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...假期间，很多人可能睡得时间比平时要多一倍以上，但是醒来的时候，人却格外疲惫，总感觉睡不饱。睡眠，不是越多越好，一项基于百万人的研究发现，相较于正常睡眠，长睡眠者患上或死于冠状动脉疾病和中风的风险要增加...……更多
2023-10-26 18:58:00气血,实际上,实际,行为,长假,气血
...，不容易惊醒；无起夜或很少起夜（不超过1次），夜间醒来时间较短；早晨起床后精神好，白天头脑清醒，工作效率高。睡眠伤不起！王爱平表示，许多研究表明睡眠不足与脑血管病、心血管病、肿瘤、老年性痴呆、糖尿病和...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...循环的，如果一直处于浅睡眠阶段，那么睡了10个小时，醒来依旧会是懵的。以现实情况来看，要求每个人每天保持8小时的睡眠时间也不切实际。日常难免会碰到加班、聚会等临时事务，保证每天8小时的睡眠实在是有些强人所...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7-8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受是神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。入睡难、夜眠不沉、早醒、多梦、噩梦、睡前胡思乱想、嗜睡...……更多
2024-03-20 11:36:00中医医院,泰安市,泰安,神志,中医,治疗
...室外，这不仅减少了睡前使用的诱惑，还有助于减少夜间醒来时随手查看手机的习惯。重要的是认识到改变习惯需要时间和努力。刚开始可能会感觉不习惯或有些困难，但随着时间的推移，这些小改变将大幅提升睡眠质量、视力...……更多
2024-01-26 11:12:00毛病,手机,手机,睡眠,长时,健康
...行的时间，而3点到5点是肺经循行的时间。半夜不同时段醒来，预示着身体的不同问题。①半夜11点到1点醒现代人在这个时间段未必睡了吧？尤其是现在全民失眠的时代，这个时间段已进入梦乡的寥寥无几。但如果在11点前已经...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
...，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒来睡不着，怎么回事？1、肝火太旺我们晚上睡不着也可能与我们的火气有关系，特别是肝，这会导致我们睡眠质量降低，甚至也是睡不着，而且这是一个死循环，对我...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...这是因为每个人的唤醒门槛不同。唤醒门槛是指从睡眠中醒来的倾向。对于不同的个体来说，某些噪音可能比其他噪音更具干扰性。而一个人是否会被自己的鼾声吵醒，也可能每晚都不一样。舍尔吉卡说：“噪音对睡眠的影响可...……更多
2024-04-19 15:23:00睡眠,鼾声,尔吉,噪音,睡眠期,门槛
...。对于一些有并发症或其他健康问题的糖尿病患者，应在医生的指导下选择适当的运动类型和强度。简而言之，适量的运动不仅是对抗糖代谢异常的有力武器，也是提升生活质量的关键。3.睡眠模式对血糖的影响睡眠和糖代谢异...……更多
2024-01-23 12:56:00糖尿,血糖,糖尿病,夫妻,医生,血糖
...足。研究发现，睡眠充足的人比每晚休息时间少的同龄人醒来时精神更充沛。理想的睡眠时间是每晚7~9小时，而如今许多人都无法达到充足睡眠。此外，晚点醒来也有助于提高警觉，这是因为你的昼夜节律会上升到一个更高的点...……更多
2023-01-13 10:58:00精力,三个,睡眠,警觉,参与者,研究
...年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是您的睡眠时长需求。若短时期因工作或学习压缩了睡眠时长，个体会因缺觉而出现日间疲惫、困倦和精力不足。入睡速度...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...睡不要超过半小时。如果睡眠时间过长进入深睡眠状态，醒来后精神头反而会受到影响。睡前不看手机、不喝酒肖莉介绍，很多失眠患者与睡前的不良习惯有关，比较典型的就是睡前看手机。如今躺在床上刷视频的人越来越多，...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...“儿童遗尿症”，是指5周岁以上孩子夜间不能从睡眠中醒来而发生无意识的排尿，并持续3个月以上。一般情况下，孩子在2-3岁左右就能控制夜间排尿，能够坚持夜间起夜一次，但是夜间仍可能无意识排尿，这是一种正常现象，...……更多
