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引言健康,如承载一切的大船。失去健康,人所获得的一切都变得没有意义。一个人的身体好,寿命就会延长,能体验到这个世界更多的美好与快乐。在这世间,没有什么东西是真正属于你的。唯独健康,是我们仅有的资源。若不懂得珍惜,不懂得呵护自己,健康就很容易被消耗。真正活得幸福、开心的人,大多身体很健康。拥有健康的人,会有很多特点,尤其是身体有以下几个迹象。
02心态阳光稻盛和夫在《活法》中写道:人生中遭遇的一切事情都是由自己内心的磁石吸引而来,疾病也不例外。
我们总是在研究长寿的秘诀,吃什么有影响,做什么样的运动可以让血液循环更加畅通。但是,太担心自己的身体出问题,导致心情过于焦虑,也会影响身体健康。养生,最重要的,其实是先“养心”。保持一个好的心态,才会有更高的幸福感。遇到事,不要想太多,不要太着急,不要太焦虑。要知道,所有的事,都能被处理,都能得到解决。无论在怎样的处境里,要保持阳光的心态,让自己快乐地度过每一天。一个人,保持心静,日子过得和乐美满,得病的几率也会降低。自然,身体也就会很健康。
03爱好运动俗话说:生命在于运动。爱运动的人,会保持自律,激活自己的身体。运动,不但能让身体机能变得更强大,还能让一个人的负面情绪、压力得到释放,让身体处于一个更轻松的状态。马约翰说:运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。
若是,在生活中,你时常做一些有氧运动,懂得适时适量地健身,每天都有固定的健身时间,身患各种慢性病的概率会降低。运动的方式有许多种,比如:打乒乓球,游泳,练练瑜伽,做做健身操等等,这些运动都能很好地活动筋骨。爱运动,让大脑和身体都能得到更多的锻炼,可以让身体的各项器官得到调动,对身心都有益处。
04饮食有节病从口入,很多疾病,都是与“吃”有关。若是,一个人吃得太饱,吃得过于油腻或是太咸,都有可能给身体增添负担,导致身体出现问题。真正活得健康的人,懂得多吃蔬菜、水果,不会因为减肥就放弃主食,肉类适量食用,不会胡吃海喝。平时会吃一些含优质植物蛋白的食物,谨慎对待高热量的食物摄入。认真吃饭,就是守住健康的一种方式。饮食有节,管住自己的嘴,吃得合理,吃得有营养,能让身体更健康。05睡眠质量高好的睡眠质量,决定了一个人的好身体。真正活得很健康的人,会认真睡觉,睡觉前不会玩太长时间的手机,有早睡早起的习惯。在睡前,不胡思乱想。真有难题,也是先劝自己好好睡一觉,养足精神才能更好地去解决。在生活中,懂得劳逸结合,不会因为工作或是娱乐,牺牲掉睡眠的时间。睡一觉,让大脑得到充分的休息。睡眠好了,才能更好地让身体中的那些毒素和废物顺利排出体外。睡个好觉,不仅可以赶跑疲劳因子,还能让自己的精神更加饱满,做事情能有更好的专注力。
06生活习惯好很多机构对长寿老人进行调查研究,发现:并不是天生健壮的人可以更加长寿,而是有更好的生活习惯,懂保养的人,寿命更长。什么是好的生活习惯?比如:每天养成多喝水的习惯,能让身体有更好的新陈代谢。又比如:没有抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食此类的坏习惯,不因为任何原因透支自己的体力和精神。真正拥有健康的人,懂得爱护自己的身体,让自己养成一些比较好的习惯。培根说:在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑,满怀高兴,这是长寿的妙理之一。
身体健康的人,懂得调整自己的生活习惯。让生活慢下来,听轻松舒缓的音乐缓解紧张的心情,参加一些艺术类的活动陶冶情操,让自己活得轻松,活得有节制,会活得更加快乐。
07闻秋声寄语身体,是陪伴每个人时间最久的伙伴。年轻时,重点在于追求事业,为了梦想而打拼。中年时,肩负重任,想要照顾好身边所有的人,把所有的苦难都留给自己。人老了,时常会感到疲累,这时候才发觉,身体有太多的负重感,早就该好好保养了。别逞强,懂得制定体检的计划,及时发现自身的问题。让身心有一个充分休息的时间,多用些心思好好宠爱自己。就算是机器,也需要检修、维护,才能更好地运转。人生路上,好好爱惜自己的身体,守护自己的健康。如此,你才能有更高的生活质量,让自己活得更美好。(闻秋声)
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快照生成时间:2023-11-08 23:45:04
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