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本文转自：拂晓报有研究报道，跑步者每年运动损伤的发生率高达79.3%，而跑步路面是导致运动损伤的潜在风险因素。《医用生物力学》杂志中的一项研究表明，在硬度较高的路面进行长跑时，易发生应力性骨折；在摩擦力较高...……更多
2023-04-21 11:47:00运动损伤,路面,损伤,运动,路面,跑道
...不单调。缺点：水泥地的硬度大，反作用力高，容易造成运动损伤，此外，有时候不同路段需要闪避行人，路况比较复杂，导致跑起来整体不顺畅。田径场跑道优点：田径场的跑道软硬适中，路面较为平坦，塑胶跑道能提供良好...……更多
2023-02-22 01:47:00路面,盘点,常见,步道,健身,路面
...侧上方的疼痛，尤其是跑步时。这种病的原因可能是跑步路面不平，跑步姿势不正确，或者是阔筋膜张肌过于紧张，导致髂胫束张力过大。二、怎么跑步既锻炼身体又不伤膝盖？要想跑步既锻炼身体又不伤膝盖，我们需要从以下...……更多
2024-05-30 14:11:00百利,膝盖,身体,答案,医生,膝盖
...或碰撞。同时，日常生活中的走路、跑步时，也可能因为路面不平、绊倒障碍物而摔倒受伤。因此，了解活动中的潜在风险和采取安全措施非常重要。预防跌打损伤是关键。在参加任何运动或活动之前，务必做好充分的准备工作...……更多
2023-10-09 11:50:00惊险,救命,秘诀,风险,活动,损伤
...提供的自然光照也有助于调节生物钟，改善睡眠质量。2.路面对膝盖的影响：选择正确的地面虽然户外跑步有众多好处，但对膝盖的影响却不能忽视。不同的路面对膝关节的压力影响各不相同。例如，硬质的水泥地面会增加膝盖...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...逐渐增加。在此，烟台业达医院提醒广大群众，秋冬季节路面湿滑，走路需要格外小心，若发生严重急性损伤或症状长时间没有好转，要及时前往医院，查明情况，对症治疗。医生告诉刘先生，刚做完手术他的膝盖可能还会有些...……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
...止摔倒。当前温度仍较低，山中存在一些正在融化的冰雪路面，异常湿滑，行走时一定注意脚下路面。第二，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动的意义认识不足，在山脚下应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体...……更多
2024-03-21 03:20:00春山,意外,天气,急救,登山,沈阳
...屈伸，从而影响人体运动的协调性和灵活性，这也是冬季运动损伤增加的一个重要原因。当然，运动结束后要及时穿上外套。”如果出现了较为常见的运动损伤，该如何处理呢？根据不同程度的运动损伤，朱科林给出了建议。普...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,运动,运动,科林,运动损伤,选择
...中，膝盖需要承受身体的重量和地面的冲击力，特别是在路面上跑步时，地面硬度较高，对膝盖的冲击更大。如果膝盖本身存在炎症或损伤，跑步很可能会导致疼痛加重，甚至引发更严重的损伤。因此，膝盖不好的人应该选择其...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...不会流失，为运动者的膝关节提供卓越的保护，有效降低运动损伤。焕然一新的五四体育中心，为北大体育事业的发展注入了新的活力，也为师生提供了更加环保、安全、舒适、专业的运动体验。五四体育中心不仅是师生们的体...……更多
2024-05-20 21:14:00北京大学,跑道,田径,体育场,北京,运动会
...脚)的状态,此时踝关节的稳定性较差。在行走速度较快、路面不平整或者上下楼梯时,特别容易发生踝关节的扭伤。3.不爱运动者多数为中老年人群,平时活动少,身体协调性差,突然起身或行走时容易摔倒,易导致踝关节扭伤。崴脚后...……更多
2023-10-09 02:53:00小常,处理,踝关节,损伤,急性,疼痛
...锻炼，坚持运动才能保证良好效果。防寒保暖防损伤预防运动损伤，要注意自身和环境两方面。自身方面，老年人应穿着保暖性好、透气性好的衣物，准备好帽子和手套，穿防滑、合脚的运动鞋；避免穿过厚、过重、弹性差的衣...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...觉，避免和其他人或障碍物发生碰撞。注意绕行不平稳的路面和避免高危险区域。③避免高风险活动：一些高风险活动如攀岩、跳伞等可能导致意外事故，增加头部受伤的几率。在参与这类活动时，务必严格遵循相关规定和安全...……更多
2023-12-04 00:06:00颅脑,户外活动,头部,损伤,保护,活动
本文转自：沈阳晚报冬季雪后路面湿滑，稍有不慎就容易跌倒。一旦摔伤，应该如何正确处理？1月24日，沈阳市骨科医院运动医学二病房副主任顾明在接受沈阳晚报、沈报全媒体记者采访时给出了相关建议。顾明说，摔伤以后...……更多
