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减肥有一个六字真诀“管住嘴、迈开腿”,控制饮食加上运动锻炼,是最健康的减肥方式,但是也有多人即便吃的很少也在运动,却还是减不下来的。而且是大有人在!
为什么有的人少吃多运动还是减不下来呢?或许是你误入了这4大误区。也就是说你做的都是无用功,尽管表面看起来是付出了不少努力,就像学习一样,用功并不等于学习好。
那么,有哪些陷阱和误区呢?
1、最佳的饮食搭配应当是:食物种类要多,总量要少。既要保证营养全面,又要严格控制量。主食要吃,肉可以多吃蛋白质丰富的,比如鱼肉和鸡胸肉。
2、运动完即吃东西绝对是减肥的大忌,一定要管住自己的嘴,最好是吃完饭再去运动,大约两小时后,此时正是食物进入肠道吸收的时间。
3、生活中常见的油条、面窝、炸火腿、麻花等都是用的植物油,但却很容易导致人长胖的哦。
4、当然,其他的运动也是一样,想要减肥就要对自己狠一点。要达到运动燃脂的量才行。
以上4大误区,你误入过几个?减肥光对自己狠还不够,还要讲究方法。
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快照生成时间:2024-06-03 18:45:27
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