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...疾病等导致的。03寿命长的人，都有这些共同点1.心态好长寿的人脸上总是笑盈盈的，他们乐观积极，从不内耗。知道自己的能力在哪，也知道自己的限制在哪。2.社交好长寿的人善于与人相处，他们热衷于与家人、朋友和社区保...……更多
2023-10-28 15:42:00手部,症状,手部,长寿,健康,疾病
大部分人的工作状态是白班8小时制，但有些人需要长期上夜班，有些人要两班或者3班倒。上白班是比较舒服的，可以正常睡觉，正常起床，夜班的话，很多人会觉得特别疲劳。长期睡眠不足，出现各种各样的问题，睡眠质量变...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？或许，这个问题的答案并非如此一成不变。我们的生活经验告诉我们，睡眠的质量和数量直接影响着次日的...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...不能“长生”，但是，我们可以去追求更长久的健康健康长寿，必然离不开的就是良好的睡眠！睡眠质量不好，或者睡得少，每天萎靡不振，黑眼圈酷似“国宝”大熊猫，这能健康的了吗？健康的成年人平均每天需要7~8小时的睡...……更多
2024-03-24 13:27:00寿命,睡眠,认可,因素,关键,影响
...睡眠方式虽然睡的时间长，但对身体并不好。01大家被“8小时睡眠论”欺骗了？可能很多人都听说过8小时睡眠论，每天保证睡8个小时，可以更好维持身体的健康，但是我们都被8小时睡眠论给欺骗了，这到底是怎么一回事呢？根...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...眼睑和面部浮肿，对眼睛伤害也很大。“三寸无忧，四寸长寿”对吗？颈椎病的发病与日常生活、工作、睡眠的姿势是否正确都有关系，那得了颈椎病，这枕头应该怎么选呢？民间就有“三寸无忧，四寸长寿”的说法，意思是说...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
自古以来，长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，在追求长寿方面，人们总是做出了各种各样的努力。然而衰老是人生的自然规律，每个人都要经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但是我们却可...……更多
2023-01-06 20:08:00一文,长寿,老人,答案,长寿,老年人
...在于睡眠时间长度。他说，很多人认为睡觉时间越长会越长寿，其实并非如此，成年人最佳睡眠时间为每天约7小时。另外，中风风险与睡眠长度之间也有关系，大量研究资料显示，以每天睡7个小时的人作为对照组，一直睡8个小...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...的人，那就更容易睡不着了，所以我们建议睡觉之前半个小时把手机放一下。
专家建议，小学生每天要睡够10个小时，初中生每天要睡够9个小时，高中生每天要睡够8个小时，成年人每天要睡够7~8个小时。要在黑暗的环境中睡觉...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
长寿一直以来是我们不变的一个话题，随着现在人们养生意识不断的提高，越来越多的人重视身体的保养，想达到长寿的目的，其实人的寿命长短虽然不能自己掌控，但是也可以通过生活中的点点滴滴做起，养成生活中的良好...……更多
2024-01-10 06:31:00能越,越长,男女,健康,长寿,身体
...聪明又可爱的特质，看起来像70岁一样年轻。除了可能有长寿基因的作用外，他自己保持身体健康的秘诀主要包括好的心态、健康饮食、规律作息、远离烟酒和适度运动。这些都是简单却实用的健康生活方式，是我们可以借鉴和...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
...精力充沛进行高强度的工作。这也让不少人好奇，基辛格长寿的秘诀究竟是什么呢？然而，答案却令人意外！一、亨利·基辛格：长寿的反面典型很多人以为基辛格的长寿与好的生活习惯有关，事实上，他是一个“反养生”的典...……更多
2023-12-14 06:16:00钟南,长短,寿命,基辛格,基辛,长寿
...一个人不吸烟也不喝酒是否真的会比不吸烟不喝酒的人更长寿？抽烟、喝酒到底对健康影响多大？——抽烟1.减少寿命：提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然...……更多
2023-10-11 06:25:00答案,调查,长寿,血管,长时,戒烟
在我们的民间传统中，有这样一句话：“短命不短命，要看五十九。”这句话不只包含着古人的聪慧，也提示我们，生命的质量常常取决于我们在特定年龄阶段的生活方式和安康情况。随着现代医学的进步，我们有幸生活在一...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
导语：长寿这个话题一直备受人们的关注和探讨，它不仅代表着生命的长度，更代表着生命的质量。在古代，许多帝王和名士都曾追求长生不老之术，但最终都以失败告终，其实，对于每个人来说，长寿并不是最终目的，更重...……更多
2023-10-06 06:32:00增寿,行为,杨振宁,长寿,身体,健康
...脏病学杂志》此前发表的一项调查显示，每天看剧超过4小时的人，患血栓风险增加35%。血栓的形成易诱发肺栓塞。杭州市第三人民医院老年病科主任林萍说，这是由于追剧时人们久坐不动，下肢长时间弯曲，导致血流缓慢，容...……更多