2024-01-25 05:04:00雪天,骨科,处理,专家,沈阳,患处
...动鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走时一定注意脚下路面，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动认识不足，在山脚下时应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体各部位都处于一种运动的状态，避免关节扭伤、肌...……更多
2024-04-06 00:54:00踏青,登山,美景,安全,急救,登山
...识不能少；训练和比赛时，训练人员以及教学人员需要对运动损伤问题有一定的认识，并提前做好运动员的专业操作知识以及思想教育工作，重视培养提升训练人员的心理素质。运动人员在掌握一定的方法和技巧之后，还应该具...……更多
2023-02-18 10:00:00径赛,运动损伤,损伤,防护,运动,损伤
...压力相对较大，同时由于运动中运动方向、身体姿势甚至路面状况等不确定性，没有强大的肌肉力量、平衡性和协调性等来维持膝关节的稳定性和良好的运动轨迹，容易造成膝关节损伤。对于中老年人，一般推荐每周进行两三次...……更多
2024-04-25 06:53:00膝关节,中老年人,运动,膝关节,运动,中老年人
...来疯狂跑步。在跑动着的时候，身体本身就会受到一定的损伤，一般来说这种损伤并不大，但是有些错误的特定的情况就会加重跑步的时候身体受到的伤害。随意跑步最大的坏处就是放大了这些伤害，没有跑步经验的人又不懂得...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...，如果宝宝喜欢玩滑板车，要注意控制时间，选择平坦的路面，不要骑得太快。4.社区健身设施一般来说，住宅区的健身设施仅供成人使用。旋转的幅度和脚间的宽度根据成人的体型进行调整。很容易被宝宝玩耍，造成各种危险...……更多
2023-11-28 10:42:00方式,孩子,运动,运动,儿童医院,儿童
...同的走路方式对身体健康的影响不同。同时，空气质量、路面状况和自然环境等因素也会对走路的效果产生影响。选择空气清新、路面平整的环境进行适量的快走是提高寿命的有效方式。综上所述，走路与寿命之间存在密切关系...……更多
2024-01-07 10:42:00美的,代谢,脂肪,身材,身体,身体
...走，不要突然转弯、突然回头。下雪后尽量走没有结冰的路面，要重视手臂的作用，冬天很多人喜欢把手插在兜里，但是走路时，一定要把手拿出来，有助于保持平衡。 ……更多
2024-01-24 04:03:00北京大学第三医院,身体,中国体育报,损伤,把手,肩关节
...少持续五至十分钟，让关节得到充分预热，从而尽量避免运动损伤的发生；慢性患者更为普遍，这类人群往往是之前已经遭遇了程度较轻的跟腱损伤及跟腱炎，但并未重视偶尔出现的足跟部疼痛感，导致伤病日积月累，最终发展...……更多
2024-05-24 07:05:00运动,热身,疼痛,身体,医生,跟腱
...一年中最寒冷的一段时间。此时温度低，骨骼脆性增加，运动损伤也相对较多，要防止各种“运动伤害”。1. 晨练时间别太早有些人每天一早5-6点就出门锻炼身体，解放军总医院第四医学中心心身医学科主任医师彭国球曾在健康...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...构，一些错误的做法有可能会伤害到关节结构，导致关节损伤。很多人在年纪增大的时候会出现关节疼痛、关节绞索、关节强直等不同的问题，最终导致活动受限，生活质量下降。膝关节是众多关节中功能至关重要的一个，膝关...……更多
2023-03-07 11:07:00膝关节,疼痛,常见,原因,参考,膝关节
...延长膝盖寿命。但前提是掌握科学的运动方法，以免出现运动损伤。2.爬山、爬楼梯● 上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量；● 下山、下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。所以不...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...况！这种情况下使用超车更顺利！2，还有一种情况就是路面出现打滑情况，可以快速切换S挡，让车辆按照自己的路线行驶。如果发生交通堵塞，S挡也可以减轻频繁换挡操作对变速箱造成的损伤。3，最后一种情况是长下坡路段...……更多
2023-02-19 13:21:00意思,挡位,情况,控制,就是,程度
...、正确的拉伸不仅能帮助身体放松、缓解疲劳，更是预防运动损伤的重要步骤。这是陈静文退役后首次参与公益服务大行动，对她来说这次活动有着特别的意义，她希望通过自己的经验帮助大家养成良好的运动习惯。“退役后第...……更多
2023-02-20 02:33:00大行,中国国家队,中国,国家队,公益,能量
