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...备小豌豆、猪里脊肉、料酒、淀粉、生抽、香葱、食盐、食用油。1、小豌豆去壳，剥出豌豆仁，洗干净备用。猪里脊洗干净，切成小丁，放入碗中加入适量淀粉、食盐、料酒、生抽、食用油，用筷子搅拌均匀，腌制20分钟。2、...……更多
2023-12-30 20:43:00长寿,营养,健康,生抽,食盐,食用油
...哦！第一种做法：清蒸带鱼。主要食材：带鱼。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽。操作步骤：1，带鱼摘去鱼肠和鱼鳃，洗净里面的血污后，切成小段，放入盘中，加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽腌制一下...……更多
2023-11-30 15:39:00黑豆,洋葱,含量,家人,带鱼,生抽
...塘小炒准备莲藕、胡萝卜、荷兰豆、木耳、食盐、蒜瓣、食用油、水淀粉。1、莲藕、胡萝卜去皮，洗干净后切片。荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。木耳提前泡发，洗干净备用。锅里加水烧开，滴几滴食用油，放入藕片、胡萝卜...……更多
2023-10-28 21:29:00长寿,美味,做法,营养,莲藕,食盐
...步：切碎并调味
将红薯叶切成小碎丁。加入适量食盐和食用油，搅拌均匀。加入1克小苏打，确保红薯叶在蒸制后颜色翠绿不变。第三步：调制馅料将葱花、姜末和辣椒碎加入红薯叶碎中。搅拌均匀，增添菜肴的口感和风味。第...……更多
2024-08-21 06:38:00长寿菜,长寿,莲藕,红薯,红薯,小苏
...推荐菜品：【虎皮青椒】主要食材：薄皮青椒。调味料：食用油，食盐，大蒜，生抽，蚝油，鸡精，淀粉。操作步骤：1，做虎皮青椒，要选择薄皮青椒，摘去青椒蒂和青椒子，冲洗干净后备用。2，碗中准备生抽，蚝油，鸡精，...……更多
2024-08-02 18:28:00血管,长寿,心肝,食物,年轻人,生抽
...菠菜500克；大蒜3瓣；干辣椒2个（根据个人口味增减）；食用油；食盐；生抽酱油；醋；白糖；芝麻油；做法：首先将菠菜摘去黄叶和根部，然后在清水中多次冲洗干净，确保无泥沙。锅中加入足够的清水烧开，放入洗净的菠菜...……更多
2024-02-14 20:45:00长寿菜,长寿,止咳,气色,年前,生抽
...、香气四溢的香葱，以及用于调味的食盐、酱油、蚝油和食用油。这些食材将共同构建一道美味佳肴。洗净并沥干水分的韭菜被切成段，豆芽也经过清洗和沥干，根据个人喜好可选用绿豆芽或黄豆芽。在碗中打入鸡蛋，加入适量...……更多
2024-05-03 11:17:00免疫力,血脂,免疫,元素,人体,蒜苗
...菜品：【香椿炒鸡蛋】主要食材：香椿，鸡蛋。调味料：食用油，食盐，香葱，料酒。操作步骤：1，香椿摘洗干净后，放入锅中焯水后捞出过凉，然后再挤干水分，切碎后，放入碗中。2，接着，把鸡蛋打入其中，加入食盐，香...……更多
2024-03-22 13:12:00财气,马上,老人,螺蛳,香椿,春笋
...首先是西兰花口蘑炒牛肉。准备好牛肉、西兰花、口蘑、食用油、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食盐和胡椒粉。首先，将西兰花掰成小块，浸泡在清水中约10分钟。将牛肉洗净切片，然后加入适量的食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
