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这样的运动最好少做,小心适得其反
...炼是调理自身身体素质的重要途径之一,每天保持适量的运动能让身体更加强壮且富有活力。因此,无论是老人,还是年轻人,都投入到了健身运动中。且在养生中,健身运动也是很重要的选项之一,不过我们要清楚运动也是有...……更多
寿命的长短,与睡前的4种行为有关
...等情况,所以在这方面大家一定要注意。睡前不要做剧烈运动 很多人把自己的运动时间都放在了晚上,但是如果在临睡之前,运动量太多的话,反而是对健康不利的。因为过度的运动虽然会让身体的疲劳感加重,但是这个时候...……更多
孕妇运动注意事项
孕妇在进行运动前,要向医生咨询了解哪种运动适合自己。运动的时候,衣服样式要宽松,穿平底鞋。进行运动前要先进行热身练习,做一些伸展动作。妊娠中晚期不做仰卧运动,这个姿势会使子宫伸展,导致静脉压缩,影响...……更多
哪些运动会加速衰老呢?一文分析清楚
...,预防各种癌症和疾病,减少肥胖和衰老。可像很多人对运动不够了解,总是进行错误的运动。这样的运动不仅无法延缓衰老,反而还会加重衰老。那么,哪些运动会加速衰老呢?一、错误的运动1、每天都运动很多人错误地理...……更多
跑步“减压”反而成了“加压”?如何判断自己的“压力值”
对于运动爱好者来说,跑步是自己释放生活压力的绝佳途径,这一点也得到了科学的证实,但正如其他所有习惯一样,运动也需要注意“过犹不及”。体育运动本身,也会给身体乃至心理带来一定的压力,如何正确判断当下自...……更多
血管堵塞,或会引起心脑血管病!若有4个信号,血液或许很粘稠了
...了。当血管堵塞的情况比较严重的时候,往往会因为压迫运动纤维,导致身体内的神经纤维严重受损,手部的纤维神经功能就会受到影响,尤其是在手脚处,这种地方属于血液循环的末梢,往往很容易出现,需要我们多留神,若...……更多
提升肌肉,快速消耗脂肪的方法,建议收藏试试
...阻力训练在减肥的时候我们不要一味的去选择有氧运动,要选择一些能够提升全身肌肉力量的运动,从而加强整体的代谢值,这样才能够让身材在减肥的同时达到塑身的效果。建议人们日常可以做一些俯卧撑,仰卧起坐,...……更多
养生误区:这些所谓的“健康食品”,你真的吃对了吗?
...,在选择补品时,最好是咨询专业人士,不要盲目跟风;运动,不是越多越好生命在于运动,这是大家都认同的;但是,过度运动不仅不能带来健康,反而可能伤害身体;中医讲究“动静结合”,适量的运动能够帮助气血流通,...……更多
三类人群不建议做俯卧撑,出现运动损伤的风险太大
...力量训练方式,因为对场地几乎没有要求,所以受到很多运动爱好者的喜爱。作为力量训练,很多人都使用俯卧撑来锻炼肌肉。但是有没有人想过,俯卧撑竟然还和心脑血管疾病有较为密切的关联。俯卧撑竟然能够帮助判断心血...……更多
以下运动行为是错误的,你一定要尽量避免
现在很多年轻人越来越喜欢运动,因为他们总感觉运动对身体有益,只要自己每天坚持运动,还能帮助身体延缓衰老,从这个角度考虑,运动对身体百益而无一害。确实,运动对身体有一定好处,但一定全是好处吗?小刘特别...……更多
每天这样甩手一百次,我练了十五天,真的有用哦
...甩手一百次,坚持了十五天后,我发现真的有用哦!甩手运动看似简单,但却能带来意想不到的健身效果。它的动作简单易学,不需要特别的场地和器材,只需要在空闲时间甩动双臂即可。甩手运动能够锻炼手臂和肩部的肌肉,...……更多
后续!72岁冬泳爱好者被困冰层,20小时终于捞出,身份被扒不简单
...爷的身份还不一般。被困冰下20小时的大爷竟是专业冬泳运动员1月4日,大爷和几位冬泳爱好者相约到河北张家口清水河橡皮坝游泳。这几天气温在零下17℃左右。但因为橡皮坝下游水流速度快,水量大没结冰。这种情况吸引了一...……更多
一天中,哪个“时间段”减肥效果最好?可能看完这2点就会明白!
