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摸查评估学生健康状况 开学后体育课分层教学

类别:教育 发布时间:2023-02-02 07:06:00 来源:每日看点快看

本文转自:羊城晚报

广州市教育局:

摸查评估学生健康状况

开学后体育课分层教学

摸查评估学生健康状况 开学后体育课分层教学

羊城晚报讯 记者蒋隽报道:广州市中小学将于2月6日开学。开学后,“阳康”的学生如何上好体育课?1月31日,广州市教育局发布《2023年春季学期中小学校体育与健康课线下教学指引》(以下简称《指引》)。《指引》明确,要以“安全第一”“循序渐进”“个性化”“分层教学”为原则,开展体育与健康课教学。

根据《指引》,开学前,各中小学对全体学生进行身体健康状况摸查,建立档案,动态掌握学生的健康状况,疫情防控期间的“四者”(住院者、重症者、心肌炎患者、肺炎患者等)需提供健康证明才能上课,并严格制定恢复锻炼内容和运动量。

《指引》提出,为确保同学们春季学期返校后的体育课教学安全,学校须协助学生通过“Borg主观疲劳感知评估”“体能状况检测”“心肌功能检查”等方式,对学生的体能和身体健康状况进行摸查,全员排除隐患。同时,在新学期学生经过健康筛查无异常后,科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度。根据学生个人的身体健康状况、机能特点和运动习惯等,制定个性化的体育锻炼方案。

《指引》还明确,通过Borg主观疲劳感知评估,对五个不同阶段(按RPE值划分)的学生进行分层教学,科学安排不同的练习内容、练习强度和练习要求,帮助学生逐步恢复到正常锻炼水平。

据悉,Borg主观疲劳感知评估量表是世卫组织根据《新冠病毒相关疾病康复指导手册》对感染后患者通过记录日常活动以及RPE评分来监控自身的状况,并用于指导如何提高自身活动水平的量表。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为0分到10分。五个阶段分别是为恢复锻炼做准备(RPE值0-1分)、低强度活动(RPE值2-3分)、中等强度的活动(RPE值4-5分)、具有协调和有效技能的中等强度练习(RPE值6-7分)、回归到基线练习(RPE值8-10分)。

《指引》建议,体育教师按照“安全第一”原则,根据学生的课堂具体表现,适当调整练习内容、练习方法和练习强度等。在每节课的准备运动后,对第三阶段以上(处于一、二阶段的学生先不参加检测)的学生,通过200米慢跑进行正常体能检测。如果学生在完成200米后出现气短、心悸、胸闷、心跳不规则等症状,建议此类学生到医院进行心肌功能医学检查。

此外,初三年级大课间体育活动和课外体育活动可参照1月5日发布的《新型冠状病毒感染学生康复期间体育锻炼指南》进行。

恢复锻炼五个阶段的活动建议

第一阶段:为恢复锻炼做准备(RPE值:0-1分)

有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。如果上述任何活动的RPE值超过1分,就不要在本阶段做这些活动,不超1分就可以做这些活动,也可以坐或站拉伸肌肉,每一次拉伸轻柔地进行,而且每一次应保持15-20秒。平均心率保持在120次/分钟内。

第二阶段:低强度活动(RPE值:2-3分)

散步、轻微的家务或园艺工作。如果上述任何活动的RPE值超过3分,就不要在本阶段做这些活动,不超3分就可以做这些活动。如果你能忍受RPE值为2-3分的活动,那就可以逐渐将每天的锻炼时间增加到10-15分钟,在此阶段保持至少七天且没有出现“劳累后不适”才能进入下一个阶段。平均心率保持在120次/分钟以内。

第三阶段:中等强度的活动(RPE值:4-5分)

快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜、阻力练习,如果RPE值超过5分,就不要在本阶段做这些活动,如果不超5分就可以做这些活动。平均心率保持在120-140次/分钟。

第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习(RPE值:6-7分)

跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课,如果在这些活动中的RPE值超过7分,就不要在这个阶段做这些活动,不超过7分的话,可以做这些活动。平均心率保持在120-140次/分钟。

第五阶段:回归到基线练习(RPE值:8-10分)

可以恢复到感染新冠前的正常锻炼、上体育课、大课间体育活动、课外体育活动等。平均心率保持在140-160次/分钟。

注:每个阶段至少保持七天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退,可以退回一个阶段。如果出现任何“危险信号”(如胸痛或头晕),应该立即停止锻炼,在得到专业医务人员的诊治之前,不要重新开始锻炼活动。

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快照生成时间:2023-02-02 08:45:15

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信息原文地址:

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