...炒山药准备山药、胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱、食盐、食用油。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。山药、胡萝卜去皮，洗干净后切成薄片。山药有粘液，有些人容易过敏，建议戴上手套削皮。烧一锅开水，放入适量盐，...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...麻、小米椒、蒜瓣、生抽、香醋、花椒油、白糖、食盐和食用油。首先，将干腐竹和干木耳放入清水中浸泡4个小时，泡发后洗净，将腐竹切段，木耳撕成大片。胡萝卜和黄瓜洗净后切成薄片。香菜洗净后切末，蒜瓣切末。接下...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...料：500克排骨；200克豆角；2个土豆；适量葱姜蒜；适量食用油；适量盐、生抽和料酒；适量清水步骤：1.排骨洗净，切段备用。2.豆角洗净去头尾，切段；土豆洗净去皮，切块备用。3.锅中热油，放入葱姜蒜爆香。4.放入排骨煸炒...……更多
2024-02-02 20:44:00长寿菜,长寿,身体,健康,生抽,排骨
...家人的喜爱。干烧猪心：美味又简单1.准备材料：猪心、食用油、食盐、红辣椒、香葱、大蒜、生抽、料酒、生姜、食用油。2.将猪心洗净切成薄片，加入适量的料酒和生抽腌制10分钟，使其入味。3、将香葱切成葱花，大蒜切成...……更多
2024-01-12 11:07:00食疗,食用,营养,身体,价值,切成
...长。准备菜花、瘦肉、生姜、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、食用油。菜花拆成小朵，焯水备用。瘦肉切片，腌制10分钟。锅中放油，加肉片快速翻炒至变色，盛出备用。锅中再放油，加入姜蒜炒香，放入菜花翻炒均匀。加入炒好的...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...干净切丝，加入食盐、生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉、食用油抓匀，腌制10分钟备用。蒜瓣、生姜切丝，小米椒切圈。2、起锅加油烧热，下姜丝爆香，放入腌好的牛肉丝，翻炒至变色后盛出；锅里留底油，放入蒜瓣、小米椒爆...……更多
2023-10-28 21:26:00蔬菜,营养,生抽,老抽,食盐,五花
...勺白糖，两勺生抽，搅拌均匀。
炒锅烧热，加入适量的食用油，放入蒜片和红辣椒段，翻炒出香味。接着，放入地瓜叶段，大火快速翻炒，使其断生。再将之前调好的料汁倒入，继续翻炒至地瓜叶熟透，色泽鲜绿。完成后，迅...……更多
2023-10-14 13:17:00中老年人,地瓜,延缓衰老,衰老,身体,帮助
...【小酥肉】主要食材：里脊肉，小酥肉专用粉。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽。操作步骤：1，里脊肉洗净后切成粗条，加入食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽抓匀腌制半个小时。
2，半小时后，...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...黄豆芽。准备好黄豆芽、豆腐皮、韭菜、胡萝卜、食盐、食用油和生抽。首先将食材洗净，韭菜、豆腐皮和胡萝卜切丝，韭菜还要切段。然后在锅里加热食用油，待油六成热时，加入黄豆芽，大火翻炒约一分钟，直到豆芽变软后...……更多
2023-11-22 14:32:00腿脚,食物,身体,西蓝花,生抽,西蓝
...防止营养流失。为了保证蔬菜不变色，水里要加点食盐、食用油，能保持颜色鲜艳，减少营养流失。肉类焯水——冷水下锅肉类焯水的目的就是去腥，冷水下锅才能把血水煮出来。焯水时水里加点葱、姜、料酒，去腥效果更好。...……更多
2023-10-29 06:07:00别省,家人,健康,食盐,生抽,西蓝花
...包菜炒腊肠】
准备食材：包菜、腊肠、葱、姜、蒜末、食用油、生抽、食盐做法如下：1.将包菜撕成小块，清洗干净，控干水分备用；腊肠切片备用；葱、姜、蒜切末备用。2.锅中加适量的食用油烧热，放入葱、姜、蒜末煸炒出...……更多
2023-10-25 20:21:00中老年人,蔬菜,营养,价值,油麦,胡萝卜