...由可以控制的,并且自由也是取决于这几点,而且要选择运动的时间,也要选择有氧运动,其实在运动完以后再吃早饭,就可以空腹进行有氧的运动,并且当你在吃完饭以后再去跑步的时候,也是比较不容易会出现腹痛和岔气的...……更多
戒酒对高血压是有好处吗?可能很多人都不了解
...自然而然心里也就会开心,身体也会更加健康。3、保持运动现在随着生活的节奏越来越快,有大多数人基本上每天都忙于工作,然而就忽略了运动的生活方式,在运动的同时可以加快身体里的血液循环,从而能及时的加快新陈...……更多
吃辣椒有利于身体长寿,那也是适当的吃,天天当饭吃可不行
...基因遗传、医疗条件、环境污染、心理健康、生活习惯、运动程度等方面,吃辣椒作为生活习惯里面的一种,并不是坚持一个有利于长寿的生活习惯,就可以以八两拨千斤,让身体长寿了?举个例子,一个人很喜欢吃辣椒,但是...……更多
常规热身运动的强度,最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来
根据器械健身的特点,你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度,最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量,提升你身体的核心温度,帮助肌肉快速而...……更多
金晨满地打滚减肥?这种奇葩招术居然是有效的!
...姐来咯~前段时间一姐给大家科普的有趣也有点社死的小运动「爬行」,姐妹们还有印象不????继阴暗「爬行」之后,一姐又发现了一个减肥新方法!据说是躺着就能瘦!特别适合懒人的居家减脂新招!那就是????△姐妹们没看错,...……更多
运动抗癌“实锤”!肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动,不是走路跑步
...能够通过学习让自己的身体更加健康。近年来,国家对于运动抗癌进行了“实锤”,肿瘤专家推荐,最好的抗癌运动已经出现,但不是我们日常经常在做的走路和跑步。到底什么运动对于抗癌更有作用呢?让我们一起来了解一下...……更多
年龄越大越要少锻炼?医生强调:尤其这3种运动,做多了是在减寿
...趋势发展。医生建议王大妈在平时要多出去走走,平时多运动,不要长期久坐不动,很容易出现身体肥胖,影响血液循环出现血管方面问题等等。在得到医生的建议之后,王大妈也开始慌了,回家之后立马开始了锻炼计划。开始...……更多
内家拳练筋骨
...以上年龄的修炼者来说,身体不宜做剧烈的抻拔,而没有运动基础的人在进行大幅度的运动和大角度的转动时往往容易受伤。二是我本人得到的传授也大多是用“揉”的方法,如阎志高所传的“燕双飞”和华山派的“龙游身”等...……更多
运动减肥的练后快碳作用到底是啥?一文了解下
...都是练后快速补充碳水的食物,为什么需要练后快碳呢?运动减肥的练后快碳作用到底是啥?1、防止低血糖因为运动过程中消耗太多能量,身体的血糖也会明显降低,有些人因为大量运动可能导致低血糖问题,练后快碳则是缓解这...……更多
男人在冬天坚持做4事,帮助阳气自然回升
...,要没过脚踝,水温也不要太低,最好超过45度。四、多运动运动是可以养阳的。它可以促进人体的血液循环,给身体器官带去更多的营养和阳气。那些坚持运动的人,身上都热量十足。所以,平时要多坚持运动,确保各个器官...……更多
最好的抗癌运动不是跑步和跳绳,早了解不吃亏
...、高脂肪饮食等。而且现代人的生活节奏快,肥胖和缺乏运动加重了患癌症的风险。环境污染:人类活动导致环境污染,而污染物可被肺、肝、等排出难度较大的器官吸收,从而导致癌症发生的风险增加。常见病的筛查:通常,...……更多
适当运动远离“节后综合征”
...脱“节后综合征”,还需要大家积极调整心态,坚持合理运动,恢复饮食规律,尽快消除疲劳。循序渐进逐步恢复健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎提...……更多
冬至将至 冰壶运动正当时
...冬季锻炼项目的好时候。冬奥会虽然结束了,但全民冰雪运动还在继续,不少小众的冰雪项目逐渐走向大众,其中一项就是冰壶,2022中国首届冰壶联赛也在火热进行中。冰壶有“冰上象棋”之称,尽管不像花样滑冰那样赏心悦...……更多
2022-12-21 06:43冰壶,运动
想要跑步保护自己的膝关节,牢记4个点,建议大家注意
...众所周知,跑步一直是大家心目中的用来健康养生的最佳运动之一,跑步的时候,身体的关节、器官、五官等身体部位都会互帮互助配合身体运动。血液循环的速度会因为跑步变快,身体代谢效率也会变高,这样身体的免疫力也...……更多
2022-12-16 19:53膝关节,保护,建议
五种对心脏健康最好的运动,越早知道越好!
...什么如此胖?归根结底,饮食上毫无节制,平时又不愿意运动,管不住嘴又迈不开腿,自然就越来越肥胖了,肥胖会对心脏造成严重负担,时间长了,发生冠心病的风险自然也就高了。所以,一个人要想心脏好,不仅要管住嘴,...……更多
为什么说散步是最好的运动方式?一文解答疑惑
据科学证明,所有的运动项目当中,散步是最好的运动方式,散步适合不同年龄段的不同群体,而且它对身体组织的伤害性是最小的,而收获的回报是比较大的。如果一个人养成良好的散步习惯,对全身血液循环,心脑血管疾病...……更多
...”。其中,阳暑通常见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士,症状是头晕倦怠、口渴身热等,如不及时补充水分兼休息,甚至会出现热衰竭和休克,危及生命安全。所谓“阴暑”,是指“暑热在内、寒湿在外”,通常是都...……更多
身体的这6个表现,是在告诉你气血不足,要养血补气了
...血丝,感到干涩都在表明你气血不足,人也容易疲倦6、运动,气血不足的人一运动起来会感到特别的艰辛,容易出现胸闷、呼吸不太顺畅的情况,运动后人也会比较疲倦,恢复时间较长。气血不足日常该如何自我调理?1、保证...……更多
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杭州姑娘狂吃30多颗,痛到打滚!医生傻眼:这么大?
