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秋天多吃这道菜，一排毒养颜、二减脂、三改善视力
秋天的时候，这一盘很难吃，一是为了解毒，二是为了减肥，三来是为了提高你的视觉效果，你要是不知道，那就太浪费了！
花生叶中的营养成分包括膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、叶绿素等，还有一些矿物质，如铁、钾、磷、维生素C等，立秋以后食用，还能排毒养颜、降脂减肥、提高视力，对人体非常有益。
I.[蒜茸花生米]
材料：花生叶，蒜，花生叶，大蒜
1、选用新鲜的花生叶，种类繁多，选用可食的叶子种类。
2、将花生叶从茎上剥下薄膜，洗净沥乾备用。（很软的话，可以不用撕开薄膜）
3、将大蒜洗干净，然后剁成蒜末。再多的辣椒也可以搭配一些辣椒。
4、锅中倒入少许食用油，下蒜段爆香。
5:在平底锅里倒入花生叶子，搅拌均匀。
6、大火翻炒，直到所有材料都成了粉末，再放点盐拌匀。
7、加入少许蚝油，鸡精提鲜，拌匀。
8、取出后即可放入盘子里。
II【落花叶巢】
材料：花生叶，面粉，五香花生叶，面粉，五香粉.
1、将花生新叶清洗干净，剁成末备用。
2:把少量的盐和五味辣椒面放进花生叶子里。
3:用手抓匀，拌匀后拌匀。
4:把它们搅拌在一起，然后把它们搓成一个不会粘的小块。
5:将其搓出一个小小的波浪形。
6:置于蒸锅中，以滚开的水猛蒸10分钟左右。
7、从锅中取出，装在盘中即可食用，食用时也可以蘸着自己喜爱的蘸料食用。
这就是关于花生叶的基本情况，2个家庭为你推荐的方法，非常的容易，而且还非常的好吃，这年头，可以吃的花生叶子全年都可以种，特别是花生叶子的，市面上全年都有卖，而且还很好吃，有兴趣的朋友可以尝试一下。大热天来一碟大米饭，实在是巧合。
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快照生成时间：2024-08-27 11:45:04
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