...椒、绿尖椒、生抽、料酒、蚝油、老抽、胡椒粉、食盐、食用油。1、里脊肉洗干净，切成细丝，加入食盐、生抽、老抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食用油，用手抓拌均匀，腌制10分钟。洋葱去皮洗干净，切成细丝。小米椒、绿尖椒...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
...齿苋、小葱、鸡蛋、普通面粉、酵母粉、食盐、五香粉、食用油详细步骤：1、先把马齿苋清洗一下，这里尽量多清洗两遍，洗好后放入锅里焯水，这样可以去除异味，还能去除草酸，吃起来也会更健康，焯烫时间不用太长，大...……更多
2024-08-25 06:18:00马齿苋,全家人,全家,做法,马齿苋,热油
...豆腐、番茄酱、淀粉、食盐、生抽、料酒、香醋、白糖、食用油。老豆腐先给它洗个澡，然后切成小块块。接着，咱在锅里放点油，等油热了，就把豆腐块放进去，用小火慢慢煎到两面都变成金黄色，然后捞出来放一边。别忘了...……更多
2024-05-23 14:49:00黄金档,早餐,营养,黄金,健康,生抽
...豆腐、大蒜、小米辣、香葱、生抽、蚝油、淀粉、食盐、食用油。制作过程：1.金针菇洗净去除根部，撕开摆盘，嫩豆腐切片摆在金针菇上面。2.把盘子放在蒸锅上，水开后蒸10分钟。稍微放凉，倒掉汁水。3.碗中加入两勺生抽、...……更多
2023-01-13 03:15:00年夜饭,菜单,生抽,蚝油,小米辣,料酒
...看吧！一、荠菜炒豆干准备食材：荠菜、豆腐干、食盐、食用油。做法步骤：1、新鲜荠菜挑选之后清洗干净，下锅焯水，锅中水烧开，加入一勺食盐和少许食用油，下入荠菜，焯水大约30S，荠菜变软变色之后，快速捞出来过凉...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
...分放入碗中，加入淀粉水、鸡蛋清、食盐、料酒、酱油、食用油，用手抓拌均匀，腌制10分钟。2、姜蒜一部分切片，一部分切末；香葱一部分切段，一部分切葱花。锅里加入花生油，烧热后放入郫县豆瓣酱炒出红油，加入姜蒜片...……更多
2023-12-30 21:03:00滋补,美味,营养,健康,草鱼,小火
...新鲜鸡蛋、甜玉米粒、椒盐调料、香葱切碎、适量淀粉和食用油。将甜玉米剥成粒，烧开一锅水，放入玉米粒煮三分钟，然后捞出并沥干水分。接着，打入一个鸡蛋，加入一勺淀粉，用筷子快速搅拌，直到每粒玉米都均匀地裹上...……更多
2024-05-03 11:23:00食用,食物,身材,同时,美食,生抽
...：250克豆腐，100克芹菜叶，干红辣椒，瓣蒜，盐，生抽，食用油详细做法：1.豆腐压成碎，芹菜叶洗净，焯水，切成碎，在平底锅中，加热一些食用油，将干红辣椒和蒜粒爆锅，让香味散发出来。2.加入豆腐碎和芹菜叶，翻炒均...……更多
2023-10-25 06:13:00骨骼,营养素,营养,健康,生抽,裙带菜
...解馋。一、西兰花口蘑炒牛肉准备牛肉、西兰花、口蘑、食用油、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食盐、胡椒粉。1、西兰花掰成小块，放入清水里浸泡10分钟。牛肉洗干净切片，加入适量食盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、胡椒粉、食...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...洋葱炒鸡蛋准备鸡蛋、洋葱、生抽、蚝油、白糖、香葱、食用油、食盐。1、碗里打入3个鸡蛋，加入适量食盐搅拌均匀。洋葱去皮，洗干净后切成细丝或小块。锅里加入适量油烧热，倒入鸡蛋液大火煎一会儿，等到凝固定型后炒...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）很多人在坐着的时候会习惯性地翘起二郎腿，然而，不少人跷二郎腿时会出现腿部麻木、膝盖疼痛
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