您有六道年夜饭菜单请查收

本文转自：周口晚报

豆腐蒸虾仁

春节年夜饭，推荐6道营养美味的蒸菜，健康不油腻，做法超简单。蒸、炖、煮均属于简单、健康的烹饪模式，能更好地保持食材的原汁原味以及其中的营养成分，同时减少油脂的摄入，操作起来简单方便、省时省力，是值得倡导的家庭烹饪模式。

蒜蓉金针菇蒸豆腐

食材准备：金针菇、嫩豆腐、大蒜、小米辣、香葱、生抽、蚝油、淀粉、食盐、食用油。

制作过程：1.金针菇洗净去除根部，撕开摆盘，嫩豆腐切片摆在金针菇上面。2.把盘子放在蒸锅上，水开后蒸10分钟。稍微放凉，倒掉汁水。3.碗中加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉、少量食盐，再加半碗清水搅拌均匀。4.锅中倒少量食用油，加入葱蒜辣椒爆香，倒入调好的料汁，稍微浓稠后浇在豆腐上面即可。

糯米蒸排骨

食材准备：糯米、排骨、玉米、小米辣、香葱、生姜、生抽、老抽、蚝油、料酒、食盐、胡椒粉。

制作过程：1.糯米洗净浸泡4个小时，捞出来控干水分，加入生抽、蚝油、少量老抽调味。2.排骨加面粉泡出血水，控干水分后加入生抽、蚝油、料酒、食盐、姜丝、胡椒粉腌制30分钟。3.排骨粘上糯米，和切块的玉米整齐地摆放在盘子里，水开上锅蒸40分钟。4.出锅撒上小米辣和小葱花即可。

豆腐蒸虾仁

食材准备：玉子豆腐、鸡蛋、虾、生姜、小葱、料酒、生抽、淀粉。

制作过程：1.豆腐切厚片码入盘中。2.生姜切丝，小葱切长段。3.虾去皮和虾线，洗净后放入葱、姜丝、料酒腌制10分钟。4.鸡蛋打入碗中充分地搅散，加入1.5倍的温水搅拌均匀，再把鸡蛋液用滤网过滤，倒入盛有豆腐的盘中。5.蒸锅倒入适量的清水烧开后，放入盘子，盘子上面盖上一个盖子，这样在蒸制的过程中，水蒸气不会落到蛋液里。6.盖上盖子大火蒸8分钟。7.打开盖子看到蛋液已经凝固时，再把虾仁摆进来，继续大火蒸5分钟。8.蒸好后取出，倒入生抽，放入葱段，泼入热油即可。

白菜卷肉

食材准备：白菜、猪肉、鸡蛋、小米辣、生抽、蚝油、淀粉、食用油、生姜、小葱、食盐。

制作过程：1.二肥八瘦的猪肉剁成肉馅，加入生抽、蚝油、食盐、生姜末、小葱末、 淀粉沿一个方向搅打上劲，再打入一个鸡蛋搅拌均匀，放一边腌制20分钟。2.把白菜叶子掰开洗净，放入开水中煮软捞出过凉，控干水分。3.抓一团肉馅搓成丸子，放在白菜叶的根部卷起来，整齐地摆入盘中，水开后上锅蒸20分钟。4.小碗中放入两勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉，加半碗清水搅拌均匀。5.锅中倒入少量食用油，油热把料汁倒进来，汤汁变浓稠后，倒在蒸好的白菜叶上面，再点缀上小米椒和葱花。

蛤蜊酿虾滑

食材准备：蛤蜊、虾仁、小葱、胡萝卜、食用油、葱、姜、料酒。

制作过程：1.蛤蜊加入几滴食用油去一下沙，加水浸泡30分钟，清洗干净后倒入锅中，加入半锅清水，再加葱、姜、料酒煮开，煮的时间不要过长，只要蛤蜊开口就可以捞出来。2.洗干净的虾仁放入料理机内搅碎，放入蛋清、食盐、胡椒粉、淀粉搅拌均匀，再加入半根搅碎的胡萝卜碎充分地搅拌均匀。3.用勺子把虾滑团圆后放入蛤蜊中（也可以借助裱花袋），摆满一盘放入蒸锅中，水开后蒸10分钟。4.调料汁：两勺生抽、一勺蚝油、半勺料酒、一勺玉米淀粉，再加入半碗温水。5.把调料汁煮开变浓稠后，浇到蒸好的蛤蜊虾滑上，用小葱花点缀就可以了。

清蒸龙利鱼

食材准备：龙利鱼、金针菇、大蒜、小米辣、生姜、大葱、白胡椒粉、料酒、食盐、生抽、蚝油。

制作过程：1.金针菇洗净，去除根部，撕成段，大蒜切末、小米辣切圈、生姜切细丝、葱白切成丝、葱绿切葱花。2.龙利鱼切块，加入葱白、姜丝、淀粉、白胡椒粉、料酒、食盐、生抽抓拌均匀，腌制20分钟。3.把洗好的金针菇码在盘底，腌制好的龙利鱼块摆在上面。4.热锅放入少量食用油，放入蒜末爆香，加入生抽、蚝油、少量清水，煮开后倒在盘子上。5.水开后放入蒸锅中蒸12分钟，蒸好后取出来，撒上小米辣和葱花。（网易）