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五种对心脏健康最好的运动,越早知道越好!
45岁的于先生感慨,连50岁都没到,自己的心脏就已经很不好了。半个月左右的时间,于先生一直感到胸痛,但他没有重视,晨起之后,胸痛突然一下子剧烈了,于先生用手捂着胸口,他依靠在沙发上,面色苍白,大汗淋漓,家...……更多
冠心病患者可以做到“4个不碰,5个不要”,会帮助心脏越来越好
...患者可以做到“4个不碰,5个不要”,这会帮助心脏越来越好。那到底是什么“4个不碰,5个不要”呢?一、避免4个食物1.高脂肪食物 高脂肪食物,如炸鸡、薯条和快餐汉堡,可能是冠心病的元凶之一。这些食物富含饱和脂肪和...……更多
过了五十岁,这几件事越懒越好,太勤快反而不好,你有吗?
...我们今天要讨论的问题:过了五十岁以后,哪几件事越懒越好,太勤快反而不好?事情一:过度运动过度运动,顾名思义,就是运动量超过身体所能承受的范围。随着年龄的增长,人体的各项机能都会出现一定程度的退化,包括...……更多
冠心病老人能不能运动?医生劝告:不想病情加重,这3件事要少做
...低强度运动即可,每周3到5次。很多人以为运动时间越长越好,其实不然,过长的运动时间会导致身体过度疲劳,心脏负担加重。而且,运动后要有足够的休息时间,确保身体能够恢复。运动前的热身和运动后的放松也是不可或...……更多
要想通过走路达到好的运动效果,这几件事一定要注意
...于每日2700步的下降了约40%;但每日的行走步数并非越多越好,当步数达到7500步时,死亡风险将不再下降。建议老年人每日锻炼的步数保持在7500即可,对健康益处最大。近日,由荷兰拉德堡德大学医学中心的研究人员在《美国心...……更多
正确的做法是,饱餐之后,最好4-6个小时再洗澡
...太高,也不要太低很多人爱洗热水澡,他们认为温度越高越好,这样烫着才舒服,很多人则爱洗冷水澡,他们认为这是对身体的挑战。其实,洗澡的时候水温过高或过低都不好。太高的水温,容易让大脑和心脏缺氧,太低的水温...……更多
肺有“三怕”,最好一个也没有,做3件事,吃3种菜,肺越来越好
...“三怕”,最好一个也没有,做3件事,吃3种菜,肺越来越好。肺有“三怕”忧忧伤肺。人在悲伤忧愁时,可使肺气抑郁,耗散气阴,出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛,所以悲忧伤肺,还可表现在某些精神因素所致的...……更多
60岁以上的人走多少步合适?是不是走的步数越多越好?
...康吗?60岁以上的人走多少步合适?是不是走的步数越多越好?0111万人研究发现:走路与寿命之间的关系在一项发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究中,荷兰拉德堡德大学医学中心等机构的研究人员对111309名受试者进行了长...……更多
心跳快慢影响寿命的长短?老人1分钟心跳多少正常?听医生怎么说
...,他说他以前看过新闻,专家说过,心跳越慢,说明身体越好,寿命越长。他觉得自己的心脏很强壮,不用担心。没想到,就在几天后,刘大爷突然在家里昏倒,幸亏家人及时发现,把他送到了医院。经过检查,医生说,刘大爷...……更多
运动什么时候都不晚,他50岁开始健身,79岁T台走秀爆红
...炼我们的心脏是需要不断的运动来强化它的功能,是越练越好的,所以如果平时没有让心脏有多些机会活动的话,心脏的健康肯定受到影响,运动是可以帮助人类的心脏正常运作及强化其功能的。5、肺功能得以提升运动是增强...……更多
走路快和走路慢的人,谁更长寿?英国研究:二者或相差16年寿命
...生活条件有了明显的改善,人们肯定是希望自己活得越久越好,这样才有更多的机会去享受人生。虽然医疗条件有了提升,大家的平均寿命也提高了不少,但现在癌症的爆发率正在朝着年轻化方向发展,我国大部分中老年人也都...……更多
年过50,坚持哪些事情比运动更好呢?医生为您说实话
...问题,在散步的过程中追求快速,认为速度越快锻炼效果越好,因此经常性快速散步,而这种行为反而容易让心脏的压力增大。散步速度过快,心跳速度也加快,心脏可能会感觉到难受。为了避免这种情况出现,有心脑血管疾病...……更多
老年人坚持走路,真的健康吗?
...在进行走路健身。除此之外还有人认为走路速度应该越快越好。人们误以为走路越快消耗的热量越多,事实来看确实如此。但是若是过快的速度很有可能会让我们的关机增加过重的负担,从而增加我们受伤的风险。因此走路一定...……更多
每天坚持“踮脚尖”,一段时间后,或许能解决这5个问题
...刻不能太长有些以为运动的时刻越长,带来的运动作用就越好。但其实并不是,在踮脚尖的时分,务必要控制好时刻,不能坚持太长的时刻,不然的话,很简单损害脚部的关节或者是骨骼。这是因为做踮脚尖运动的时分,悉数的...……更多
心脏最喜欢哪些运动?