2024-03-27 17:07:00儿童医院,济南,本意,家长,儿童,孩子
...，逐渐进入梦境，随后，开始另一个睡眠周期，直至早上醒来。而午睡，通常不会出现清晰的梦境。睡眠周期（来源：作者制作）哪些人需要午睡？那么，哪些人需要补充睡眠呢？有三类人，最好认真考虑一下午睡。第一，睡眠...……更多
2024-03-21 10:21:00睡眠,世界,睡眠,时间,最好,方面
...的儿童存在更多睡眠问题，例如难以入睡或在睡梦中经常醒来。报道称，此前在针对成年人的研究中多次发现了失眠等睡眠问题的遗传倾向(Genetic Predisposition)，使科学家们想知道儿童中是否发生了同样的现象。而此次研究则证明...……更多
2023-11-09 16:53:00遗传,睡眠,儿童,质量,影响,研究
...招致身体疲倦、留意力不集中等问题。醒后感受假如你在醒来后觉得肉体丰满、充溢生机，阐明你的睡眠质量较好，身体得到了充沛的休息。假如你在醒来后觉得无精打采、昏昏欲睡，可能意味着你的睡眠质量较差，可能是由于...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...头，回应道：“我也是，总是担心孩子、孙子的事，夜里醒来就难以再睡。”这样的对话在日常生活中并不少见，反映了中老年人群常常面对的内心困扰。难道这就是所谓的焦虑症吗？焦虑症究竟是什么？焦虑症解码：了解这个...……更多
2024-01-17 11:15:00焦虑症,成因,焦虑,不仅仅,感觉,心理
...早晨起来后，早上醒过来，首先你要喝一杯水，在早上，醒来的第1杯水不可以胡乱喝，比如说果汁，牛奶，饮料，或者是冷水，都不适合作为早上醒来喝的第1杯水，第1杯水须是清淡的，可以降低血液浓度的。可以是清水，也可...……更多
2024-02-05 15:58:00大部分,之中,时间,时间,杯水,时间段
...过本文的探讨，我们可以得出病一次才知道如何爱自己的道理。在日常生活中，我们要学会关注身体的信号，遵循医生的建议来调整饮食和生活习惯。同时也要学会给自己适当的压力和放松的空间，保持身心的平衡与健康。少一...……更多
2023-10-06 14:58:00健康,生活,身体,健康,生活,压力
...着泡沫，久久不能消散。2、脸色黯淡无光健康的人一般醒来后皮肤光滑明亮，且有一定的红润感。但若是身体出现问题，如肾脏疾病、胃肠疾病等，就会导致皮肤黯淡无光，甚至还会出现水肿等表现。3、感觉疲劳睡觉是人体修...……更多
2023-10-19 17:32:00烟酒,晨起,泡沫,尿液,早餐,身体
...甚至觉得这是睡得香甜的迹象。然而，作为一名健康科普医生，我必须提醒各位家长，孩子的打呼噜可能不仅仅是个小问题。它可能是潜在健康问题的信号，甚至会影响孩子的身高和容貌发育。儿童打呼噜：常见原因与误区揭秘...……更多
2024-02-28 08:57:00呼噜,行为,孩子,睡眠,孩子,影响
...动。但需要注意的是，高血压患者在睡前半小时以及半夜醒来时应避免饮水过多，以免因夜尿频繁而影响睡眠质量和血压的控制。补水关注仨细节高血压患者要避免在剧烈运动或大量出汗后立即饮用大量冷水，以免对血管造成刺...……更多
2024-04-09 09:08:00血压,细节,保障,控制,饮水,血压
...续很可能是病毒感染对昼夜节律产生影响这种情况需专业医生进行病情评估，对症治疗医生对患者睡眠时的数据进行监测。杨迪 摄如何缓解失眠症状？01改善睡眠环境室内温度不要过高如果身体条件允许不要总是躺在床上或者沙...……更多
2023-01-16 09:57:00睡眠,病毒,安眠药,影响,时间,康复
...过程中呼吸间歇性停止或变浅的状况，这会导致夜间反复醒来，虽然患者可能不会完全记得这些觉醒时刻。这种中断影响深度睡眠周期，导致白天极度疲倦、注意力不集中，甚至增加心血管疾病的风险。与之相对的是，许多人并...……更多
2024-04-07 11:33:00如雷,鼾声,睡眠,回事,效果,专家
...常有这几种情况，要及时看医生经常胸闷头晕如果你清晨醒来，发现自己的空腹血糖高达8.5，而且时常感到胸闷头晕，千万不要掉以轻心。这可能是心血管疾病的征兆，如血压、血脂过高等引起的脑血管问题。就像严冬的冰凌，...……更多
2024-02-06 21:48:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
...日报62.9%的青少年儿童每天睡眠不足8小时市三医院睡眠科医生聊睡眠睡眠对青少年的健康成长至关重要，充足的睡眠对个体代谢功能发育、免疫功能发育和认知能力培养等都有重要作用。株洲市三医院睡眠医学科医生介绍，长期...……更多
