关节带来过大压力。进行关节周围肌肉锻炼：强壮的肌肉能更好地支持和保护关节，减少受伤风险。遵循康复计划：如果疼痛严重，建议在专业康复师的指导下进行康复训练。(三)医学治疗药物治疗：在医...……更多
2024-03-08 09:57:00骨关节,护理,疼痛,科学,方法,学习
...其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动作范围受限，感到肌肉...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...提供足够的支撑和稳定性,以减少脚踝扭伤的风险。2.强化肌肉。化脚踝周围的肌肉是预防扭伤的关键。通过进行针对脚踝的肌肉锻炼,您可以增加其稳定性和支撑能力。一些常见的锻炼包括脚踝圆圈练习、踮脚尖和踩脚跟练习。3....……更多
2023-10-18 03:34:00脚踝,康复,处理,方法,脚踝,康复
...改善效果是非常不错的，长期坚持力量训练可以使皮肤和肌肉慢慢变紧致，通过锻炼会加快身体中各个部位的循环，包扣代谢功能，体内的毒素能快速排出体外，使皮肤变的紧致，而且会更加有关泽，气质也会提高很多，看上去...……更多
2023-01-30 22:17:00长寿,运动,好处,老人,身体,肌肉
...随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，缓冲作用减弱，加上肌肉力量下降，容易引发关节炎、滑膜炎等问题。另外，体重过重、运动损伤、不正确的运动姿势等也是常见的诱因。因此，面对膝盖疼痛，简单的“静养”或“锻炼”标...……更多
2024-06-01 09:40:00膝盖,年纪,还是,膝盖,疼痛,肌肉
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对于很多人来说，酒是其生活中不可或缺的存在，不仅家庭聚会、朋友聚餐要饮酒，自己一个人在家闲来无事，也要小酌一杯，体会一下微醺的快乐
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在晨曦的门诊室内，王大娘带着些许焦虑，向医生提出了自己的担忧：“医生，我这长期吃降脂药，会不会增加得癌症的风险啊？”她的声音里透着几分不安
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随着年龄的增长，最应该养护的是什么你知道吗？很多人会说是胃，也有些人认为应该养肝，还有人认为应该养肾，但还有一个部位一定不要忽视
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糖尿病是现代频发的“富贵病”之一，我国是糖尿病大国，根据数据显示，目前的糖尿病患者已过1亿，然而人们对糖尿病的了解率却只有36
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一提到怀孕，有过经历的宝妈第一个反应可能就是孕吐。有的孕妈妈表示每天一点胃口都没有，几乎从早到晚抱着马桶吐，就算胃里什么都没有
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第一种“毒”是味精味精适量摄入，有益于维持神经系统的功能。这是因为味精所含的谷氨酸钠，在消化过程中能分解出谷氨酸。谷氨酸在脑组织中
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前几天广东省某医院收治了4名极其凶险的急性心梗患者，医院抢救团队从早上忙到晚上，经过连续地奋力抢救，终于成功从死神手中夺回了4条生命
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我们经常所说的三高患者就是指的高血压，高血脂，高血糖，这三种慢性病患者，患有这些疾病的人和饮食有着直接的关系，医生的建议往往就是少糖少盐少肉
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