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“越吃越瘦”的4道菜,瘦腰细腿平肚子,好吃不贵,真的太掉秤啦
...一道美味的手撕包菜: 主要食材:包菜、大蒜、生姜、食用油具体做法:将包菜洗净,切成大小适中的块状备用。大蒜切末,生姜切丝备用。烧热锅,加入适量食用油,待油温升至七八成热时,加入姜丝和蒜末爆香。加入切好...……更多
娃娃菜虾仁豆腐汤,是一道清爽低脂的减肥美食
...最后与娃娃菜和豆腐一起烹饪,口感鲜美,营养丰富。这道菜富含优质蛋白质,虾肉肉质鲜嫩,是一种低脂肉类,适合减肥期间食用。蛋白质是构成人体组织的重要营养素,有助于维持身体机能,提供饱腹感,减少饥饿感。清爽...……更多
对于减肥的人来说,吃10斤苹果都不如吃1斤魔芋
...腐1斤-酸豆角适量-生姜一块-大蒜5瓣-小米椒2个-香葱适量-食用油适量-老抽适量-盐适量做法:1.将酸豆角切成小段备用,生姜去皮切丝,大蒜去皮切颗粒,小米椒切小段,香葱只用叶子部分切成颗粒。2.将魔芋豆腐沥干水分,切成...……更多
5种“越吃越瘦”的食物:玉米倒数第一,黄瓜第2,想减肥要多吃
...-蒜几瓣,切成蒜末(喜欢辣味的可以加点干辣椒)-食盐适量-食用油适量-五香粉少许做法步骤: 把新鲜的玉米棒子洗净,然后用手轻轻剥下玉米粒。2.准备好葱花、蒜末和如果喜欢辣的话,可以切一点干辣椒备用。3.开火,倒入适量的食...……更多
分享玉米5种好吃又简单的家常做法,营养美味,家人都爱吃
...*料酒1汤匙*生抽2汤匙*盐、白胡椒粉和鸡精都按口味来加*食用油适量这个菜单真是简单又实在,准备好这些材料,一顿美味就在眼前啦!鸡胸肉切成小丁,方便入味,吃起来也更有嚼劲。玉米粒甜丝丝的,配上红椒和青椒的鲜亮...……更多
春天必备六道凉拌菜,低脂低卡营养高,好吃不腻养身体,老少皆宜
...即可。马兰头拌香干材料:马兰头、香干、大蒜、食盐、食用油、白糖、芝麻香油;做法步骤:1、准备需要用到的原材料,马兰头和香干,具体食材的比例和分量没有要求,根据自己的喜好决定。2、准备好的马兰头清洗干净,...……更多
晚餐用“它”当主食,隔天吃一次,女人体重不过百,衣服变回S码
...,豆角四颗,扁豆一把,盐适量,小鸡一只,蒜头一个,食用油。首先,用四个镜头清洁豆子。沥干水分,切成块。松开手后,将大蒜剥皮并压碎。接下来,将平底锅加热,将食用油倒入锅中,当油达到所需温度时,加入大蒜以...……更多
春天最馋的一道凉拌菜,开胃下饭,十分钟做一盘,连吃一周也不腻
...拌均匀,制成料汁备用。3.准备热油: 锅中加入适量的食用油,加热至油温适中。放入切好的蒜末、干辣椒段和花椒,小火炸香。注意不要炸糊。4.拌菜:将泡软的豆腐丝放在盘子中央,周围摆上黄瓜丝、洋葱丝、香菜段和小米...……更多
清明时节,别吃牛羊肉了,这8道菜才是你该吃的好菜!