2024-04-19 10:43:00波动,情绪,风险,健康,短剧,长时
...，选择适当的时间进行小睡，最好是在午餐后的30分钟至1小时内。这段时间是人体自然产生困倦感的时候，小睡能够更好地提高效果。其次，控制好小睡的时间长度，一般20分钟至30分钟就足够了，避免进入深度睡眠阶段。同时...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
....延缓衰老
现代研究表明，一个良好而正常的睡眠是健康长寿基本条件之一，人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，则使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此良好...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...科学家》周刊网站10月30日文章，原题：大脑可能不需要8小时睡眠就能保持健康众所周知，睡得太晚会让人第二天萎靡不振，还有说法称，经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险，甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...膀向前弯曲，形成含胸姿势。研究表明，平均每天超过6小时的连续坐姿，会显著增加背痛和肌肉劳损的风险。长期低头操作电脑或看手机，使颈部肌肉长期处于不自然的伸展状态。这种状态下，颈椎承受额外压力，久而久之形...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...间的关系进行了深入的研究。结果表明，每天午睡超过一小时的人比不午睡的人早逝的风险要高。这可能是因为午睡过长会干扰晚上的睡眠质量，导致生物钟混乱，从而影响寿命。此外，研究人员还发现，经常午睡的人通常比偶...……更多
2023-12-21 21:26:00数据分析,容量,分析,数据,睡眠,老年人
...涵盖不同情况的术语。通常，如果成年人每晚睡眠少于7小时，即可被视为睡眠不足。但重要的是要理解，睡眠质量同样重要。即便你躺在床上足够时间，频繁的醒来或长时间入睡都可能导致睡眠质量下降，同样属于睡眠不足的...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...的一项实验，他们邀请了一组人，分别让他们每天只睡6小时和每天睡8小时，以观察最终的差异。研究结果表明，仅睡6小时的人由于缺乏足够的睡眠，导致皮肤失去弹性，皱纹增加了45％，黑斑数量上涨了13％，眼睛也变得黯淡...……更多
2023-10-08 12:28:00爱护,年龄,时刻,皮肤,长时,女性
...糖平稳至关重要。延伸——晚餐时做出2个改变，或能更长寿1、减少晚餐的摄入量许多人在晚餐时摄入过多的食物，导致身体负担加重，进而影响睡眠和身体健康。适当减少晚餐的摄入量，可以减轻身体的负担，同时有助于控制...……更多
2024-01-13 19:55:00协和,血糖,北京,晚饭,血糖,晚餐
...，因疾病而枯萎。人过60岁，这一切都是你应该懂得的！长寿，是和我们的健康息息相关的，过了60岁就要时刻注意自己身体出现的一些变化，并且引起重视，哪怕很轻微的不适也有可能导致我们的健康出现问题，日常生活中，...……更多
2024-01-15 09:45:00长寿,准则,运动,健康,长寿,心理
...新数据，2022 年全国企业就业人员周平均工作时间为 47.9 小时，超过了标准周工时 40 小时，也超过了法定最高周工时 44 小时[2]。连上七天，则相当于继续延长工作时间，同时增加两天的工作量，这对身子骨欠佳的打工人来说无...……更多
2023-10-11 18:51:00人类,工作,睡眠,长时,压力,小时
...当的饮用牛奶可以起到积极的改善作用，尤其是在睡前半小时喝热牛奶，效果最好。蜂蜜蜂蜜中有很多营养元素，有一些可以起到改善脾胃和提高睡眠质量的作用，但蜂蜜中糖分的含量比较高，因此要控制食用蜂蜜的量。将蜂蜜...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...的身体现象，这样才可以更有效地延缓衰老，保持健康与长寿。其实在我们的日常生活当中，如果身体出现5种变化是非常正常的，这也是正常的衰老表现，希望大家看到之后进行良好的调养，就可以有效的去延缓衰老，帮助长...……更多
2023-10-07 06:41:00越多,神器,衰老,任性,食物,衰老
...的生理活动。良好的睡眠是人体身心健康重要保障，很多长寿老人的养生秘诀有一条，就是“日出而作、日落而息”。夏天太阳早升，日出时间约为6点多，这个时间段起床较好；冬天太阳升起时间较晚，就要相对晚一点起床。...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...以让自己在老年时期保持活力和健康。人活到多少岁才算长寿？在古代，人们普遍认为“人生七十古来稀”，也就是说，能够活到七十岁就已经算是长寿了。然而，随着医疗技术的不断进步，人们的寿命也在不断延长。如今，八...……更多
2023-12-18 06:10:00生活方式,美国,衰老,方式,研究,生活
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来源：人民日报
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本文转自：人民网-科普中国随着养生意识的提高，越来越多的人正在试着戒掉“经常熬夜”“暴饮暴食”等会损伤身体的行为。但与此同时
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