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跑步，作为一种普及度极高的锻炼方式，不仅能增强心肺功能，还能提升整体体能。尤其对中老年人群而言，它是一种既便捷又有效的日常健身活动。然而，随着跑步热潮的兴起，与之相关的运动损伤也日益成为关注的焦点。...……更多
2024-02-25 12:55:00跟腱,预防方法,损伤,七大,方法,跟腱
...小腿部位以及足部肌肉的力量训练，提高肌肉对踝关节、跟腱和足部的保护作用从而降低踝关节韧带、跟腱和足部软组织的损伤风险。（1）哑铃负重提踵该练习主要用于提高小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌的力量。
练习步骤（1）...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...踝，增强踝关节的稳定性，是个不错的锻炼方法。8.预防跟腱断裂有些人经历过跟腱断裂，非常痛苦。当运动前没有充分热身或运动姿势不当时，跟腱就有断裂的危险。每天做一做踮脚运动，或者在运动前踮踮脚，可以让跟腱得...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...我们应该如何治疗跟痛症？已有研究证实：经常反复牵拉跟腱 、跖腱膜是减轻跖腱膜炎患者疼痛的有效的方法。黄医生为您准备了一套拉伸足跟的康复锻炼方法—“跟痛操”（四个动作）
1.主动活动—跟腱牵拉2.主动活动—跖...……更多
2023-10-19 11:43:00脚跟,骨刺,中国,腱膜,委员,运动
...，随着年龄的增加，过度锻炼者会出现关节炎、滑囊炎、跟腱炎，甚至有完全撕裂滑膜、关节的可能性。预防措施适度运动，增强体质 定期参加运动，如做气功、打太极拳、做广播操、散步等，有助于保护关节。凡是从事运动...……更多
2024-01-17 07:25:00预防措施,损伤,关节,措施,关节,损伤
...织。这些结构的任何损伤或炎症都可能导致疼痛。例如，跟腱炎是由跟腱（连接小腿肌肉和脚跟的强韧纤维带）过度使用引起的疼痛，而脚踝扭伤则是由于韧带拉伤或撕裂造成的疼痛。理解脚踝疼痛的成因是寻找有效缓解方法的...……更多
2024-04-07 10:36:00脚踝,疼痛,位置,脚踝,疼痛,痛点
...导致疼痛。对策 用器械矫形、理疗和做手术都有帮助。
跟腱炎跟腱是人们爬楼梯或踮脚尖时用来弯曲脚的跟腱。上了年纪和血液供应减少会削弱跟腱的力量。患者的脚后跟或脚踝的背部会感到疼痛。对策 休息、冰敷和药物治...……更多
2023-12-14 14:40:00年纪,麻烦,脚趾,患者,对策,疼痛
...下：避免过度行走、跑步及久站；平时坚持做小腿肌肉、跟腱及足底筋膜的拉伸运动；每天晚上可以用热水泡脚20分钟促进血液循环；也可以买一个足底按摩球给脚底进行按摩放松。直播中，有不少宝妈向苏嘉咨询孩子的扁平足...……更多
2024-04-27 14:17:00足踝,名医,防治,直播,解答,疾病
...立或行走可能导致足底肌肉疲劳和筋膜炎，引起足底痛和跟腱痛。过度运动或不正确的运动姿势可能导致足部骨骼和关节的损伤，如扭伤、骨裂等。穿着不合适或不支撑的鞋子可能引起足弓疼痛和趾部问题。足部疾病如足底筋膜...……更多
2023-12-06 17:42:00尝试,方法,长时,脚部,原因,运动
...出一小节脚脖子都让人惊叹的程度。不少网友感觉lisa的跟腱好像都比别人长2cm，显得腿骨感又纤长。说实话，拥有一个纤细的脚踝真的很容易显腿长且美。脚踝粗细能有多大差别呢？有的人看脸90斤，露出脚踝立马显胖20~30斤…...……更多