...适量;姜:适量;生抽:适量;料酒:适量;盐:适量;食用油:适量;葱:适量(可选) 制作步骤:1.准备工作:将牛肉切成薄片,加入少许盐、生抽、料酒和姜丝腌制片刻,使其入味。西葫芦洗净去皮,切成均匀的片状,...……更多
以下五种甘味食物都具有滋养肝脾、促进健康的作用
...米粒、豌豆、胡萝卜等食材炒熟后,再加入松仁煸炒,这道菜既美观又可口,丰富多彩。常食这道菜有助于增加身体所需营养,维持身体健康。以上五种甘味食物都具有滋养肝脾、促进健康的作用,适量食用有益身体健康,让我...……更多
秋天多吃这道菜,一排毒养颜、二减脂、三改善视力
...末。再多的辣椒也可以搭配一些辣椒。4、锅中倒入少许食用油,下蒜段爆香。5:在平底锅里倒入花生叶子,搅拌均匀。6、大火翻炒,直到所有材料都成了粉末,再放点盐拌匀。7、加入少许蚝油,鸡精提鲜,拌匀。8、取出后即可...……更多
2024年夜饭,这8道菜必不可少,简单美味又好看,赶紧收藏
...葱段:适量;料酒:1大匙;生抽:2大匙;清水:适量;食用油:适量;盐:适量;胡椒粉:适量步骤:1.将鲳鱼洗净,去鳞去内脏,用刀在两侧各划几刀。2.在鱼身上均匀抹上料酒,腌制片刻,使鱼肉更加鲜嫩。3.准备一蒸鱼的...……更多
减肥千万不要错过这道菜,每三天吃饭,按时上厕所,体重不过百
...材料,黄花菜一把,鸡蛋2个,需要的盐,泡打粉五颗,食用油。1、先将买来的百合用清水浸泡,用水冲洗几遍,放入沸水中煮一分钟左右,装盘备用。2.同时,将蛋黄放入小碗中,用筷子快速搅拌,备用。3、热锅立即倒入热油...……更多
越吃越瘦的4道菜,三天一次,清肠排宿便,皮肤好了,腰也细了!
...加代谢率,助于燃烧脂肪。主要食材:包菜、蒜、辣椒、食用油、盐具体做法:包菜洗净后用手撕成片,蒜切片。锅中倒油,加热后下蒜片和辣椒片爆香。加入包菜快速翻炒。根据口味加盐调味,炒至包菜稍微软身即可出锅。推...……更多
脱发可多吃这五种食物,强韧发根,远离掉发困扰
...1颗;大蒜:适量(约3-4瓣);盐:适量;鸡精:适量;食用油:适量步骤:1.准备西兰花:将西兰花洗净,去除杂质,然后将西兰花切成小朵,备用。2.准备蒜蓉:将大蒜去皮,切成蒜蓉备用。可以使用压蒜器将蒜瓣压成蓉状,...……更多
10道菜道道都是精品,道道都好吃,而且也上档次
...切葱丝,再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。2.锅中多放些食用油,等油烧热后先放入花椒、葱花、蒜片、姜丝爆香,然后再把切好的牛肉丝放入锅中翻炒,牛肉炒变色后,倒入适量的老抽上色调味。3.把牛肉丝炒到七成熟放入青...……更多
这些素菜色香味俱全,营养丰富,非常适合夏季的饮食需求
...麻、小米椒、蒜瓣、生抽、香醋、花椒油、白糖、食盐和食用油。首先,将干腐竹和干木耳放入清水中浸泡4个小时,泡发后洗净,将腐竹切段,木耳撕成大片。胡萝卜和黄瓜洗净后切成薄片。香菜洗净后切末,蒜瓣切末。接下...……更多
瓜子和花生,哪个有助于减肥?快来看看你吃对了吗?
...红柿炒鸡蛋呢?因为西红柿炒鸡蛋在制作的过程中放入的食用油比较多,在炒鸡蛋的时候会加入一遍食用油,而且炒西红柿的时候又会加一次,相对来说这道菜不清淡,含有的油脂含量比较多,所以建议大家要少吃。 2、酸辣土...……更多
这4道菜,拌饭真的巨好吃,做法简单,吃一次就上瘾,下饭又解馋
...黄豆酱、辣椒酱、生抽、老抽、生姜、香葱、蒜瓣,还有食用油、青椒和花椒粉,这些可都是咱家厨房的常客啊!现在,咱们就可以开始大展身手了!把三个鸡蛋打进碗里,拿筷子搅和几下,搅到蛋黄和蛋清完全混在一起。青椒...……更多
这道菜品香脆可口,营养丰富,是一款适合冬季食用的美味佳肴
...聚餐的不二选择。首先,将白萝卜切成块,锅中倒入适量食用油,倒入蒜片炒香,再倒入萝卜块翻炒。接着,加入适量的盐、生抽、蚝油、小米辣等调料,翻炒均匀。最后,倒入清水焖煮几分钟,最后撒上葱花即可。这道菜品口...……更多
春天里的减肥食材,营养丰富味道鲜香,分享芦笋的5种吃法
...蘑菇,大蒜也得来上三瓣儿,别忘了撒点盐提提味,还有食用油也别忘了放点儿。就这么简单,材料都准备好了,咱们就可以开始做了!咱们来聊聊具体的做法啊。首先,得把新鲜的芦笋给冲洗干净,然后把根部老掉的那截稍微...……更多
