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早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同
...有的人则更喜欢夜跑或晚上下班后健身房挥汗如雨。早上运动的人认为,早上起床空腹运动更有利于减脂、排出身体废物;晚上锻炼的人则认为,晚上锻炼加速食物消化,促进睡眠。那到底什么时间才是“最佳运动时间”?其实...……更多
为了达到理想的控糖效果,运动的最佳强度应为中等
...与医生保持密切沟通,才能实现健康的生活方式。01早上运动好,还是晚上运动好?关于何时运动的争议一直存在,有一句中国老话叫“一日之计在于晨”,意味着早上运动可能更好。最近,丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
在这两个时间段运动,糖尿病风险大大降低
你一般什么时间运动?是早上、下午?还是晚上?在这个最佳时间内运动,糖尿病风险大大降低!在这两个时间段运动,糖尿病风险大大降低!2023年9月,一项发表在《糖尿病学》(diabetologia)的研究发现:相比于晚上,上午或...……更多
同样睡6-8小时,早睡早起和晚睡晚起有区别吗?重症医生讲清楚
...《糖尿病学》期刊上发表了一项研究。说的是,什么时间运动,最能预防糖尿病。结果发现,上午、下午、夜晚,这三个时段的运动功效,大概呈现出一个10:9:0的结果。也就是说,我们假设,上午运动,预防效果是10,以此为基...……更多
诱发糖尿病的原因有哪些?糖尿病的人该如何科学锻炼,参考下
...糖尿病患者除了在日常生活中积极配合治疗外,还应适当运动,多做运动。1、运动强度。患有糖尿病的患者在运动过程中一定要注意运动的强度,不要选择过于剧烈的运动,这样会导致身体血糖波动过大,出现低血糖的情况。...……更多
年龄越大越容易患糖尿病,研究发现快走可降低近40%的患病风险
...答案是:快走。一、研究发现快走是一种中等强度的有氧运动,它不需要特殊的场地和器材,随时随地都可以进行,而且对关节的损伤较小,适合老年人参与。快走不仅能增强心肺功能,改善血液循环,还能促进肌肉吸收葡萄糖...……更多
苹果发布新研究:日行万步可维持正常血糖范围
...糖及其对健康的影响。2019年,Apple主导推出Apple心脏&运动研究和Apple女性健康研究,强调了体育锻炼对血糖的益处,欧空糖尿病患者每天面临的众多挑战,也包括在月经周期期间保持血糖水平在目标范围。CalumMacRae,M.D.,Ph.D.,...……更多
早晨运动可以使血糖降得更多,有助于控制血糖
...日常管理的重要任务之一。除了饮食控制和药物治疗外,运动也是控制血糖的重要手段之一。然而,糖尿病人的最佳运动时间一直以来都是一个备受争议的话题。一、对糖尿病患者进行了为期六个月的观察在观察期内,研究人员...……更多
老年人即使少量运动,对身体也大有益处,何不从现在开始呢?
老年人每天都进行一下运动,即使运动量不大,也能改善大脑功能,有看得见的进步!2022年8月,德国人体神经退行性病变中心进行了一项大型的研究,结果显示,适当的体育活动对人体益处多多,特别显示在被调查的大脑区域...……更多
送给糖友们的专属运动指南
...平均水平,中国糖尿病防控形势可谓严峻。2022年,美国运动医学会和美国糖尿病协会综合了大量的临床试验及研究证据,联合发布《2型糖尿病患者的运动/身体活动指南》,让我们一起来了解下吧。对待糖尿病,运动是良医运动...……更多
身上3处发痒,可能提示血糖超标了
...性感染,对健康极为不利。三、糖友注意!这2种情况下运动会升糖!哈佛医学院布莱根妇女医院和乔斯林糖尿病中心等机构的研究人员在《糖尿病护理》上发表了一项研究,研究共纳入了2416名超重、肥胖的2型糖尿病患者,受试...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!
人们常说运动是抗病的“良药”你通常选择什么时间进行运动?选对运动时间身体才会更健康在这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢...……更多
糖尿病是“睡”出来的?戒掉这5种生活方式,或让血糖稳定!
糖尿病的发生与多种因素有关,其中包括肥胖、缺乏运动、不健康的饮食习惯和遗传等。然而,最近的研究发现,长期的睡眠不良也可能是糖尿病发生的一个风险因素。糖尿病是“睡”出来的?2023年9月12日,哈佛大学医学院和...……更多
得了糖尿病、高血压,做什么运动不易影响病情?一文给你讲清!
