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...伤正气、引发疾病。(二)动静互涵、形神合一中医认为，身体活动和静养互相补充，形神兼养，可以使身体和精神状态保持平衡。适当的运动可以促进气血流通、增强体质，而静养则可以宁心安神、缓解压力。(三)审因施养、三...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...质不同效果也因人而异，但这些时间都拖的太久太久了！身体在这段时间会熬的很辛苦，反而会伤害身体，那么最好的方法是什么呢？那就是被誉为“睡眠黄金”的褪黑素。一、被大众误解的褪黑素褪黑素不是安眠药！！不是安...……更多
2023-02-02 11:04:00生物钟,不好,提示,关键,调整,生物
...或声音。催眠抽搐是清醒到睡眠之间的过渡，通常只影响身体的一侧，如一侧胳膊腿。抖一下是一种什么感觉？催眠抽搐是肌阵挛的一种，是一种快速、不自主的肌肉运动，如抽搐或抽动。在身体再次放松之前，您可能会经历一...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...启您的健康日常不要立即进行剧烈运动：晨练的艺术晨起身体正从休息状态逐渐过渡到活跃状态，此时心脏和肌肉尚未完全准备好承受高强度的运动压力。立即进行剧烈运动，如快速跑步或重量训练，会突然增加心脏负担，可能...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...更加焦虑。在压力面前，我们真正需要的是那些能够保持身体能量和血糖稳定的食物。想象一下，当你感到压力山大时，拿出一把南瓜子或者杏仁，轻轻咀嚼，那种香脆和满足感仿佛能瞬间驱散心头的阴霾。坚果中的蛋白质和不...……更多
2024-05-23 11:23:00神器,青春,孩子,推荐,睡眠,压力
人到中年，身体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...不吃晚饭的确会有体重下降的表现，但与此同时也会带给身体伤害，例如以下四个。1、胃病生理运转需要各个器官共同协作，尤其是胃部，在有食物消化和吸收的情况下，才能提供给其他的器官组织能量，同时保护肠胃健康。...……更多
2023-03-07 11:09:00看吧,晚饭,体重,身体,减肥,长时
...是100岁进发，还没有到77岁的人要努力了，保养好自己的身体才可以活得更长久。退休医生直言：寿命长并非靠多走路和多休息，而是坚持这2件小事①走路的好处首先，走路可以促进胃肠道蠕动速度，缩短肠道输送时间，促进消...……更多
2023-03-18 22:12:00长寿,有利,承受,说是,长寿,身体
...一顿地吃着，医生提醒的复查更是一次都没有去过，认为身体还和之前一样好，酒肉更是顿顿都有。妻子也是为了小饭店天天忙着，没有时间照顾和关心梁先生的病情。俩人都觉得高血压和高血脂是很多人都会得的病，见怪不怪...……更多
2023-02-20 18:01:00学习,供血,先生,身体,血流,大脑
...会影响有规律的睡眠，长期熬夜，还会加速细胞衰老，对身体机能造成过度损耗。舍不得时间睡觉，牺牲睡眠迟早要付出代价。每个人都是自身健康的第一责任人。养成良好的睡眠习惯，首先得学会与不良习惯说“不”。比如，...……更多
2024-03-27 02:39:00睡眠,健康,身体,手机,人群,时间
...后，一直和儿子儿媳妇住在一起。前几年儿子带着他去做身体检查，被检查出来患有高血压。赵大爷其实对这件事情不怎么在乎，平时该干什么还干什么。他儿子却比较着急，总是提醒赵大爷要注意身体，对高血压的事情一定要...……更多
2024-05-24 21:10:00老人,不好,身体,医生,血管,疾病
...诱发肝癌。所以，防癌咱真得从好好睡觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...那么，究竟为什么会出现这样的现象呢？会不会是自己的身体出现了什么异常呢？或许是这3个原因在“搞鬼”，需引起重视。1.有睡眠呼吸暂停综合征说到睡眠呼吸暂停综合征，相信很多人都会觉得有些陌生，并不是很清楚这是...……更多
2023-04-23 11:43:00原因,睡眠,肝脏,现象,身体,综合征
...四五个小时就能保持清醒和高效的学习状态。但是，他的身体并没有跟上他的想法。经过几个月的熬夜学习，刘勇开始感到疲惫、精神不集中，并且经常生病。他去看医生，医生告诉他，他的身体出现了很多问题，其中一个原因...……更多
2023-04-21 20:14:00睡眠,时间,睡眠,身体,时间,影响
...持续不断，甚至开始影响到我们的日常生活时，它可能是身体发出的一个信号，提示我们需要关注更深层的问题。但是，情绪低落只是冰山一角。当它伴随着其他几个症状时，情况可能比我们想象的要严重。这不仅仅是关于心情...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...都感到疲惫不堪，仿佛未曾休息。这样的夜晚，不仅折磨身体，也摧残着心灵。让我来告诉你，你并不孤单。在我们的周围，有许多人像你一样受到失眠和多梦的困扰。比如张先生，一位退休教师，他曾与失眠斗争多年。每晚，...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...睡就算熬夜了。而熬夜的危害非常大！首先，熬夜会导致身体免疫力的下降。睡眠不足会影响免疫系统的正常运转，使得身体更容易受到病原体的侵害。另外，长期熬夜还会增加患脱发、肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等...……更多
