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正确行走预防冬日路滑跌倒
类别：健康 发布时间：2024-01-24 04:03:00 来源：每日看点快看
本文转自：中国体育报
冬天尤其是下雪之后道路打滑，很容易摔倒，对身体造成损伤，尤其是老年人，摔跤可能会对身体造成严重损害。日前，北京大学第三医院运动医学科主任王健全提醒，冬日走路要尽量保持身体平衡和稳定。
“冬天环境比较特殊，如果姿势不正确，或者走路比较急，很容易摔倒。很多人认为冬天穿的衣服厚，摔一下也没关系。其实，冬天的肌肉骨骼收得更紧，衣服又笨重，更不灵活，摔倒以后更容易造成损伤，预防跌倒非常重要。”王健全说。
要预防跌倒，首先要把重心放低，走路时最好屈着腿，尤其是不能看手机，不能走神，要集中精力。其次，走路时要外八字，腿也不要分得很开，和肩关节同宽即可。同时速度要慢一点，蹭着走，不要突然转弯、突然回头。
下雪后尽量走没有结冰的路面，要重视手臂的作用，冬天很多人喜欢把手插在兜里，但是走路时，一定要把手拿出来，有助于保持平衡。
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快照生成时间：2024-01-24 05:45:03
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