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...在许多家庭中并不罕见。孩子的夜间磨牙，医学上称为“睡眠相关磨牙症”，是一种在睡眠过程中出现的下颌牙齿的无意识磨动。它可能是孩子面临的一个不被察觉的健康挑战，但往往被家长忽略或误解。常常，面对这一现象，...……更多
2024-04-08 10:38:00身体,医生,孩子,孩子,药物,睡眠
在深夜的宁静中，当世界沉浸在梦乡，睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...肌肉群，提高身体的协调性和稳定性。二、多睡觉：优质睡眠对健康的益处睡眠是人体恢复精力、维持正常生理功能的重要环节。充足的睡眠有助于提高免疫力、促进记忆力和学习能力，同时还有助于调节情绪和减轻压力。医生...……更多
2024-01-20 11:31:00延年,小事,医生,健康,睡眠,有氧运动
...道（记者孙蔚）您每天睡得好吗？哪些因素会影响人们的睡眠质量？如何才能睡个好觉？3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...之以恒：坚持长期运动，有助于保持身体健康。三、好的睡眠睡眠是人体恢复和修复的重要过程，良好的睡眠质量可以降低脑梗的发生风险。以下是一些改善睡眠的建议：保持规律的睡眠时间：每晚保持相同的睡眠时间和起床时...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...后离开了象征青春的学校转战职场，刚入职场屡屡碰壁。睡眠质量在每天仅有的几个小时的睡眠时间里可谓是金子般的重要！！除了存点小金库，偶尔吃顿大餐，相信解决睡眠不足或者失眠是很多人每天朝思慕想都想达成的小目...……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...借助智能穿戴设备辅助运动并实时监测动态心率。6.关注睡眠状况睡眠也与心脑血管疾病息息相关,成年人既要保证好睡眠时长7～8小时,同时也要关注睡眠质量。2023年刊发在《BMC医学》期刊的一项30余万名中年人研究发现,睡眠不...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...，曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响，还展现了通过简单的日间习惯调整，如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’，不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...文转自：人民日报繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？虽然睡眠情况因人而异，没有绝对统一的标准，但判断...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...外，午睡还可以提高大脑的记忆力和创造力。在这短暂的睡眠时间里，大脑会整理和储存一天中所学到的知识和信息，从而帮助我们更好地应对工作和生活中的挑战。然而，午睡并非人人适用。有些人可能会因为午睡而导致晚上...……更多
2023-10-28 06:44:00三不,再次,身体,睡眠,时间,大脑
...度运动的人来说，可以在运动过程中监测心率健康。关注睡眠状况睡眠也与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7-8小时，同时也要关注睡眠质量。研究发现，睡眠不佳导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...的时间进行午睡，钟南山院士认为午睡不仅能够把一天的睡眠补充到8个小时，还能够给项目的学习和工作补充能量。那么午睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...，身体机能开始出现各种小问题，肾阴亏损、情绪波动、睡眠不佳成了不少人的困扰。而在这一关键时期，六味地黄丸就像是一盏指引方向的灯塔，为无数中老年女性提供了一种自然、温和的调理方式。但是，关于长期服用六味...……更多
2024-03-11 10:19:00六味地,黄丸,好处,女人,六味地,黄丸
...张先生感到震惊。他的医生指出，长期熬夜不仅导致了他睡眠不足，还触发了一系列健康问题。这个发现让张先生开始反思：熬夜真的只是导致睡眠不足那么简单吗？它背后隐藏的健康危害有多大？究竟什么是最佳的入睡时间，...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...大量饮水。过多的水分摄入不仅可能增加夜间尿频，影响睡眠质量，还可能对心脏功能造成额外负担，特别是对于那些已经有心脏疾病或肾功能不全的中老年人来说尤其重要。吃晚餐4不要：老人家的饮食守则
少油腻：轻松消化...……更多
2024-04-05 17:51:00老人家,晚餐,晚饭,毛病,不好,老人
...就是说控制好体重是可以预防这38％的患病率。四、 充足睡眠，减少压力一个人一天最少要保证6到8个小时的睡眠时间，这样才能保障睡眠时间的充足。而在这个高强度工作的社会，更要学会自己排解压力，拥有愉快心情。这和...……更多
2023-01-04 20:09:00血糖,建议,控制,血糖,糖尿,身体