2024-04-27 12:52:00远比,补救,主任,医生,关键,身体
...病的早期预兆。这个消息让张阿姨意识到，她可能忽视了身体发出的重要信号。夜间频繁醒来：不仅仅是失眠那么简单睡眠是身体修复和恢复的关键时刻，但随着年龄的增长，很多人会发现夜间睡眠被频繁打断。这种情况并非单...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...性失眠是人们在后天由于某种原因患上的失眠问题，比如身体的疾病、精神障碍或者药物的滥用等等这些原因都能导致失眠。也有因为睡眠呼吸紊乱还有睡眠运动功能引起的睡眠障碍问题。继发性失眠常常会伴随着其他疾病的出...……更多
2024-05-26 17:20:00维生素,维生素,问题,睡眠,患者,影响
...项功能正常运行的重要基础，若微循环不通畅、不稳定，身体各项机能会因物质、信息和能量的传递不正常，导致能量代谢异常，从而出现亚健康、疾病和衰老等问题。这不仅会影响人们的健康，还会导致睡眠质量下降。因此，...……更多
2024-04-22 18:35:00元气,深度,睡眠,实验,质量,睡眠
...熬夜了，那么可以在第二天中午小睡20~30分钟，至少能让身体从疲倦状态中舒缓过来。而靠吸烟、咖啡或其他“自残”方法，强行让身体维持“兴奋”状态，只会带来更多伤害，万万不可取。
不少90后、00后仗着年轻，下了夜班...……更多
2023-03-06 11:11:00致癌,变化,身体,致癌,睡眠,风险
...？是病吗？记者采访了心理专家、医学专家。网友：这是身体自我调节的表现记者了解到，这段有趣的视频在网络上迅速传播，引发了众多网友的共鸣与调侃，有人将其比喻为“系统维护”“大脑重启”，还有人笑称女生正经历...……更多
2024-06-15 16:18:00辽宁,大脑,小时,女生,格式,高考
...能起到调节节作用。午睡虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率。
午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反！第一：午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，...……更多
2024-06-12 17:34:00禁忌,养生,细节,睡眠,转换点,刘纯
...。失去健康，人所获得的一切都变得没有意义。一个人的身体好，寿命就会延长，能体验到这个世界更多的美好与快乐。在这世间，没有什么东西是真正属于你的。唯独健康，是我们仅有的资源。若不懂得珍惜，不懂得呵护自己...……更多
2023-11-08 21:23:00长寿,身体,健康,生活,身体,健康
...到缓解压力，沉浸在一本好书中既能锻炼心智，又能抚慰身体。阅读书籍的形式多种多样，有纸质书、电子书和有声书等可供选择。电脑、手机、电子阅读器和平板电脑等各种电子设备都可用于阅读数字图书。根据世界卫生组织...……更多
2024-05-31 12:14:00好处,健康,认知,研究,大脑,健康
...保护肝脏健康。➎保持充足的睡眠人体细胞的修复是在深睡眠期完成的。日常达到7-9个小时的睡眠时间，才能促进体内细胞的自我修复。少于6小时或多于10小时，都有可能导致血糖的上升。➏保持情绪稳定情绪不稳定时会增加激...……更多
2024-03-14 09:00:00胰岛,保护,功能,建议,胰岛,胰岛素
...休眠期，万物蓄积能量，等待来年的绽放。同样，我们的身体也需要在这个时候进行适当的调养和养护，尤其是对于我们的肝脏——这个默默承担着解毒、代谢重任的器官。在传统的中医理论中，冬季被视为养肝的“黄金期”，...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
...出等。退休的W先生关注问止中医许久时间，初联系咨询身体出汗的问题，因为发现自己长年汗出都较亲朋好友多且明显，担心是否是身体异常的征兆，沟通后了解到W先生除了汗出，其他健康六大标准也有点问题。初诊大汗、关...……更多
2024-04-02 12:26:00医师,中医,腠理,先生,情况,痔疮
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一般情况下，优势卵泡在超声上大小超过10mm，不超过18mm。这样的卵泡，在孕育生命的过程中更具竞争力。然而现在很多女性却遭遇排卵障碍
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初诊患者于2022年9月22日来诊，情况如下：1.头疼，十几年了，月经前必头疼，大多数时候后头痛，少数右侧偏头痛，头胀痛
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鸡蛋应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种食物，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上的营养成分，同时对于我国社会的发展也发挥着不可被取代的作用
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周末，最喜欢的就是去市场买东西，回家做好吃的，跟最爱的人分享。工作的原因，每周只有一天的休息时间，所以很珍惜。周日睡到自然醒
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