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...单问题。身为一名资深的健康科普医生，我经常遇到忽视身体细微变化的中老年患者。特别是肾虚，一种在我们中间悄然蔓延的健康隐患，常常被误解和忽视。肾脏，这个被誉为人体的“生命之源”的器官，其健康状况直接影响...……更多
2024-03-12 12:53:00警示,信号,身体,治疗,肾脏,治疗
...脑血管意外风险。持之以恒：坚持长期运动，有助于保持身体健康。三、好的睡眠睡眠是人体恢复和修复的重要过程，良好的睡眠质量可以降低脑梗的发生风险。以下是一些改善睡眠的建议：保持规律的睡眠时间：每晚保持相同...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...深陷焦虑中，对生活和工作的工作极大，重点是还会影响身体健康。时间久了，谁也不知道会发生怎样严重的后果，所以说调整情绪，真的很重要。深陷焦虑的朋友，可以试试这些小方法1、养成倾诉的习惯可以跟喜欢的朋友一...……更多
2023-11-09 17:32:00焦虑,方法,朋友,焦虑,运动,睡眠
...的免疫力。我们需要采取积极的措施来提高免疫力，保持身体健康。饮食是提高免疫力的重要方面。我们应该选择富含维生素C、维生素D和锌等营养物质的食物，如柑橘类水果、深色蔬菜、鱼类和坚果。添加冬虫夏草也是一个不...……更多
2024-03-29 11:01:00免疫力,免疫,医生,就是,最好,免疫
在当今快节奏的生活中，男性压力越来越大，导致身体出现各种问题。其中，男性功能下降是一个比较普遍的问题。这不仅对男性本人造成了困扰，也给与伴侣之间的生活带来了影响。因此，如何提高男性功能成为了很多人关...……更多
2024-04-27 12:55:00妙招,战斗力,男性,战斗,功能,男性
...认识和利用午休时间。一、午休与寿命的关系午休能够为身体提供短暂的休息，有助于恢复体力和精力，提高下午的工作效率。多项研究显示，保持午休习惯的人群在身体和心理状态上往往优于不进行午休的人群。适度的午休对...……更多
2024-01-20 11:32:00误区,寿命,影响,睡眠,身体,时间
...分钟的高强度运动。运动计划应个性化，并考虑到个体的身体状况和偏好。开始任何新的运动计划之前，与医疗专业人员进行咨询是重要的，特别是对于那些长期没有运动或有其他健康问题的高血压患者。除了规律的有氧运动外...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...1.深呼吸的益处深呼吸有助于提高血氧水平，促进大脑和身体的放松。规律的深呼吸练习能改善长期的注意力和情绪稳定性。2.实践深呼吸的技巧选择安静的环境，闭上眼睛，专注于呼吸。缓慢深入地吸气，暂停一秒，再慢慢呼...……更多
2024-01-30 11:38:00工作,脑力,工作者,秘诀,效率,精神
...著变化。工作压力、家庭责任的增加往往导致饮食习惯和身体活动水平的变化。例如，工作繁忙可能导致更多地依赖快餐，缺乏时间进行规律的身体锻炼。此外，社交活动中的饮食也往往含有高热量、高脂肪，这些因素共同作用...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
导语：我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提，人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...这个现代生活中很多人难以避免的习惯，常常会导致一些身体不适。你是否也有过熬夜后全身不舒服的感觉？或许，这正是你的身体在向你发出一种特殊的警告——器官混乱警告。一、睡眠的重要性睡眠是人体恢复和修复的重要...……更多
2024-03-31 13:39:00器官,混乱,全身,身体,睡眠,系统
...因和长睡基因的人，只要睡眠质量高，其睡眠时长不会对身体状态和精神状态造成负面影响。李韵介绍，规律睡眠非常重要，不规律的睡眠会打乱生物钟。“规律睡眠不是说每天必须在某个时间点睡觉起床，而是睡觉和起床的时...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...运动可能对甲状腺结节的大小也产生影响。充足的睡眠是身体恢复精力消除疲劳的主要方式，长期的睡眠不足可导致睡眠-觉醒周期破坏，昼夜节律紊乱。而昼夜节律几乎调节着所有的生理过程，其中包括对甲状腺激素等各种内...……更多
2023-12-03 15:23:00甲状,结节,甲状腺,致病,因素,甲状
