糖尿病找上门，身体有哪些表现？糖友如何科学运动？一文了解下

糖尿病常表现为暴饮暴食、口渴和饥饿。这是由于胰岛功能的丧失。有的还会出现乏力、四肢无力、视力下降、足部溃疡、中期难以愈合等症状。糖尿病晚期可导致视网膜病变，甚至视野缺损、失明、腹痛、呕吐等，可引起高血压、冠心病等一系列并发症。科学运动有利于糖尿病康复，但盲目运动反而会加重病情。应该特别注意这一点。那么如何理解科学运动呢?这里给大家详细解释一下，希望对大家有所帮助。

不少糖友认为做家务取代运动，其实这是完全不正确的。做家务虽然也是运动，但是不适合糖尿病患者的长期运动模式。做家务是以完成必要的家庭事务为主要目的，没有运动的连续性，而且运动的强度较低，在家庭室内的锻炼一般效果都比较差，不能起到有效的锻炼作用。

而又有人认为剧烈的跑步运动可以很好地锻炼身体。其实这也是不正确的。大量的研究表明。长时间剧烈的运动对人体的心脏负担负荷是超标的，容易造成心脏爆缸等可能性，对糖尿病患者是非常不利的，盲目长跑也容易加重病情。

那么糖尿病患者该如何运动呢?建议糖尿病患者到公园行走，行走的速度比平时散步的速度要快，保持一个中等行走的速度，行走的时间控制在1小时，1小时以后，运动的人会感觉到心跳略微加速，全身体温升高等感觉，但强度不会太大，也不会影响患者的血压或者血糖的变化。这是因为适当科学的运动能促使血液循环加快，消耗了体内更多的热量，加快了血糖的分解代谢，而且对胰岛素的降糖作用有提高作用，还能改善心脏的功能，减小腰臀比例，维持适当的体重。

糖友运动需要科学，盲目运动加重病情。不建议糖尿病患者进行长时间的剧烈运动，这样会增加身体的负担，尤其是心脏的负担，不利于病情的恢复。可以选择在空气良好的室外以适当的速度散步至少一小时，这样可以促进人体的血液循环，起到降糖的作用。

除了科学运动，适当的药物治疗是很有必要的，糖尿病要如何治疗呢？很多医生推荐中医治疗糖尿病，津力达颗粒就是其中之一，本品的治疗效果比较好，很多患者咨询本品是不是中成药颗粒？可以长期使用吗？接下来我们给大家介绍津力达颗粒的使用说明。

津力达颗粒主要成分为人参、麦冬、地黄、制何首乌、山茱萸、黄连、知母、地骨皮等，中药结合具有益气养阴、健脾、调津的作用。它对减轻疾病有很好的效果，用于治疗2型糖尿病气阴两虚证，如口渴多饮、尿多、形体渐瘦、自汗、盗汗、便秘等。

多项临床研究显示，津力达颗粒配合西药一起服用，效果明显优于单独服用西药。《新版指南》指出，津力达颗粒能够改善胰岛功能和胰岛抵抗、降低糖化血红蛋白、减轻体重、改善症状。

基于津力达在糖尿病防治中的疗效，其已先后被《国际中医药糖尿病诊疗指南》《糖尿病周围神经病变中医临床诊疗指南》《糖尿病中医药临床循证实践指南》《中成药临床应用指南-糖尿病分册》《中国2型糖尿病诊疗标准》（2019英文版）《糖尿病微循环障碍临床用药专家共识》《中医临床辨治》等多部指南、共识、教材列为推荐用药。此外，“以津力达颗粒为示范的中西医联合应用的规范化研究”荣获2019年中华中医药学会科学技术二等奖。