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...。食材：黄瓜花150克、胡萝卜适量、香菜适量、蒜末适量调味料：零卡糖1勺、鸡精1勺、醋2勺、生抽1勺、麻油1勺、芝麻1勺做法：1.将黄瓜花用热水焯水30秒，然后放入冷水中浸泡备用。胡萝卜切丝，用热水焯水15秒，然后放入冷...……更多
2023-11-01 12:17:00肉末,炒饭,黄瓜,饭菜,营养,黄瓜
...蒜末炒香。随后倒入黄瓜花，快速翻炒至变色。最后加入调味料（生抽、盐、淀粉），翻炒均匀即可。这道菜口感脆脆的，清香可口。炝炒黄瓜花牛肉，营养丰富炝炒黄瓜花牛肉的做法如下：1.准备食材：黄瓜花、牛肉、调味料...……更多
2023-11-01 11:22:00黄瓜,选择,黄瓜,生抽,调味料,营养
...做法，将西兰花焯水后与木耳、胡萝卜片等蔬菜一起拌入调味料，口感清脆且色彩鲜艳。这道菜不仅能满足味蕾，还能补充身体所需的营养物质，对于维持雌激素平衡很有帮助。莴笋
莴笋是一种低热量高纤维的蔬菜，其中含有...……更多
2023-10-31 17:07:00雌激素,道菜,激活,物质,身体,营养
...温不宜过高，以免腐皮炸焦。(2)可根据个人口味添加适量调味料，如盐、胡椒粉等。(3)蔬菜选择多样化，不仅口感丰富，而且富含营养。(4)腐皮卷切段后可以配以各种蘸料，增添口感。三、菠菜拌香干菠菜拌香干是一道清爽可口...……更多
2024-03-21 13:49:00脾胃,道菜,错过,健康,生抽,韭菜
...继续翻炒均匀。6.将炒好的腐竹放入锅中，翻炒均匀，使调味料均匀裹在腐竹和木耳上。7.加入适量的盐和白胡椒粉，调味后继续翻炒均匀。8.最后加入切好的青红辣椒段，翻炒均匀。9.出锅前撒上葱花，即可装盘。小提示：
(1)...……更多
2024-03-21 13:28:00中老年,建议,健康,生活,生抽,西兰
...营养。然后煎溏心荷包蛋，加入清水，加入海带、豆腐和调味料，煮开后即可食用。这道汤既有营养又开胃，可以增强体力和抵抗力。
寒冬已至，不管有钱没钱，我们都应该注重自己的身体健康。多食用富含钙质的食物，如虾...……更多
2023-12-07 15:53:00抵抗力,中老年,抵抗,食物,营养,状态
...大，以免食材糊锅。(3)调味时可以根据个人口味添加其他调味料，增加菜肴的风味。二、西红柿炒鸡蛋：西红柿炒鸡蛋是一道简单而营养的家常菜，也是许多孩子的挚爱。西红柿富含丰富的维生素C和番茄红素，有助于增强免疫...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...放射性元素的\"天敌\"。是一种长命食品，并且具备众多健康保健作用。四、腌渍海带的吃法拌海带丝1.干海带丝，洗用水清洗2次，后泡20到30分钟，泡好后用沸水在洗一次。由于是拌凉菜，因此要干净环境卫生2.洗完的干海带丝...……更多
2023-01-12 16:37:00海带,海带,八角,生抽,八角茴香,茴香
...苋菜，快速翻炒至变色。4.倒入生抽，继续翻炒均匀，使调味料均匀裹在苋菜上。5.继续翻炒至苋菜变软，熟透。6.根据个人口味适量加入盐和白胡椒粉调味，可以加入少许鸡精提鲜。7.撒上葱花，即可装盘。小提示：(1)苋菜炒制...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...过大，以免过度软烂。(3)可根据个人口味喜好加入适量的调味料，如生抽、料酒、鸡精等。二、芦笋炒虾仁是一道清淡爽口、营养丰富的菜肴。芦笋富含膳食纤维、维生素A和维生素C，有利于促进消化和增强免疫力。虾仁含有丰...……更多
2024-04-19 13:24:00小尾,补钙,身体,孩子,生抽,猪肝
...盘。温馨提示：
