正确的做法是，饱餐之后，最好4-6个小时再洗澡

洗了一个澡，就心梗了？很多人是不相信的，试问，洗澡怎么能和心脏病挂在一起呢？

49岁的宋先生平时喜欢晨跑，由于全身大汗淋漓，所以回来之后，宋先生总要先洗一个澡，听人说洗冷水澡更有利于身体健康，这天宋先生心血来潮，就洗了一个冷水澡，哪知道，危险恰在此时发生了。

洗完澡之后，宋先生突然感到剧烈的胸痛，他对妻子说，可能是凉水冰到了，让妻子赶紧给他拿了一条毯子披上，本以为休息一下会没事，结果症状越来越严重。

妻子急忙拨打了120求助，十分钟后宋先生被送进了急诊科，通过检查，医生发现导致宋先生胸痛的元凶其实是急性心肌梗死！

情况非常严重，刚到医院医生就下了病危通知书。

宋先生的妻子一直难以理解，平时爱锻炼，身体很好的丈夫，怎么洗了一个澡，就心梗了？

医生告诉她，运动完之后其实并不建议立刻洗澡，因为运动之后心脏对氧气和血液的需求都会增加，运动之后马上洗澡，血流量涌向皮肤，就会导致心脏和大脑的供血供氧减少，所以容易出现心脏问题。

现在已经是11月份了，气温明显下降，对于平时从没洗过冷水澡的宋先生来说，他心血来潮，运动之后马上洗了一个冷水澡，殊不知，受到冷水的刺激，交感神经兴奋，血压会突然升高，也容易容易心律失常，运动之后血压本就会升高，心率也会加快，此时最该做的就是休息一下，运动之后马上洗冷水澡，身体又如何能承受的了呢？

所以看似洗澡和心梗之间没有关系，其实却息息相关。

心梗是一种很严重的疾病，导致的死亡率非常高，宋先生到医院后，虽然医生马上开放了绿色抢救通道，但他还是不幸被心梗夺去了生命。

其实，像宋先生这样的患者不在少数，2010年，新商报曾报道，大连一名40岁男子加班后，洗了冷水澡，结果因突发心脏病，猝死身亡。2012年，法制晚报曾报道，北京一名19岁的年轻小伙洗澡后和同事聊天中突然发生心脏骤停，虽然经过现场同事抢救短暂恢复了心跳，但最终仍未抢救过来。2013年，辽沈晚报曾报道，沈阳一名40岁的男子晨跑后用冷水洗澡，结果引发心梗，倒在浴室，最终抢救无效。

这些让人难以置信的案例，其实都是和洗澡有关，而且出现问题的人都比较年轻。

之所以出现这样的情况，是因为年轻人觉得自己的身体好，所以他们根本不会在意什么时间洗澡，怎样洗澡，恰恰是这样的随心所欲，才导致被疾病夺去生命。

作为医生，要提醒大家的是，科学洗澡，一定不要走进洗澡的误区。

第一，运动之后不要立刻洗澡

运动完之后全身大汗淋漓，特别不舒服，于是回到家后马上就去洗澡。

非常危险！运动会让交感神经兴奋，此时血压升高，心率增快，身体还没恢复，无论你是洗热水澡还是冷水澡，其实都非常危险。

正确的做法是，运动之后先休息，如果身上的汗比较多，可以用干毛巾擦拭一下，休息半个小时后，等身体逐步恢复了再去洗澡。

第二，饱餐之后不要立刻洗澡

吃饱喝足了，很多人就想洗个澡，但这样做同样很危险。

吃饱喝足，为了帮助肠胃消化，身体的血液都会涌向消化道，理所当然，心脏和大脑的供血就会减少，此时如果立刻洗澡，会导致心脏和大脑的供血进一步减少，想想看，在密闭的空间里，是不是特别容易出问题？

正确的做法是，饱餐之后，最好4-6个小时再洗澡。

第三，洗澡时门窗紧闭

很多人洗澡时门窗都关的紧紧的，在一个密闭的空间里，不缺氧才怪。

也有人会说，冬天气温低，不关紧门窗冷啊，但是寒冷和生命相比，哪个更重要呢？这就好比你在冬天围着火炉取暖，但门窗又是紧闭的，时间长了，自然容易一氧化碳中毒。

正确做法是，洗澡时应该做好通风换气。

第四，洗澡时间超过半小时

很多人洗澡的时间特别长，特别是冬天，外面气温低，洗个热水澡特别舒服，于是洗半个小时都不想出来。

问题是，洗这么久，你舒服了，脏器却受不了了。

洗热水澡的时候，皮肤血管扩张，心脏和大脑的供血会减少，洗太久时间，也就意味着心脏和大脑缺血缺氧的时间太长，试问，它们能受得了吗？

很多人洗久了感觉头晕脑胀，胸闷气短，其实就是这个原因。

正确做法是，洗澡时要严格控制时间，最好不要超过20分钟。

第五，洗澡水温不要太高，也不要太低

很多人爱洗热水澡，他们认为温度越高越好，这样烫着才舒服，很多人则爱洗冷水澡，他们认为这是对身体的挑战。

其实，洗澡的时候水温过高或过低都不好。

太高的水温，容易让大脑和心脏缺氧，太低的水温，容易导致血管收缩，对于本来就有高血压疾病的人群，并不是一件好事。

正确做法是，洗澡时水温最好在35-40度，这是公认的最适合身体的温度，有利于血液循环，带来放松、消除疲劳的效果，更重要的是，特别安全。