...与有效治疗
精确诊断：第一步向康复迈进识别关节肌腱损伤的首要任务是进行精确诊断。通常，这一过程开始于详细的病史采集和体格检查，医生会询问受伤的具体情况，如运动类型、受伤瞬间的感觉和症状变化。体格检查包...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...，在不符合标准的运动场地，以及在下雨后湿滑、积水的路面上，都可能对运动中的孩子造成身体损伤。再次，所提供和使用器材的安全性。运动器材的使用度和器材的安全性是否符合科学要求，操作使用是否规范合理，都直接...……更多
2023-11-14 10:53:00安全,体育,体育,孩子,安全,训练
...则是高蛋白、高热量及充足的水分。注意雪后摔伤1.降雪路面湿滑，孩子与老人小心摔伤雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。如...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
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中国消费者报北京讯（记者孟刚）5月30日，2024三文鱼产销大会在山东烟台召开。本次大会由中国水产流通与加工协会、烟台市海洋发展和渔业局主办
2024-06-03 14:05:00
本文转自：中国新闻网“建行的贷款资金来得真是太及时了，不然我这补栏计划要受到很大影响。”家住盐池县花马池镇八堡养殖园区的滩羊养殖大户黄执诚看着手机上到账的50万元贷款
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65岁的老张特别不服输，别人到他这个年龄，都是做一些强度低的运动，比如散散步，打打太极，跳跳缓和一点的广场舞，但老张，却爱上了爬山
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提到炎症，相信大家并不陌生。每个人都有过嗓子发炎、皮肤发炎等经历，常认为并不是什么大问题，但长期的炎症反应可能预示着比较严重的疾病
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减肥有一个六字真诀“管住嘴、迈开腿”，控制饮食加上运动锻炼，是最健康的减肥方式，但是也有多人即便吃的很少也在运动，却还是减不下来的
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竖脊肌（Erector Spinae）是背部的三组肌肉，分别是髂肋肌（Iliocostalis）、最长肌（Longissimus）和棘肌（Spinalis）
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随着社会的快速发展和我们国家医疗技术的飞速进步，我国人口越来越多，人们的平均寿命不断延长。老年人口比例占总人口的占比越来越多
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夏天来了，天气渐渐变得炎热起来，人们也开始寻找消暑的方式。很多人都被西瓜香甜的味道诱惑，纷纷买来一饱口福，但其实夏天少吃西瓜多吃“它”才是明智之举
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从时间上来看，6月来临，从节气上来看，夏天的第3节气就要到了，仿佛都在告诉我们今年的二分之一就要过完了，不禁感慨时光匆匆
2024-06-03 14:07:00
夏季多吃此瓜，一清热，二消暑，三补水养胃，不湿不毒，老少皆宜一到夏季，各种瓜果就开始大量上市，夏季是吃瓜的好时节，尤其是这瓜
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生长激素是由脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，在人体生长发育过程中起着至关重要的作用，注射用的生长激素是一种通过基因重组技术生产的处方药物
2024-06-03 14:19:00
在现代社会，家庭教育的重要性愈发凸显，而父母作为孩子的第一任教育者，其教育方式对孩子心理健康的影响更是深远。然而，我们不难发现
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上了年纪的老人，在饮食方面还是有很多禁忌的。比如，有人说要尽量少吃或不吃洋葱和香菜，以免给个人健康造成不良影响。不过，很多老年人并不了解其中的利害
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家常零失败枇杷膏：新手也能轻松制作的美味养生佳品枇杷膏是一种传统的中药食品，具有润肺止咳、清热解毒的功效。今天，我将为大家介绍一种家常零失败枇杷膏的制作方法
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