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...落枕，一个听起来平常却可能极大影响我们日常生活的小问题。对于很多人来说，这可能不是第一次经历。您可能在想：“我只是睡了一觉而已，为什么会这样？”事实上，落枕并不仅仅是因为“睡姿不对”，背后可能隐藏着我...……更多
2024-06-27 06:24:00问题,睡姿,颈椎,只是,颈部,颈椎
...家，我们知道脖子疼痛可能是身体试图传递的更严重健康问题的信号。以下是两种常见而被广泛忽视的疾病，它们可能是你脖子痛苦的真正原因。1.颈椎病：不只是老年人的问题颈椎病，是指颈椎间盘退行性变化引起的一系列疾...……更多
2024-03-13 12:00:00脖子,医生,颈部,长时,肌肉,颈椎
...睡姿不仅会破坏一个美好的夜晚，还可能带来一系列健康问题——从颈椎疼痛到慢性背痛，甚至影响心脏和消化系统的健康。那么，什么才是正确的睡姿？“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗？睡姿大揭秘：它们是如何影响...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...度弯曲，容易引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和颈肩痛等问题，所以一般来说不建议俯卧位睡觉。 3.其他因素 除重点考虑上述两个因素外，还应考虑， 枕头的宽度：最好选择比肩膀要宽一些的枕头，因为当你一翻身，枕头就无...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
随着现代人生活方式的改变，颈椎问题已经成为一种常见的疾病。颈椎不好不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到我们的生活质量。因此，保护好颈椎是非常重要。如何保护颈椎？是否能治疗？一、保持良好的坐姿和睡姿...……更多
2024-05-09 10:58:00颈椎,全身,不好,保护,颈椎,长时
...时间越久越不利于恢复。”通常情况下，落枕的发生常与睡姿不当有关。马丽表示，人在进入睡眠状态后会不自主地翻身调整自己的睡姿。若头部位置摆放不当，颈部就会长时间处于过度偏转的状态，导致颈部一侧肌肉、关节和...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
本文转自：劳动午报从颈椎健康讲，最佳睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕...……更多
2023-01-20 00:05:00睡姿,颈椎,最爱,颈椎,颈部,枕头
...“脖子”。二是调整枕头高度：确保枕头的高度适合人的睡姿和颈部曲线。如果枕头太高，会导致颈部弯曲过度；如果太低，又会造成颈部无法得到足够支撑。喜欢仰卧睡姿的话，枕头高度最好在8-13厘米，习惯侧睡的话，枕头...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
...汇，其实已经悄然走进我们的生活，成为不容忽视的健康问题。电脑时代的隐形杀手：颈椎病的成因与症状揭秘在这个电子设备无处不在的时代，颈椎病已悄然成为许多人的健康威胁。长时间低头使用电脑不仅是一种生活习惯，...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...、手麻、想吐等感觉来了的时候，可能是颈椎健康出现了问题。在大多数人眼中，颈椎病是中老年人的常见病，但是随着平板电脑、手机等电子产品的普及，得颈椎病的年轻人越来越多，当今颈椎病正在呈逐年增多并逐渐年轻化...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...子”。那么，枕“脖子”需要什么样的高度？“适合你的睡姿和颈部曲线。枕头太高会导致颈部弯曲过度，如果太低又会造成颈部无法得到足够支撑。”童丹丹介绍，喜欢仰卧睡姿的话，枕头高度最好在8~13厘米，习惯侧着睡的...……更多
2024-03-23 03:41:00枕头,枕头,颈椎,颈部,睡眠,光明日报
...的加快，颈椎病已悄然成为了日常生活中一种常见的健康问题。据统计我国颈椎病的发病率接近 20%，30 岁以下的颈椎病患者占比越来越高，且发病有逐年增长、逐步年轻化的趋势。手机和平板的使用率和普及率越来越高，低头...……更多
2024-05-23 09:26:00预防措施,颈椎,症状,措施,颈椎,颈椎病
...，这是身体给我们的一种生理信号，预示着颈椎关节出现问题了，需要尽快到医院就诊，此时可能出现了颈椎病或其他问题，不能掉以轻心。如何预防？图片来源于视觉中国。建议大家生活中可以试试这些小妙招：1.坐姿端正，...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...解？专家为你一一解答。颈椎不适分为十级颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...重要。张琼建议，成人枕头应软硬适中，高度需根据个人睡姿调整。平卧时，枕头高度以握拳后拳头的宽度为宜；侧卧时，则需适当加高至约两个枕头的高度，以确保脊柱保持正中。此外，她强调仰卧是较为理想的睡姿，能避免...……更多
2024-09-10 18:33:00太和,枕头,做法,健康,颈椎,颈椎病
...头高度压缩后应稍高于自己的一侧肩宽。总之，无论何种睡姿，枕头的高度选择要以保证自己颈椎的正常生理弯曲为前提。枕头要软硬适中，颈椎病人应选择稍柔软但不失一定硬度的枕头，既能减少枕头和头部之间的压强，又能...……更多
2023-02-15 08:03:00枕头,颈椎,曲度,高度,选择,生理
