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保护好胰岛功能，建议糖友做好这几点！
胰岛能够分泌多种激素，包括胰岛素、胰高血糖素等，如果糖友没有做到胰岛功能的保护或修复，会导致降糖药物的使用达不到相应的效果；甚至会加速高血糖对于眼睛、肾脏、心脏以及神经等器官组织的慢性损害。该如何保护胰岛功能：
➊合理的食物选择
食物的选择能影响胰岛功能。简单来说，更少的细粮、更丰富的粗杂粮及新鲜蔬菜、低GI水果，是更易保护胰岛功能的食物选择。
➋肥胖型糖友减轻体重和腰围
肥胖型糖友减轻体重和腰围，可以改善胰岛素抵抗，使机体对糖的代谢恢复正常，避免糖转化成脂肪。
➌运动
每周进行适当的运动。无论是有氧运动，还是无氧运动，能加快脂肪的代谢，有助于提高胰岛素敏感度，减轻胰岛素抵抗。
➍保护肝脏
肝脏受损，会导致胰岛素分泌增多、胰岛素降解减少、胰岛素抵抗等情况发生，胰岛负担加重。避免吸烟喝酒，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，也要减少宵夜和胡乱吃药，从多方面保护肝脏健康。
➎保持充足的睡眠
人体细胞的修复是在深睡眠期完成的。日常达到7-9个小时的睡眠时间，才能促进体内细胞的自我修复。少于6小时或多于10小时，都有可能导致血糖的上升。
➏保持情绪稳定
情绪不稳定时会增加激素含量，增加胰岛压力。所以要调整好情绪，学会释放压力，避免情绪过于波动。
➐合理控制血糖水平及药物使用
合理的控制血糖水平，能减轻胰岛负担，延缓疾病的进展。另外部分药物具有保护胰岛功能，如胰岛素，但长期注射胰岛素也是有危害的，所以要注意合理使用。
小结：胰岛功能的保护与修复，需要多方配合的综合管理才能达到更好的效果。请大家时刻关注胰岛功能，积极采取措施，为自己的健康保驾护航。
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