(1)南瓜蒸蛋可根据个人口味添加适量的调味料，如生抽、老抽等，增加口感和风味。(2)在蒸制过程中，注意火候掌握，避免蒸熟过度导致蛋液变硬或变干。(3)如果喜欢口感更加细腻，可以将南瓜泥过筛，去除纤...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...响口感。(2)可以根据个人口味加入适量的胡椒粉或者其他调味料增加风味。(3)如果喜欢口感更加鲜嫩，可以在炒虾仁之前先将虾仁稍微煮一下，然后再炒制。二、芹菜炒肉：芹菜炒肉是一道简单而营养的家常菜，将新鲜的芹菜与...……更多
2024-03-29 10:25:00家常菜,家常,体质,身体,营养,孩子
...许鸡精和白胡椒粉增加风味。5.翻炒均匀：继续翻炒，使调味料均匀裹在芥菜上，保持芥菜的鲜嫩口感。6.出锅：炒至芥菜熟透，但仍然保持一定的脆嫩口感时，即可出锅。7.装盘：将炒好的芥菜装盘，撒上少许香菜点缀。小贴士...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...的清水，水量要稍微高出牛腩，放入八角、桂皮、香叶等调味料，煮开后转小火炖煮1小时左右，直至牛腩变得软烂。5.加入腐竹段，继续炖煮15分钟左右，使腐竹入味。6.最后，加入适量的生抽、老抽、盐和白胡椒粉，根据个人...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,身体,健康,生抽,扇贝,西兰
...胡椒粉提味。8.不停翻炒均匀，确保虾仁和芹菜均匀裹上调味料。9.炒至虾仁熟透，芹菜变熟即可出锅。10.装盘，即可享用。
温馨提示：(1)炒虾仁的时间不宜过长，以免虾肉过熟失去鲜嫩口感。(2)可根据个人口味加入适量生姜或...……更多
2024-01-16 11:55:00肌肤,食物,生抽,茼蒿,肝脏,洋葱
...味。3.炒南瓜块：加入切好的南瓜块，翻炒均匀。4.加入调味料：加入适量生抽、料酒，炒匀。5.红糖调色：撒入适量红糖，翻炒均匀，使南瓜块上色。6.加水焖煮：加入清水，水量不要太多，盖上锅盖焖煮一段时间，直至南瓜软...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...。7.加入豆腐：将煮熟的豆腐块放入锅中，轻轻搅拌，使调味料均匀裹在豆腐和地瓜叶上。8.加盐：根据个人口味适量加盐，继续炒匀。9.出锅：待豆腐和地瓜叶充分拌匀，出锅装盘。温馨提示：(1)地瓜叶处理：选用鲜嫩的地瓜叶...……更多
2024-01-16 12:42:00一根,抗癌,脚跟,地瓜,生抽,排骨
...焯烫一分钟，捞出后放入冷水中过凉，沥干备用。2.准备调味料：蒜头切成蒜末，放入碗中。根据个人口味，加入适量的生抽、香醋、糖和食盐，调成汁备用。如果喜欢辣味，可以加入适量的辣椒油。3.炸蒜末：锅中倒入适量的...……更多
2024-03-22 06:13:00青霉素,中老年,免疫力,免疫,天然,健康
...后再加入蚝油汁继续翻炒。(3)可根据个人口味加入适量的调味料，如胡椒粉、味精等，增添风味。二、西蓝花：西蓝花含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养物质，具有抗炎、抗氧化的作用，有助于减轻肝脏炎症，保护肝细...……更多
2024-04-20 11:04:00免疫力,免疫,蔬菜,不好,西蓝花,肝脏
...间不宜过长，以保持其爽脆口感。(3)可根据个人口味调整调味料的用量。二、丝瓜蒸肉饼食材：丝瓜：1根；猪肉馅：300克；葱姜蒜：适量；生抽：适量；盐：适量；白胡椒粉：适量；生粉：适量；蚝油：适量；鸡蛋：1个；香菜...……更多
2024-04-19 13:33:00辅食,营养,宝宝,龙利,生抽,鸡精
