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...以放点糖进去，都非常好吃，老少皆宜。
三、木瓜牛奶银耳汤做法：银耳放进碗中，加水浸泡两个小时。泡发后，将银耳的根部去掉，清洗干净，再撕成小朵，放进砂锅内。红枣清洗干净，放进砂锅内，再加入适量清水，煮开...……更多
2023-10-09 18:27:00体质,寒冷,准备,放进,小火,砂锅
...慢炖，直至排骨熟透，萝卜软烂，最后加盐调味即可。2.银耳莲子羹银耳含有丰富的胶质，可以滋润皮肤，莲子则能够健脾养胃，两者结合非常适合秋季食用。做法：先将银耳泡发洗净，撕成小朵，莲子去芯备用。将银耳和莲子...……更多
2024-10-15 09:32:00益气,医生,小火,排骨,排骨汤,莲藕
...美结合,既满足了味蕾,又营养丰富。
材料:红枣、枸杞、银耳、莲子、花生、桂圆肉。这是一道美味的粥,用到的主要食材有:-红枣:甜味的果实,能补血养颜。-枸杞:小红果,富含营养,对眼睛好。-银耳:白色的菌类,口感软糯,有润肺的...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...中的人来说，吃雪梨能够缓解肺部的不适感。推荐食谱：银耳雪梨羹食材：银耳 10克，红枣 6颗，雪梨 1个，冰糖 适量做法如下：1. 银耳提前泡发，撕成小朵，备用，红枣洗净去核，雪梨去皮去核切块。2. 锅中加水，放入银耳、...……更多
2024-10-12 14:38:00红豆,抗疲劳,核桃,食物,黑豆,红豆
...毒养颜和减肥，是晚餐减肥的最佳食物。
食材：燕麦、银耳、大枣做法：先将银耳用凉水泡两小时后撕成很小片，大枣去核切片。砂锅放水后煮开加入银耳和红枣，待银耳变透明，最后加入燕麦和冰糖，再煮5分钟关火即可，就...……更多
2024-07-01 10:30:00晚餐,食物,减肥,减肥,米糠,红豆
...大米一同放入锅中，加水煮开后转小火煮至粥软烂。三、银耳莲子粥
推荐指数：⭐⭐⭐⭐营养价值：银耳富含胶原蛋白和多种维生素，莲子则具有健脾止泻的作用。这款粥对于肠胃不好的患者具有很好的调理作用。制作方法：...……更多
2024-03-30 10:30:00肠胃,不好,营养,推荐,小火,营养
...食材，也是我在冬季必备的食材，它就是我们熟悉的——银耳。
银耳自古以来就有“菌中之冠”、“穷人的阿胶”的美称，它属于真菌类银耳科银耳属，味甘、淡、性平、无毒，它含有大量的胡萝卜素，可维持皮肤细胞组织正...……更多
2023-12-29 13:40:00好香,做法,银耳,调味料,黑木,桃胶
...趣的话照着做，助你健康少生病。一、红薯——红薯红枣银耳羹做法：银耳放进碗中，加清水浸泡，至少两个小时。泡好后摘掉根部，清洗两遍，再撕成小朵，放进砂锅中。然后加入适量清水，大火煮开，再转小火，盖上盖子焖...……更多
2023-12-12 15:38:00免疫,放进,猪肚,生抽,小米,切成
...另一面也煎一下，直至煎至两面都呈金黄色就可以。3、银耳银耳又称白木耳，富含蛋白质、脂肪、多种氨基酸和矿物质，被誉为“菌中之冠”，银耳性味甘平，有滋阴润肺、养胃生津、益气和血的作用，秋季食用银耳，可以有...……更多
2024-08-19 06:58:00秋燥,节气,银耳,莲藕,秋燥,百合
...鸡头米甜羹】主要食材：鸡头米，莲子，枸杞，红扁豆，银耳。调味料：白糖。操作步骤：1，鸡头米，莲子，红扁豆等分别淘洗干净，红扁豆和莲子等该浸泡的浸泡好备用。银耳浸泡好后，摘去黄色根部，剪碎备用。2，锅中烧...……更多
2024-01-26 14:47:00益胃,脾胃,山药,气血,小米,食物