...酒精饮料，睡前可以喝一杯温牛奶，洗个热水澡帮助放松身体。3.白天做些运动锻炼，晒下太阳。4.睡前1或2小时少看电视，电脑，手机。卧室保持安静，灯光较暗的环境，不要让环境抑制褪黑素这种催眠激素的分泌。5.睡前放下...……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...：舒适性：软床垫通常被认为更舒适，因为它们能够适应身体的曲线，提供更多的支撑和缓冲。这对于那些有关节疼痛或压力点的人来说特别有益。减少翻身次数：软床垫可以帮助减少在夜晚的翻身次数，因为它们减轻了身体的...……更多
2023-11-09 14:20:00床垫,至关重要,睡眠,质量,选择,床垫
...1.原因分析bo起问题可能源于多种原因。常见的原因包括身体健康问题、心理压力、焦虑等。生活中的压力、疲劳、不良的生活习惯，如长时间坐姿、缺乏运动、不健康的饮食等，也可能对bo起产生负面影响。2.寻求医疗帮助如果b...……更多
2023-11-30 11:30:00越来,越来越,原因,男性,性生活,问题
...各种辅导班又叠加挤占了青少年的自由活动空间；家长自身体力活动的不足，没有起到很好的言传身教作用；另外学生自己也可能没有建立起体育活动的兴趣和技能，电子产品的大量使用、使用屏幕时间过长，更加剧了这一问题...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...的休息并不是完全静止不动，而是需要动静结合，才能让身体和精神得到更好的放松。“除了饮食调整，节后还要逐渐恢复运动，因为运动对增强消化系统功能有好处。”省疾控专家表示，“吃”与“动”是两个方面，运动有助...……更多
2024-02-20 01:42:00锦囊,健康,口腔,食物,综合征,身体
...“饿肚子睡觉”之间，很多人难以抉择，不知哪种做法对身体的影响更小。本文将探讨这两种常见习惯的利弊，并强调两个关键点，帮助你做出更健康的选择。1. 睡前吃宵夜的影响肥胖和代谢问题晚上进食，尤其是高热量的食物...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
...酒或更多。研究人员发现，轻度饮酒者在戒酒一个月后，身体健康状况有了显著改善。肝脏指标如血清谷丙转氨酶（ALT）和γ-谷氨酰转肽酶（GGT）的水平降低，显示肝脏功能恢复的迹象。此外，他们的体重和体脂肪含量下降，心...……更多
2023-12-20 19:19:00部位,疼痛,身体,饮酒,饮酒者,肝脏
...，荷尔蒙的波动常常引发诸如心悸、失眠等症状，仿佛是身体在向我们发出某种信号。这些信号并非简单的生理反应，而是一个复杂的生物学谜题，涉及到内分泌、神经系统和心理状态的相互作用。面对这些改变，很多人感到困...……更多
2024-03-01 13:44:00药膳,心慌,不适,按摩,药膳,按摩
...些不好的事情。殊不知，女性晚上睡觉张开腿，反倒是对身体更好。若是不信，可以尝试用这样的睡姿，相信尝试两次之后，就知道“张开腿睡”有多香。重点是，这个睡姿，会给身体带来很多好处呢？睡觉时张开双腿，这些好...……更多
2023-11-09 16:58:00自来,双腿,好处,身体,双腿,女性
...的睡眠才能真正得到有效休息，从而避免因过度劳累引发身体疾病。而在睡眠是否健康的诸多判断标准中，睡眠状态是否能保持连续一直是非常值得大众关注的一点。那么入睡后却经常在半夜两三点醒来的话，到底意味着什么呢...……更多
2024-01-16 11:17:00醒来,原因,睡眠,两三点,问题,身体
...有关；长期缺乏性生活不仅可能影响心理健康，还可能对身体健康产生不利影响；今天，我们就来聊聊这个话题，探讨一下男性长期没有性生活可能会遇到的问题，以及如何通过健康的方式来改善这一状况；性生活是人类基本需...……更多
2024-04-23 12:45:00单身汉,男性,单身,身体,问题,健康
...医学的观点，脾胃是人体消化吸收的重要器官，也是保持身体健康的基础。香蕉含有丰富的抗氧化物质，能够改善脾胃的功能，促进食物的消化吸收，减少腹胀、消化不良等问题的发生。其次，香蕉对于缓解便秘问题也有很好的...……更多
2023-12-22 17:04:00肠道,纤维素,香蕉,纤维,香蕉,中富
...健康与衰老有何关系？衰老，通常被认为是岁月在面容和身体上留下的痕迹，但实际上，它的影响远不止于此。身体的内在机能，尤其是口腔和肠胃的健康状况，往往能更真实地反映一个人的生理年龄。口腔不仅是消化系统的起...……更多
2024-04-05 17:45:00肠胃,衰老,口腔,信号,不仅仅,年龄