...荐菜品：【小酥肉】主要食材：里脊肉，小酥肉专用粉。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽。操作步骤：1，里脊肉洗净后切成粗条，加入食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽抓匀腌制半个小时。
2，半...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...食用油，加热至七成热，放入排骨煸炒至表面微黄。3.加调味料：在炒好的排骨中加入适量的料酒，生抽，姜蒜蓉，翻炒均匀，使调料充分渗透。4.加水焖煮：加入足够的水，盖盖子，大火烧开后转小火焖煮30分钟，直到排骨变得...……更多
2024-04-20 11:23:00道长,补钙,身体,孩子,推荐,排骨
...。4.调味：撒入适量盐，生抽，保持翻炒至粉条均匀沾上调味料。5.加入香料：加入切好的大蒜和生姜末，继续炒匀，让香味充分融入。6.出锅：待粉条炒熟炒透，蔬菜熟爽即可出锅。如果喜欢，可以加入适量鸡精提味。温馨提示...……更多
2024-01-16 11:40:00营养健康,道菜,秋冬,营养,健康,粉条
...，以保持绿豆芽的脆嫩口感。(2)可根据个人口味适量添加调味料，如鸡精、胡椒粉等。(3)在翻炒过程中可以适当加水，以保持绿豆芽的嫩滑口感。二、油菜炒蘑菇：油菜含有丰富的纤维素和维生素C，而蘑菇则富含膳食纤维和微...……更多
2024-04-20 11:12:00美味,营养,减肥,黄金,推荐,生抽
...碗中；-加入菠菜叶、盐、糖、醋、生抽，轻轻拌匀，让调味料均匀裹在菠菜上。4.装盘：-拌好的木耳拌菠菜装入盘中，可点缀红辣椒圈提升颜值。温馨提示：-如果喜欢口感更爽脆的木耳，可以事先将木耳焯水后再处理；-菠菜不...……更多
2024-04-20 11:29:00补救,过后,生抽,茼蒿,口感,木耳
...和胡萝卜素等抗氧化物质，有助于提高免疫力，保护眼睛健康。推荐做法：紫菜虾滑汤食材：干紫菜：适量；虾滑：适量；鸡蛋：1个；清水：适量；盐：适量；香菜：适量，切碎备用（可选）制作步骤：1.准备材料：将干紫菜浸...……更多
2024-03-28 13:08:00腿脚,香蕉,苋菜,莴笋,海带,紫菜
...法简单，只需将鸡蛋打散后加入适量的酱油、盐、味精等调味料，搅拌均匀，然后倒入锅中翻炒至熟即可。这道菜口味鲜美，香气扑鼻，营养丰富，是一道家庭常备的美食佳肴。材料：鸡蛋：3个；生抽：适量；盐：适量；葱花...……更多
2024-03-29 10:13:00家常菜,老少,上班族,家常,错过,学生
...免肉片过老。(3)可根据个人口味加入适量的辣椒或者其他调味料。二、白萝卜白萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于清热解毒、降火消肿。它还含有一种称为芥子油的活性物质...……更多
2024-03-21 13:23:00之宝,滋补,营养,生抽,荷兰豆,菠菜
...4.炒猪肝：将焯水后的猪肝片放入锅中，翻炒均匀。5.加调味料：炒至猪肝变色后，加入适量的料酒，调味一下。6.加水煮汤：倒入适量的清水，待水开后，加入枸杞叶。7.煮至入味：中小火煮约15分钟，让汤汁充分融合。8.调味：...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...致蛋液过干。(4)可以根据个人口味加入适量胡椒粉或其他调味料。二、爆炒鱿鱼：鱿鱼富含优质蛋白质，低脂低热量，是冬季减脂的理想海鲜食材。爆炒鱿鱼搭配蒜香、辣椒等调味料，不仅提升了口感，还能增加饱腹感。鱿鱼中...……更多
2024-04-21 06:48:00道菜,西蓝花,生抽,西蓝,虾仁,鸡胸
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