2023-12-22 07:39:00睡眠,小时,睡眠,青少年,生长激素,发育
...千奇百怪的，尤其是喜欢趴着睡，盗汗很严重，每次睡觉醒来，头发和枕巾都是湿嗒嗒的，还伴随着磨牙、说梦话、流口水等情况要提高警惕，这多半是孩子脾胃积食了，要赶紧帮孩子清理肠胃积食，调理脾胃。3、身体素质差...……更多
2023-01-11 22:02:00脾胃,养护,父母,孩子,孩子,脾胃
...之一，常见的中老年人睡眠障碍包括入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等症状。一般情况下，中老年人的睡眠与年轻人有明显的不同。首先，老年人夜间的睡眠时间逐渐较少，从青壮年的7-8小时变为6-7小时。与此同时，中老年人在...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
本文转自：央广网央广网北京10月9日消息 深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...的适应过程中，他遇到了不小的挑战。有时，他会在半夜醒来，感到失眠；有时，他又会渴望那些他已经决定放弃的甜食和冷饮。这些体验让张伯感到困惑和挫败。但张伯没有放弃。他坚持记录自己的身体变化，并不断调整自己...……更多
2024-03-01 14:26:00阳气,免疫力,免疫,阳气,身体,生活
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小孩咳嗽是一种常见的疾病，夏天孩子咳嗽有痰，考虑是普通的感冒、急性支气管炎、肺炎等引起的。1、普通感冒：是由于病原菌侵袭上呼吸道从而导致的疾病
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本文转自：人民网-安徽频道胡雨松进入八月，阳光炙烤下，大地散发出缕缕热气。驾车沿着新修的山路盘旋向上，至大别山深处的安庆市岳西县石关乡马畈村
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本文转自：人民网-河北频道百姓健身房的专业教练为社区居民进行体质检测。杨洋摄时值盛夏，沧州市运河区举办“百姓健身房 ‘运’动促健康”全民健身周主题宣传活动
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手术室中每天都会出现很多突发情况，给手术室的医护人员带来了很大的挑战。前置胎盘属于产科中一种急症的情况，特别对于那些存在剖宫产史的前置胎盘孕妇来说
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类风湿关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，其主要特点是慢性关节炎症，可导致关节被破坏、有功能障碍甚至残疾。在我国，类风湿关节炎的发病率较高
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夏日的热情如火而来，大自然也慷慨地馈赠了我们丰富多彩的时令蔬果。这些色彩斑斓、口感清新的食物，不仅是对味蕾的奖赏，更是滋养身体的宝库
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心肌梗死主要由冠状动脉粥样硬化、血栓形成和冠状动脉痉挛引起，容易引发心源性休克、室壁瘤、心脏破裂等情况，对人体危害极大
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近年来，随着医学检验水平的提升，各种疾病的检查方式也在不断更新与进步。说起骨髓象，很多人都不是很了解，其实，所谓的骨髓象就是指骨髓细胞学检查
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脑动脉瘤是脑部动脉血管壁向外部膨胀导致的局部囊性扩张，如同一个“气球”挂在血管壁上，是动脉血管病化导致的瘤样突起，随时可能发生破裂
2024-08-10 03:29:00
现代人的饮食越来越讲究营养均衡，当下夏季炎热，饮食上倾向于清淡，所以大鱼大肉少吃为宜，想要摄取更多的营养，还是推荐多吃“1条腿”的菜
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娘家在附近就是好啊，可以隔三岔五回去蹭饭。母亲是个能干的传统女人，即便现在上了岁数，但是看见孩子们能回来总是高兴的，也喜欢亲自下厨做饭菜
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