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...进血循环，提升心肺功能，降低胆固醇和血压水平，减少心血管疾病的风险。它不仅是入门级的锻炼方式，也是终身的健康习惯。2、慢跑当双脚与地面轻触，每一次落脚都是与心脏的亲密交流。慢跑，作为有氧运动的代表，对...……更多
2024-05-08 11:18:00心脏,运动,心脏,运动,心肺,健康
...。与传统跑步相比，它的特点在于运动强度低，对关节和心血管系统的压力小，非常适合身体条件有所限制的中老年人群体。这种运动方式的核心在于控制节奏和保持平衡，不追求速度和距离，而是通过慢速的运动频率，使心肺...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...热，冬天抗寒，这样可以让机体更好地适应，有利于提升心血管功能。有证据证明，夏天运动可以更好地增强血管的弹性和收缩功能。其次，运动时，皮肤散热增加但皮肤血流相对减少，肌肉血流量增加，可以提高肌肉的工作能...……更多
2024-08-01 07:58:00烧烤,模式,运动,而行,南京,功能
...最好也不要。刚刚吃过饭马上进入到运动当中，对于引发心血管疾病的风险是非常大的，饭后30-60分钟以后开始运动是最合适的。很多老人在走路的时候特别喜欢手背后，弓着腰溜达，可能是这个年龄段的自然反射，但是这个走...……更多
2024-05-27 10:53:00长寿,良药,要素,医生,身体,运动
...充水分的同时，还可以降低体内血液的浓稠度，从而预防心血管疾病的发生。不仅如此，起床后喝一杯温开水，可以刺激肠道蠕动，达到软化便便的效果，从而预防便秘。但是清晨的第一杯水还是很有学问的，并不是随便喝喝就...……更多
2023-01-26 06:59:00进一,长寿,养生,阶段,黄金,控制
...形成损伤，招致三高程度升高的状况加重血管担负，诱发心血管疾病的风险，也是要注重调理。三、加强免疫力上了年岁也是患病的高发时期，也是要这种加强本身的免疫功用，随着年龄增长，各项相关功用大不如前很容易安康...……更多
2023-12-28 06:22:00秘诀,养生,身体,科学,安康,养生
...生活方式有密切关系。2022年，美国心脏协会发布最新的心血管健康指南，其中提到了“生活必需的8项指标”。具体来说：·合理饮食：注重营养均衡、适量摄取热量；·坚持运动：每天至少进行30分钟的中度强度活动；·控制体...……更多
2023-12-05 15:46:00长寿,柳叶,抗衰老,刀子,养生,效果
...是“过则为灾”，对人体健康来讲，饱和脂肪酸是不利于心血管健康的。在物质匮乏的古代社会中，人们对这一营养物质是缺额的，流传出吃猪油有益于心脑血管的说法无可厚非。经过现代科学的研究，动物脂肪内的饱和脂肪酸...……更多
2024-05-26 17:16:00猪油,心脑血管,心脑,血管,养生,杀手
...大量饮用会增加患癌症的风险。此外，酒精还会对肝脏、心血管等器官造成损害。那么，晚上坚持喝一两白酒是否对身体有益？事实上，这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和饮酒习惯都不同。
对于一些人来...……更多
2024-02-04 19:21:00白酒,养生,还是,知识,白酒,酒精
...有效措施加以应对。0345岁后，4种疾病高发，要多注意
心血管疾病随着年龄的增长，动脉血管逐渐硬化，血液中的胆固醇和甘油三酯也容易沉积在血管壁上，导致心血管疾病的发生。因此，我们应该保持健康的生活方式，如合...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...研究发现，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，可以增强心血管、呼吸和神经系统的功能，可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。增加人体器官发育，提高身体的整体素质。
而且跳绳时全身都在运动，人...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥健身,赘肉,脂肪,健身,减肥,时间
...骨密度则有助于预防骨质疏松症和骨折等问题。4、提升心血管健康有氧运动如慢跑、游泳等可以增强心脏功能，改善心血管系统的健康。健身训练可以辅助降低血压、促进血液循环，降低心脏病和中风等心血管疾病的发生风险...……更多
2024-04-28 12:00:00肌肉,好处,男性,健身,健身,肌肉
...习不仅能够提高身体的协调性和平衡性，增强体质，还对心血管健康、关节炎等慢性疾病有辅助治疗作用。太极拳的练习过程中，呼吸与动作的协调，有助于降低血压、改善血液循环，对高血压、心脏病患者尤为有益。五禽戏：...……更多
2024-08-05 10:01:00八段锦,中医减肥,八段,中医,减肥,易筋经
...秋季是糖尿病人各种并发症的高发时期如皮肤病、眼病、心血管疾病等，此时糖尿病人应控制好血糖水平，避免意外发生，主要就是实时监测血糖的三个指标（空腹血糖、餐后2小时血糖和糖化血红蛋白）。饮水(二)秋季干燥，糖...……更多
2023-10-17 09:53:00糖尿,糖尿病人,养生,病人,方法,糖尿
...！因为长期坐着不动，不仅容易导致肌肉萎缩，还会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。所以，哥儿们姐儿们，不管多忙，也要记得每天适量运动，比如散步、打太极、跳健身操，都是咱们的健康保卫战！
其次，就是那...……更多
2024-04-17 10:37:00养寿,早点,养寿,健康,越来,高糖
...来的身体不适，提高生活质量。