4月要抓紧吃这个菜,药食同源,健脾开胃,降压降脂,鲜嫩营养高
...胡萝卜1根、大蒜3瓣、盐适量、生抽1汤匙、淀粉1汤匙、食用油适量、蚝油1汤匙做法:1、将猪肉里脊切成细丝,加入适量的盐、生抽、淀粉和少量的食用油,抓拌均匀,腌制15分钟,使肉丝更加入味和嫩滑。2、芦蒿洗净,切成5...……更多
春天常吃这道菜,热量低营养高,孩子吃了少生病,妈妈吃了悄悄瘦
...克、青椒半个、红椒半个、鸡蛋一个、郫县豆瓣酱一勺、食用油少许、花椒油少许、生抽一勺、糖一勺、鸡精少许、青红酒一勺;1、金针菇洗净后将水挤干,之后再将金针菇切成两段,青椒和红椒分别切成丝,鸡蛋打散备用; ...……更多
这八道菜品各具特色,口味丰富多样,是一道道适合下饭的美食佳肴
...加入适量的盐、胡椒粉和生抽。接下来,在锅中加热适量食用油,放入豆腐块和鸡蛋液,快速翻炒均匀。然后,将调料汁倒入锅中,继续煮至汁水变少。撒上葱花和小米椒碎,出锅即可。这道菜色香味俱佳,口感鲜嫩,是一道适...……更多
这种食物具有抗癌价值,做法多样,价格便宜,农村多的是
...家庭聚餐的常见菜肴。食材:鲜玉米:3根、松仁:50克、食用油:适量、盐:3克、白糖:5克、鸡精:2克、葱花(可选):适量做法:1.鲜玉米去皮,切成小段备用。2.锅中加适量水,放入玉米,煮至玉米变软后捞出沥干水分。3....……更多
女人冬季多吃它,防寒保暖还不长胖,瘦身效果堪比酵素,越吃越瘦
...食材有紫甘蓝,魔芋,青椒,红椒,大蒜,生抽,食盐,食用油。首先我们将魔芋泡在水中,然后把它切成长条状,尽可能切得粗一些,比我们的手指要稍微粗一圈。然后把他趁着热水去下锅焯水,一分钟之后捞出来放在凉水里...……更多
打工人长期用眼,推荐5道护眼食谱,坚持吃缓解眼睛疲劳、干涩
...、豆瓣酱:10克、料酒:10克、生抽:15克、盐、胡椒粉、食用油适量步骤: 1.将猪肝切片,用盐、料酒腌制15分钟,青椒、红椒切块,姜、蒜切末备用。2.锅内放油,放入姜末、蒜末爆香,加入豆瓣酱炒出红油。3.加入腌制好的...……更多
减脂期掉秤菜合集,营养不长肉
...;生姜适量(可选);盐适量;生抽1汤匙;料酒1汤匙;食用油适量步骤:1.准备食材:鸡胸肉切成丁状或片状,芹菜洗净切段备用。如果使用大葱、蒜和生姜,也需要切末备用。2.烹饪鸡胸肉:锅中倒入适量食用油,烧热后放入...……更多
吃的干净才会瘦,建议减脂常吃这6道菜,清爽低热,鲜嫩好吃
...花适量;盐适量;生抽适量;料酒适量;白胡椒粉适量;食用油适量制作步骤:1.将新鲜番茄洗净,切成小块备用。将洋葱切成丝状,牛肉切成薄片备用。2.锅中热油,加入蒜末和生姜末爆香,然后加入洋葱丝翻炒至金黄色。3.加...……更多
经常食用口蘑可以保护肝脏,美容减肥,提高免疫力等
...、食盐、白糖、生抽、胡椒粉、鸡精、蚝油、玉米淀粉、食用油。详细步骤:1、准备适量的口蘑,清洗后切厚片备用;2、将瘦肉切成肉丝,加入调味料腌制备用;3、调制料汁备用;4、将口蘑焯水后放入盘中备用;5、炒锅烧热...……更多
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医生发现:不容易得癌症的人,一般都有5个“特质”,你占几个?
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十大害人匪浅的健康谣言:你还在信吗?看你中招过哪个?
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牛肉是甲状腺结节的“发物”?医生:保护甲状腺,尽量少吃这4物
甲状腺,作为咱们身体内部的关键内排泄器官,它的责任是排泄甲状腺激素,以坚持咱们身体的内排泄平衡,然后呵护咱们的健康。在我国
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王凤鸣,中医针灸理疗师,现居石家庄。精通中医理论,擅长诊断各种疑难杂症,用几根针便可在短时间治愈大部分患者的病痛。教育培训经历
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