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...睡吧，10点睡就好了，但从医学角度来说，真正适合养生睡眠的时间是晚上9点。除了建议晚上9点之前睡觉，睡前也有一些不适合做的事情，合理安排自己的生活，养成正确的作息时间，对于我们的身体健康才会更有利！一、为...……更多
2023-10-12 10:08:00睡眠,好处,睡眠,时间,身体,影响
对于老年人群，足够的休息时间和充分的睡眠对于维持身体健康至关重要。午休是一种有效的方式来补充能量、缓解疲劳并促进身体恢复。以下是一些建议来保证老年人有足够的休息时间：1.制定规律的作息时间表：尽量每天固...……更多
2023-10-26 16:56:00老年人,保证,建议,时间,时间,睡眠
...持平衡。另外，现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题，这些都会导致肝血亏虚，从而使肝火旺盛。针对这种情况，中老年人可以多食用一种食材，每周食用3次，有助于养心安神，改善睡眠质量。
莲子食谱推...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...转自：重庆晨报很多人都知道晚睡对身体不好，却忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。事实证明，好睡眠可以帮身体高质量地完成...……更多
2023-10-19 00:29:00长寿,同龄人,睡眠,优势,睡眠,时间
...关结果，这项研究主要针对60岁以上的老人，深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中，所有的老人被分为两组，一组午睡时间低于一小时，另一组则超过一小时，经过长达12年的跟踪研究，结果发现：与...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
睡眠是人体最为重要的生理功能之一，它不仅能够让人恢复精神、提高工作效率，还可以促进身体的新陈代谢、调节内分泌系统。但是，人们常常忽略睡眠对身体健康的重要性，很多人会经常熬夜或者睡眠不足，实际上，睡眠...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...管健康，避免动脉粥样硬化等问题发生。2、保持良好的睡眠
随着年龄的增长，睡眠问题会逐渐成为困扰许多人的问题，然而，保持良好的睡眠质量不仅可以提高身体的免疫力，还可以增强大脑的功能和记忆力。睡眠是维持身体...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...日常活动，以保持健康和平衡。一、凌晨00:00-03:00：深度睡眠的黄金时段此时，我们的身体正进入深度睡眠阶段。这是身体恢复和修复的关键时刻。大脑释放生长激素，促进细胞再生和免疫系统功能。如果这个时段睡眠不足或质...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...觉，正常起床，夜班的话，很多人会觉得特别疲劳。长期睡眠不足，出现各种各样的问题，睡眠质量变差，吃饭也吃不到重点。作息不规律对人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...的状态和进程当中。古往今来，有许多王侯将相都在寻找长生不老的方式，但是到现如今没有一个人可以成。其实与其我们畏惧衰老，倒不如去正式衰老这个问题，利用平和的心态去应对衰老所带来的身体现象，这样才可以更有...……更多
2023-10-07 06:41:00越多,神器,衰老,任性,食物,衰老
...来，虽然大地一片生机勃勃，但有些人可能会发现自己的睡眠质量并未随之改善。在这个时候，我们可以借助一些天然的食材来调理身体，其中包括一些富含高钾的蔬菜。高钾蔬菜不仅营养丰富，而且具有调节神经系统、促进睡...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
...询专业医生总是明智的选择。晚餐不在？好眠自来！改善睡眠质量一、深入理解晚餐与睡眠的联系晚餐后的身体反应：晚餐，尤其是高脂肪或重口味的食物，会刺激胃酸分泌，加重消化系统的负担。这不仅影响睡眠的初始阶段，...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...和心血管健康，同时降低受伤风险。忽视休息时间：充足睡眠与休息至关重要老年人往往忽略了休息的重要性，认为减少睡眠可以提高生活效率。但实际上，充足的睡眠对于恢复体力、提高免疫力及保持认知功能至关重要。应保...……更多
2024-04-06 10:41:00老年人,好事,医生,老年人,活动,健康
各位读者朋友们，你知道肝脏健康对我们睡眠质量的影响吗？如果你在睡觉时出现了以下三个迹象，可能就暗示着你的肝火有些旺盛哦。让我们一起来了解下吧。**一、易醒**如果你在睡眠中经常容易被惊醒，这可能就是肝火旺...……更多
2024-04-01 11:27:00时出,先知,肝火,迹象,睡眠,肝火
...，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...趣爱好，以减轻心理压力，避免情绪饮食。失眠增重链：睡眠与体重的密切联系充足的睡眠对维持健康体重至关重要。睡眠不足会干扰食欲调节激素（如胰岛素、胰高血糖素样肽1和皮质醇）的正常分泌，导致饥饿感增加，食欲...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
记者 连宁燕在快节奏的生活中，睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰，不仅对生活质量产生影响，还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
2024-03-21 18:40:00睡眠,科普,校园,健康,世界,睡眠
...睛健康的理想选择。枸杞：夜间的守护者，助你拥抱甜美睡眠睡眠是健康的基石，而枸杞，这个被历史悠久的传统医学珍视的小红珠，隐藏着改善睡眠的秘密。枸杞中含有的丰富成分，如多糖、褪黑素等，对促进良好睡眠有着不...……更多
2024-01-17 10:57:00色泽鲜艳,甘甜,色泽,味道,秘密,健康
