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夏季出汗钾流失,建议多吃这道高钾菜,增强免疫精神足
导语:夏季出汗钾流失,建议多吃这道高钾菜,增强免疫精神足,蒸包子贼香!“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,人生在世要慢慢生活,好好吃饭,深...……更多
蔬菜中的“补钙冠军”原来是它,中老年人常吃,提高免疫强体质!
...年纪以后,补钙可以多吃些蔬菜,因为中老年人一般钙质流失都非常严重,会出现骨质疏松的情况,而且都有三高症状,多吃滋补品可能会影响身体,这就要求我们平时,要多吃一些当季的高钙的食物,比如蔬菜,豆类等食物来...……更多
春季,建议中老年常吃这道菜,增强免疫,腿脚有劲,防便秘
春季,建议中老年常吃这道菜,增强免疫,腿脚有劲,防便秘春暖花开,阳光明媚,春天来了!春季的到来,饮食上我们要有所调整,季节的原因,风大干燥,爱上火,所以吃食上不用再进补,但也得有营养,荤素搭配吃得均...……更多
正大量上市,一补钾补钙二健脾祛湿三强免疫,夏天要使劲吃
...而每100克冬瓜的含钾量78mg,是冬瓜的6倍,天热人体大量流失,带走了体内的钾元素,容易引起食欲不振、疲乏无力、倦怠、心悸等一系列症状,一定要注意及时补钾,吃扁豆就是不错的选择。不过扁豆含有天然植物毒,一定要...……更多
使劲吃不长肉!60岁妈妈最爱吃的5道菜,营养不流失,身材不走样
...蒸菜。 这些蒸菜大多都是清淡少油,营养也没有过多的流失,还多富含膳食纤维,很容易有饱腹感,确实有助于管理身材。给大家推荐五道我妈最爱吃的蒸菜,营养足够不胖人!这道萝卜蒸肉片非常适合冬季多吃,萝卜是新鲜...……更多
有钱没钱这6种碱性食物要常吃,营养美味又便宜,天热也精神饱满
...,常吃能给人体补充营养和钙质,天然出汗多,让钾元素流失过去, 多吃些毛豆能补钾,让人更有精神。推荐菜谱【鸡蛋炒毛豆米】原料:毛豆米 1小碗 鸡蛋 3个 枸杞 1把 油盐 少许制作: 烧锅水加入少许盐和几滴油, 将准备...……更多
三伏天出汗多,多吃这碱性菜,1补钾2健脾3消暑,蒸包子巨开胃
...让人对汗流浃背这个成语有了新的认知。出汗多,随汗液流失的不仅仅是水分,还有体内的各种电解质,比如,钾,钠等微量元素,这些微量元素有助于维持身体正常的生理功能,它们参与调节细胞内外的水分平衡,维持正常的...……更多
正值数九寒冬,建议大家五道硬菜要多吃,补阳气助免疫,温暖过冬
秋葵炒鱿鱼食材准备:秋葵、鱿鱼、生姜、大蒜、盐、酱油、食用油。制作步骤:1.秋葵去头尾洗净切段,鱿鱼清洗干净备用。2.生姜和大蒜切末备好。3.热锅冷油,加入姜末和大蒜爆香。4.加入鱿鱼翻炒至变色。5.加入秋葵翻炒...……更多
医生提醒:上了年纪,要少吃豆角,多吃这5样!