冬日的小零食怎么能少得了山楂呢?不过,喜欢吃也要注意不能过量!杭州姑娘狂“炫”1斤多山楂后,直接痛到无法忍受.....
2025-01-24 08:04:00
人民网评:织密健康网,护航平安年
本文转自:人民网-观点频道人民网评:织密健康网,护航平安年——“过个平安、幸福中国年”系列评论之五单士兵一年忙到头,春节是个放松身心
2025-01-24 08:26:00
AMH小于1能怀孕吗?只要有一颗卵子就有怀孕的希望!
之前在门诊上一个27岁的患者咨询,结婚3年没有怀孕,去医院检查AMH数值很低,只有0.6,去看了好多医院都无功而返,经朋友介绍来到这里
2025-01-24 08:49:00
新春走基层丨“小碗菜”撑起“大民生”
本文转自:人民网-重庆频道刘政宁 姚於年夜饭现场。覃宇摄1月22日,冬日阳光温柔地洒在重庆渝中区的老街小巷,给山城平添了几分暖意
2025-01-24 09:01:00
3个月大的宝宝反复腹泻生长缓慢 注意这些表现,可能是食物过敏
马鸣 主任医师,浙大儿院临床营养科副主任(主持工作),国家首批注册营养师。中国妇幼保健协会儿童营养专委会常务委员,浙江省肠内肠外营养学会常务委员
2025-01-24 09:05:00
5大妙招快速提升精子活力
众所周知,备孕的成功并非仅靠一方的努力,好土壤与好种子必不可少。随着医学知识的普及,越来越多的夫妇意识到男性在备孕期间的重要性
2025-01-24 09:26:00
繁花开沂蒙·优品贺新年“第一书记喊你买年货啦”孔庙年货节举办
大众网记者 郑玮 临沂报道瑞蛇纳福,年味渐浓。1月22日至23日,由驻临沂市省派工作队、市驻村第一书记和工作专班主办,临沂孔庙承办的繁花开沂蒙·优品贺新年“第一书记喊你买年货啦”孔庙年货节热闹启幕
2025-01-24 10:07:00
乌当区新场镇开展春节慰问活动
1月17日,贵阳市乌当区新场镇组织开展春节慰问活动,走访慰问22名退休干部,为他们送去党和政府的温暖关怀。慰问组来到老同志家中
2025-01-24 02:30:00
乌当区人大常委会主任马定武走访慰问离退休干部
1月16日,贵阳市乌当区人大常委会主任马定武率队走访慰问离退休干部,为他们送去党和政府的关怀和问候,并致以春节的问候和诚挚的祝福
2025-01-24 02:30:00
乌当区委老干部局组织“五老”志愿者开展送春联主题活动
为弘扬中华优秀传统文化,推广楹联书法艺术,丰富社区居民的精神文化生活,营造文明和谐、喜庆祥和的新春氛围,1月21日,乌当区委老干部局组织“五老”志愿者到金江苑社区开展送春联主题活动
2025-01-24 02:31:00
乌当区多形式开展春节前走访慰问离退休干部活动
春节将至,为让广大离退休干部过一个欢乐、祥和、愉快的春节,贵阳市乌当区多形式开展春节前走访慰问离退休干部活动,向他们送上党和政府的关怀温暖以及节日的美好祝福
2025-01-24 03:01:00
【鲁大夫讲科普】下雪天一摔就骨折?可能是这些事做太多……
2025年的第一场雪纷纷而下,路面上一片洁白。每到这个时候,医院的骨科都会变得忙碌起来,各种摔伤、骨折接连不断。为什么有的人摔一跤只是轻微的红肿
2025-01-24 03:03:00
科技小院助力“智慧养鹅”
本文转自:人民日报海外版李 贞 王志强《人民日报海外版》(2025年01月24日第 08 版)在山东天歌农牧发展有限公司
2025-01-24 05:13:00
新一年,请把健康置顶
本文转自:人民日报海外版本报记者 王美华《人民日报海外版》(2025年01月24日第 09 版)春节将至,江苏省海安市墩头镇中心幼儿园老师在“食育课堂”上向孩子们介绍番茄的营养
2025-01-24 05:17:00
直面需求  不断创新(快评)
本文转自:人民日报林子夜《人民日报》(2025年01月24日第 06 版)年年都有的年夜饭,缘何不断产生新变化?供需两端的双向奔赴是答案
2025-01-24 06:25:00