吃辣椒有利于身体长寿，那也是适当的吃，天天当饭吃可不行

火锅泛滥的季节，天冷的时候和亲朋好友围着锅吃一点辣嗖嗖的火锅，麻的是嘴，爽的是心。特别是对于本身就爱吃辣的人来说，大概一口一个小米辣都没什么问题。像是我国湖南、四川、重庆等地方，菜里面不放点辣还真是说不过去了。

吃辣椒是很舒服，就是经过一夜的消化代谢之后，早上排便的时候，肛口那个针扎一样的感觉也不是好受的，但也抵挡不住大家对于辣椒的喜爱。

最近大家的朋友圈经常会有“口味偏辣的人会很少生病，寿命更长”的说法，让很多无辣不欢的人士也是一顿骄傲的。经常吃辣椒，真的是可以预防疾病，有利于长寿?

让权威研究告诉你答案!

《JACC》发表了一个意大利的研究，研究人员用了8年多时间研究发现一周吃辣椒次数在4次以上的人，因为全因死亡死亡和心血管死亡风险都有明显降低，而很少吃辣椒或者是从来不吃辣椒的人就没有这个益处。

对于我们中国人的体质也是有一个50万人的研究的，研究人员发现，国人要是一个星期吃辣椒的次数有6—7次，相比较一个星期吃辣椒只有1次，甚至是少于一次的人风险是降低了14%左右，中间要是不喝酒的话，益处更大。

英国《每日快报》的发表了一个对于世界部分国家(包含中国)的一个研究发现，经常吃辣椒的人因为心血管疾病死亡的风险更低，甚至是因为癌症死亡的风险也有明显降低。

虽然都是外国研究人员得出的研究，但其中也有考虑到国家之间人们的体质不同，针对于我国国民进行的研究，说明吃辣椒确实是有利于长寿的。

那是不是爱吃辣的地区，居民的寿命就会更高呢?

“延年益寿”写着简单，说着简单，但想要做起来并不简单。长生不老是每个人的追求，秦始皇到老都没有求到“长生不老药”，到现代一个小小的辣椒要是经常吃就可以长寿了，那秦始皇地下有知，还真是死不瞑目。

影响长寿的因素有很多，例如基因遗传、医疗条件、环境污染、心理健康、生活习惯、运动程度等方面，吃辣椒作为生活习惯里面的一种，并不是坚持一个有利于长寿的生活习惯，就可以以八两拨千斤，让身体长寿了?

举个例子，一个人很喜欢吃辣椒，但是他还有抽烟喝酒的习惯，你能说喜欢吃辣椒的他一定会长寿?就算一个人的饮食习惯没有一处是有问题的，但是他没有坚持运动锻炼身体的习惯，别人虽然不喜欢吃辣椒，但是别人就有坚持运动的习惯，你能说经常吃辣椒就是比坚持运动更有利于长寿?所以说，想要身体健康长寿的话，不要把希望完全的寄托在辣椒上面。

吃辣椒好，那是不是吃辣椒就可以肆无忌惮的吃了?

前面我们有说到，吃辣椒是有利于身体健康的，但也不是让你就这么无所顾忌的放开吃，因为辣椒吃多了对身体也会有伤害。

当身体摄入过多的辣椒的时候，会导致血管充血扩张，身体里面的血流量增加，引发消化性溃疡大出血。

食物进进入身体之后，经过口腔的研磨通过食管道，第一时间接触的就是胃壁，且还会在胃壁里面待一会。辣椒里面含有大量的辣椒素，辣椒素过多也会刺激到胃粘膜，导致肠胃蠕动加快，从而引发腹泻，慢性胃炎发生也不是没有可能的。

有些喜欢吃辣椒的人，肠胃本身就有“伤”，还继续吃辣椒，会导致病情恶化，让胃部的伤口久久没有办法愈合，甚至是扩大。

俗话说“十人九痔”，经过研究发现，经常吃辣椒的话也会刺激到直肠肛门的黏膜，引发肛门血管的充血甚至是破裂，这也是为什么一顿火锅吃完之后港口会感觉到刺痛的原因。

也就是说，吃辣椒不仅会引发、加重胃部疾病，还会容易引发肛肠疾病，所以说吃辣虽好还是要适量。尤其是肠胃本身不好、痔疮、肛裂患者、慢性胆囊炎患者、口腔溃疡患者、儿童老人孕妇身体较为敏感，最好少吃辣。

吃辣椒有什么注意事项?

首先就是避免空腹吃辣，对肠胃的损伤更大，最好是吃辣之前吃一点富含膳食纤维的食物，或者是喝一点牛奶来缓解辣椒对于肠胃的刺激。

在家里处理辣椒的时候，最好是把里面的筋、籽都弄干净，可以家减少一点辣味。吃辣的食物避免过烫摄入，也不要同其他刺激性食物同食，会增加对肠胃的刺激。想要缓解吃辣之后肠胃的不适，可以喝一点稀饭保护胃黏膜，也可以冲淡一点辣椒的成分。

综上所述，吃辣椒有利于身体长寿，那也是适当的吃，天天当饭吃可不行。不适合吃的人最好别碰，吃辣椒也要会吃，毕竟是一种刺激性食物。