...证良好的睡眠质量可以让人恢复活力，白天充满干劲，对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好，只要睡眠时间够长，那么身体就能得到充足的休息，那么事实真的是这样吗？其实并不是。比如晚上熬夜熬到很晚，第2天一...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...信“生命在于运动”，认为只有通过不断的运动才能保持身体健康，获得长寿。而另一些人则持有相反的观点，他们认为“生命在于静养”，在安静和休息中身体才能得到最好的保养，从而获得更长的寿命。那么，到底哪种方式...……更多
2023-10-05 10:59:00运动,运动,健康,身体,风险,寿命
...景，可能已经成为了我们许多人的现实写照。睡眠不仅是身体恢复活力的必需过程，更是我们精神健康的重要保障。缺乏睡眠会让我们的身体处于长期的应激状态，影响免疫系统，增加患病风险；而在精神层面，长期的失眠还可...……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
...是母亲的怀抱，能提供温暖、安全感，这对宝宝的情感和身体发展至关重要。婴儿通过身体接触感知到父母的体温、心跳和呼吸，这些都是他们熟悉和安心的信号。
生理需求与发展除了心理需求外，宝宝的生理机制也在某种程...……更多
2024-02-29 06:22:00怎么办,宝宝,宝宝,父母,睡眠,影响
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昨夜下过雨，韭菜又黄又嫩，刚刚切下来，放在锅里煮着，香味扑鼻。杜甫在《诗经》里所说的“春葱”，正是"第一清泉"。但在六月份
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在初伏前10天，特别是在炎热潮湿的盛夏，健脾祛湿尤为重要。这个季节，选择以下几种食物，不但可以保持身体健康，也可以帮助你克服湿热带来的不适
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被誉为"天然钙库"！钙是马铃薯的七倍，番茄是番茄的十二倍，中老年人常吃，腿就结实了！在炎热的夏天，吃一些绿色的有机蔬菜
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我认为，饮食并不只是用来充饥的，而是一种人生的艺术，一种文化的遗产。每个菜肴都有一段悠久的历史，夏日浓汤更是个中翘楚。他们不但味道鲜美
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入伏中老年别节俭，多吃4种零食，腿脚有劲日子一天天过去，今年最热的时候就要到了——三伏天了。近日，高温高湿，对于身心渐受考验的老人来说
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无论男女，都希望自己有一个健康的体魄和好看的外貌。然而，很多人都有这样的困扰：不知道如何减肥、塑身或改善自己的体型。如果你也遇到了这些问题
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序言每家每户都要用到油，中国是一个庞大的国家，所以对食用油的需求量很大。不管是平常做的菜，或者是做馅料的水饺，都要用到油盐酱醋
2024-07-29 11:07:00
夏天的天气很热，温度也很高，身体里的水份和养分都会流失，所以喝一碗热乎乎的汤是最好的办法。古人说：“夏天喝一碗汤，四季安康
2024-07-29 11:08:00
本文转自：人民网-四川频道7月25日，一场别开生面的“制止餐饮浪费，厉行勤俭节约”节约粮食宣传教育活动，在巴中市南江县新时代文明实践中心拉开帷幕
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炎炎夏日，烈日当空，温度动辄超过35℃，稍微活动一下就会汗流浃背，体内水分和营养迅速流失，令人疲惫不堪。不过，在这酷热难耐的时节
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夏季高温致使人们食欲不振，特别是进入7月以后，闷热且潮湿的天气使胃口变得更差。为了重燃食欲，清淡又营养富足的蔬菜乃是最优之选
2024-07-29 11:13:00
夏天，气温不断攀升，各类时令蔬菜纷纷亮相市场。在众多的蔬菜当中，有一种野菜特别值得一提，那便是曲麻菜。曲麻菜，又被称作苣荬菜
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三伏天，阳光炽热，正是晒制干菜的好时节。将新鲜蔬菜晒成干菜保存起来，秋冬时节用来炖肉，那独特的风味让人回味无穷。接下来
2024-07-29 11:18:00