...最合适呢?走路虽然属于低强度运动,但也不是走得越多越好,建议每天走路的步数不要超过8000步,也就是控制在这个数字以内就可以了。2、跳舞很多老年人喜欢跳广场舞,说实话,这是一种很不错的锻炼身体的方式,不要小...……更多
心跳每分钟60下与每分钟90下,哪个寿命更长?过快过慢都不好
...普通人群慢一些,如运动员的心率可达50次/分。心跳越快越好还是越慢越好?心动过快或过慢都不利于身体健康。《美国医学会杂志》刊登的一项研究结果显示,心率每增加5次,其死亡风险增加13%,心跳过快直接受损的是心脏...……更多
春天,给自己来点“累”
...过程中,有些人盲目追求运动量,以为运动量越大对身体越好,而有些人在运动中又放不开手脚。其实春季应适度健身,以每天都给自己“一点累”为宜。人应在“不介意中运动,在运动中介意”。春季健身在突破运动“定型”...……更多
高血压对人体造成的危害,主要集中在以下几个方面
随着人们的生活条件越来越好,大家对健康的关注度也更高了。尤其是那些上岁数的老年人,为了拥有一个好身体,不仅经常买一些保健品,还会不断地参加体育运动。作为银行的一名退休职工,刘阿姨起初受到高血压的困扰...……更多
再继续这样锻炼,你的血管就废了!提醒:上了年纪,这3种不可取
...63.2岁受试者为期6年的随访研究发现,走路步数并非越多越好,老年人保持在6000步左右给身体带来的获益最大。研究人员根据受试者每日步行步数的中间值将他们分成了4组:1985步、4178步、6327步和10090步。对比发现,相较于走路...……更多
心脏病不能运动只能静养?提醒患者:想要健康运动,需做好这些事
心脏病,是所有心脏疾病的一个总称呼,比如冠心病、心肌炎、心肌缺血、先天性心脏病、心肌肥厚等,这些疾病都属于心脏病的种类。不管是哪一类心脏病,患者都会出现程度不同的胸闷、心悸,或者心慌等症状,并且还会...……更多
每天4分钟,心脏病风险降45%!这类“高性价比运动”了解一下!
...而且强度越大、运动量越大,获益越大,健康改善效果也越好。剧烈间歇性运动是一种不需要投入太多时间又能获得健康的运动,对于不经常运动的人来说,具有重要意义。所以,可以留心一下日常生活你有哪些活动/运动是属...……更多
71岁男子清晨去世?医生叹息:中老年人,早上千万牢记“3不要”
...戒烟限酒烟酒一直都是健康的杀手,所以当然是越早戒烟越好,这样能够有效的保护我们的健康。而关于喝酒这方面最好是限量,对于中老年朋友来说,应该注重能戒就戒。总结对于中老年人来说,随着年纪的增长,自然的生理...……更多
金口碑医生|宁小方:心脏康复路上的领跑者
...患者纯粹而热烈的爱,让宁小方在心脏康复的路上,越走越好,越走越好!让我们一起为在基层默默耕耘,深受百姓认可的宁小方点赞,让她被更多人所认知和熟知。 ……更多
走路是老年人最合适的运动,既能减肥,预防疾病,还能延长寿命
...寿命。但每个人的身体状况都不一样,不能一味追求越多越好,而是应该根据自身情况,量力而行。走路对寿命有直接影响,对于预防各种疾病也有一定好处,但前提是走路必须要“走”正确,才能有效发挥走路给身体带来的益...……更多
每天这个时间运动,更有助于控糖!不是早上
...更有助于控制血糖。这不仅对糖友是个好消息,对于那些心脏有点小问题或者血压偏高的朋友们,也是个大福音。咱们这就来扒一扒,什么时候运动对控糖比较好?想象一下,你正舒服地躺在沙发上,手里拿着遥控器,电视里播...……更多
猝死和洗脚有关?医生:天冷不想刺激心血管,洗脚后要记住这3点
...开始锻炼。另外一点是,很多人以为冬天的室内温度越高越好,但过高的室内温度和过于干燥的空气,实际上会对心血管系统造成潜在的威胁。当室内温度过高时,身体为了散热,血管会扩张,特别是对于心功能较弱的老年人来...……更多
这 3 条运动健康知识,越早知道越好
就像图中这位网友说的那样,“大汗淋漓”运动让人感觉酸爽。但,难道就只有酸爽吗?当然……不太可能。大家在锻炼的时候,还遇到了一些其他的问题。比如,下面这两位的对话:原来不少人都会遇到这种情况,锻炼时会...……更多
睡前喝杯水,心脏更健康?真正要做的是这4点
睡前喝杯水,心脏更健康吗?不一定!一杯水约200毫升,而全身血液的总量约4000毫升,所以想靠睡前这一杯水来养护心脏的话,基本没什么作用。有些人可能反而因为这一杯水,晚上会起夜排尿,再回到床上时便难以入睡。睡...……更多
健康小贴士:谁说心脏病患者就不能运动?这3项运动反而益处多多
...统的健康,可以增强心的功能,积极参加体育眼炼是防治心脏病的有效手段之一。心脏病患者可适量地参加有氧运动,如如散步、慢跑、太极拳、游泳等。心脏病患者的运动动量,应从小到大,时间从短到长,循序渐进;进餐与...……更多
这种疼痛很危险 不要觉得“忍忍就过去了”
...跑的过程,关键在于尽早识别心梗症状,越早治疗,效果越好。如何辨别心梗?吕国伟说,心梗的典型症状是胸骨正中或偏左部位出现疼痛,有濒死感、压迫感,可持续5分钟~15分钟或以上,伴有出汗、恶心等症状。一般来说,...……更多
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警惕!目赤肿痛与咽喉肿痛背后的健康隐患
在生活中,我们或许都有过这样的经历:一觉醒来,突然发现眼睛红肿,布满血丝,看东西都有些模糊,同时还伴随着咽喉肿痛,吞咽口水都疼得厉害
2025-02-25 14:04:00
米油营养价值高?糖尿病人不能吃米饭?