...说，这看起来就是年轻人得的毛病，自己的颈椎似乎也有问题，都不敢去拍片检查。网友@面对面吃面：一样，供血慢，老难受了。网友@泡饭：清一色，年轻人。网友@S左左右右：多打羽毛球。网友@包子妈：同样的问题，我刚做...……更多
2024-07-31 11:12:00杭州,多名,年轻人,网友,颈椎,颈部
...。在日常生活中，颈椎疾病已成为困扰中老年人群的常见问题。由于颈椎是连接头部和身体的重要枢纽，一旦出现问题，不仅影响睡眠质量，还可能导致日常活动受限。面对这种情况，一个关键问题浮现出来：对于颈椎不好的人...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...导致骨盆倾斜、长短腿，出现腰部疼痛、骶髂关节紊乱等问题。损伤脊柱的其他睡觉姿势抱抱睡，即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。虾米睡，也叫婴儿样蜷缩...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...……如果你有这些症状，这或许是在提示你，你的颈椎出问题了。近些年，“打工人”患颈椎病的情况愈发普遍，甚至有媒体报道称，“10个上班族有9个存在颈椎或者腰椎问题。”颈椎病到底有哪些状态？“打工人”为何容易得...……更多
2024-05-01 17:59:00颈椎,手法,评估,治疗,专家,颈椎
...、玩手机而头疼难忍的年轻“低头族”，大多是因坐姿、睡姿有误或者长期低头玩手机等导致脊椎错位引起身体各处疼痛，从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到颈部周围的神经，继发其他一系列不适：如胸椎痛、肩背僵硬、头...……更多
2023-05-31 00:55:00颈椎病,颈椎,只有,颈椎,手机,颈部
...颈部。2.纠正坐姿、避免低头久坐。3.选择合适的枕头及睡姿。枕头宽度应达肩部，中间低、两端高的元宝形枕头对颈椎病患者有很好的支撑作用。枕头要枕在颈部和肩部中间，支撑颈部的生理曲度。如果出现疼痛剧烈、活动受...……更多
2023-04-21 11:47:00颈椎,颈椎,长时,颈椎病,错误,枕头
...代快节奏的生活中，颈椎病已成为困扰许多人的常见健康问题。长时间低头看手机、电脑，不正确的坐姿和睡姿，都可能导致颈椎受损，引发一系列不适症状。今天从中医的角度，深入了解颈椎病，并提供实用的预防与调理建议...……更多
2024-09-12 13:53:00中医医院,北京,中医,主任,生命,医院
...，小关节错位等基础上，机体受风寒侵袭、感冒、疲劳及睡姿不当或枕头高度不适宜，使颈椎过伸或过屈，颈项部某些肌肉、韧带、神经受到牵张或压迫所致。主要表现为颈部酸痛僵硬，有时会伴有后颈部的沉重疼痛。神经根型...……更多
2023-02-22 09:04:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,神经,动脉
...将会发作的更加频繁，从而影响生活以及工作。4.良好的睡姿睡觉的姿势是否，良好同样直接关系到颈椎的健康，因此专家提醒，睡觉的时候千万不要俯着睡。除此之外还要特别注意，那就是枕头不可以过高、过硬或过低，枕头...……更多
2023-02-12 11:35:00颈椎病,颈椎,姿势,白领,办公室,办公
...人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。睡姿在一定程度上也会影响选择枕头的高度。习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于一拳高度；习惯侧睡的人，枕头的高度大约等于一侧肩宽的高度。但不管仰睡还是侧睡...……更多
2023-04-24 07:49:00颈椎,细节,保健,颈椎,枕头,高度
...加肌肉力量稳定颈椎，从而避免颈椎病出现；纠正不良的睡姿，避免不良生活习惯，如饮酒、抽烟、熬夜等。 ……更多
2023-02-27 04:16:00颈椎病,颈椎,防治,颈椎,颈椎病,长时
...。当我询问到他的睡眠习惯时，一个简单却经常被忽视的问题浮现出来——他的枕头已经使用了超过十年！这个发现让我们不禁思考：我们真的知道如何选择合适的枕头吗？或者更具体地说，我们有多久没有重新评估过我们的枕...……更多
2024-02-27 12:52:00枕头,好处,医生,枕头,颈部,颈椎
...不可或缺的日常任务。脊柱不好会影响哪些疾病1、颈椎问题中风、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、肩颈酸痛、上肢麻木无力和手部冰凉。上颈椎异常可能压迫椎动脉，导致脑部供血不足，引起头晕、头痛和失眠等症状，这些...……更多
2024-09-06 12:02:00脊柱,功课,人们,保养,一生,脊柱
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来源：中国新闻网
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王颖硕 儿科学博士，浙大儿院大内科主任、呼吸科副主任，门诊办公室主任，哮喘诊疗中心执行主任。 兼任中华医学会儿科学分会呼吸学组青年委员会副组长
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楼金玕 主任医师，浙大儿院消化科主任。 长期从事儿童消化系统疾病的诊治和研究工作，擅长常见儿童消化系统疾病的诊治及内镜下治疗
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“原来儿子活在只属于他一个人的世界里，现在他终于走出来了……” 看着儿子近一年来的点滴变化，冬冬爸爸看到了未来的希望。长期便秘
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