运动还可以改善患者的心血管健康。癌症患者常常在治疗过程中出现贫血、心脏承受能力降低等问题，而运动可以增强心血管系统功能，提高心脏健康水平。适当的有氧运动，如散步、游泳、骑...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...心脏会变“重”？久坐，因其与多种健康问题相关，包括心血管疾病、肥胖、糖尿病、背痛等，导致早逝的风险增加，被世界卫生组织列为人类“头号杀手”，又被称作“新型吸烟”。不仅如此，久坐不动，还会直接造成身体的...……更多
2023-10-20 17:23:00癌细胞,运动,患者,肺部,胸腔,心脏
...型糖尿病的风险；此外，过多的糖分摄入还会引起肥胖、心血管疾病、肝脏疾病等健康问题；中医如何看待含糖饮料在中医理论中，饮食是影响人体健康的重要因素之一；中医认为，含糖饮料属于“湿”和“寒”的食物，长期饮...……更多
2024-04-25 14:58:00柳叶刀,柳叶,饮料,时候,影响,政策
...会多一分。抑郁的情绪也会影响身体的健康，同样会增加心血管疾病风险。与其有时间担心自己，不如花点时间好好想想应该怎么去养生，让身体更健康吧。总而言之，冬天确实是一个难受的季节，这个时候年轻人都要畏畏缩缩...……更多
2022-12-16 17:37平安,养生,老人,建议,学习
...家认为这完全是一派胡言，根本就是胡扯。据悉，中国的心血管疾病发病人群以惊人的速度在持续增长，在出现这一庞大的数字之后，不少国人也都开始关注自己的心血管健康，甚至怕惹火上身。尤其是对一些上了年纪的中老年...……更多
2024-10-21 09:25:00黑木,鱼油,黑木耳,洋葱,血管,血管
...如果还有受冷的话，还容易导致血管出现收缩状态，引起心血管疾病的出现！多吃点山药，血液中血液垃圾会被清除到体外，从而降低心脑血管疾病出现的风险、山药中含有的黏蛋白、微量元素以及维生素，都能够很好的吸收血...……更多
2024-01-25 16:59:00助消化,山药,养生,天然,最好,山药
...带来很多好处，下面就为大家介绍一下：1、预防和改善心血管疾病踮脚时，小腿后部的肌肉会收缩，挤压出的血液量和心脏的排血量相当，而且还可以加快心率，让血液能够给心肌提供足够的氧气，从而保护心脏的健康，预防...……更多
2024-03-16 13:46:00阿姨,好处,半年,医生,静脉,腿部
...：天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，需避免心血管与呼吸系统疾病的发生；降雨也开始增多，空气湿度加大，还要注意胃肠道、骨关节等疾病的加重。谷雨养生，通过饮食守好三道“关”，安然入夏。湿度渐增，食...……更多
2023-04-21 00:46:00节气,养生,饮食,尿酸,痛风,节气
...被视为“银发族”的专属运动。不过今年以来，这股传统养生操风潮开始席卷年轻群体。那么，它是如何在年轻群体中风靡的，又催动了怎样的健身消费？龙年春晚，著名男歌手周深与数字熊猫“花花”共同展示中国健身气功功...……更多
2024-03-13 07:13:00八段锦,八段,中国式,中国,健身,八段锦
...神状态，还可能导致免疫力下降，内分泌失调，甚至引发心血管疾病；因此，设定合理的作息时间，保证充足的睡眠，是保持健康的第一步；其次，不良的饮食习惯也是我们需要警惕的问题；快节奏的生活让很多人依赖外卖和快...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
....帮助人们放松心情，减轻压力。4.提高心肺功能，有益于心血管健康。5.改善睡眠质量，帮助人们更好地休息。二、跳绳跳绳是一种简单易行的室内运动方式。跳绳可以锻炼心肺功能、协调性和耐力。跳绳所需的空间较小，只需...……更多
2023-11-07 06:57:00身体,帮助,运动,健康,瑜伽,健身操
...脏有不良影响，而运动疗法作为心脏康复的核心，在纠正心血管疾病危险因素、改善心血管疾病患者运动耐力和生活质量，以及降低心血管疾病死亡率等方面有所帮助。此外，研究表明，居家运动训练对治愈出院的新型冠状病毒...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...，除此之外，还会导致全身血管的血容量降低，出现各种心血管疾病。
而且很多老年人的肠胃功能也会随着时间流逝而逐步地降低。这属于生理原因导致的，没有人能够缓解。但是老年人如果长期不运动，还会加重肠胃功能的...……更多
2023-02-04 20:33:00老年人,运动,老年人,运动,身体,太极
...活动等，有助于提高关节灵活性，预防运动损伤，同时使心血管系统逐渐适应运动负荷。4.遵循循序渐进的原则高血压患者在锻炼时应遵循循序渐进的原则，逐步增加运动强度和时间。这样可以让身体逐渐适应运动负荷，避免突...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
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有人说泡脚只有好处没有坏处，其实这种说法是错误的，任何事物都是有两面性的，泡脚也不例外，只不过在于其利大于弊。所以，泡脚也是有坏处的
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本文转自：人民日报海外版“最佳旅游乡村”总数第一中国乡村惊艳世界《 人民日报海外版 》（ 2024年11月16日 第 03 版）浙江省丽水市龙泉市溪头村景色
2024-11-16 05:25:00
本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年11月16日 第 07 版）初冬时节，在江西省赣州市的脐橙产区，一片片金色的果海漫山遍野
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65岁的老李（化名）退休后日常生活很悠闲，每天出门买买菜，偶尔搞搞家里卫生，平日还爱看看电视，尤其是健康科普节目。这天
2024-11-16 06:56:00