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这种运动对心脏非常有利,强度过大或过小都不行
在谈论心脏健康时,运动总是被视为关键因素之一。然而,并非所有类型的运动都同等有效。根据科学家的研究,存在一种特定的运动方式,对心脏特别有益,而这种运动的强度控制至关重要——强度过大或过小都可能削弱其...……更多
...中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎提醒道:“人们在冬季活动减少,居家时间较长,为身体健康埋下很多隐患,适逢春节假期,容易产生久坐肥胖等问题,...……更多
现在年轻人的心脏太累 注意心脏健康防猝死
...的却已成为病理性的。熬夜、喝咖啡、酗酒、吸烟、剧烈运动,很多行为都会给心脏带来“压力”,心脏问题已不再是“老年病”,逐渐呈年轻化趋势。因此,即使是年轻人也要重视心脏健康管理,这份心脏健康手册请收好!饮...……更多
为了达到理想的控糖效果,运动的最佳强度应为中等
...与医生保持密切沟通,才能实现健康的生活方式。01早上运动好,还是晚上运动好?关于何时运动的争议一直存在,有一句中国老话叫“一日之计在于晨”,意味着早上运动可能更好。最近,丹麦哥本哈根大学的JuleenR.Zierath和德...……更多
​跑步时身体出现这4个迹象?别硬撑,立刻停下来!
...简单,但实际上,这是一项需要我们全神贯注、及时调整运动强度的活动。在全身心投入的过程中,身体有时会向我们发送一些警示信号,遇到这些情况时,我们应遵循“安全第一”的原则,立即停下来,及时处理。警示信号一...……更多
人过50运动不科学会致骨折?专家:这样运动才科学
...,有动脉硬化,也有高血压,医生建议要健康饮食,坚持运动。他很配合,能够按照要求,每天运动,结果周一跑步的时候,不小心滑倒,骨折了;后来骨科医生说因为平时没有重视骨骼营养,已经骨质疏松,运动也不够科学,...……更多
“二区心率”跑步的神奇效果,告别无效运动!
跑步一直以来都是一种备受欢迎的有氧运动,许多人通过跑步来提升心肺功能和整体健康。然而,许多跑者在跑步时忽视了心率的重要性,从而没能充分发挥跑步的效果。心率训练的基础心率训练是指通过监测并调节心率来控...……更多
坚持进行运动,可给身体带来这些好处
...亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上,运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理规范》指出,每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动,可有效降低舒张压和收缩压。那什么运动才是最降血压的...……更多
肾病患者的安全运动指南
...功能的疾病,可能导致一系列健康问题。虽然肾病患者在运动方面需要特别注意,但适当的锻炼对健康是有益的。正确的运动不仅能帮助控制体重、改善心血管健康,还能提高生活质量。二、咨询医生肾病患者运动前需咨询医生...……更多
推荐家长与师生阅读2804:运动与运动并不相同,为了健康要选择耐力运动
...个人全马最好成绩。但读中学之前的施一公,对跑步这项运动,别说特长,就连爱好都谈不上。施一公读初中三年级时,代表班级参加了学校的1500米比赛,结果倒数第二名都冲刺了,施一公还有300多米没跑完。自尊心一向很强...……更多
学会运动提升“摄氧力” 可以助延寿
...体有序运转、生命活动正常进行至关重要。北京体育大学运动解剖学教研室博士后、讲师徐大员介绍,最大摄氧量是评估机体缺氧或有氧供能情况的关键指标,指进行长时间大强度运动过程中,人体运输氧的功能和肌肉利用氧的...……更多
想要健康长寿,多静养还是多锻炼?调查1500名老人,研究答案公布
...1500名老人,时间跨度为5年的研究,主要研究的课题就是运动,是否可以让老人活得更加的长久,更加的健康,这项名为“Generation 100”的研究是一项因果关系研究。研究人员将涉及到的老人分为三组;一组为4×4模式,每周进行...……更多
