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三伏天,此菜别错过!营养超荠菜、蒲公英,农村满地却常被当杂草

类别:健康 发布时间:2024-07-29 11:13:00 来源:感受你的温柔

夏天,气温不断攀升,各类时令蔬菜纷纷亮相市场。在众多的蔬菜当中,有一种野菜特别值得一提,那便是曲麻菜。曲麻菜,又被称作苣荬菜、曲曲芽,属于一种营养富足、口感脆爽鲜嫩的野菜,于农村的田间地头极为常见,然而却常常被错认为是杂草。

三伏天,此菜别错过!营养超荠菜、蒲公英,农村满地却常被当杂草

曲麻菜的口感清醇、脆嫩,稍带苦味却有回甘。它富含维生素和矿物质,具备极高的营养价值。不但能够清热排毒、健脾和胃,还有利于促进消化,增强免疫力。特别是在三伏天,食用一些清淡宜人、爽口的凉拌曲麻菜,既能够消暑解渴,又能够补充丰富多样的营养,对身体大有裨益。

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香辣凉拌曲麻菜做法

1、把曲麻菜摘洗干净,放入清水中浸泡15分钟。大蒜去皮切成蒜末,红辣椒切成辣椒丁。锅中加水烧开,放入少许盐,再放入沥干水分的曲麻菜焯水2秒左右,捞出后立即放入冷水中浸泡冷却。

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2、做一点辣椒油,小碗中放入辣椒粉和白芝麻,把热油浇在上面搅拌均匀。然后加入酱油、白糖翻拌均匀,香辣料汁就做好了。曲麻菜挤干水分放入大碗中,加入蒜末、红椒丁和香辣料汁翻拌均匀即可。

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快照生成时间:2024-07-29 14:45:04

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