...了解夜间熬夜对身体的具体影响，并探索如何通过健康的睡眠习惯来提升生活质量。这不仅仅是一篇文章，更是一份关于健康的警示，提醒我们重新审视自己的生活方式。开始这段揭示健康真相的旅程，重新拥抱优质的睡眠，让...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...夜。然而，这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍：长期熬夜会打乱正常的生物钟，引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低：缺乏足够休息的身体，其免疫系统功能会下降，导致易感染和生病。3. 心血...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的精神状态、活力充沛的身体以及良好的消化系统表现，都是健康的积极信号。良好睡眠：中老年人的健康晴雨表良好的睡眠质量，对于中老年人来说，不...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...向我们发出的一个重要信号。与打呼噜类似，这不仅仅是睡眠中的一个小插曲，而是可能涉及到我们的口腔健康、呼吸方式乃至整体健康状况。揭秘夜间“液体失控”：为何睡觉时会流口水？睡眠时流口水是一个普遍现象，但它...……更多
2024-01-25 13:52:00流口,回事,原理,原因,流口,睡眠
作为一名经验丰富的老医生，深知睡眠对于人体健康的重要性。而睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的睡眠障碍，它会导致人在睡眠中反复出现呼吸暂停的现象，严重危害身体健康。本文将介绍睡眠呼吸暂停综合症的危害以及如...……更多
2024-01-16 11:08:00综合症,睡眠,身体,提示,情况,综合
睡眠是人体的一种重要生理过程，对于维持身体健康和心理平衡具有至关重要的作用。睡眠不仅有助于恢复身体机能，增强免疫力和促进新陈代谢，还能够提高记忆力和学习能力。睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...是失眠患者最常见的一个身体症状，平时总是感觉自己的睡眠不真实，特别容易被吵醒，睡着之后甚至总感觉自己的大脑保持一定的警觉度，似乎是在睡觉，但又仿佛不再睡觉。其实这种失眠症状称为“间歇性失眠”、“浅睡眠...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...关乎着我们的休息质量，更牵涉到我们的生命安全。虽然睡眠是我们日常生活中不可或缺的一部分，但有些情况下却可能对身体带来严重威胁。那么，到底是哪些情况会使睡眠变得如此危险呢？睡觉对身体最危险的情况是什么？...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...）“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...退、反应迟钝。建议通过调整饮食、增加适度运动和改善睡眠质量来应对这一信号。腰部不适：身体的求救信号描述与扩展：许多中老年人经常忽视腰酸背痛的症状，将其归咎于长时间的劳作或不当的姿势。然而，这种症状可能...……更多
2024-03-12 12:53:00警示,信号,身体,治疗,肾脏,治疗
...有科学依据吗？牛津大学研究揭开真相！众所周知，充足睡眠对人体健康来说是非常有益的，不仅能够提升精神状态，而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠，一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出：...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...文转自：中国新闻网中新网杭州3月20日电 (王逸飞)当下，睡眠问题已是越来越多人的现实困扰。其中，熬夜更为严重的大学生，成为更需重视睡眠健康的群体之一。3月20日，在世界睡眠日(3月21日)即将到来之际，2024“每天早睡一...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
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喝牛奶的时候应该注意哪些问题？禁忌事项是什么？牛奶富含蛋白质，乳糖，脂肪，维生素C,钾，钙，铁及SOD等营养保健成分。经常饮用牛奶
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秋季来临选择这几种食物就对了秋季多吃这些美食，美味又健康！秋天的梨到了秋季，大家经常发生口鼻干燥现象，令人十分难受，长治圣爱妇产医院讲述
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饮用酸奶不同的人会从中受益酸奶口感很特别，酸甜可口，深受大家喜爱，同时也能给身体提供养分，所以定期饮用酸奶，会给身体带来哪些益处
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喜欢红薯的朋友可以得到这几个益处红薯属于季节性食品，不但甜软可口，因此不少朋友都爱吃红薯，红薯不但营养丰富，并且含有多种维生素
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食用动物内脏五个注意点记住动物内脏中会有很多优质蛋白质和铁等物质，适当食用内脏对健康有好处，还能给人体补充养分，但食用过多会引起高血脂和心脑血管疾病
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常熬夜的水果有哪些呢？三种水果都可以补元气如今，由于工作压力增大学习负担加重，致使熬夜习气日盛。本该入睡时，却常有人彻夜难眠
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盘点碳酸饮料的危害你还在喝吗？碳酸饮料在生活中非常多见，喜欢饮用碳酸饮料的人也非常多，虽然很好喝，但对人却造成了一些伤害
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鲁网7月23日讯近日，因糖尿病导致糖尿病足面临截肢的患者褚某，经过薛城区人民医院手足外科多种技术联合应用，最终“保”住了腿
2024-07-23 12:28:00