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怕冷、咳嗽 按揉这4个穴位
本文转自：温州都市报
近期，我市寒潮来袭，很多人有手脚怕冷的情况，还有人因此感冒咳嗽。温州市人民医院针灸推拿科副主任中医师徐颖说，这些情况可以通过经常按揉或艾灸以下穴位来改善。她表示，中医养生讲究顺时而为，冬季寒邪更易侵袭人体，因此冬季养生要注重助阳防寒、补肾益肺，这4个穴位也是冬季养生常用的穴位。
●太渊穴：是手太阴肺经原穴， 八会穴之脉会，具有补益肺气，止咳平喘的功效，特别适合久咳不愈的患者。
取穴：在手腕部大拇指侧腕横纹上，摸到动脉搏动凹陷处。
方法：手指点按揉3~5分钟，或者艾灸条悬灸5~10分钟
●关元穴：足三阴经及任脉交会穴，可培补元气，强健身体，为保健要穴。
取穴：腹部，肚脐下三寸。
方法：食指和中指指腹按揉5~10分钟，艾条悬灸或者灸盒艾灸10~20分钟。
●大椎穴：阳经与督脉交会穴，统领一身阳气，可解表通阳，帮助人体振奋阳气，抵御外邪。此穴可以预防和治疗感冒咳嗽。
取穴：低头，颈部下方最突起的骨头（第七颈椎棘突）下凹陷处。
方法：用手掌横向来回摩擦，以颈部发热或微微出汗为度或者艾灸悬灸10~20分钟。
●太溪穴：肾经原穴，可补充肾气，延年益寿。
取穴：脚踝内侧，内踝后方与足跟腱之间的凹陷处。
方法：大拇指指腹点按揉5分钟，或艾条悬灸10分钟。■徐颖
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快照生成时间：2024-01-27 17:45:02
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