生命在于运动,但是有的运动方式不一定对健康有益处
打小老人就跟我们说生命在于运动没毛病啊运动让我们神清气爽运动让我们身体健康运动给我们的生活增添了无尽的色彩让我们有更饱满的热情来面对未知的挑战但是并不是所有的运动方式都可以给我们带来好处想要达到运动...……更多
国家喊你减肥啦!看完少走弯路,全是干货
...重管理年”活动想要瘦身应该怎么吃?如何选择适合你的运动?官方“减肥指南”速速查收↓国家卫健委:你胖的原因可能是光“吃”不“动”许多研究表明超重和肥胖与许多疾病有着密切关系比如高血压、糖尿病、高血脂、心...……更多
心率与心脏健康:揭秘心跳速度背后的真相,值得学习一下
...量也会受到许多因素的影响,如年龄、性别、身体状况和运动水平等。五、心肌强度与弹性心肌的强度和弹性对于维持心脏的正常功能至关重要。心肌强壮有力,能够有效地收缩和舒张,有助于推动血液流动。心肌的弹性则有助...……更多
最佳延寿运动出炉!研究发现:这几种运动延寿效果好,很多人没练对
“生命在于运动”,想要长寿又健康,一定要多运动!但在众多的运动中,哪些运动对长寿和健康最有益?近日,一项近10万人研究找到了“最佳延寿运动”,这几种运动效果最好,但很多人没练对!健康时报图最佳延寿运动出...……更多
哪种运动燃脂比较厉害?是跑步吗?经常做,体重轻了还能防病
当涉及到燃脂运动,人们往往首先想到的是跑步。跑步,这个简单易行的运动方式,似乎成了公认的燃脂王者。街道上,公园里,总能看到迈着轻快步伐的跑者们,他们的身影仿佛在诉说着一种普遍信念:跑步,是燃脂的最佳...……更多
苹果心脏与运动研究:匹克球和网球对健康有益
...彰显了匹克球和网球对身体健康的积极影响。苹果心脏与运动研究的科研人员近日发布洞察报告,收集了大型观测数据集,在匹克球和网球体能训练数据中发现趋势,显示两项运动都对健康有潜在益处。参与者们经常长时间进行...……更多
治脂肪肝的简单方法,原来是它
...有效的治疗方法,其中“多动”是核心。研究显示,坚持运动者相比运动不足者,肝脏脂肪含量减少30%。而且,不论是否伴有体重减轻,运动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运...……更多
拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
本文转自:北京青年报近期,新闻报道了一则运动后猝死的案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,一顿操练下来已是汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,然后就不省人事了。虽经过抢救,但还是没能挽回生命...……更多
燃烧卡路里,健康减脂有门道
...到了瘦身时节。在探索健康减脂的道路上,如何通过有氧运动有效燃烧卡路里,同时又要预防运动心源性猝死,这是一项尤为不能忽视的安全问题。在人类历史上,第一例有据可查的运动性猝死可追溯到公元前490年的马拉松战役...……更多
送给热爱运动的你:炎炎夏日怎样跑步才健康
...?A:夏天跑步要注意保持合理的训练强度,最好以无氧运动和有氧运动相结合的方式进行,让身体有时间恢复调整。可以在早晨或傍晚进行一些有氧跑训练,避开紫外线照射强烈的时间段。此外,可以多进行一些身体素质、核...……更多
冬季无效跑步,还不如不跑,快来看,你踩了几个误区!!!
...年的“老司机”。很多跑步新手,很多走路就能进入有氧运动的状态,超级慢跑必然是一种非常不错的跑步方式,只需要保持一个跑步的姿势,心率也能维持在“有氧”运动的范畴。而很多跑步的“老司机”,有时候超级慢跑,...……更多
年轻人也要重视心脏健康管理
...的却已成为病理性的。熬夜、喝咖啡、酗酒、吸烟、剧烈运动,很多行为都会给心脏带来“压力”。“大学生延期开学激动洗头致心律不齐”“福建小伙不到30岁心脏‘变形’”“男子过量无氧运动诱发心脏骤停”……这些热搜新...……更多
冠心病患者冬季运动全攻略:各种注意事项与健康建议一网打尽!