...滋养肌肤、管理身材也都有好处。寒冷的冬天，经常吃些银耳羹，有着“平民燕窝”之称，老少皆宜，很是滋养。尤其是银耳加它煮，真的很厉害，一润肺，二化痰，三养胃，冬天别忘记吃哦~它就是大自然馈赠给人们的食物—...……更多
2023-12-13 14:25:00三养,银耳,厉害,银耳,浸泡,营养
...鸡精，倒入一点水淀粉，大火翻炒即可出锅啦！四、板栗银耳羹银耳富含胶质，能让皮肤水嫩有光泽，板栗则香甜软糯，非常好吃。再搭配上红枣和枸杞，营养价值超高，经常喝还能省下面膜钱呢！食材：银耳1朵、板栗适量、...……更多
2024-10-24 19:03:00果王,板栗,生抽,五花,银耳,小火
...在日常饮食中轻松养肺，减少秋季常见疾病的发生。一、银耳推荐食谱：银耳雪梨马蹄露食材：鲜银耳、雪梨2个（适合炖）、马蹄、莲子、百合做法：1、鲜银耳撕碎（干银耳需要提前泡发），一个梨子和马蹄分别用料理机打碎...……更多
2024-08-30 13:38:00食物,孩子,银耳,莲蓬,山药,莲藕
...蜜、冰糖熬成秋梨膏，每天冲水饮用。推荐食谱：【金桔银耳雪梨羹】食材：雪梨、金桔、银耳、枸杞、冰糖1、银耳提前加清水泡两小时至泡发，之后洗净撕小朵，红枣去核切片，和枸杞一同加水浸泡。
2、雪梨洗净去皮去核...……更多
2023-10-15 06:51:00难题,推荐,西红,山药,生抽,油菜
...富的果蔬、豆制品、菌藻类，如苹果、香蕉、梨、豆腐、银耳等，对于职场因用脑过度、身心疲惫所致的难以午睡者，有相应的助眠作用。另外，蜂蜜、莲子、百合、桂圆、藕粉等食物都对睡眠有利。那些苦于中午“无眠”者也...……更多
2023-01-10 21:23:00质量,小米,食物,香蕉,糙米,全麦
...火快速的翻炒，就可以了，香菇炒小白菜就做好了。二、银耳银耳中富含多糖成分，膳食纤维还能促进肠胃蠕动，有润肠通便、润肺润燥的功效，帮助增加抵抗力。1、银耳泡发好，清洗干净。把银耳撕碎，倒入砂锅中，加入多...……更多
2023-12-13 06:12:00黑木,黑木耳,肠胃,黑木,香菇,银耳
...甘味食物，让春天的餐桌更加丰富多彩。一、红薯：红薯银耳汤是一道营养丰富、口感温润的养生佳品。准备适量的干银耳，浸泡后处理干净，与红薯、红枣、冰糖一起熬制煮熟，最终呈现出香甜可口的红薯银耳汤。这道汤清香...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...加点细砂糖拌匀。香浓的胡萝卜枸杞豆浆就做好了。九、银耳雪梨豆浆准备食材：银耳、雪梨、红枣、冰糖。制作步骤：1、银耳用清水泡发后剪掉黄色的根部，再把银耳撕碎；雪梨去皮去核，切成小块，红枣去核。2、然后将所...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...效，让你在这个秋天既能享受美味，又能滋养身心。一、银耳雪梨玉米粥准备食材：银耳30克、雪梨1个、玉米粒50克、冰糖适量做法步骤：1、将泡发好的银耳放入锅中，加入足够清水，大火煮沸后转小火慢炖10分钟，充分释放银...……更多
2024-10-22 09:53:00益胃,干燥,过后,空气,小火,红枣
...可以降低血糖水平，适合糖尿病人食用。推荐做法：红薯银耳羹食材：红枣、银耳、红糖、枸杞、红薯。步骤：1、将银耳提前浸泡20分钟以上剪碎。2、将银耳红枣红薯加水小火炖煮30分钟后，中途朝一个方向搅拌好出胶。3、加...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...下肚后缓和又滋润。推荐做法：五白汤准备食材：雪梨、银耳、莲子、百合、山药、枸杞和冰糖。