...扰。老年人长期过量食用此类食物可能会导致身体内钙质流失,进而加重骨质疏松的状况,这一点尤为重要。此外,若生食某些豆类,可能会导致食物中毒,因为其含有皂素和植酸等成分。要保证安全,务必确保豆类煮熟透,以...……更多
建议中老年人:不要太节俭,少吃南瓜吃这8样,高蛋白低脂又美味
...庆健康记建议中老年人少节俭,推荐山药玉米排骨汤等8道高蛋白低脂美味菜肴,包括茭白炒肉片、金针菇拌黄瓜等,营养均衡,助力健康。摘要由作者通过智能技术生成有用#国庆健康记#建议中老年人:不要太节俭,少吃南瓜吃...……更多
“芒种3不吃,吃了人难安”,3不吃指啥?6月5日芒种,懂得忌嘴平安一夏
...加上经常大量出汗,所以身体上的消耗以及体内无机盐的流失会比较多,这个时候如果饮食过于清淡,则有可能导致营养以及能量跟不上,同时也会影响到身体代谢以及免疫力。所以说天气热了,吃得营养均衡很关键,可以多搭...……更多
建议中老年人多吃这3道高钾菜,常吃精神好
在现代快节奏的生活中,中老年朋友们更应关注健康饮食,尤其是钾元素的摄入。众所周知,钾是维持身体健康的关键矿物质,特别对于中老年人群来说,适量摄入高钾食物能够有效预防多种疾病。虽然香蕉是众所周知的钾的...……更多
夏天多补“维C”,建议常吃这4种菜,补水美白又润燥
...含有丰富的植物化合物,这些成分有助于降低炎症和增强免疫系统的功能。常吃豆角,可以使皮肤在夏天保持良好的水分状态,减少干燥问题,使肤色更加润泽光亮。无论是炒着吃还是凉拌,豆角都是夏日餐桌上不可缺少的清爽...……更多
中老年人四月快吃这 8种“黄金菜”,滋补润燥又营养,增强免疫
青蒜炒胡萝卜材料:青蒜、胡萝卜、油、盐、鸡粉做法:1.胡萝卜洗净,切成细丝。2.青蒜洗净,蒜白和蒜叶分开,切成段。3.锅中倒入适量油,油烧热后,下入蒜白,炒出香味。4.再倒入胡萝卜丝、蒜叶、少许清水,将胡萝卜丝...……更多
“解春乏,多吃钾”,建议春天多吃4道高钾菜,精力充沛体质好
春天来了,天气一天天暖和起来,咱身体里的新陈代谢也加快了。这时候啊,有的人可能会觉得特别累,老想睡觉,这就是大家常说的“春乏”。那怎么办呢?这时候啊,就得注意给身体补充点营养了,特别是那个钾元素,对...……更多
“小雪到,冬来俏”,建议多吃这“冬日4宝”,营养丰富味道好
...键时节,适宜选择一些温补、滋养身体的食物,帮助增强免疫力,抵御寒冷。根据传统养生理念,冬季应注重温热食材的搭配,多摄入一些有助于滋阴润燥、增强体力的食物。今天,我们为大家推荐四道适合冬季食用的美味菜肴...……更多
炒豆角,如何做才好吃?教你一招,脆嫩入味,好吃又下饭
...水,要么就是直接下锅炒。豆角如果经过焯水,营养容易流失,同时颜色也容易变得发黄;而直接下锅炒则容易使豆角熟度不均匀,导致口感不佳。学会一种技巧,既不需焯水,也不需直接下锅炒,炒出的菜品脆嫩可口,并且保...……更多
伏天易“出汗缺钾”,建议:多吃4样食物!!