...。冬季气温较低,心血管系统的负担加重,冠心病患者在运动时需要特别注意一些事项,以确保安全和健康。本文将为冠心病患者提供一份冬季运动全攻略,包括注意事项和健康建议。一、运动前的准备工作1. 咨询医生:在开始...……更多
男性运动受伤多因逞能
本文转自:拂晓报运动损伤率一定程度上受到性别、生理状态、心理特点、性格等因素影响,男性运动损伤发生率高可能有以下原因。生理上受雄性激素驱使,更爱挑战极限。从生理角度讲,男性雄性激素分泌多,在行为上多...……更多
对心脏最有益的一些运动已公布,看看平时爱做哪个
...养心不仅仅是保持一颗平和的心态,更是通过科学合理的运动,增强心脏的功能,提升身体的整体素质。近期,一系列科学研究公布了对心脏最有益的运动,让我们一起来看看,平时我们是否也钟爱这些运动!对心脏最有益的运...……更多
摸查评估学生健康状况 开学后体育课分层教学
...)需提供健康证明才能上课,并严格制定恢复锻炼内容和运动量。《指引》提出,为确保同学们春季学期返校后的体育课教学安全,学校须协助学生通过“Borg主观疲劳感知评估”“体能状况检测”“心肌功能检查”等方式,对...……更多
科学合理运动减轻春季过敏症状
...家奥体中心智慧健身园锻炼。 刘昕彤摄 春天是适合户外运动的好季节,但对于易过敏人群来说也是敏感季。此时昼夜温差较大,还经常伴随大风、冷热交替等多变天气,而且刚刚经历冬季,身体各方面的防御机制比较弱,无法适...……更多
健康跑促进心肺健康
...人的研究统计结果显示,对普通人精神健康最有利的三项运动分别是团队锻炼、骑单车、有氧体操这3项。而对身体健康收益排名第1名是挥拍类运动,第2名游泳,第3名则是以慢跑为代表的有氧运动。“40岁以上人群每周进行150分...……更多
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十堰广电讯(全媒体记者 何旭 魏俊)近期,全国流感活动均呈持续上升趋势。1月3日上午,记者在十堰城区部分医院看到,有不少市民由于发烧
2025-01-03 19:57:00
泰安市中心医院市立院区内分泌科科室诊疗范围一览表
其实内分泌科全称是内分泌代谢科分为内分泌部分及代谢病部分今天就带大家一起解疑答惑随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也
2025-01-03 20:53:00
女子泡脚泡进医院 专家:泡脚最好用清水 而且不要天天泡
寒冷的冬季,不少市民都习惯在睡前用热水泡脚。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院获悉,近日,该院皮肤科近日接连接诊了多例因为泡脚习惯导致入院治疗的患者
2025-01-03 16:46:00
巴中平昌:打造“小门店” 助力乡村“大发展”
本文转自:人民网-四川频道“12月30日营业额3000余元,12月31日营业额2000余元,1月1日营业额2600余元……”1月2日
2025-01-03 16:47:00
运动汇丨呼吸道不适多发 教您如何正确排痰
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目
2025-01-03 16:59:00
过年应酬多,NMN膳食补剂w+duanlta守护您的肝脏健康
公告:美国W+端粒塔已正式更名为美国W+duanlta,并全面启用全新品牌名称及Logo,日后所有品牌呈现均统一为美国W+duanlta
2025-01-03 17:00:00
小寒:养生重在补肾防寒 记得吃这些食物
本文转自:人民网小寒是二十四节气中第二十三个节气,也是冬季第五个节气。在古人看来,寒冷是一个不断积聚的过程,冷气积久而寒
2025-01-03 17:19:00
人均1亩水果的云南宾川,5000余亩椪柑上市
本文转自:人民网-云南频道人民网宾川1月3日电 深冬时节,云南省大理白族自治州宾川县种植的5000余亩椪柑相继成熟上市
2025-01-03 17:22:00
庐江县汤池镇:腊味飘香至,年关喜乐时
本文转自:人民网-安徽频道莫笑农家腊酒浑,丰年留客足鸡豚。眼下,时值腊月,年关将至,走进庐江县汤池镇,一串串腊味正在阳光下闪烁着诱人的光泽
2025-01-03 17:25:00
安徽桐城三新村山水间的记忆与梦想
本文转自:人民网-安徽频道在桐城的西北角,有这样一个地方,它像是大地母亲怀中的一颗绿宝石,镶嵌在连绵起伏的山脉之间——这就是我的家乡
2025-01-03 17:26:00
食品安全消费提示|冬天喝热汤,这些冷知识你知道吗? 2025-01-03
中国消费者报报道(记者李建)小寒将近,天气更冷。一锅热腾腾的汤,既能愉悦味蕾,又能驱散寒意。然而,食品科学领域的专家提醒说
2025-01-03 18:06:00
答疑解惑|低钠盐适合所有人吗? 2025-01-03
中国消费者报报道(记者李建)钠是人体必需的常量元素,但是摄入过多会带来血压升高、水肿等问题,对人体健康产生不良影响。有专家建议把厨房里的盐都换成低钠盐
2025-01-03 18:06:00
答疑解惑|添加亚铁氰化钾的食盐能吃吗? 2025-01-03
中国消费者报报道(记者李建)“含亚铁氰化钾的食盐有剧毒不能吃。”网络上,类似的说法每过一段时间都会卷土重来。有些人甚至还会将“亚铁氰化钾”与“氰化钾”联系在一起
2025-01-03 18:06:00
更高产更节能 从一场赛事看“一箱子”成果
本文转自:人民网人民网记者 许维娜在集装箱内,蔬菜幼苗正焕发出勃勃生机,种植者轻触屏幕,就能随心调控温度、湿度、光照等关键生长要素
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2025-01-03 19:46:00