2023-10-16 13:22:00美丰,脚脖,脚脖子,跟腱,小腿,脚踝
...或腰肌劳损。膝盖容易受到冲击，增加膝盖受伤的风险。跟腱也会受到较大的拉伸，长期如此可能导致跟腱炎。会使背部压力增加，易引起背部疼痛或不适。改善方法 蹬地时用力方向不要过度向上，身体前倾，加强核心力量尤...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...和牵伸训练，这两个训练项目主要锻炼患者的上肢肌肉、跟腱等。在翻身训练中，护理人员可以在床上固定侧翻带，并且将床垫调整到合适的角度，协助患者握住侧翻带，用力拉住侧翻带完成翻身动作。在牵伸训练中，需要使用...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...可补充肾气，延年益寿。取穴：脚踝内侧，内踝后方与足跟腱之间的凹陷处。方法：大拇指指腹点按揉5分钟，或艾条悬灸10分钟。■徐颖 ……更多
2024-01-27 14:18:00穴位,艾灸,穴位,方法,阳气,养生
...程非常珍贵，让我学到了很多实用性技巧，比如脚跟痛与跟腱痛需要放松足底筋膜与跟腱，可以用筋膜放松球和筋膜刀来放松足底筋膜、按摩放松小腿和跟腱，还可以通过跟腱小腿放松和下犬式拉伸来加快足底筋膜与跟腱康复，...……更多
2023-12-16 23:47:00重在,观念,疾病,健康,晋中,晋中市
...眠时筋膜收缩，早上起床时再次伸展时疼痛感尤为明显。跟腱炎：跟腱炎也可能导致脚底板疼痛。跟腱连接着脚后跟和足底筋膜，过度使用或不适当的姿势可能导致跟腱受损，早上起床时脚底疼痛感会加重。关节炎：关节炎是一...……更多
2024-03-11 09:58:00脚底板,脚底,落地,措施,医生,原因
...病。另外，还有发生在跟骨后方的疼痛，主要的病因包括跟腱炎、跟骨粗隆骨骺炎、跟骨后滑囊炎。这些情况，主要发病人群为青少年，常因运动损伤导致。足跟底部的跟痛症，根据症状我们可以自行做出一些初步诊断。早晨下...……更多
2023-12-29 10:00:00中医,腱膜,疼痛,底部,凤仙,武强
...，一个是足底筋膜炎，占到足跟痛的70-80%；还有一种就是跟腱炎，中老年人群或者体育运动比较多的人群发病较多。此外，导致脚后跟痛的原因还有很多，比如跟骨骨刺、跟骨骨折、跟骨后滑囊炎、足弓发育异常、足底神经卡压...……更多
2024-01-20 02:01:00足底,治疗,疼痛,骨刺,跟腱,脚后跟
...确的行走姿势或穿着不合适的鞋子可能会导致足部疼痛、跟腱炎等问题。3.过度劳累：如果行走速度过快或距离过长，可能会导致身体过度劳累，出现肌肉疲劳、关节疼痛等症状。
五、专家亲身实践20年的经验分享为了深入了解...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...以往任何时候都更好、更强大。”他讲述了近三年前自己跟腱撕裂的经历。“……现在的情况和之前不同，你完全可以恢复过来，慢慢来。”杜兰特和摩尔都是在马里兰州乔治郡长大的，小时候摩尔还参加了杜兰特的训练营。但...……更多
2023-01-07 23:05:00摩尔,杜兰特,杜兰,职业生涯,生涯,职业
...，大家还是不要什么都学了。小向欧：这个动作对胖子和跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。大阳公公：小时候经常这样端碗饭蹲在门口吃的。阿白：刚刚蹲了，比较...……更多