...如果出汗过多,同时也会造成体内部分营养元素和水分的流失,给人带来各种不适。最典型的,就是随着汗液流失掉的钾离子。如果体内缺钾,会容易出现低血钾的情况,这时候,“补钾”就显得尤为重要。身体缺钾有哪些症状...……更多
夏天流汗多,这菜要多吃,高钾高钙,用来做馅饼,清爽开胃
...样的活动使得他们体内的钾、钙等关键矿物质容易随汗水流失。因此,家长们在夏季应特别留心孩子们的饮食营养补充。豆角作为一种营养极其丰富的蔬菜,它含有丰富的钾和钙,对于补充孩子们流失的矿物质十分有益。此外,...……更多
年龄大了要养骨,别只喝牛奶,常吃4样高钙食物,腿脚有劲身体棒
...和其他矿物质,并与血细胞生成相关。中老年人由于骨质流失加速,骨密度降低,骨骼变得脆弱,容易发生骨折。因此,“养骨”成为中老年人日常生活中的一个关键任务。除了喝牛奶,我们还需要从日常饮食中摄取足够的钙质...……更多
这些食物,可以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效
...含有丰富的维生素、矿物质和纤维,可以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效。1、芋头——滋补佳品,多种烹饪方式可选 芋头是一种很好的碱性食物,不仅味道独特,而且口感绵软、香甜可口。它富含维生素C、B族...……更多
芒种时节,怎么饮食更营养健康?推荐食谱来了
...,小李深知夏季高温容易使人出汗,导致身体水分和营养流失。为了应对这一问题,他开始有意识地增加蔬菜和水果的摄入。他选择那些含水量高、营养价值丰富的食材,如西瓜、黄瓜、番茄、橙子等,这些食物不仅能够迅速补...……更多
大量上市!高蛋白低脂,夏天吃清热消暑,健脾祛湿,包饺子真香
...季高温炎热,人体出汗多,容易导致水分和多种矿物质的流失,如钙、钾、磷、铁等。若不及时补充,可能会引发健康问题,如精神不振、身体疲惫和食欲不振等。为了维持身体健康,建议增加摄入当季新鲜蔬菜,它们富含水分...……更多
焯水 不是简单煮一下
...类中的血水和腥味。但焯水时间过长,有可能造成营养素流失。这些方法和技巧收藏好:蔬菜篇 这些蔬菜请务必要焯水草酸含量高的蔬菜草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分,只是在含量上存在差异。常食用的蔬菜里,...……更多
秋天,少吃豆角茄子多吃它,健脾养胃,润肺润燥,增强免疫好过秋
...秋天,少吃豆角茄子多吃它,健脾养胃,润肺润燥,增强免疫好过秋秋天的饮食,应该以滋补、润燥、养生为主,现在依旧能看到好多朋友,尤其是小孩子、年轻人,还喜欢吃各种雪糕、喝各种冰饮,想想都觉得凉飕飕的,不推...……更多
4月暖春,建议大家:少吃牛肉和鸡肉,多吃8种莱,舒服健康过春
...淋上少许食用油,搅拌使豆角均匀裹上食用油,防止水分流失。4.锅中烧水,将豆角放入锅中,水开后蒸3分钟。5.热锅凉油,放入葱蒜小米辣,炒出香味后倒入豆角,大火快速翻炒1分钟。6.倒入调好的料汁,翻炒几下,使豆角入...……更多
夏天要多吃这个碱性菜,一通便排毒,二利湿消肿,三解暑热
...选择多吃一些谷物类、蔬菜和水果等碱性食物,提高身体免疫力,为健康平稳度夏天打好基础。夏天正是各种蔬菜大量上市,其中就有很多碱性蔬菜,常吃碱性蔬菜对身体好处多多,碱性菜补人们称为血管的“清道夫”,经常食...……更多
一盘家常菜后半生都要靠透析维持!这7种食物最好焯水再吃!