...,增加纤溶性,从而降低发病风险。然而,是不是所有的运动都适合糖尿病,高血压等慢性病患者呢?答案当然是否定的!现实生活中很多患者,盲目的迷信运动疗法,最后却适得其反,那么,究竟哪些锻炼才适合高血压和糖尿...……更多
11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……
...白水,也可适量饮用淡茶或咖啡,不喝含糖饮料。2. 每周运动150分钟运动是最好的“降糖方法”,一方面运动消耗体内多余的热量,另一方面坚持运动降低肥胖,避免胰岛素抵抗。建议成人最好每天都活动,每周150~300分钟的中...……更多
研究表明,每坐1小时,平均寿命就会缩短22分钟
...寿,我们不断地调整自己的生活方式,如合理饮食、科学运动等。然而,长寿并非单一因素所能决定,而是众多因素相互作用的结果。若要预知自己的寿命,其实我们可以从平时的走路速度中寻找一些线索。01人的寿命居然和走...……更多
糖尿病找上门,身体有哪些表现?糖友如何科学运动?一文了解下
...、呕吐等,可引起高血压、冠心病等一系列并发症。科学运动有利于糖尿病康复,但盲目运动反而会加重病情。应该特别注意这一点。那么如何理解科学运动呢?这里给大家详细解释一下,希望对大家有所帮助。不少糖友认为做...……更多
糖尿病除了甜食之外的3个主要原因,一文分析下
...,导致他的体重和血压逐渐升高。而且,他几乎没有什么运动习惯,常常坐着看电视或者读书,让身体处于静态状态。不久前,黄爷爷去医院体检,结果显示他的血糖已经达到了糖尿病的标准。糖尿病是一种常见的慢性病,全球...……更多
每天坚持万步走能降糖?50岁后,坚持走路一年,会如何?
导语:走路,这项简单而实用的运动,无论老少皆宜,其魅力在于随时随地都能轻松展开,无需繁琐的设备和特定的场地。这项运动,如同春风拂面般自然,悄无声息地融入我们的生活。坚持走路,不仅能促进全身的血液循环...……更多
老年人保持健康,应该运动还是静养?掌握尺度很关键
有老年朋友问华子,想保持健康,是应该多运动还是应该静养?很多养生文章建议老年人多运动,可以预防心脑疾病,但也有文章说,老年人运动过多会加速关节老化,应该听谁的?华子说,其实两个观点说的都对,不过都片...……更多
吸取了这三个教训,糖尿病患者基本上就能够避免糖尿病足了
...爷听说走路可以降糖!王大爷一听可以降糖,就开始走路运动降糖,甚至自己停了降糖药,并且也没有自测血糖。这半年来,王大爷每天雷打不动,坚持饭后散步两小时。虽然每天都很累,但一想到可以控制血糖,王大爷就充满...……更多
荔枝,究竟是“升血糖”还是“降血糖”?别乱猜了,医生说出答案
...比较平缓,建议用餐时间保持在20~30分钟内。3、中等强度运动维持血糖平稳的另一个重要手段就是运动,适度的锻炼可以更好的促进人体对葡萄糖的吸收和利用,从而降低血糖水平。日常建议选择慢跑、游泳、太极等有氧运动,...……更多
餐后血糖经常超过10,你可能犯了这5个错误
...快速进食会导致血糖升高更快,血糖峰值更高。饭后立即运动对于糖友来说饭后立即运动可能会对血糖水平产生负面影响,因此建议在进餐后休息一段时间后再进行运动。这是因为饭后消化过程中,血糖水平会升高,胃肠道还需...……更多
一天中什么时间锻炼最好?
...调查了近3万名有2型糖尿病风险或患有2型糖尿病参与者的运动模式,并在8年中跟踪了他们的健康状况。他们发现,无论何时锻炼,定期的中高强度活动都能降低过早死亡或因心血管疾病死亡的风险。在患有2型糖尿病的成年人中...……更多
确诊糖尿病后,做好4件事有助于控好血糖,远离并发症,了解一下
...一些油炸、煎烤的食物一定要减少食用的频率。2.适当的运动对于糖尿病患者来说,拥有适当的运动是非常重要的,低强度的运动。实际上可以有效的降低体内的能量,将体内的能量代谢出去,减少体内血糖升高的可能性。但是...……更多
...的发生,肥胖的朋友应该尽快恢复正常的体重。4、不爱运动大家都知道经常运动的人要比不爱运动的人群平均寿命长,同时出现糖尿病的风险也要相对小很多。因此保持运动对预防1型糖尿病非常重要。每天运动30分钟,可以选...……更多
能活到85岁以上的糖尿病患者,大多都在55岁时,戒掉3件事
...较感兴趣的课程,去寻找生活的乐趣。二、戒掉懒惰加强运动很多人哪怕是严格控制饮食,但血糖仍然居高不下,这其实就是因为缺乏运动。有研究表明,科学合理的运动锻炼能够刺激胰岛素的敏感性,有效的防止胰岛素抵抗,...……更多
老周控制血糖的方法包括这三种,不妨学习下
...,需要积极树立血糖管控的意识。于是他科学饮食、积极运动,定期监测血糖,半年后,他的血糖水平就控制到了5.2mmol/L。在学习老周的降糖习惯之前,我们先来了解一下糖尿病的现状、症状、发病原因和治疗方式。糖尿病是指...……更多
降血糖,早上运动好还是晚上运动好?这3点一定要记住,最后1点很多人都忽略了