2024-03-03 08:06:00热巴,天使,热巴,亚洲,膝关节,跟腱
...行治疗“脚踝扭伤是马拉松比赛中最常见的情况，其次是跟腱炎。”烟台毓璜顶医院手足外科主任林国栋称，跟腱炎通常是在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。林国栋提醒广大跑者，足跟部如有感到...……更多
2023-10-19 15:31:00烟台,马拉松,援助,赛事,医疗,医院
...京时间4月28日，雄鹿总比分1-2落后又遭伤病打击，利拉德跟腱伤势加重，跟腱拉伤已经穿上保护靴，大概率缺席G4，医学专家详解伤情，至少缺席两周，提前复出恐遭跟腱断裂的大伤。雄鹿G3客场加时惜败步行者，总比分1-2落后...……更多
2024-04-28 21:23:00拉德,雄鹿,跟腱,一幕,重伤,拉德
...髓内钉内固定、跟骨骨折内固定，经皮微创缝合技术治疗跟腱断裂，股骨颈骨折的闭合复位空心钉内固定;复杂骨折如胫骨平台骨折、Pilon骨折、肘关节恐怖三联征等多发性骨折的处理;各种陈旧性骨折、感染性骨不连、创伤性或...……更多
2023-11-15 11:09:00骨科,医院,成功,骨科,关节,治疗
...男子篮球职业联赛（CBA）四川队外援哈达迪已在成都完成跟腱断裂手术，目前正在术后功能康复。1月4日，在CBA第22轮四川男篮对阵吉林男篮的比赛中，哈达迪在运球突破中突然倒地，赛后伤情报告确认哈达迪“右跟腱断裂”。1...……更多
2023-01-11 14:35:00哈达迪在成都完成跟腱断裂手术
...队西布朗官方发布伤情公告，球队前锋达里尔-戴克左脚跟腱断裂，将错过今年所有比赛，预计将于2025年回归。23岁的美国前锋戴克，今年1月5日才刚从上一次跟腱断裂中恢复，仅踢了4场比赛，就再次遭遇跟腱断裂重伤，而这居...……更多
2024-02-15 16:16:00跟腱,国脚,美国,重伤,戴克,跟腱
...用太溪穴来预防老花眼的发生。太溪穴位于内踝尖后方，跟腱和内踝尖之间凹陷的地方。
养老穴，足太阳小肠经上的穴位，小肠经循行在眼部，经络所在，主治所在，它具有清利明目、治疗老花眼、目视不清等病症的功能。养...……更多
2023-11-04 21:22:00老花眼,穴位,眼睛,穴位,老花眼,太冲
...姆-麦克马洪透露，灰熊锋线布兰登-克拉克接受了第二次跟腱手术。在今年的3月4日，克拉克在与掘金的比赛中遭遇左跟腱断裂，缺席至今。麦克马洪说：“克拉克的跟腱接受了第二次手术。灰熊总经理扎克-克莱曼将其描述为选...……更多
2023-10-09 18:17:00跟腱,赛季,克拉克,跟腱,麦克马洪,麦克
...育报》报道，夸德拉多下周将前往芬兰由名医奥拉瓦进行跟腱手术。国米球员夸德拉多跟腱受伤，他将在下周二或周三，前往芬兰接受手术。为夸德拉多进行手术的是跟腱伤病专家奥拉瓦医生，过去弗洛伦齐、斯皮纳佐拉、克里...……更多
2023-12-16 22:08:00夸德,芬兰,拉多,跟腱,名医,夸德
10月8日讯今年3月份，灰熊球员布兰登-克拉克遭遇左脚跟腱撕裂，缺阵至今。ESPN名记蒂姆-麦克马洪透露：“克拉克的跟腱接受了第二次手术。灰熊总经理扎克-克莱曼将其描述为选择性的清创手术，出自医生的建议。”“他们不...……更多
2023-10-09 10:48:00克拉克,跟腱,赛季,克拉克,跟腱,布兰登
...16日讯 《每日邮报》报道，纽卡斯尔中场乔-威洛克因为跟腱受伤赛季报销。24岁的威洛克自赛季初就饱受跟腱伤病困扰，在10月份复出后，他在11月又旧伤复发。今年2月，威洛克再次复出，但痛感仍未完全消除，而现在，他将错...……更多