1、银耳、百合和莲子提前用水浸泡，银耳和莲子倒入电饭锅中，加入适量的清水炖煮30分钟。2、雪梨洗净去皮切块，山药洗净切...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...后把豉油顺着盘边浇入盘中，清蒸多宝鱼就做好了。四、银耳——红枣银耳羹银耳则富含膳食纤维和植物胶质，有助于润肠通便。将红枣与银耳一起煮制成羹，不仅口感滑润，还能有效改善春季易出现的便秘问题。1、取莲子，...……更多
2024-04-26 10:45:00三提高,道菜,免疫力,免疫,银耳,黄瓜
...腰作用甚好。平时有腰痛的人也可以试试。07肺不好，吃银耳羹银耳的润肺效果和燕窝差不多，都含有胶质能让喉咙和肺部保持湿润。推荐银耳羹，先把银耳泡开洗净撕成小块，焯一下水捞出，再和枸杞、红枣、冰糖加水放入锅...……更多
2024-07-17 13:51:00不好,红枣,南瓜,身体,黑豆,枸杞
...、红枣（建议选甜玉米；南瓜用贝贝南瓜更香糯）3紫薯银耳露“润肠道”食材：紫薯、银耳、苹果、山药、燕麦米（银耳提前泡软；苹果建议选清甜一些的）做法：食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，根据个人喜欢加...……更多
2024-06-26 17:10:00脾胃,肠道,糊糊,早餐,宝宝,山药
...充能量、调养气血的作用。推荐菜谱：桂圆百合红枣苹果银耳羹食材：桂圆肉、百合、红枣、苹果、银耳、冰糖制作方法：1.将银耳泡发洗净，撕成小朵，苹果洗净切块，红枣洗净去核，桂圆肉洗净备用。2.锅中加清水，将银耳...……更多
2024-02-03 16:14:00食用,猪肚,生抽,馄饨,桂圆,山药
...则富含蛋白质和维生素，有助于老年人增强免疫力。11、银耳莲子羹：将银耳、莲子、红枣一起煮羹。银耳富含胶质蛋白和膳食纤维，莲子则富含钾、磷等多种矿物质，红枣则具有补气血的作用，有助于老年人保持健康。12、菠...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...有必要在茄子和豆腐这一类的食材上纠结，比如：虾仁、银耳、莲藕、小米、山药、鱼肉、鸡肉、牛肉等，都是非常适合秋冬季节食用的。二、多吃这4类，为秋冬打好基础？比如我爸妈，上了年纪之后，身体的各项机能都大不...……更多
2024-06-17 06:24:00茄子,秋冬,年纪,建议,基础,茄子
...驱寒暖胃、补气血，经常喝全身暖和不怕冷。
四、红豆银耳汤做法：红豆清洗干净，浸泡两个小时。银耳放进碗中，加凉水浸泡两个小时。泡好后，将银耳的根部去掉，清洗干净，再分成小朵放进电饭锅。红豆泡过了倒进电饭...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
...自带清甜滋味，是秋季早晨或午后的一抹温馨滋养。三、银耳银耳，这一自然界的轻盈珍品，蕴含着丰富的胶质、膳食纤维、维生素及多种氨基酸，是秋季养生不可多得的宝物。它不仅能够有效滋润皮肤，保持肌肤水润光泽，更...……更多
2024-08-20 10:28:00食物,关键,茄子,莲藕,红豆,芋头
...辣椒和蒜末，大火快速翻炒均匀，即可出锅装盘。
二、银耳推荐食谱：凉拌银耳酸甜可口的凉拌银耳，既好吃又减肥。做法简单！食材：银耳一朵、胡萝卜半根、黄瓜一根、麻油、香油、白糖、酱油、陈醋、辣椒油做法：1、银...……更多
2024-07-11 18:52:00解乏,食物,生抽,切成,油菜,土豆
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