许多人认为,新鲜蔬菜经过焯水之后,会造成营养素流失,习惯直接下锅炒。但有些蔬菜可能自带“毒素”,省掉焯水这一步,可能带来危险!一盘家常菜后半生都要靠透析维持3月12日据宁波晚报报道,今年60岁的李先生(化名...……更多
入秋后,中老年人多吃这3菜,腿脚有劲强免疫
...,适当调整饮食结构,增加营养摄入,有助于增强体质和免疫力。本文将推荐三道美味又营养丰富的菜肴:红烧人参鸽子汤、豆角烧茄子和芋子牛肉。这些菜肴不仅味道鲜美,更富含多种对中老年人健康有益的营养成分,有助于...……更多
豆角是血栓“隐藏杀手”?医生:不想疾病来临,这4种蔬菜可常吃
...,同时维持血管壁的健康。蒸煮和炖煮可以减少营养素的流失,相比之下,油炸和长时间的高温烹饪则可能破坏部分敏感的维生素,同时增加不健康的脂肪和热量。通过多样化的蔬菜选择,不仅可以让餐盘更加丰富多彩,也可以...……更多
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3种鱼已被列入“致癌名单”,吃多或致癌?可信否 科学看待网上信息
张阿姨和孩子们都喜欢吃鱼,她认为鱼肉营养价值高,含有优质蛋白质。家里平均每周要吃两次鱼,她的厨艺也得到了家人的称赞。然而
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32岁女子每次吃面都放醋,一年之后体检,医生直言平时吃的啥? 醋的健康奥秘
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2025-01-12 17:14:00
江西东乡:助农直播卖柑橘 大棚经济促增收
本文转自:人民网-江西频道乡村主播正在采摘和推销脐橙。饶方其摄近日,在江西省抚州市东乡区小璜镇浩添农业大棚基地,乡村主播正在采摘和推销脐橙。近年来,当地依托大棚经济发展果蔬产业,
2025-01-12 17:58:00
糖友注意:血糖莫名波动,要学会分辨这3种血糖现象!
血糖水平的忽高忽低不仅影响生活质量,还可能增加并发症的风险。本文将介绍3种常见的血糖波动现象,并分享一些实用的应对策略
2025-01-12 10:43:00
妙手送健康!烟台市中医医院为患者摘除复杂甲状腺肿瘤
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 胡又懿 刘姿麟“做完手术以后,呼吸顺畅了,心里也舒坦了,再也不喘了。特别感谢咱中医医院的医生和护士
2025-01-12 10:53:00
【守护视力健康】:5个要点,助你远离糖尿病眼病威胁!
糖尿病眼病是糖尿病最常见的微血管并发症之一,也是导致糖友视力下降和失明的主要原因之一。那么,如何预防糖尿病眼病呢?以下是预防建议
2025-01-12 11:05:00
医生提醒:爱挖鼻孔的人,或早或迟要承受3个后果,劝你手下留情 小动作大危害
挖鼻孔是许多人常见的小动作,但它带来的健康风险不容忽视。9月16日,一位女生因频繁抠鼻子导致鼻内长出十多团真菌的消息引起了广泛关注
2025-01-12 11:19:00
合和昌金玉满堂熟茶上市,好品质的吉祥茶礼受宠
2025年1月3日,知名普洱茶品牌合和昌宣布其年度贺岁新品——金玉满堂熟茶正式上市。这款新品以美好的寓意、优秀的品质成为了节前熟茶市场中的一个亮点
2025-01-12 15:07:00
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胚胎停育,即孕早期受精卵发育不良,生长停滞,导致胚胎在妊娠早期不幸夭折,这是所有孕妈妈心中的一大忧虑。为了确保孕期平安
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在备孕与怀孕的过程中,不少女性遭遇了反复胎停的困扰。其中,免疫问题往往是一个被忽视的重要因素。本文将详细剖析免疫系统异常如何干扰胚胎的正常发育
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搜狐医药 | 蚂蚁集团收购好大夫在线尘埃落定!创始人王航:将以AI能力继续支持28万医生工作
出品 | 搜狐健康作者 | 袁月编辑 | 周亦川1月11日,在“2025 中国好大夫峰会”上,好大夫在线创始人王航首次公开确认正式加入蚂蚁集团
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永远的汤圆文/杨玲红“卖汤圆,卖汤圆,小二哥的汤圆圆又圆,一碗汤圆三毛钱,吃了汤圆好团圆……”尚未过年,《卖汤圆》已在老父亲的口中哼唱了很久
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子宫是受精卵着床的地方,如果在子宫不能住的“舒服”,受精卵很可能没办法发育成长,也就没发成功完成生育目标。那你知道子宫异常有哪些情况吗?1
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