2024-04-18 11:27:00洛克,跟腱,邮报,伤势,赛季,洛克
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咱们体内有肝脏和肾脏。肾脏和肝脏是咱们身体的代谢排毒器官，也是“解毒将军”。假如人体内的肝脏遭到损害和损害，体内的毒素就不会排出体外
2024-07-09 18:08:00
宝宝感冒是非常常见的现象，尤其在季节交替、天气变化时更容易发生。一般来说，感冒初期症状包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和轻微的发热等
2024-07-09 17:25:00
在追求自然美与健康的时代，眼部作为我们面部最具表达力的部位，其美学与健康状态越来越受到大众的关注。为引领大家科学理性地认识眼部整形
2024-07-09 17:57:00
在各地美食的广阔领域中，湖北凭借其特殊地理位置和丰富的农产品成功打造出了令人垂涎欲滴的美食。今日，笔者需要唤醒的是那些潜藏在湖北人内心深处
2024-07-09 18:04:00
花青素作为一种强效的天然抗氧化剂，在保持健康方面扮演着至关重要的角色。多种长期疾病都与花色素密切相关，其中最关键的是心血管疾病和神经退行性疾病
2024-07-09 18:05:00
你还记得那位风姿绰约的先秦时代吗？这一次，我们要彻底探究一番。在那个遥远的时期，饮食文化可并不像现今这般繁花似锦。不要说花团锦簇
2024-07-09 18:06:00
夏天一到，厨房的高温让人真的不想去进去啊！在儿子上大学没有暑假之前，我们两个老人在家里还能相依为命，通常到了晚上就在外面随便买一些桃子
2024-07-09 18:07:00
夏季需要添加哪些营养物质？钙、蛋白质这些营养元素是需要全年补充的，夏天独有的需求应该是“钾元素”了。毕竟天气这么热，出汗这么多
2024-07-09 18:08:00
水果，自然之馈赠，自古以来便是人类餐桌上不可或缺的佳品，其历史之悠久，文化之深厚，实乃文明长河中一颗璀璨的明珠。《诗经》中表达了古人运用水果作为礼物来传情达意的优雅之道
2024-07-09 18:09:00
夏天时，吃一口清爽的菠菬素馅儿饺子总能让人感受到一丝凉意。这种美食与众不同之处就在于它独特的绿色和金黄色相互呼应，不仅给人眼前一亮的感觉
2024-07-09 18:10:00
怎样制作才能让豆角焖面口感更美味？提到面食，有许多不同的做法，如热干面、红烧面、豆瓣面等等，都十分美味，备受民众喜爱。如果要问我最喜欢的面条做法
2024-07-09 18:11:00
7月12日至14日，由山东省商务厅、淄博市人民政府、大众报业集团（大众日报社）主办，淄博市商务局、齐鲁晚报·齐鲁壹点承办的2024齐鲁美食节暨“淄博烧烤+”餐饮促消费活动
2024-07-09 18:48:00
在现代社会,健康问题层出不穷,随着生活节奏的加快和环境污染的加剧,越来越多的人开始关注自身健康,希望通过科学的方式来提升生活质量
2024-07-09 19:17:00
俗话说“冬病夏治”，三伏天就要到来了，莒县龙山镇卫生院国医堂三伏贴即将开贴，快来看看三伏贴都能治疗哪些疾病？☆支气管哮喘
2024-07-09 19:53:00
7月5日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令气节与健康有关情况。北京儿童医院主任医师王荃介绍，流脑是由脑膜炎奈瑟菌也就是脑膜炎球菌感染引起的急性化脓性脑脊髓膜炎
2024-07-09 20:46:00