本文转自:人民网-科普中国大米是我国大多数人的主食,然而网上却流传着不少它的传说。有人说“白米饭没营养”,也有人说“米油营养价值高”
2025-02-25 14:17:00
济南三院健康科普|揭秘更年期:自然的过渡,还是疾病的征兆?
更年期是自然绝经前后的生理阶段,是从生殖期到老年期的过渡阶段,是衰老过程中的正常环节,并不是疾病的征象,多处于40~60岁之间
2025-02-25 14:24:00
别轻视腹泻!严重腹泻可能引发脱水危机
在日常生活中,腹泻是一种极为常见的病症,很多人都曾有过这样的经历。然而,大部分人往往只把腹泻当作一个小麻烦,稍不注意就会忽视它可能带来的严重后果——脱水
2025-02-25 14:36:00
别让胃痛偷走你的生活,一文带你了解胃痛
在生活中,胃痛是许多人都遭遇过的困扰,那种隐隐作痛或者突然袭来的剧痛,常常让人难以忍受。胃痛不仅折磨着我们的身体,还会对日常生活
2025-02-25 14:48:00
口子窖的“口子”由何而来?
本文转自:人民网-安徽频道资料图。“口子”二字源于战国时期:睢水与汴水交汇于此,古人称此地为“汴水入睢水之口”,故得名“口子”
2025-02-25 14:53:00
见证历史变迁的酿酒厂房长啥样?探秘口子窖“老三栋”
本文转自:人民网-安徽频道资料图。在安徽濉溪,口子窖东关分厂的酿酒"老三栋"静立70余载,砖缝里渗出浓郁酒香,承载岁月记忆
2025-02-25 14:56:00
郑州民生耳鼻喉:“哪吒2”票房飙升,你的嗓子可别跟着“冒烟”
最近,《哪吒2》一路狂飙,全球票房突破130亿元,跃居全球影史票房第八!哪吒在片中化身“陈塘关Rapper”,开口就是一句——“天雷滚滚我好怕怕
2025-02-25 15:19:00
枣庄:春菜“抢鲜”上市 市民餐桌“春意盎然”
大众网记者 孟献欣 通讯员 刘印红 李环宇 刘芮 赵健健 枣庄报道雨水节气过后,万物生发,“春天的味道”也悄然登场。近日
2025-02-25 15:34:00
桂平:小龙虾批量上市 市场供需两旺
本文转自:人民网-广西频道收购商与农户一起分拣小龙虾。2月21日,桂平市蒙圩镇小龙虾交易中心一派繁忙的景象。分拣、称重
2025-02-25 15:38:00
荔浦:昔日“臭水沟”蝶变今日“幸福渠”
本文转自:人民网-广西频道在荔浦市的青山镇,有一条承载着半个多世纪岁月痕迹的灌溉水渠。它始建于上世纪五六十年代,从松林村落漕沟蜿蜒至古信沟
2025-02-25 15:42:00
北京煤医郝斌院长:燕尾灵动鼻力学稳固搭建 不惧亲昵揉捏
在追求面部美学极致的今天,北京煤医西坝河医疗美容医院的整形外科技术院长郝斌,凭借其精湛的技艺和独特的审美理念,成功研发出一项全新的鼻整形技术
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专家解析:多囊卵巢综合征患者为何首选必可欣PCOS?
在女性健康领域,多囊卵巢综合征(PCOS)已成为一个备受关注的健康问题。许多患者在尝试了各种治疗方法后,效果并不显著。在此背景下
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苗医生科研级0感祛痘实力攻克痘痘难题 畅享无瑕美肌
在祛痘领域,技术革新正以前所未有的速度改变着消费者的护肤体验。苗医生作为祛痘行业第一品牌,凭借多年深耕皮肤健康领域的经验
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北京崇文门中医医院范玉芳:春季肝阳生发血压易波动,调畅肝气可降压
在万物复苏的春季,随着气温逐渐回升,大自然一片生机勃勃。然而,对于很多人尤其是高血压患者来说,春季却是血压波动的高发期
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