...和补充适量的营养物质，以保持身体机能。不良生活习惯睡眠不足：良好的睡眠对保持精力至关重要。建议制定固定的睡眠时间表，创造安静、舒适的睡眠环境。饮食不均衡：均衡饮食是维持健康和能量的关键。应确保食物多样...……更多
2023-12-26 12:58:00疲倦,症状,疾病,专家,健康,疲劳
...散步或轻松慢跑。“夜间休息：免疫力的加油站”良好的睡眠习惯是维持健康的关键，特别是对于提高免疫力至关重要。深度睡眠时，身体进行修复和恢复工作，有助于免疫系统的正常运作。缺乏睡眠或睡眠质量差，可能导致免...……更多
2023-12-28 12:28:00免疫力,免疫,方法,免疫,睡眠,免疫力
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多，可以使人的大脑得到充分...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...半。这一发现既令人惊讶，又充满好奇：为何厚被子会对睡眠产生如此显著的影响？厚被子与优质睡眠：揭秘美国新研究失眠，一直是困扰中老年人的常见问题。近期，美国的一项研究带来了新见解：使用厚重被子能显著改善睡...……更多
2023-12-28 12:37:00被子,睡眠,秘密,被子,睡眠,压力感
...而变化，就比如睡觉这件小事。正常来说，只要不熬夜，睡眠质量没什么问题，那就真的是没什么问题的，但是在冬天单单是满足这两点是完全不行的。举个例子，人经过一晚上的睡眠，早上醒来之后精神、体力是充足的，在早...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...补充可以帮助维持正常血压和心脏功能。缺钙的常见表现睡眠障碍：钙与良好睡眠的关联缺钙的个体常常会经历睡眠质量下降的问题。钙对于调节睡眠周期中的快速眼动（REM）睡眠至关重要。REM睡眠是深度睡眠的一部分，对心理...……更多
2024-02-28 06:00:00不好,精神,健康,骨骼,睡眠,身体
...临，世界沉入宁静的梦乡时，你可能正享受着一段宁静的睡眠。但在这平静的夜晚，有一个不起眼的现象可能正在悄悄暗示你的身体健康状况——那就是流口水。是的，你没听错。那些潜藏在枕头角落的湿痕，可能是你身体正在...……更多
2024-01-25 13:18:00流口,水龙,水龙头,身体,方法,流口
...一个平静的夜晚。然而，就像许多之前的夜晚一样，她的睡眠并不平静。她不断地在梦境中辗转反侧，从一个场景跳跃到另一个，仿佛她的大脑从未真正休息过。早晨醒来，她感到疲惫不堪，好像整晚都在进行一场精神上的马拉...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...果等，并控制摄入糖、盐和脂肪等不健康的食物。3.充足睡眠
足够的睡眠是健康长寿的保证，对于一般成人而言，每天要保证七到八小时的睡眠时长。但对于老年人来说，睡眠时长会缩短，但也需要每天保证6小时的睡眠时间睡...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
科普专家：张宣单位：河北省荣军医院 睡眠医学科一想到秋天人们往往会和落叶、寂寞等相互联系，秋季通常在人们心中是悲情以及忧伤的，秋季也是枯黄、阴冷甚至是残缺的季节。秋季天气逐渐转凉，人们的情绪也往往会感...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...牢牢占据。然而，最近他开始注意到一件事情——自己的睡眠质量正在逐渐恶化。每晚辗转反侧，难以入睡，深夜的钟声似乎成了他最忠实的陪伴。随着睡眠问题的持续，张先生也发现了另一件令人担忧的变化：他的体重在不知...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
...可能是糖代谢异常的潜在诱因。是的，你没听错，我们的睡眠习惯，特别是那些看似无害的习惯，可能正是糖代谢异常悄然逼近的隐形使者。今天，让我们一起揭开睡眠与糖代谢异常之间复杂而微妙的联系，探索那些看似安全的...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...断性和偶尔的运动，这样才能确保长期的健康益处。良好睡眠：保证充足睡眠质量睡眠对于血压控制至关重要。研究表明，睡眠不足和睡眠质量差与高血压有关。成年人通常需要每晚7至8小时的睡眠。保持规律的睡眠习惯，如每...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
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本文转自：人民网-贵州频道近日，贵州开放大学（贵州职业技术学院）信息工程学院“链梦振兴”社会实践团走进贵州省三都水族自治县
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姨妈期间，我们要怎么补血呢？别担心，这些食物能帮你！对于女生来说，姨妈期间可是会流失很多营养的，像铁、锌、铜、叶酸等等
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导语：备孕的妈妈们总是充满期待又略带紧张，希望早日得知自己是否成功怀上宝宝。那么，怀孕多少天可以测出来呢？今天，我们就来为大家揭开这个谜团
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