...心、耐心的管理,不然它就会偷偷升高。今天和大家聊聊运动时间和降血糖的事。一项发表在《糖尿病学》杂志上的研究显示:对于想要减少胰岛素抵抗、控制血糖的人来讲,下午或晚上运动,可能比早上运动更有效果。 简单...……更多
哪些因素会诱发糖尿病?糖尿病有哪些治疗方法?一文学习下
...例合理,积极减轻体重,保证半年内体重减轻5%~10%。2、运动治疗根据兴趣爱好来选择适合的运动,要么每周有150分钟以上的中等强度有氧运动,要么有75分钟以上的高强度运动,运动活动量力而行,有助于降低葡萄糖含量。不过...……更多
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科学家:冥王星轨道外还有一个引力源,可能是传说中的第九大行星
科学探索是永无止境的,从人类诞生以后,人类就在不断的探索世界的奥秘,经过几千年的科技发展,现在人类已经能够走出地球探索宇宙
2024-06-18 11:04:00
一个难以接受,但无可奈何的事实:我们生活在宇宙最贫瘠的区域
现代科学认为,我们的宇宙诞生于138亿年,在138亿年前,有一颗质量无限大、热量无限大、能量无限大、密度无限大、体积无限小的点
2024-06-18 11:03:00
为什么晚上天空是黑的?你认为的正常,却隐藏着让人绝望的事实
在古代由于人类的科技不够发达,所以古人一直都遵循日出而作日入而息的自然规律,不过随着人类科技的进步,人类发明了电灯,自从有了电灯之后
2024-06-18 11:03:00
严惩!男子用AI伪造学生同事近7000张裸照
随着人工智能软件普及,“AI换脸”“AI合成照片、视频”等技术越来越多地出现在网络里,“AI”造假花样越来越多,一些不法分子将新技术用于非法的目的
2024-06-18 11:18:00
家博会上买家具迟迟收不到货,经销商却称未参展?主办方回应
近期,有消费者在家博会为新居购置了2套沙发,结果只收到了一套,另一套迟迟不发货,消费者担心钱货两空。花一万多元买两套沙发结果只发货一套今年3月份
2024-06-18 11:16:00
男子误机花近6000元从天津打车到西安,网友:司机可以休息一周了
近日,一男子从天津滨海国际机场打出租车到西安,引起网友热议。当事人介绍,自己当时没赶上飞机,但是第二天有事必须要回到西安
2024-06-18 11:16:00
地球是一个巨大的永动机吗?46亿年自转从未停止,动力来自哪里?
地球是一颗美丽的蓝色星球,在地球上生存着很多生物、有海洋生物、有陆地生物、有两栖生物和微生物等等,人类是地球上最有智慧的生命
2024-06-18 11:09:00
相亲对象不愿结婚,男子要求归还10万借款,女方提出分期还钱
福州长乐的阿昌离异多年,经人介绍认识了阿珠,两人交往期间,阿珠向阿昌借了一笔钱。原本阿昌以为阿珠会与他结婚,而后阿珠却认为两人不合适
2024-06-18 11:14:00
水是怎么来的?科学家:水先于地球出现,甚至比太阳系还要早
根据科学家的研究得出,水是生命之源,地球上最早的生命就诞生于水中,由最初的单细胞生物进化为多细胞生物,由多细胞生物进化为海洋生物
2024-06-18 11:09:00
天降瓷砖,13岁少年被砸重伤!医生:路过这些场所应警惕
前不久,福州一名13岁的男孩,因为头部重伤昏迷被紧急送往了福州市第二总医院救治。当时孩子的伤情严重,甚至都有部分的脑组织渗出了体外
2024-06-18 11:14:00
“客家第一宗祠”福建上杭官田李氏大宗祠暴雨后大面积坍塌
“客家第一祠”福建省龙岩市上杭县官田李氏大宗祠受特大暴雨袭击,发生大面积坍塌。6月18日,澎湃新闻从李氏大宗祠相关工作人员处了解到
2024-06-18 11:17:00
20光年外的超级地球:一月等于1天!科学家认为100%存在生命?
现在我们已经知道地球其实就是太阳系中的一颗行星,不过地球这颗行星和其它行星最大的区别就在于,地球诞生了生命,生命的出现给地球这颗行星增添了很多色彩
2024-06-18 11:09:00
进口网红零食“塌房”?不少人破防:已经吃上瘾了……
今晚,#火鸡面#话题词冲上热搜。起因是某社交平台的一个网友称大家爱吃的三养火鸡面出口中国的过氧化值超标,长期吃会脱发、诱发胃癌等
2024-06-18 11:22:00
山西340省道惊现受伤华北豹,才不满2岁,暂未找到肇事车主
信息来源于孝义市林业局。2024年6月14日凌晨的山西340省道孝义段,一只虚弱的豹子可怜兮兮地蜷缩在路上,似乎无法行动的样子
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女生爬山遇莽山烙铁头蛇竟上前合影,引发争议!该毒蛇有多特别?
信息来源于潇湘晨报。近日,詹女士和朋友前往了湖南宜章县莽山爬山。如果是比较喜欢关注动物的朋友,听到这个地名估计第一时间就想到那种著名的蛇类了吧
2024-06-18 11:24:00